О программе

О программе

Ещё один навык, который ты сможешь тренировать вместе с FitStars — это правильное дыхание! Программа направлена на улучшение биомеханики дыхания, избавление от болей и зажимов в теле.

Тебя ждут тренировки от 17 до 30 минут, с помощью которых ты сможешь избавиться от хронической усталости, дискомфорта и болей в теле, помочь работе ЖКТ, сердечно-сосудистой системе и повысить иммунитет.

Для занятий тебе обязательно понадобятся: мягкий ролик для МФР, без шипов, два мягких мячика, мяч для пилатеса от 20 до 30 см и эластичная лента.

Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
10.07.2023
Проходят
3316 чел.
Сжигаем*
44 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Массаж
30:18

Тренировка 1

3D дыхание

Средний

60 Ккал

Тренировка 2
Кардио
17:35

Тренировка 2

3D дыхание

Средний

35 Ккал

Тренировка 3
Кардио
23:02

Тренировка 3

3D дыхание

Средний

46 Ккал

Тренировка 4
Кардио
17:00

Тренировка 4

3D дыхание

Средний

34 Ккал

Тренировка 5
Кардио
22:01

Тренировка 5

3D дыхание

Средний

44 Ккал

Тренировка 6
Кардио
25:24

Тренировка 6

3D дыхание

Средний

50 Ккал

Тренировка 7
Кардио
19:16

Тренировка 7

3D дыхание

Средний

38 Ккал

Тренировка 8
Кардио
17:21

Тренировка 8

3D дыхание

Средний

34 Ккал

Тренировка 9
Кардио
19:28

Тренировка 9

3D дыхание

Средний

38 Ккал

Тренировка 10
Кардио
20:14

Тренировка 10

3D дыхание

Средний

40 Ккал

Тренировка 11
Кардио
19:15

Тренировка 11

3D дыхание

Средний

38 Ккал

Тренировка 12
Кардио
24:01

Тренировка 12

3D дыхание

Средний

48 Ккал

Тренировка 13
Кардио
23:19

Тренировка 13

3D дыхание

Средний

46 Ккал

Тренировка 14
Кардио
26:05

Тренировка 14

3D дыхание

Средний

52 Ккал

Тренировка 15
Кардио
25:08

Тренировка 15

3D дыхание

Средний

50 Ккал

Тренировка 16
Кардио
28:24

Тренировка 16

3D дыхание

Средний

56 Ккал

Тренировка 17
Кардио
22:29

Тренировка 17

3D дыхание

Средний

44 Ккал

Тренировка 18
Кардио
18:15

Тренировка 18

3D дыхание

Средний

36 Ккал

Тренировка 19
Кардио
21:07

Тренировка 19

3D дыхание

Средний

42 Ккал

Тренировка 20
Кардио
19:04

Тренировка 20

3D дыхание

Средний

38 Ккал

Тренировка 21
Кардио
19:04

Тренировка 21

3D дыхание

Средний

38 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Арина Костюнина

Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ). 

Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса». 

Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий. 

Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.

31,132 тренируются

4 программы

57 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Арина Костюнина
Арина Костюнина