Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1 (силовая)

18767
102 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Марина

15.02.2024

Здравствуйте, Ольга! надеюсь, я выдержу все два месяца, на силу воли испытание))

Ольга Дерендеева

15.02.2024

Марина, вы сможете 💪🏾💪🏾 все обязательно получится!

Ольга

12.02.2024

Думаю поможет восстановиться после родов, если скину 10 кг., да даже 7-8, то буду в восторге)

Ольга Дерендеева

12.02.2024

Олечка, силовые 3 раза в неделю, кардио 2-3раза. И обязательно после родов курс Диастаз❤️

Виктория

09.02.2024

Очень классная тренировка! Запястья болели примерно минуты 1,5-2, потом все прошло)

Анна

06.02.2024

Ольга - мой любимый тренер! Был очень долгий перерыв в спорте, но тело прекрасно перенесло тренировку! Спасибо, буду продолжать

Светлана

04.02.2024

Ольга, подскажите, как эту программу совместить со Здоровой спиной и Пилатесом для новичков? Тренировки короткие, хотелось бы подольше, мин на 40-50.

Ольга Дерендеева

04.02.2024

Можно выполнять силовую, а после неё Здоровую спину, например. Кардио можно совместить со стретчингом в один день. А на пилатес выделить ещё день)

Ирина

01.02.2024

Супер! Благодарю

Светлана

01.02.2024

Супер!!! Упражнения вроде бы простые, но после ,чувствую каждую частичку своего тела! Спасибо 🔥

Аня

01.02.2024

начинаем худеть два эта прошла, 30 дней нон-стоп прошла, вот теперь 60 дней попробую! тренировка отличная! с Вами очень приятно заниматься! спасибо

Наталья

31.01.2024

Отлично, будем работать💪

Валентина

31.01.2024

После нон-стоп 30 я поняла , что хочу именно такой формат-силовая, кардио и растяжка! Это очень классно включает тело и дисциплину. Спасибо Ольге и всей команде Фитстарс за эту программу!

Юлия

16.01.2024

супер, давно не занималась, планирую 60 дней продержаться!!!

Sviatlana

10.01.2024

Здравствуйте. На последнем упражнении на пресс в этом комплексе хрустит один тазобедренный сустав, но без боли. Это не может навредить?

Наталья Захарова

07.01.2024

Добрый вечер! Видео постоянно зависает.

Куратор Юлия

08.01.2024

Добрый вечер! По техническим вопросам напишите, пожалуйста, нам в поддержку Support@fitstars.ru

Елена

06.01.2024

Отличная тренировка! Мне очень понравилось, запястья в норме. Спасибо тренеру! 💪

Ольга Дерендеева

06.01.2024

Елена💪🏾 пусть все тренировки будут в удовольствие 🤗

Светлана Ильметова

26.12.2023

Мне эта тренировка показалась сильно легкой, похожа на легкую зарядку :) Надеюсь, следующие тренировки будут чуть-чуть (или не чуть-чуть) с вызовом.

Ольга

20.12.2023

я так боялась начинать эту программу) думала меня не хватит. но я справилась. упражнения очень логичны.выполнять сложно, но можно. Ольга, Вы прекрасны! спасибо Вам большое 🍎

Мария Ш.

15.12.2023

Отличная тренировка! Ольга, спасибо. Это уже третья программа с вами 💪💖

Ira

13.12.2023

Добрый вечер) пришла сюда послед двух этапов тренировок на похудение) очень довольна тренером Ольгой) очень нравится ваша подача

Ann

12.12.2023

Добрый день. По поводу техники не понятно, как правильно делать упражнения. Вы ссылаетесь науроки пилатеса, но это де другая программа и хотелось бы, что в видео так же были объяснения правильной техники выполнения.

Алина Чернова

05.01.2024

+ аналогично,а другую часть упражнений в середине объясняют

Тамара

12.12.2023

Много раз пыталась начинать данную программу, было тяжело через несколько дней бросала. Сейчас поставила цель привести свое тело в форму и начала свой путь с программы начинаем худеть, прошла 2 этапа. Вернулась в эту программу и о, чудо, все получилось!! Ольга, спасибо, что постепенно , прививаете мне любовь к спорту!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам