Начать тренироваться

60 дней нон-стоп

Посмотреть описание
preview

Тренировка 50 (кардио)

4,5

5656 просмотров

2 звезды

118 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Мария

05.12.2022 в 22:02

Боже, я думала, что кони двину 🙈

9

Куратор Юлия

Куратор Юлия

06.12.2022 в 03:12

Отставить - кони двигать😀! Вы справились! Гордимся Вами! Держимся, держимся, осталось совсем немного!

Елена

Елена

30.01.2024 в 07:26

ооооо. ноши просто перестали слущаться в коце я просто шагом уже а не прыжком. жесть)))) Спасибо, Олечка! день за днем к цели)

2

noavatar

Татьяна

10.10.2023 в 07:46

Слезы радости:) в конце Супер!!!

2

Ирина

Ирина

31.07.2024 в 18:56

Добрый день. Подскажите пожалуйста. - какие занятия оптимальнее сочетать друг с другом в один день - друг за другом : кардио и силовая, кардио и растяжка. Или как?

1

Ольга

Ольга (тренер)

31.07.2024 в 19:07

Ирина, силу отдельно Кардио и растяжку вместе) Силу можно 2 подряд

noavatar

Екатерина

14.03.2023 в 07:19

Просканировала себя в конце тренировки, как ОЛьга сказала. Ну что, всё трясется и в глазах темно))))))) Но радостно, что смогла, хотя не в Ольгином темпе, конечно.

1

noavatar

26.10.2023 в 12:08

Так не хочется, чтобы эти тренировки заканчивались🥹 Ольга, какую тренировку посоветуете следующюю? Цель: похудение и избавление от живота, который преследует меня всю жизнь( даже, в 50кг) Сделала с вами уже Начинаем худеть 1,2 и 60 дней☺️🙂

1

Ольга

Ольга (тренер)

26.10.2023 в 12:10

Вам пора добавить силовые))) Фулбоди 3р в неделю +Кардио-стретчинг 2р в неделю И что с питанием? Считали когда-нибудь, сколько едите по бжу и ккал? При регулярных тренировках выровнять питание и будет 🔥🔥🔥

noavatar

26.10.2023 в 12:10

Так и сделаю, спасибо 👌Да, считала калории и придерживаюсь ПП. Уже минус 8 кг💃🏻Ольга, вы лучшая 🫶

Тамара

Тамара

06.03.2025 в 09:36

Сегодня 🤯🔥 тренировка. Бег в планке и первые джеки 1 минута делала с перерывами. А вот шаги в планку с прыжком сделала все. В более медленном темпе, но все до конца. Разочарована в себе. Надеялась на лучшее.😭

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.03.2025 в 04:03

Тамара, вы молодец! Всё прекрасно) Это именно тот случай, когда попытка важнее результата!

Наталия

Наталия

21.08.2023 в 16:45

Страшно начинать после отзывов 😂

1

noavatar

Ольга

27.12.2023 в 10:37

Добрый день! Ох, как тяжело сегодня было...Благодарю!

1

Татьяна

Татьяна

03.12.2023 в 17:34

Всё как я люблю! Спасибо, Оля)

1

Percik

Percik

20.11.2023 в 17:35

Было тяжело) Оля, как вы с такой легкостью все делаете?!) на чем вы сидите?) отсыпьте!))

1

noavatar

Алися

16.10.2024 в 09:45

Ну очень жестко по минуте каждое упражнение, ни одно не делала до конца, хотя достаточно вынослива, секунд 30-40 было достаточно! Но все равно спасибо)

noavatar

Светлана

23.05.2024 в 21:05

Сегодня на джеках заболел бок, никогда такого не было, заменила быстрой ходьбой на пальцах с подъёмом рук.

Алёна

Алёна

15.02.2024 в 18:50

Олечка, спасибо большое!!!! Тренировка огонь, все прыжки сегодня заменяла ходьбой. Мне было сегодня тяжело. Благодарю вас!!!!💖

noavatar

Ирина

22.01.2025 в 10:10

Тяжеловато было. Я думала, я одна такая, а почитала комментарии- оказалось, нет🙃

План тренировок: