Программа 40+
Посмотреть описание
Тренировка 1/5
305 просмотров
2 звезды
116 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Разминка
Пресс. Скалолаз
Грудь.Отжимания на верх груди стоя на коленях
Спина. Гиперэкстензия лежа на полу с приподнятыми ногами
Ноги. Приседания плие без веса
Дельты. Подъем рук со жгутом В стороны-Вперед-В стороны-Вниз
Ноги. Корейские прыжки
Бицепс. Cуперсерия на бицепс
Трицепс. Обратные отжимания
Ноги. Jumping Jack
Заминка
План тренировок:
- Выносливость23:19
Завтра
- Выносливость23:19
Th., 22.05.2025
- Выносливость23:19
Fr., 23.05.2025
- Выносливость23:19
Sa., 24.05.2025
- Выносливость23:19
Su., 25.05.2025

Галинка
10.10.2019 в 20:23
Благодарю

Куратор Юлия
11.10.2019 в 11:10
Галина, вы молодец. Завтра продолжим?
24.10.2019 в 10:37
Огонь.....

Куратор Юлия
24.10.2019 в 23:10
Рады, что вам понравилось Отличных тренировок
План тренировок:
- Выносливость23:19
Завтра
- Выносливость23:19
Th., 22.05.2025
- Выносливость23:19
Fr., 23.05.2025
- Выносливость23:19
Sa., 24.05.2025
- Выносливость23:19
Su., 25.05.2025
Все отзывы
Татьяна
14.05.2021 в 07:22
По сколько раз оптимально делать каждое упражнение?👍