Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Программа «3D дыхание»
1394
60 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ангелина

04.04.2024

Арина, большое спасибо за курс! Буду проходить с удовольствием

Екатерина

26.03.2024

тренировки на дыхание лучше делать перед основной частью тренировки или после?

Арина Костюнина

31.03.2024

Тренировки на дыхание, обычно выполняются перед основной частью тренировки. Во-первых, это помогает создать умиротворенное состояние и концентрацию, что положительно влияет на результаты остальной тренировки. Во-вторых, упражнения на дыхание могут помочь снять напряжение и подготовить организм к физической активности.

Алена

01.03.2024

Арина, беременным можно проходить данный курс?

Мария Халилова

17.02.2024

Арина, у вас самые осознанные тренировки, люблю все ваши программы ❤ спасибо 😍

Оля

16.01.2024

Для домашних заданий Арины рчень рекомендую скачать приложение «Дыхание». Значок приложения выглядит: Девушка в оранжевом костюме сидит в позе лотоса) В нём есть нужные секундомеры есть и их можно настраивать. И оно бесплатное👍😁

Оля

09.12.2023

Прошла первую тренировку. Тренер за первые 10 мин. рассказала обо всех моих проблемах. Дышу животом вперед. Задерживаю дыхание максимум на 15 сек. Часто дышу поверхностно. Рада,что нашла этот курс.

Людмила

05.12.2023

Спасибо, Арина, за тренировку! Рада, что нашла Ваш курс☀️

Алина Гончарова

28.11.2023

Спасибо за тренировку! Я буду продолжать )

kleopatra7609

23.11.2023

Понравилось занятие с Ариной👍 Приятный голос, без спешки, спокойно, грамотно и доходчиво все объясняет. Этот курс очень важен для меня. Буду продолжать. Благодарю🙏🌺🌺🌺

Ильвина Баталова

15.11.2023

здравствуйте, можно беременным?

Lenapopova18

16.11.2023

Куратор Юлия

16.11.2023

Ильвина, все индивидуально. В данном вопросе вас сможет проконсультировать только наблюдающий вас специалист 🤗

Татьяна

30.10.2023

Восторг, спасибо! Дыхание-это жизнь! Эти тренировки имеют неоценимую пользу для каждого!

trakinanatala

26.10.2023

Тренировка очень понравилась,честно,даже не думала,что будет так классно

Анна Павлова

11.10.2023

Очень понравилась тренировка и Арина! С удовольствием буду продолжать!

Екатерина

03.10.2023

Арина, ваши тренировки - это кайфуши для тела)подскажите, пожалуйста, где купить или заказать инвентарь для курса по дыханию ?

Куратор Юлия

03.10.2023

Добрый день. Ниже, Арина уже отвечала на этот вопрос, а именно - Оборудование, которое я использую в курсе: Мяч для пилатеса от 18 см до 20 см, максимум 25 см. Маленькие мягкие мячи для релаксации Franklin Method 7,5 см или 10 см и/или Franklin Method Easy Grip Set 12 см или текстурированные Slings in motion 10 см. Пилатес ролик от 60 до 90 см (без шипов и выступов, средней мягкости или ниже средней). Эластичная лента (примерно 15 см в ширину, нагрузка от 4,5 кг до 6кг). Я покупаю на сайте магазина Fitnessroller.ru

Александра Черкасова

17.08.2023

Давно искала ресурс, чтобы заниматься дыханием. Безумно рада, что на FitStars есть такой курс. Первая тренировка помогла убедиться в компетентности тренера. Арина, у вас очень приятный голос, грамотная речь, а главное — актуальная информация! Буду с удовольствием заниматься с Вами😍 Спасибо Вам большое❤️

Анастасия

04.08.2023

Подскажите, пожалуйста, какой диаметр должен быть у ролика?

Куратор Юлия

04.08.2023

Пилатес ролик от 60 до 90 см (без шипов и выступов, средней мягкости или ниже средней).

Анастасия

04.08.2023

Это я поняла :) Я спрашиваю про диаметр, а не про длину. Они есть разные, например 11 или 15 см

kiitos

01.08.2023

Здравствуйте, Арина! Можете уточнить, какие противопоказания по сердечно-сосудистым заболеваниям? Я удивлена, т.к. знаю, что диафрагмальное дыхание и задержки дыхания наоборот чистят сосуды и благотворно влияют на работу ССС.

Арина Костюнина

03.08.2023

Вы правы, во многих ситуациях эти упражнения помогут, но есть исключения, поэтому лучше обсудить с врачом, если есть особенности относительно сердца

irinakv61

01.08.2023

отлично.спасибо

Аня

29.07.2023

Очень замечательная тренировка! Всем рекомендую!

Нина

21.07.2023

Спасибо, Арина!

Арина Костюнина

24.07.2023

Нина, на здоровье!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам