Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Отзывы о тренировке

Kriskriskam

10.12.2024

Пошла по второму кругу, вск также матерюсь, люблю и ненавижу 😂 волшебный комплекс, но на выносливость!!

Ирина

10.12.2024

При выполнении первого сета лежа на животе почему то больше чем ягодицы напрягается поясница, не комфортно. Даже если я сознательно прижимаю живот к полу. Что делаю не так?

yorlova89

25.11.2024

Мне очень понравилось. Прям чувствуется как горят ягодицы.

Екатерина Викторовна

18.11.2024

Мне не понралвилось, на середине тренировки выключила

S

16.11.2024

Очень классная программа. Прохожу уже раз пятый. На этот раз с утяжелителями и резинками. Спасибо огромное! Если умеешь изолировать мышцы - включаются только ягодицы. Я так понимаю, продолжения не будет, но очень хочется. На платформе очень мало программ сложного уровня.

Куратор Юлия

17.11.2024

Программы выходят согласно плану и количеству пожеланий пользователей. Периодичность может быть разной, однозначно на этот вопрос не ответить. Плюсуем Ваше пожелание✅

Юлия

30.10.2024

Спасибо за тренировку! Пришла к вам с групповых тренировок бамс, это первый тренировки на ягодицы через эту программу, очень рада, что не пришлось понижать уровень нагрузки! Из того, что видела, Таких тренировок мало! Уровень выше среднего

Alexa

30.10.2024

Тренировке понравилась, быстро и эффективно. Спасибо большое!

Кымбат

21.10.2024

Здесь как будто не ягодицы а спина качалась. Не понравилось

Ксения Щеголькова

14.10.2024

Жесть. Больно. Неприятно. Спасибо. Хочу ещё 😂

Куратор Юлия

14.10.2024

Спасибо за обратную связь! Передаю пожелание в отдел съёмок!

Анастасия Завистовская

14.10.2024

Ксения 😆😆😆

Марина

12.10.2024

Тренировка понравилась! Было сложно, но то что нужно. Хотела начать качать ягодицы без инвентаря, а оказалось что со своим весом та еще работка) Спасибо)

Юлия

09.10.2024

И мне не понравилось. Буду другую программу проходить

Юлия

30.09.2024

Тренировка - огонь!!!

Boris Tocan

09.09.2024

Приятно! Такой кайф времяпрепровождения и чувствую себя как орёл это полёт и чувствую ноги вытягиваются.

Зигги

08.09.2024

На третьем упражнении я подумала: "А так ли уже мне нужен этот "бразильский орех?")))))))))))))))))))))))

Куратор Юлия

08.09.2024

Выполняйте в своем темпе, всегда можно адаптировать упражнение под себя. Вы справитесь!

Екатерина

05.09.2024

прекрасная тренировка, моя самая любимая

Алёна

02.09.2024

не понравилась подача, тренировка не сбалансированная и вместо ягодиц чувствуется сильно поясницу(((не буду по этой программе заниматься, поищу здесь другую!

Angelina Butorina

01.09.2024

Безумно понравилась тренировка! Я справилась со всеми упражнениями! Спасибо!!!

Светлана

30.08.2024

Прошла первую тренировку. Сталкивалась с подобными упражнениями раньше, потому уже знала что помогает подложить полотенце под таз и не отчаиваться от того, что ноги еле отрываются (знаю, что после попыток становится лучше)) В целом довольна. Достаточно коротко, чтобы не отказываться нехваткой времени, но бодро и в темпе. Уровень нагрузки, пожалуй, не совсем для новичков, но мне понравился.

Анастасия Гуреева

27.08.2024

не понравилась , очень болят кости таза (они у меня сильно выпирают ) , но не думаю что должно быть так больно…

Юлия

21.08.2024

Эти упражнения помогут уменьшить ямку над ягодицами?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам