Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Тренировка 22 (силовая)
Программа «60 дней нон-стоп»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина Зернова
01.25.2023
в управлении фрогги только устала шея, ягодицы не почувствовала, остальные упры получились!
Ольга Дерендеева
01.25.2023
Рекомендую вам отработать по технике это упражнение. Оно одно из лучших на ягодицы без нагрузки на колени
Светлана Фр
01.06.2023
Все почувствовала, попа горит)
Спасибо
Куратор Юлия
01.06.2023
Отличная работа👏Ждём Вас завтра!
Ольга
12.16.2022
У меня получилось прочувствовать ягодицы вообще на всех упражнениях! Ольга очень подробно всё объяснила, поэтому смогла сконцентрироваться на нужных ощущениях. При отведении ноги на боку нужно лишь найти нужный угол, тогда ягодица будет чувствоваться, а не только бедро.
Ольга Дерендеева
12.16.2022
Все верно) положение таза нужно выстроить и тогда не возникнет вопросов в ощущениях😁
Наталия
12.13.2022
Ух!!!! Сделала 2 раза тренировку, ягодицы горят!
Куратор Юлия
12.13.2022
Прекрасно потрудились👏 Идём дальше!
Мария
12.12.2022
Сегодня одна из самых худших тренировок. Упражнение на боку сложное по координации. Тело разъезжается в разные строны. Ягодицы вообще не чувствуешь. В отведении ноги на боку, тоже ягодицы не чувствуется, только в подъеме вверх-вниз внешняя поверхность бедра. Ну, и добились ягодичным мостиком, который я просто ненавижу. Извините, сегодня не мой день
Ольга Дерендеева
12.12.2022
😁😁так бывает) все хорошо, не переживайте. Если повторите через несколько дней эту тренировку, все будет иначе🤗
Екатерина
12.08.2022
Практически нигде ни чувствовала ягодицы, либо совсем немного, но на мостике мышцы горели
Куратор Юлия
12.08.2022
Екатерина, продолжайте занятия, уделите внимание технике выполнения упражнения. Постепенно мышцы включатся в работу 💪
Valentina
12.07.2022
Упражнение фрогги не очень получилось, остальное хорошо пошло))
Куратор Юлия
12.07.2022
Валентина, есть над поработать. Оттачивайте технику, обязательно все получится 💪
Анна Белова
12.03.2022
Упражнение фрогги пока никак… вес тела все на плече(((
Куратор Юлия
12.03.2022
Это поправимо😉 Занимайтесь, развивайтесь.
Яна Воробьева
12.01.2022
Супер тренировка🔥по поводу упражнения которое на боку и поднимаемся и раскпываем колени, пока вес тела весь уходит на поечи, а не на ногу опорную, по этому оценить эффективность не получилось🙃а вот когда уже ниже опустились и выталкивали ногу назад, вот там да, там проработалась отлично ягодичка и все ее пучки🔥🔥спасибо❤️
Куратор Юлия
12.01.2022
Приятных и эффективных тренировок Вам в дальнейшем! Благодарим за обратную связь!🌺
Марина
11.30.2022
Огонь¡
Куратор Юлия
12.01.2022
И Вы огонь👏👏!
eszaytseva1990
11.27.2022
Особо не прочувствовала ни в одном упражнении ягодицы( почему так может быть?
Ольга Дерендеева
12.04.2022
Потому что это нормально) чем дольше и правильнее занимаетесь, тем быстрее они включаются)
o4arovashka-92
11.25.2022
Подскажите, пожалуйста, по какой причине у меня всегда сильно болят колени при мостике? Когда выталкиваешь попой таз вверх. Каки ноги не ставлю, все равно больно.
Ольга Дерендеева
12.04.2022
Возможно, передняя поверхность бедра требует расслабления)
o4arovashka-92
12.11.2022
Хорошо,учту) спасибо
)
Мария
11.22.2022
Повторила тренировку 2 раза. Это самая лучшая тренировка из этого курса! Благодарю за подробное объяснение ягодичного мостика.
Куратор Юлия
11.22.2022
Супер! Добавляем тренировку в избранное 👍
twins2203
11.18.2022
Горят огнем булочки🔥🔥🔥
Куратор Юлия
11.18.2022
Замечательных и результативных тренировок!
Мария Ч
11.16.2022
Отличная тренировка
Куратор Юлия
11.16.2022
Рады, что Вам понравилось!
Наталья
11.10.2022
Горят ягодицы
Куратор Юлия
11.10.2022
Класс🔥
julia.martynenko
11.09.2022
Сегодня стало понятно насколько левая сторона деревянная. Лягушка получается туго. Больше чувствовала верхнюю ягодицу, чем нижнюю
Куратор Юлия
11.10.2022
Все впереди, работаем над собой!
Елена
11.05.2022
Ягодицы просто горят)) 😍💥
Куратор Юлия
11.05.2022
Прекрасно поработали 🔥
Olga
11.04.2022
С какими тренировками из этой программы можно миксовать пилитесь и йогу?
Мария
11.02.2022
Правда дурацкое упражнение. Не поняла что конкретно должно там работать, дико болело плечо.
Ольга Дерендеева
12.04.2022
Когда технику отточите, поймёте это упражнение. Оно шикарное для ягодиц)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам