Начать тренироваться

О программе

О программе

Все тренировки выполняются без дополнительного оборудования. Вид и последовательность тренировок такова, что не нужно делать дни отдыха. Уровень подготовки — любой. 

В программе ты найдешь комментарии тренера, как изменить упражнения под свой уровень. Результат — избавишься от лишнего веса, получишь более сильные и рельефные мышцы, повысишь свою выносливость, улучшишь мобильность суставов и эластичность связок и мышц.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Релиз
11.10.2022
Проходят
25961 чел.
Сжигаем*
105 Ккал

Тренировки программы

О тренере

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

306,181 тренируются
55 программ
994 тренировки

Другие программы тренера (54)

vosstanovlenie-posle-rodov fase-massage trenirovki-dlya-roskoshnyh-zhenshin starting-to-lose-weight strong-pilates-2 elastic-bands-plus-stretching training-50+ evening-beauty-rituals dumbbell-strength-training-for-women-only mfr-recovery massage-exercises pilates-with-dumbbells training-for-teenagers training-for-pregnant-women elastic-bands-and-cardio lfk burn-olivier-2 beautiful-posture fullbody-with-elastic-bands charging-3.0 diet-number-three cardio-plus-stretch diet-number-two healthy-knees diet-number-one full-body-two neck-without-pain biogymnastics weight-loss-marathon from-heels-to-crown burn-olivier stretching-thirty-five-plus pilates morning-with-olga-2 exerciseswitholga pilates-for-beginners pelvic_floor woman-health covid-recovery healthy-back2 upper-body healthy-back 30days-nonstop begin-training2 daily-charging abs-butt begin-training fit-bands pilates-intense full-body trinity pilates2 morning-workouts harmony
На страницу тренера Личный клуб тренера
Ольга Дерендеева