Начать тренироваться

Программа 40+

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1/5

5,0

305 просмотров

2 звезды

116 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

  • training picture

    Разминка

  • training picture

    Пресс. Скалолаз

  • training picture

    Грудь.Отжимания на верх груди стоя на коленях

  • training picture

    Спина. Гиперэкстензия лежа на полу с приподнятыми ногами

  • training picture

    Ноги. Приседания плие без веса

  • training picture

    Дельты. Подъем рук со жгутом В стороны-Вперед-В стороны-Вниз

  • training picture

    Ноги. Корейские прыжки

  • training picture

    Бицепс. Cуперсерия на бицепс

  • training picture

    Трицепс. Обратные отжимания

  • training picture

    Ноги. Jumping Jack

  • training picture

    Заминка

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Татьяна

14.05.2021 в 07:22

По сколько раз оптимально делать каждое упражнение?👍

Галинка

Галинка

10.10.2019 в 20:23

Благодарю

Куратор Юлия

Куратор Юлия

11.10.2019 в 11:10

Галина, вы молодец. Завтра продолжим?

noavatar

24.10.2019 в 10:37

Огонь.....

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.10.2019 в 23:10

Рады, что вам понравилось Отличных тренировок

План тренировок: