по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
Арина, где приобрести все оборудование для занятий?
Куратор Юлия
Добрый день. Вот ответ - рекомендации Арины по инвентарю: Оборудование, которое я использую в курсе: Мяч для пилатеса от 18 см до 20 см, максимум 25 см. Маленькие мягкие мячи для релаксации Franklin Method 7,5 см или 10 см и/или Franklin Method Easy Grip Set 12 см или текстурированные Slings in motion 10 см. Пилатес ролик от 60 до 90 см (без шипов и выступов, средней мягкости или ниже средней). Эластичная лента (примерно 15 см в ширину, нагрузка от 4,5 кг до 6кг). Я покупаю на сайте магазина Fitnessroller.ru
Ирина
Спасибо за ответ, но мне это не подходит), не все на сайте сейчас есть (я не нашла) и доставка довольно длительная...
Ирина
Арина, благодарю за тренировку!
Ирина
Была в восторге от программы Арины для здоровой спины, поэтому здесь! Всегда думала, что у меня хорошо с дыханием, но оказалась не права:)
Инна
Очень нравятся такие тренировки, про дыхание очень актуально, дышу неправильно, надеюсь к концу курса смогу освоить правильное дыхание. Очень нравятся тренировки Арины!
Светлана
Арина, благодарю
valshir2905
Я даже после первой тренировки дышать стала шире. Ощущения от дыхания стали более глубокими. Супер!
Милена
А если при тесте на дыхание я удерживаю его всего лишь на 10 сек. а не на 20 что делать?
Гузель
Здравствуйте, мфр ролл с пупырками можно использовать?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Пилатес ролик от 60 до 90 см (без шипов и выступов, средней мягкости или ниже средней)
Катерина Rusina
Упражнения понравились . Теории много , устала слушать 😅 ну наверное это важно . Только первое занятие . Буду прожолжать ♥️🙏🏽 спасибо
Милена
Супер тренировка!
Лена
суперское состояяние после тренировки, спасибо))) буду продолжать с вами)
Женя
Арина, спасибо за возможность заниматься дыханием на этой платформе❤️❤️
Ангелина
Арина, большое спасибо за курс! Буду проходить с удовольствием
Екатерина
тренировки на дыхание лучше делать перед основной частью тренировки или после?
Арина Костюнина
Тренировки на дыхание, обычно выполняются перед основной частью тренировки. Во-первых, это помогает создать умиротворенное состояние и концентрацию, что положительно влияет на результаты остальной тренировки. Во-вторых, упражнения на дыхание могут помочь снять напряжение и подготовить организм к физической активности.
Алена
Арина, беременным можно проходить данный курс?
Мария Халилова
Арина, у вас самые осознанные тренировки, люблю все ваши программы ❤ спасибо 😍
Оля
Для домашних заданий Арины рчень рекомендую скачать приложение «Дыхание». Значок приложения выглядит: Девушка в оранжевом костюме сидит в позе лотоса) В нём есть нужные секундомеры есть и их можно настраивать. И оно бесплатное👍😁
Оля
Прошла первую тренировку. Тренер за первые 10 мин. рассказала обо всех моих проблемах. Дышу животом вперед. Задерживаю дыхание максимум на 15 сек. Часто дышу поверхностно. Рада,что нашла этот курс.
Людмила
Спасибо, Арина, за тренировку! Рада, что нашла Ваш курс☀️
Алина Гончарова
Спасибо за тренировку! Я буду продолжать )
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам