Тренировка 1 (силовая)

julia.44yablokova

13.02.2025

Вот эта просто супер! Программа «30 дней нон стоп» тяжеловата. Перешла на эту и восторг!

Arina1206

11.02.2025

супер начала первый раз и с вами !!! запястья да болят ! ну ничего только вперед!!! Цель похудеть сейчас вес 65 кг ужас !!!

Вера

10.02.2025

Как сделать плоским низ живота. Даже когда прессом втягиваю живот, низ все равно выглядит клубочком. Модет быть есть какие то отдельные тренировки

Таша

10.02.2025

суставы отлично, а вот заднюю поверхность бедра немилосердно свело)))) но всё равно буду продолжать - кажется мне, что это от недостатка упражнений. спасибо!

Анастасия

08.02.2025

60 дней — поехали!💪

Ирма Московская

06.02.2025

Здравствуйте. Хочу бросить себе вызов 😅 но, в дни менструации я как желе 🙈 сил нет, искры в глазах и ничего не хочется дня 3-4 только спааать 🤪

Юлия

05.02.2025

Здравствуйте! Можно ли сначала выполнять ваш комплекс, а потом йогой закреплять?

Елена

04.02.2025

тренировка супер,что то новенькое без повторений,мышцы все проработались)

otaranina

02.02.2025

все супер

photin

01.02.2025

Ольга, а можно силовую сочетать с вашим пилатесом? Если две силовые подряд сложно

Марина Решетняк

01.02.2025

Супер, спасибо, я думала, че там 20 минут, устала на 7 минуте))))

Ольга

01.02.2025

а можно заподряд делать силовую+кардио+растяжка? Получится полноценная почти часовая тренировка. и делать 2-3 раза в неделю?

Татьяна Коломеец

20.01.2025

Супер тренировка, очень понравилось. Буду делать, очень интересно какой будет результат

gma.malina

20.01.2025

Добрый день, Оля! Очень люблю ваши программу и постоянно занимаюсь с вами. Мне удобнее делать тренировки через день, пусть подольше но через день, так как каждый день заниматься не позволяет график. Можно ли делать по 2 тренировки из вашей программы за раз через день? То есть получится 2 тренировки, потом выходной, потом опять 2 тренировки, потом опять выходной и тд. Будет ли эффективность такая же, лучше или хуже?

Кэм

09.01.2025

тренировка супер, все четко и понятно, надеюсь осилю еще 59 дней. спасибо!

Yekaterina Tsaplina

31.12.2024

Спасибо за программу! Но есть замечание: 1. Почему тренер в начале каждого упражнения не говорит, сколько повторений? Каждый раз неожиданно слышать цифру, когда с начала не считаешь. 2. Тренер сходу начинает делать новое упражнение, не демонстрирует первый раз, отсчет времени / повторений также начинается с этого момента.

Ирина

30.12.2024

Добрый день! Закончила 30 дней нон стоп и сразу перешла на 60 дней, чувствую что стала сильнее и выносливее, даже не верится. Руки стали гораздо сильнее, а пресс - заметнее. Девочки не бросайте, это действительно работает

KNOPA666

27.12.2024

Благодарю за тренировку))

Анна

23.12.2024

После долгого перерыва с вами.Тренировка супер,легкая усталость, для вхождения в спорт. ритм самое то.)

stela.guerif

21.12.2024

Очень понравилась тренировка. Можно ли добавить гантели на руки и по килограму на ноги в силовые дни ?