Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
60 дней нон-стоп

60 дней нон-стоп
5

Тренер:
60 тренировок по 19 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Все тренировки выполняются без дополнительного оборудования. Вид и последовательность тренировок такова, что не нужно делать дни отдыха. Уровень подготовки — любой. 

В программе ты найдешь комментарии тренера, как изменить упражнения под свой уровень. Результат — избавишься от лишнего веса, получишь более сильные и рельефные мышцы, повысишь свою выносливость, улучшишь мобильность суставов и эластичность связок и мышц.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
11.10.2022
Проходят
52223 чел.
Сжигаем*
105 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Мягкий мяч
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    499,077 тренируются

    68 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Сегодня 10:39

    Спасибо, Ольга, спасибо Fitstars! Было здорово, темп такой и не успела заскучать

  • JanaСегодня 10:22

    Поняла,что моё самое любимое упражнение - джеки! Это когда можно радоваться☺️

  • Вчера 21:16

    🔥🥵👍🙏

  • АннаВчера 10:07

    не люблю лодочку🫠

  • Екатерина07.10.2026 22:16

    И у меня зависает

    1
  • Ольга07.10.2026 14:29

    Классная тренировка, не люблю кардио, но тут прям вау!

  • Евгения07.10.2026 08:32

    Спасибо за тренировку! На этой тренировке поняла, что есть проблема делать упражнение, стоя на колене (т.е. вопрос не в растяжке). Мне всегда доставляло дискомфорт стояние на коленной чашечке, и в данных упражнениях ограничивало. С чем это может быть связано? 38 лет, лишних 5 кг (т.е. проблема не от чрезмерного превышения веса).

    1
  • Екатерина06.10.2026 23:03

    Что делать, если не получается сидеть в позе лотоса с прямой спиной?

  • Екатерина06.10.2026 22:33

    Кайф! Вспотела, как надо!

  • Ольга06.10.2026 14:51

    Добрый день. Очень понравилась тренировка, все получилось! Спасибо!