Тренировка 1 (силовая)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

31455

102 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Кэм

09.01.2025

тренировка супер, все четко и понятно, надеюсь осилю еще 59 дней. спасибо!

Yekaterina Tsaplina

31.12.2024

Спасибо за программу! Но есть замечание: 1. Почему тренер в начале каждого упражнения не говорит, сколько повторений? Каждый раз неожиданно слышать цифру, когда с начала не считаешь. 2. Тренер сходу начинает делать новое упражнение, не демонстрирует первый раз, отсчет времени / повторений также начинается с этого момента.

Ирина

30.12.2024

Добрый день! Закончила 30 дней нон стоп и сразу перешла на 60 дней, чувствую что стала сильнее и выносливее, даже не верится. Руки стали гораздо сильнее, а пресс - заметнее. Девочки не бросайте, это действительно работает

KNOPA666

27.12.2024

Благодарю за тренировку))

Анна

23.12.2024

После долгого перерыва с вами.Тренировка супер,легкая усталость, для вхождения в спорт. ритм самое то.)

stela.guerif

21.12.2024

Очень понравилась тренировка. Можно ли добавить гантели на руки и по килограму на ноги в силовые дни ?

Куратор Юлия

21.12.2024

Если осилите, то конечно💪🏻

Илья

13.12.2024

02:30 Пасхалка)

Ирина

11.12.2024

моя попытка номер пять...) Спасибо!

Ирина

08.12.2024

Я летом проходила эту программу. Решила сейчас повторить. Так приятно, что я все смогла и с Олей в одном темпе! Пусть все получится! Я надеюсь, что сил и выносливости прибавится!

Алëна

07.12.2024

Доброго утра, сегодня я начала тренировки, точнее вернулась. Что сказать, во время тренировки кружилась голова, хрустели колени, но я закончила, старалась не останавливаться, да же если не успевала за вами, все еще будет. теперь точно, идем до конца. Благодарю за прекрасную тренировку!

Рамиля

06.12.2024

отлично! после долгого перерыва!

Татьяна

04.12.2024

Здравствуйте! Начала эту программу после долгого перерыва в тренировках. Ощущения в теле очень приятные! Благодарю!

Наталья

03.12.2024

Быстро прошло и не заметила. но все упражнения на стойки на колени и л/ з суставы только через боль. С коленками ладно, есть проблемы. Но почему стали беспокоить л/з суставы, не пойму..

Куратор Юлия

04.12.2024

Наталья, возможно резво начали. Начните пока с более спокойных программ: Биогимнастика; Тренировки 50+; Стречинг 35+. После как мышцы окрепнут, можно перейти на силовые программы. При болях в коленях также вам подойдёт программа " Здоровые колени"

Наталья

02.12.2024

Сегодня было не сложно после двух этапов Начинаем худеть.

Марина

30.11.2024

сегодня 30.11.2024- ну что, даешь 60 дней нон-стоп! Ольга-вы супер !

Ольга Болатукаева

22.11.2024

Руки устали ))) но всё хорошо

Елена

20.11.2024

30 дней нон стоп прошла. Приступила к этой программе. и по второму кругу зарядки 3.0. Очень классно. Оля, благодарю Вас!

Полина Nord

19.11.2024

Супер! Всего 20 минут, а тело всё прочувствовало нагрузку. Всем привет! Вот я и в FitStars) Буду рада знакомству! Давайте вместе сделаем тело мечты

Ольга Дерендеева

19.11.2024

Успехов вам! 🔥🔥

cp.anastasiyanesterovich

19.11.2024

Не занималась 5 месяцев. Сейчас сделала тренировку. Довольна. Старалась делать все качественно!!!Даже вспотела так неплохо👌👌👌Лучезапястные суставы немного болят🙈

Ольга Дерендеева

19.11.2024

Это очень долгий перерыв. Если будет тяжко, попробуйте начать с совсем простых занятий- От пяточек до макушки, Пилатес ( с фиолетовой заставкой), Зарядки 2( они активные).❤️❤️ Скорейшего восстановления вам!

cp.anastasiyanesterovich

20.11.2024

Ольга, спасибо за заботу и обратную связь. Сегодня чувствую боль во всем теле. Не критично, но есть. Поэтому да, по Вашему совету начну с зарядок 2.0, чтобы немного войти в режим и потом вернусь к нон-стопу 60 дней🫶

Мария

04.11.2024

Супер тренировка!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ