Тренировка 1 (силовая)
6890
102 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
s.kri
02.04.2023
мне очень понравилась тренировка, не очень долго, продуктивно и бережно
Татьяна Штермер
02.04.2023
Тренировка выполнена, идём дальше,после перерыва делала,сразу такая легкость)
Татьяна Штермер
02.04.2023
клааас,после тренировки такая легкость всегда,делала после парерыва пришллсь попотеть))
Татьяна Штермер
02.04.2023
Тренировка огонь,выполнено, после перерыва всегда сложновато,ну ничего, идём дадьше
Татьяна Штермер
02.04.2023
треоировка огонь, вполне выполнима)
Svetagut
01.30.2023
Спасибо за тренировку! Это моя почти первая. Я уговариваю себя начать заниматься, тело закаменело, большой лишний вес ( почти всё сделала, не смогла с запястьми упражнение, прошла раза 4 туда сюда, начало сводить руки и выпады с поднятой рукой тоже никак, вообще тело не разворачивается... М-да, но я постараюсь завтра снова прийти, надо с чего-то начинать😁 👍 возможно посоветуете программу для большого лишнего веса (примерно 30-40 кг лишних) чтобы постепенно размяться - расшевелиться и не забросить от того что ничего не получается 😭 спасибо заранее 🙏😁
Ольга Дерендеева
01.30.2023
Да, конечно!) начинайте с более щадящих программ- Здоровая спина, зарядки, пилатес для новичков,стретчинг 35+. Уже после них увидите результат!)
Svetagut
01.30.2023
Спасибо 🙏
Ольга
01.30.2023
Спасибо! Классная тренировка!
Катерина
01.27.2023
Круая тренировка, для новичка не сложно
Екатерина
01.25.2023
Мне очень понравилась тренировка, спасибо!
Динара Мейрамбек
01.24.2023
Классно мне все понравилось
Екатерина
01.21.2023
отличный комплекс! Спасибо!
Куратор Юлия
01.22.2023
Пожалуйста! Двигаемся дальше👍
Мария
01.20.2023
Если диастаз 2 см, скручивания лучше заменить? Мышцы держать умею, пресс почти не домиком.
Куратор Юлия
01.21.2023
Мария, рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Диастаз и тазовое дно" : https://my.fitstars.ru/training/103
uljanasulimova
01.19.2023
Супер, отлично разогрелась
Куратор Юлия
01.19.2023
Рады, что Вы остались довольны!😊
Алина Булычева
01.18.2023
Тренировка супер, спасибо!
Куратор Юлия
01.19.2023
На здоровье!
Екатерина
01.18.2023
благодарю , тотчтотнадотчтобы влиться в строй, хочу у лету прийти в форму
Куратор Юлия
01.18.2023
Успехов в достижении поставленных целей!
Юлия
01.16.2023
Прошла программу Сожги оливье. Из-за Ольги купила полный доступ. Первая тренировка прошла на лайте (особенно после сожги оливье)
Ольга Дерендеева
01.16.2023
Юлия, первые тренировки простые. Нагрузка все время будет расти) ❤️
Валентина Филиппенко
01.16.2023
Отличная тренировка, на Ольгу смотреть одно удовольствие! Всегда с улыбкой, всегда поддержит! Спасибо!
Ольга Дерендеева
01.16.2023
Валентина, спасибо ❤️ мне в удовольствие то, что я делаю 🤗
Короткова Вера
01.15.2023
Здравствуйте, тренировка очень понравилась. Все получилось.
Куратор Юлия
01.15.2023
Рады Вашим успехам!😊🌹
Алиса Решетникова
01.14.2023
Благодарю за тренировку! Странно, меня сегодня отеинуло на первую тренировку пр плану, а я её уже делала. Силовую. А завтра вторая... хотя её тоже выполняла. Но ок, выполнила их.😉
Куратор Юлия
01.15.2023
Убедитесь, что у вас нажата кнопка Начать программу.
Алиса Решетникова
01.15.2023
Не понимаю где эта кнопка🤔 я же уже несколько тренировок завершила по программе...значит начала...илитнет? Сегодня вот вторую снова предлагает пройти, причём следующие 3, 4, 5 уже написано, что завершены.
Алиса Решетникова
01.15.2023
Я везде ещё раз нажала на кнопку готово.
Куратор Юлия
01.15.2023
Когда вы выбрали программу к прохождению, нужно нажать на кнопку Начать программу (ярко зелёная надпись). Именно она отвечает за то, чтобы пройденные тренировки помечались выполненными и фиксировался прогресс (после выполнения тренировки, нажимайте кнопку Готово). К выполнению на следующий день, программа автоматически будет предлагать последующие тренировки. После того, как была нажата кнопка Начать программу, она попадёт к вам в меню Мои программы, искать её в общем списке не придется. На сайте это меню находится в столбце слева, в личном кабинете. В приложении, нажмите среднюю вкладку, Мои программы будут самые первые. После того, как вы прошли все тренировки, нажимайте кнопку Завершить программу, она уйдёт из меню. Вы всегда можете самостоятельно управлять тренировками, если хочется пройти ещё раз пройденную ранее, пролистывайте план тренировок. Вы можете написать нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru проверим ваши тренировки
Алиса Решетникова
01.15.2023
Юлия, благодарю за подробный ответ! Такой кнопки я не вижу, скорее всего я её нажала в самом начале программы, потому что она числится во вкладке мои программы. Но при этом произошла такая путаница. Я отметила повторные программы еще раз кнопкой "готово", т.к. похоже программа посчитала, чтоия их пропустила. Хотя это не так и я чётко помню, что после просмотра в ютюбе, возвращалась приложение и ставила отметку выполнено, писала отзыв...прицельно. Посмотрю, как дальше будет работать. А то как день сурка)
Viktoriia
01.14.2023
сделала, после 30 дней нон стоп вообще очень легко и просто)))
Куратор Юлия
01.14.2023
Дальше нагрузка будет увеличиваться! Полный вперёд!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам