Симптомы старения связаны не с возрастом, а с малоподвижным образом жизни. Это убедительно демонстрирует Александр Назаренко - судья и фитнес-тренер высшей категории. Своим примером он показывает, как в 60 лет можно выглядеть на 40, и иметь спортивную форму, которой позавидует и 30-летний мужчина.
Пять занятий, представленных в программе, представляют собой круговые тренировки, целенаправленно прокачивающие все мышечные группы. Время выполнения каждого упражнения и отдых между подходами можно и нужно регулировать в зависимости от самочувствия. Регулярные тренировки средней интенсивности обеспечивают хорошую физическую форму, подтянутое тело с развитыми мышцами, отсутствие лишнего жира и гарантируют позитивное отношение к жизни.