Массаж
30:18
Тренировка 1
3D дыхание
Средний60 Ккал
Кардио
17:35
Тренировка 2
3D дыхание
Средний35 Ккал
Кардио
23:02
Тренировка 3
3D дыхание
Средний46 Ккал
Кардио
17:00
Тренировка 4
3D дыхание
Средний34 Ккал
Кардио
22:01
Тренировка 5
3D дыхание
Средний44 Ккал
Кардио
25:24
Тренировка 6
3D дыхание
Средний50 Ккал
Кардио
19:16
Тренировка 7
3D дыхание
Средний38 Ккал
Кардио
17:21
Тренировка 8
3D дыхание
Средний34 Ккал
Кардио
19:28
Тренировка 9
3D дыхание
Средний38 Ккал
Кардио
20:14
Тренировка 10
3D дыхание
Средний40 Ккал
Кардио
19:15
Тренировка 11
3D дыхание
Средний38 Ккал
Кардио
24:01
Тренировка 12
3D дыхание
Средний48 Ккал
Кардио
23:19
Тренировка 13
3D дыхание
Средний46 Ккал
Кардио
26:05
Тренировка 14
3D дыхание
Средний52 Ккал
Кардио
25:08
Тренировка 15
3D дыхание
Средний50 Ккал
Кардио
28:24
Тренировка 16
3D дыхание
Средний56 Ккал
Кардио
22:29
Тренировка 17
3D дыхание
Средний44 Ккал
Кардио
18:15
Тренировка 18
3D дыхание
Средний36 Ккал
Кардио
21:07
Тренировка 19
3D дыхание
Средний42 Ккал
Кардио
19:04
Тренировка 20
3D дыхание
Средний38 Ккал
Кардио
19:04
Тренировка 21
3D дыхание
Средний38 Ккал
О программе
О программе
Ещё один навык, который ты сможешь тренировать вместе с FitStars — это правильное дыхание! Программа направлена на улучшение биомеханики дыхания, избавление от болей и зажимов в теле.
Тебя ждут тренировки от 17 до 30 минут, с помощью которых ты сможешь избавиться от хронической усталости, дискомфорта и болей в теле, помочь работе ЖКТ, сердечно-сосудистой системе и повысить иммунитет.
Для занятий тебе обязательно понадобятся: мягкий ролик для МФР, без шипов, два мягких мячика, мяч для пилатеса от 20 до 30 см и эластичная лента.
Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
10.07.2023
Проходят
3623 чел.
Сжигаем*
44 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Арина Костюнина
Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ).
Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса».
Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий.
Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.
33,675 тренируются
4 программы
57 тренировок
Ваши отзывы
Светлана 13.12.2025 14:26ой, всего 18 секунд
Галина 26.11.2025 07:24Программа потрясающая! Повторяю снова и снова. Настолько комфортно заниматься с Ариной! Побольше бы новых ее программ))
Светлана 20.11.2025 18:06Арина, Вы прекрасны! занимаюсь и наслаждаюсь голосом и внешним видом☀️ делаю ваши тренировки перед сном-очень расслабляет👍🏻
- Нафиса Шакирова 03.11.2025 16:38
Комфортно было, спасиьо за тренировку
- Katarina 25.10.2025 16:06
Прекрасная тренировка! Хочется побольше таких программ. У Киев чудесный голос, приятно смотреть, упражнения простые, но в то же время сложные и рабочие. 16 занятий, а чувствую, что дыхание
- Галина 04.10.2025 09:37
Тренируюсь с Вами с большим удовольствием)
- Елена 01.10.2025 12:44
Непростая тренировка, но очень классно добралась до триггерных точек! Благодарю, Арина!
- Елена 30.09.2025 10:18
отличная тренировка! Дыхание очень расслабляет!
- Екатерина 28.09.2025 17:24
Это программа - просто кайф!!! Такое расслабление, так приятно все делать, каждую тренировку хочется повторять и повторять. Очень нравится что все медленно и тщательно выполняется, есть объяснения. Здорово, что прям дома есть портал почти в спа, после тренировки самочувствие улучшается появляется легкость.
Натали 26.09.2025 00:18Под ваш счёт очень комфортно дышать, спасибо :)