по подписке!
Тренировка 1 (силовая)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
Здравствуйие! На последнем урражнении с ногами и руки в локтях сильно живот вставал домиком, что делать?
Ольга Дерендеева
Юлия, здравствуйте! Отрабатывать технику. Проходили мою программу Диастаз?
Ольга
уфф, со стороны не сложно, но вспотела прилично)
Александра
Подскажите, при опущении органов и диастазе можно делать эту программу?
Ольга Дерендеева
Александра, проходили мою программу Диастаз?
Юлия
Спасибо большое за тренировку! Скажите пожалуйста, если сильный прогиб в спине, то что посоветуете при выполнении скручивний и упражнеия на пресс? Сложно удерживать поясницу на полу. Заранее спасибо! 🌺
Ольга Дерендеева
Выполняйте скручивания, подняв ноги наверх)
nika_2007_95
спасибо большое ❤️
Екатерина
Тренировка 🔥
Ольга
Здравствуйте. Для меня очень легко. Прошла программу реальное похудение, потом 30 дней НОН СТОП, потом фуллбоди с резинками, и сейчас не поняла позанималась я или нет) В связи с этим ооочень прошу сделать тренировки кардио+силовые по 60 минут на месяц для продвинутых пользователей. Я занимаюсь с вами с ноября прошлого года. ПОЖАЛУЙСТААА))
Куратор Юлия
Ольга, спасибо вам за обратную связь. Передаём ваше пожелание в отдел съёмок
Катерина
Отличная тренировка! До пота, но не изматывающая. Пробовала 30 дней по 30 минут, но для мня это сложно в лпане найти и время и заставить себя. спасибо, Оля!
Анастасия
здравствуйте!закончила программы 60 и 30 дней нон стоп.С мая похудела на 4 кг.к сожалению с питанием не хватает дисциплины. проблемное место живот и диастаз 1 ст.какую программу порекоменд?
Куратор Юлия
Добрый день, Анастасия! Попробуйте программу "Диастаз и тазовое дно" !)
Евгения Р
Самая крутая программа! прохожу второй раз, теперь с утяжелителями и гантельками. Дорогая Оля, спасибо вам огромное за чудесную программу. Самый красивый и внимательный тренер♥️
Ольга
Вау! Я с вами на 60 дней! Очень приятная тренировка, всего понемногу, но чувствуется приятное напряжение в мышцах!!! Лучезапястные точно не ожидали от меня такого сегодня)
Юля
попробовала начать программу "30 дней нон-стоп", после 2 дней поняла, что это пока не мой уровень( сегодня сделала 1ю тренировку из 60 дней - идеальная нагрузка! Ольга, вы чудо-тренер!!
элла маильянц
30 дней марафона пройдены, сегодня начала 60-дневный. С Ольгой очень приятно заниматься! Пропускать не хочется вообще, от этого и результат радует👍
Олеся Хасанова
Вчера закончила 30 дней Нон Стоп, сегодня начала 60 дней. После 29го дня (табаты) из 30ти дней, сегодня просто отдыхала хахаха. Я кардио вообще не люблю (знаю, что они очень эффективны), но в Ольгиных программах терплю, так как они не каждый день)))) Спасибо!
s.romanova.72
Ольга , спасибо ! Тренировка очень понравилась , после длииительного перерыва, было тяжело )))
Маша Левченко
Тренер, которого я искала🤗 нежная, сильная, хочется доверять! Кисти чувствуются, но нагрузка равномерная, боль проходит моментально.
Юлия
До этого проходила 30 дней нон-стоп.Сегодняшнюю тренировку выполнила очень легко. Спасибо Ольга
Ольга Дерендеева
Юлия, эта программа полегче вначале) Можете начать с 15 тренировки примерно
Ирина
Это мой третий заход на это программу) 2 первых раза доходила до 15-18 и бросала - было очень тяжело. Даже первое занятие. В этот раз (я 2 года на фитстарс, всегда Ваши зарядкт и пилатес год назад) я сделала 2 курса функциональной йоги - и удивительно, стала более выносливой и сильной! Так что в этот раз надеюсь пройти всю программу до конца! и перестать есть сладкое)
Ольга Шклярик
Прекрасная тренировка! Семь потов сошло! Все получилось! Ольга, благодарю!
Анна
Нагрузка самое то, все понравилось!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам