Программа тренировок

«Бразильский орех»
4.8 1253 ≈ 229 Ккал
Уровень:
Программа домашних тренировок "Бразильский орех" направлена на прокачку ягодиц. Вы сможете округлить и подтянуть ваши ягодицы и сделать их еще более привлекательными и сексуальными. Программа состоит из шести тренировок по 20 минут и включает самые лучшие и эффективные упражнения для прокачки и тренировки ягодиц, не выходя из дома, такие как: выпады, ягодичный мост, различные отведения ног (назад, в сторону, в наклоне и т.д.), приседания, тяги на прямых ногах и другие! Программа тренировок "Бразильский орех" подходит для любого уровня тренированности, а для выполнения упражнений вам не понадобится дополнительное оборудование.
Все тренировки
Тренировка 1
≈ 222 Ккал
Все отзывы
Анастасия Б. 2020-10-23 14:34:38
Очень класнно) но мало)) хотелось бы тренировки по 40 мин - 1 часу от Насти, за 20 минут только разогрелась, поэтому делаю по несколько тренировок) А так все отлично, спасибо!
2020-10-23 14:00:58
Очень круто)
2020-10-23 07:59:41
Огонь!!!<br />
Viktoriia K. 2020-10-20 19:20:51
Спасибо за тренировку, но описание немного не соответствует действительности. Проходит для начинающих. Я не первый месяц занижаюсь но эту тренировку выполнить не смогла. При первом сете болела поясница, при втором на третьем упражнении уже нога почти не поднималась. Наверно не мое, буду искать что-то дальше
2020-10-20 15:07:33
А с каким интерваом нужно выполнять тренировки? Сделать 6 и сразу заново с 1 урока начать? И сколько так месяц заниматься, больше?
Валентина А. 2020-10-16 12:49:37
Это что то!!))) класс
Ксения К. 2020-10-16 12:20:21
Chut’ ne umerla hhh)))
Дарья П. 2020-10-16 07:09:29
Спасибо большое, но очень бы хотелось от Анастасии тренировки на продольный и поперечный шпагаты для продвинутого уровня с упражнениями для вертикальных шпагатов, кольца и др.
Куратор Ю. 2020-10-20 09:34:08
Спасибо за отзыв. Обязательно подумаем над вашими пожеланиями
Daiva 2020-10-15 18:59:06
OMG! Spasibo!!!
2020-10-15 17:25:01
Настя, спасибо вам! Вы просто находка, честно, тренируюсь уже около 9 месяцев, а с вашими тренировками как будто только начала, после все горит! Шикарно просто, жду с нетерпение стройные ножки вторую ступень и преступила к этому курсу! Честно, это восхищение и восторг! Уходить стало все то, что стояло не подвижно и не чем не сдвигалось! Спасибо вам!!!
Куратор Ю. 2020-10-20 09:33:20
Спасибо вам за отзыв. Отличных тренировок!!
1
20:12
Тренировка 1