по подписке!
Тренировка 50 (кардио)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Было сложно, но чем сложнее, тем больле кайфа потом!
Юлия
сегодня прям реально тяжко далось🤪минуту с перерывами некоторые упражнения делала(
Галина
Очень активная тренировка, но, как ни странно, всё доделывала до конца, дыхание восстанавливалось быстро. Сама удивилась. Выносливость заметно возросла. Мне 50+)))
Алися Хаметова
Ну очень жестко по минуте каждое упражнение, ни одно не делала до конца, хотя достаточно вынослива, секунд 30-40 было достаточно! Но все равно спасибо)
Ольга
Ослик сдох( Очень тяжелой показалась тренировка( Самооценка пострадала)
Алина
Тоенировка огонь! Далась тяжело. Как быть если в процессе такой активности начинает сильно болеть голова?
Ирина Пузракова
Добрый день. Подскажите пожалуйста. - какие занятия оптимальнее сочетать друг с другом в один день - друг за другом : кардио и силовая, кардио и растяжка. Или как?
Ольга Дерендеева
Ирина, силу отдельно Кардио и растяжку вместе) Силу можно 2 подряд
Светлана
Сегодня на джеках заболел бок, никогда такого не было, заменила быстрой ходьбой на пальцах с подъёмом рук.
Алёна
Олечка, спасибо большое!!!! Тренировка огонь, все прыжки сегодня заменяла ходьбой. Мне было сегодня тяжело. Благодарю вас!!!!💖
Елена Левицкая
ооооо. ноши просто перестали слущаться в коце я просто шагом уже а не прыжком. жесть)))) Спасибо, Олечка! день за днем к цели)
Ольга
Добрый день! Ох, как тяжело сегодня было...Благодарю!
Анна Аль
Первая тренировка, которую я не доделала. Силовые и растяжки люблю, а на кардио почти умираю
Татьяна Савинова
Всё как я люблю! Спасибо, Оля)
Percik
Было тяжело) Оля, как вы с такой легкостью все делаете?!) на чем вы сидите?) отсыпьте!))
Эльвира Клюева
Тренировка через силу, злость и слезы. Но , я ее сделала ¡
Ольга Дерендеева
Ой, зачем же так🙈все можно упростить, бывают дни, когда сил нет, не выспалась и тд.
Эльвира Клюева
Стараюсь себя не жалеть ))) Но такие дни бывают,Оля) Не переживайте, я просто не люблю кардио , они мне трудно даются. Я больше по силовым !
marichenko90
Так не хочется, чтобы эти тренировки заканчивались🥹 Ольга, какую тренировку посоветуете следующюю? Цель: похудение и избавление от живота, который преследует меня всю жизнь( даже, в 50кг) Сделала с вами уже Начинаем худеть 1,2 и 60 дней☺️🙂
Ольга Дерендеева
Вам пора добавить силовые))) Фулбоди 3р в неделю +Кардио-стретчинг 2р в неделю И что с питанием? Считали когда-нибудь, сколько едите по бжу и ккал? При регулярных тренировках выровнять питание и будет 🔥🔥🔥
marichenko90
Так и сделаю, спасибо 👌Да, считала калории и придерживаюсь ПП. Уже минус 8 кг💃🏻Ольга, вы лучшая 🫶
Татьяна
Слезы радости:) в конце Супер!!!
Valentina
Супер тренировка, спасибо! Обожаю такие)
Anna T.
чувствую, что тело не успевает отойти, даже несмотря на растяжку. все мышцы забиты после силовой и кардио, к следующей силовой прихожу не сильная, а забитая, всё сильно болит. что делать?
Куратор Юлия
Анна, если мышцы болят можно сделать 1-2 дня перерыва. Дайте мышцам восстановиться 🤗
Ольга Дерендеева
Анна, сделать день отдыха) это абсолютно нормально)
Наталия
Страшно начинать после отзывов 😂
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам