Начать тренироваться

Программа 60+

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1/5

5,0

96 просмотров

2 звезды

116 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

  • training picture

    Разминка

  • training picture

    Пресс. Скручивания к поднятым ногам

  • training picture

    Грудь. Отжимания от пола с колен

  • training picture

    Спина. Гиперэкстензия лежа на полу

  • training picture

    Ноги. Приседания с касанием пола кистями

  • training picture

    Дельты. Махи со жгутом в стороны

  • training picture

    Бицепс. Сгибание рук со жгутом стоя

  • training picture

    Трицепс. Обратные отжимания

  • training picture

    Заминка

План тренировок:

Все отзывы

Ольга

Ольга

05.09.2019 в 20:34

Спасибо , тренировка понравилась.Все выполнила. Жаль что только после тренировки, случайно нажала на картинку и увидела видео с технической выполнения упражнения

Куратор Юлия

Куратор Юлия

06.09.2019 в 12:09

Ольга вы молодец!!! Завтра уже выполните все правильно)хороших вам тренировок

План тренировок: