Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Идеальный пресс 1/6

Отзывы о тренировке

Арюна С

08.10.2024

это просто жесть! 15 минут и пресс горит

Юлия

08.10.2024

тренировка - находка!

Ольга

03.10.2024

Супер! Давно так не чувствовала свой пресс как здесь!

Юлия

05.09.2024

шикарные упражнения!! прекрасная подача! пресс работает, чувствуется) спасибо!

juliia.povalii

05.09.2024

Добрый день. я полгода назад родила. был диастаз сантиметра 1.5. я его дых упражнениями почти закрыла. можно ли все упражнения из этого комплекса в моей ситуации? боюсь возвращения диастаза

Куратор Юлия

10.09.2024

Вы можете заниматься практически по любой программе (в зависимости от того сколько прошло времени после родов), одно но... Нельзя выполнять скручивающие движенияВы можете заниматься практически по любой программе (в зависимости от того сколько прошло времени после родов), одно но... Нельзя выполнять скручивающие движения

Светлана

28.08.2024

с какой периодичностью нужно делать на прессэту программу? через день или каждый день?

Куратор Юлия

29.08.2024

Если успеваете восстанавливаться можете делать ежедневно. Если нужен отдых выполняйте через день, чередуйте с другими программами

Анастасия Завистовская

31.08.2024

Светлана, если есть желание, то можно и каждый день. Главное, чтобы тело благодарно отзывалось на эту нагрузку 🙏🏼

СпортивнаяЯ

17.08.2024

Единственное что рабочее на этой платформе - по моим ощущениям. Я ищу ищу еще что то , но все не устраивает так полностью как тренировки анастасии (не все конечно трени)

Анастасия Завистовская

18.08.2024

Зина, спасибо за вашу обратную связь. Скажите а какие именно критерии для вас важны ?

Олеся

25.07.2024

Классная тренировка! Делаю после "Стройных ножек" Анастасии - самое оно! Девочки, раздражающиеся от манеры подачи тренера, добейтесь такой же красивой фигуры, как у Насти, и кокетничайте и жеманствуйте на здоровье, а мы вами будем только любоваться)) Все тренеры на платформы такие разные, обожаю каждого и открываю для себя новых. "Фитстарс", вы лучшие!

Ирина

24.07.2024

Скучная программа и неинтересные упражнения. Не понравилось вообще😔 на первых минутах уже хотелось выключить видео.

Анна

22.07.2024

Мне понравилось. До этого прошла программу с Михаилом Прыгуновым Пресс за 8 минут, эта гораздо легче

элла маильянц

17.07.2024

Очень действенная и, при этом, не изнуряющая тренировка. Мне понравилось. Спасибо.

Анастасия Завистовская

27.07.2024

Элла, спасибо вам) Если нравится такой тип и нагрузки, то также рекомендую вам: Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238

ольга

11.07.2024

Мне очень нравится тренер Анастасия! Объясняет всё доступно!

undefined undefined

02.07.2024

Шикарная первая тренировка! 🔥Анастасия, как-будто знает когда и где можно накосячить, и вовремя обращает внимание на ошибки. Отдельное спасибо, за постоянное подбадривание и «ну, это уже было факультативно»😆было бы круто, если бы если проговаривался вариант «по-проще». Планка не со стоп, а с коленей. Но наверное, это трудно в рамках коротких тренировок… от души спасибо, вообщем)

Анастасия Завистовская

02.07.2024

На здоровье !!! 🙏🏼 Рада, что вам понравилось )

Наталья

02.07.2024

Очень устает шея, когда поднимаюсь на спине с вытянутыми вперёд руками. Как научить её не напрягаться?

Куратор Юлия

02.07.2024

При выполнении упражнений на пресс шея может напрягаться из-за того, что человек делает пресс не брюшной, а верхней частью тела.Если мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Делайте сейчас меньше повторений, но с большим контролем. Мышцы будут укрепляться, постепенно Вы сможете правильно выполнять упражнение. Включите в тренировочный процесс программу Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь правильно включать прямую мышцу живота

Марк

25.06.2024

Очень понравилась тренировка и отличный инструктор. Все понятно и позитивно. Скажите, а как часто в неделю можно делать тренировку из этой программы? можно ли после нее сразу сделать что-нибудь на всё тело общее и жиросжигающее? например тренировку от Михаила Прыгунова? Не страшно если я сделаю еще какие-то тренировки на пресс после этой в составе общей жиросжигающей тренировки?

Куратор Юлия

27.06.2024

Здравствуйте. Можно выполнять через день, можно каждый день, если успеваете восстановиться. Программу можно совмещать с другими, ориентируйтесь на самочувствие👍

Katya Shabalina

23.06.2024

Классная тренировка, спасибо! Сложно было сделать только подъемы наверх из боковой планки

Лиза

22.06.2024

Супер - тренировка !!!

Ольга

06.06.2024

Заминки не маловато? Может еще надо самим поделать?

Куратор Юлия

06.06.2024

Занимаясь по данной программе, продолжительной заминки не требуется. Если Вы сочетаете эту программу с другими, можете завершить тренировкой из программы Нежные растяжки, к примеру.

Ольга

06.06.2024

Спасибо

Анастасия Завистовская

25.06.2024

Ольга, если тело просит, значит надо конечно больше замяться. Тут хорошо действовать по ощущениям.

Sherstneva Arina

08.05.2024

Боковые планки ооочень трудно даются -не могу и 20 сек. простоять, регулярностью это лечится или что-то еще посоветуете?)

Анастасия Завистовская

20.05.2024

Регулярностью, включением разнообразных комплектов в своей тренировочный рацион, и я бы рекомендовала добавить программу Дыхание обязательно. Неочевидно, но она помогает повысить эффективность тренировок на пресс. https://my.fitstars.ru/training/242

ИринА

01.05.2024

Очень крутая тренеровка и очень приятная и женственная Анастасия! Мотивирует 🤩 благодарю!

Анастасия Завистовская

03.05.2024

Ирина, благодарю 🙏🏼 Обычно комментарий про женственность я получаю на программе : Женственность и пластика https://fitstars.ru/programs/femininity-and-plastic На программе про пресс это впервые. Благодарю 🙏🏼

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам