Тренировка 1 (силовая)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

28087

102 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

15.10.2024

Здравствуйие! На последнем урражнении с ногами и руки в локтях сильно живот вставал домиком, что делать?

Ольга Дерендеева

15.10.2024

Юлия, здравствуйте! Отрабатывать технику. Проходили мою программу Диастаз?

Ольга

14.10.2024

уфф, со стороны не сложно, но вспотела прилично)

Александра

10.10.2024

Подскажите, при опущении органов и диастазе можно делать эту программу?

Ольга Дерендеева

10.10.2024

Александра, проходили мою программу Диастаз?

Юлия

08.10.2024

Спасибо большое за тренировку! Скажите пожалуйста, если сильный прогиб в спине, то что посоветуете при выполнении скручивний и упражнеия на пресс? Сложно удерживать поясницу на полу. Заранее спасибо! 🌺

Ольга Дерендеева

08.10.2024

Выполняйте скручивания, подняв ноги наверх)

nika_2007_95

24.09.2024

спасибо большое ❤️

Екатерина

18.09.2024

Тренировка 🔥

Ольга

16.09.2024

Здравствуйте. Для меня очень легко. Прошла программу реальное похудение, потом 30 дней НОН СТОП, потом фуллбоди с резинками, и сейчас не поняла позанималась я или нет) В связи с этим ооочень прошу сделать тренировки кардио+силовые по 60 минут на месяц для продвинутых пользователей. Я занимаюсь с вами с ноября прошлого года. ПОЖАЛУЙСТААА))

Куратор Юлия

17.09.2024

Ольга, спасибо вам за обратную связь. Передаём ваше пожелание в отдел съёмок

Катерина

15.09.2024

Отличная тренировка! До пота, но не изматывающая. Пробовала 30 дней по 30 минут, но для мня это сложно в лпане найти и время и заставить себя. спасибо, Оля!

Анастасия

10.09.2024

здравствуйте!закончила программы 60 и 30 дней нон стоп.С мая похудела на 4 кг.к сожалению с питанием не хватает дисциплины. проблемное место живот и диастаз 1 ст.какую программу порекоменд?

Куратор Юлия

13.09.2024

Добрый день, Анастасия! Попробуйте программу "Диастаз и тазовое дно" !)

Евгения Р

08.09.2024

Самая крутая программа! прохожу второй раз, теперь с утяжелителями и гантельками. Дорогая Оля, спасибо вам огромное за чудесную программу. Самый красивый и внимательный тренер♥️

Ольга

01.09.2024

Вау! Я с вами на 60 дней! Очень приятная тренировка, всего понемногу, но чувствуется приятное напряжение в мышцах!!! Лучезапястные точно не ожидали от меня такого сегодня)

Юля

31.08.2024

попробовала начать программу "30 дней нон-стоп", после 2 дней поняла, что это пока не мой уровень( сегодня сделала 1ю тренировку из 60 дней - идеальная нагрузка! Ольга, вы чудо-тренер!!

элла маильянц

31.08.2024

30 дней марафона пройдены, сегодня начала 60-дневный. С Ольгой очень приятно заниматься! Пропускать не хочется вообще, от этого и результат радует👍

Олеся Хасанова

30.08.2024

Вчера закончила 30 дней Нон Стоп, сегодня начала 60 дней. После 29го дня (табаты) из 30ти дней, сегодня просто отдыхала хахаха. Я кардио вообще не люблю (знаю, что они очень эффективны), но в Ольгиных программах терплю, так как они не каждый день)))) Спасибо!

s.romanova.72

27.08.2024

Ольга , спасибо ! Тренировка очень понравилась , после длииительного перерыва, было тяжело )))

Маша Левченко

16.08.2024

Тренер, которого я искала🤗 нежная, сильная, хочется доверять! Кисти чувствуются, но нагрузка равномерная, боль проходит моментально.

Юлия

15.08.2024

До этого проходила 30 дней нон-стоп.Сегодняшнюю тренировку выполнила очень легко. Спасибо Ольга

Ольга Дерендеева

15.08.2024

Юлия, эта программа полегче вначале) Можете начать с 15 тренировки примерно

Ирина

06.08.2024

Это мой третий заход на это программу) 2 первых раза доходила до 15-18 и бросала - было очень тяжело. Даже первое занятие. В этот раз (я 2 года на фитстарс, всегда Ваши зарядкт и пилатес год назад) я сделала 2 курса функциональной йоги - и удивительно, стала более выносливой и сильной! Так что в этот раз надеюсь пройти всю программу до конца! и перестать есть сладкое)