по подписке!
Идеальный пресс 1/6
Другие тренировки
-
12:33Идеальный пресс за 15 минутИдеальный пресс 1/6
-
15:57Идеальный пресс за 15 минутИдеальный пресс 2/6
-
16:07Идеальный пресс за 15 минутИдеальный пресс 3/6
-
14:11Идеальный пресс за 15 минутИдеальный пресс 4/6
-
16:44Идеальный пресс за 15 минутИдеальный пресс 5/6
-
13:25Идеальный пресс за 15 минутИдеальный пресс 6/6
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
tamaramakarova333
Боже мы так рвались с произношения прЭсс, 8 кубиков из 8
Арюна С
это просто жесть! 15 минут и пресс горит
Юлия
тренировка - находка!
Ольга
Супер! Давно так не чувствовала свой пресс как здесь!
Юлия
шикарные упражнения!! прекрасная подача! пресс работает, чувствуется) спасибо!
juliia.povalii
Добрый день. я полгода назад родила. был диастаз сантиметра 1.5. я его дых упражнениями почти закрыла. можно ли все упражнения из этого комплекса в моей ситуации? боюсь возвращения диастаза
Куратор Юлия
Вы можете заниматься практически по любой программе (в зависимости от того сколько прошло времени после родов), одно но... Нельзя выполнять скручивающие движенияВы можете заниматься практически по любой программе (в зависимости от того сколько прошло времени после родов), одно но... Нельзя выполнять скручивающие движения
Светлана
с какой периодичностью нужно делать на прессэту программу? через день или каждый день?
Куратор Юлия
Если успеваете восстанавливаться можете делать ежедневно. Если нужен отдых выполняйте через день, чередуйте с другими программами
Анастасия Завистовская
Светлана, если есть желание, то можно и каждый день. Главное, чтобы тело благодарно отзывалось на эту нагрузку 🙏🏼
СпортивнаяЯ
Единственное что рабочее на этой платформе - по моим ощущениям. Я ищу ищу еще что то , но все не устраивает так полностью как тренировки анастасии (не все конечно трени)
Анастасия Завистовская
Зина, спасибо за вашу обратную связь. Скажите а какие именно критерии для вас важны ?
Олеся
Классная тренировка! Делаю после "Стройных ножек" Анастасии - самое оно! Девочки, раздражающиеся от манеры подачи тренера, добейтесь такой же красивой фигуры, как у Насти, и кокетничайте и жеманствуйте на здоровье, а мы вами будем только любоваться)) Все тренеры на платформы такие разные, обожаю каждого и открываю для себя новых. "Фитстарс", вы лучшие!
Ирина
Скучная программа и неинтересные упражнения. Не понравилось вообще😔 на первых минутах уже хотелось выключить видео.
Анна
Мне понравилось. До этого прошла программу с Михаилом Прыгуновым Пресс за 8 минут, эта гораздо легче
элла маильянц
Очень действенная и, при этом, не изнуряющая тренировка. Мне понравилось. Спасибо.
Анастасия Завистовская
Элла, спасибо вам) Если нравится такой тип и нагрузки, то также рекомендую вам: Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238
ольга
Мне очень нравится тренер Анастасия! Объясняет всё доступно!
undefined undefined
Шикарная первая тренировка! 🔥Анастасия, как-будто знает когда и где можно накосячить, и вовремя обращает внимание на ошибки. Отдельное спасибо, за постоянное подбадривание и «ну, это уже было факультативно»😆было бы круто, если бы если проговаривался вариант «по-проще». Планка не со стоп, а с коленей. Но наверное, это трудно в рамках коротких тренировок… от души спасибо, вообщем)
Анастасия Завистовская
На здоровье !!! 🙏🏼 Рада, что вам понравилось )
Наталья
Очень устает шея, когда поднимаюсь на спине с вытянутыми вперёд руками. Как научить её не напрягаться?
Куратор Юлия
При выполнении упражнений на пресс шея может напрягаться из-за того, что человек делает пресс не брюшной, а верхней частью тела.Если мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Делайте сейчас меньше повторений, но с большим контролем. Мышцы будут укрепляться, постепенно Вы сможете правильно выполнять упражнение. Включите в тренировочный процесс программу Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь правильно включать прямую мышцу живота
Марк
Очень понравилась тренировка и отличный инструктор. Все понятно и позитивно. Скажите, а как часто в неделю можно делать тренировку из этой программы? можно ли после нее сразу сделать что-нибудь на всё тело общее и жиросжигающее? например тренировку от Михаила Прыгунова? Не страшно если я сделаю еще какие-то тренировки на пресс после этой в составе общей жиросжигающей тренировки?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Можно выполнять через день, можно каждый день, если успеваете восстановиться. Программу можно совмещать с другими, ориентируйтесь на самочувствие👍
Katya Shabalina
Классная тренировка, спасибо! Сложно было сделать только подъемы наверх из боковой планки
Лиза
Супер - тренировка !!!
Ольга
Заминки не маловато? Может еще надо самим поделать?
Куратор Юлия
Занимаясь по данной программе, продолжительной заминки не требуется. Если Вы сочетаете эту программу с другими, можете завершить тренировкой из программы Нежные растяжки, к примеру.
Ольга
Спасибо
Анастасия Завистовская
Ольга, если тело просит, значит надо конечно больше замяться. Тут хорошо действовать по ощущениям.
Sherstneva Arina
Боковые планки ооочень трудно даются -не могу и 20 сек. простоять, регулярностью это лечится или что-то еще посоветуете?)
Анастасия Завистовская
Регулярностью, включением разнообразных комплектов в своей тренировочный рацион, и я бы рекомендовала добавить программу Дыхание обязательно. Неочевидно, но она помогает повысить эффективность тренировок на пресс. https://my.fitstars.ru/training/242
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам