по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Kriskriskam
Пошла по второму кругу, вск также матерюсь, люблю и ненавижу 😂 волшебный комплекс, но на выносливость!!
Ирина
При выполнении первого сета лежа на животе почему то больше чем ягодицы напрягается поясница, не комфортно. Даже если я сознательно прижимаю живот к полу. Что делаю не так?
yorlova89
Мне очень понравилось. Прям чувствуется как горят ягодицы.
Екатерина Викторовна
Мне не понралвилось, на середине тренировки выключила
S
Очень классная программа. Прохожу уже раз пятый. На этот раз с утяжелителями и резинками. Спасибо огромное! Если умеешь изолировать мышцы - включаются только ягодицы. Я так понимаю, продолжения не будет, но очень хочется. На платформе очень мало программ сложного уровня.
Куратор Юлия
Программы выходят согласно плану и количеству пожеланий пользователей. Периодичность может быть разной, однозначно на этот вопрос не ответить. Плюсуем Ваше пожелание✅
Юлия
Спасибо за тренировку! Пришла к вам с групповых тренировок бамс, это первый тренировки на ягодицы через эту программу, очень рада, что не пришлось понижать уровень нагрузки! Из того, что видела, Таких тренировок мало! Уровень выше среднего
Alexa
Тренировке понравилась, быстро и эффективно. Спасибо большое!
Кымбат
Здесь как будто не ягодицы а спина качалась. Не понравилось
Ксения Щеголькова
Жесть. Больно. Неприятно. Спасибо. Хочу ещё 😂
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь! Передаю пожелание в отдел съёмок!
Анастасия Завистовская
Ксения 😆😆😆
Марина
Тренировка понравилась! Было сложно, но то что нужно. Хотела начать качать ягодицы без инвентаря, а оказалось что со своим весом та еще работка) Спасибо)
Юлия
И мне не понравилось. Буду другую программу проходить
Юлия
Тренировка - огонь!!!
Boris Tocan
Приятно! Такой кайф времяпрепровождения и чувствую себя как орёл это полёт и чувствую ноги вытягиваются.
Зигги
На третьем упражнении я подумала: "А так ли уже мне нужен этот "бразильский орех?")))))))))))))))))))))))
Куратор Юлия
Выполняйте в своем темпе, всегда можно адаптировать упражнение под себя. Вы справитесь!
Екатерина
прекрасная тренировка, моя самая любимая
Алёна
не понравилась подача, тренировка не сбалансированная и вместо ягодиц чувствуется сильно поясницу(((не буду по этой программе заниматься, поищу здесь другую!
Angelina Butorina
Безумно понравилась тренировка! Я справилась со всеми упражнениями! Спасибо!!!
Светлана
Прошла первую тренировку. Сталкивалась с подобными упражнениями раньше, потому уже знала что помогает подложить полотенце под таз и не отчаиваться от того, что ноги еле отрываются (знаю, что после попыток становится лучше)) В целом довольна. Достаточно коротко, чтобы не отказываться нехваткой времени, но бодро и в темпе. Уровень нагрузки, пожалуй, не совсем для новичков, но мне понравился.
Анастасия Гуреева
не понравилась , очень болят кости таза (они у меня сильно выпирают ) , но не думаю что должно быть так больно…
Юлия
Эти упражнения помогут уменьшить ямку над ягодицами?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам