О программе
О программе
Ещё один навык, который ты сможешь тренировать вместе с FitStars — это правильное дыхание! Программа направлена на улучшение биомеханики дыхания, избавление от болей и зажимов в теле.
Тебя ждут тренировки от 17 до 30 минут, с помощью которых ты сможешь избавиться от хронической усталости, дискомфорта и болей в теле, помочь работе ЖКТ, сердечно-сосудистой системе и повысить иммунитет.
Для занятий тебе обязательно понадобятся: мягкий ролик для МФР, без шипов, два мягких мячика, мяч для пилатеса от 20 до 30 см и эластичная лента.
Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Массаж30:183D дыхание
Кардио17:353D дыхание
Кардио23:023D дыхание
Кардио17:003D дыхание
Кардио22:013D дыхание
Кардио25:243D дыхание
Кардио19:163D дыхание
Кардио17:213D дыхание
Кардио19:283D дыхание
Кардио20:143D дыхание
Кардио19:153D дыхание
Кардио24:013D дыхание
Кардио23:193D дыхание
Кардио26:053D дыхание
Кардио25:083D дыхание
Кардио28:243D дыхание
Кардио22:293D дыхание
Кардио18:153D дыхание
Кардио21:073D дыхание
Кардио19:043D дыхание
Кардио19:043D дыхание
О тренере
Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ).
Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса».
Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий.
Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.
