по подписке!
Тренировка 50 (кардио)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Ослик сдох( Очень тяжелой показалась тренировка( Самооценка пострадала)
Алина
Тоенировка огонь! Далась тяжело. Как быть если в процессе такой активности начинает сильно болеть голова?
Ирина Пузракова
Добрый день. Подскажите пожалуйста. - какие занятия оптимальнее сочетать друг с другом в один день - друг за другом : кардио и силовая, кардио и растяжка. Или как?
Ольга Дерендеева
Ирина, силу отдельно Кардио и растяжку вместе) Силу можно 2 подряд
Светлана
Сегодня на джеках заболел бок, никогда такого не было, заменила быстрой ходьбой на пальцах с подъёмом рук.
Алёна
Олечка, спасибо большое!!!! Тренировка огонь, все прыжки сегодня заменяла ходьбой. Мне было сегодня тяжело. Благодарю вас!!!!💖
Елена Левицкая
ооооо. ноши просто перестали слущаться в коце я просто шагом уже а не прыжком. жесть)))) Спасибо, Олечка! день за днем к цели)
Ольга
Добрый день! Ох, как тяжело сегодня было...Благодарю!
Анна Аль
Первая тренировка, которую я не доделала. Силовые и растяжки люблю, а на кардио почти умираю
Татьяна Савинова
Всё как я люблю! Спасибо, Оля)
Percik
Было тяжело) Оля, как вы с такой легкостью все делаете?!) на чем вы сидите?) отсыпьте!))
Эльвира Клюева
Тренировка через силу, злость и слезы. Но , я ее сделала ¡
Ольга Дерендеева
Ой, зачем же так🙈все можно упростить, бывают дни, когда сил нет, не выспалась и тд.
Эльвира Клюева
Стараюсь себя не жалеть ))) Но такие дни бывают,Оля) Не переживайте, я просто не люблю кардио , они мне трудно даются. Я больше по силовым !
marichenko90
Так не хочется, чтобы эти тренировки заканчивались🥹 Ольга, какую тренировку посоветуете следующюю? Цель: похудение и избавление от живота, который преследует меня всю жизнь( даже, в 50кг) Сделала с вами уже Начинаем худеть 1,2 и 60 дней☺️🙂
Ольга Дерендеева
Вам пора добавить силовые))) Фулбоди 3р в неделю +Кардио-стретчинг 2р в неделю И что с питанием? Считали когда-нибудь, сколько едите по бжу и ккал? При регулярных тренировках выровнять питание и будет 🔥🔥🔥
marichenko90
Так и сделаю, спасибо 👌Да, считала калории и придерживаюсь ПП. Уже минус 8 кг💃🏻Ольга, вы лучшая 🫶
Татьяна
Слезы радости:) в конце Супер!!!
Valentina
Супер тренировка, спасибо! Обожаю такие)
Anna T.
чувствую, что тело не успевает отойти, даже несмотря на растяжку. все мышцы забиты после силовой и кардио, к следующей силовой прихожу не сильная, а забитая, всё сильно болит. что делать?
Куратор Юлия
Анна, если мышцы болят можно сделать 1-2 дня перерыва. Дайте мышцам восстановиться 🤗
Ольга Дерендеева
Анна, сделать день отдыха) это абсолютно нормально)
Наталия
Страшно начинать после отзывов 😂
Наталия
Страшно начинать после отзывов 😂
Ольга Дерендеева
Читайте отзывы после тренировки, а не до))))
Irina
Погоняли Вы на нас сегодня, здорово! Спасибо за тенировку🔥
Anna Nikiforchina
🔥🔥🔥 но несмотря на то, что занимаюсь давно, дыхалки почти не хватило. Слишком короткие вдохи. Какая программа учит правильно дышать?
Ольга Дерендеева
Анна, попробуйте Восстановление после ковид, там упражнения на дыхание
Наталья
Тренировка огонь! 🔥 Мокрая как мышь 😂
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам