Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Идеальный пресс 1/6

Отзывы о тренировке

Анастасия

12.12.2024

Хорошая тренировка, но маловато заминки. Еще мне было очень сложно стоять в боковой планке из за боли в локтях 🤷‍♀️

Юлия

10.12.2024

Очень странная первая тренировка! Посмотрим что двоьше

Екатерина

07.12.2024

Замечательная тренировка! Но почему же прэсс, а не пресс?)

Римма

28.11.2024

Тренировка очень хорошо прорабатывает мышцы пресса, тяжело выполнять, но после- все просто отлично! После окончания 6 занятий повторяю заново!

Римма

28.11.2024

Тренер очень нравится!

tamaramakarova333

16.11.2024

Боже мы так рвались с произношения прЭсс, 8 кубиков из 8

Арюна С

08.10.2024

это просто жесть! 15 минут и пресс горит

Юлия

08.10.2024

тренировка - находка!

Ольга

03.10.2024

Супер! Давно так не чувствовала свой пресс как здесь!

Юлия

05.09.2024

шикарные упражнения!! прекрасная подача! пресс работает, чувствуется) спасибо!

juliia.povalii

05.09.2024

Добрый день. я полгода назад родила. был диастаз сантиметра 1.5. я его дых упражнениями почти закрыла. можно ли все упражнения из этого комплекса в моей ситуации? боюсь возвращения диастаза

Куратор Юлия

10.09.2024

Вы можете заниматься практически по любой программе (в зависимости от того сколько прошло времени после родов), одно но... Нельзя выполнять скручивающие движенияВы можете заниматься практически по любой программе (в зависимости от того сколько прошло времени после родов), одно но... Нельзя выполнять скручивающие движения

Светлана

28.08.2024

с какой периодичностью нужно делать на прессэту программу? через день или каждый день?

Куратор Юлия

29.08.2024

Если успеваете восстанавливаться можете делать ежедневно. Если нужен отдых выполняйте через день, чередуйте с другими программами

Анастасия Завистовская

31.08.2024

Светлана, если есть желание, то можно и каждый день. Главное, чтобы тело благодарно отзывалось на эту нагрузку 🙏🏼

СпортивнаяЯ

17.08.2024

Единственное что рабочее на этой платформе - по моим ощущениям. Я ищу ищу еще что то , но все не устраивает так полностью как тренировки анастасии (не все конечно трени)

Анастасия Завистовская

18.08.2024

Зина, спасибо за вашу обратную связь. Скажите а какие именно критерии для вас важны ?

Олеся

25.07.2024

Классная тренировка! Делаю после "Стройных ножек" Анастасии - самое оно! Девочки, раздражающиеся от манеры подачи тренера, добейтесь такой же красивой фигуры, как у Насти, и кокетничайте и жеманствуйте на здоровье, а мы вами будем только любоваться)) Все тренеры на платформы такие разные, обожаю каждого и открываю для себя новых. "Фитстарс", вы лучшие!

Ирина Кейнер

24.07.2024

Скучная программа и неинтересные упражнения. Не понравилось вообще😔 на первых минутах уже хотелось выключить видео.

Анна

22.07.2024

Мне понравилось. До этого прошла программу с Михаилом Прыгуновым Пресс за 8 минут, эта гораздо легче

элла маильянц

17.07.2024

Очень действенная и, при этом, не изнуряющая тренировка. Мне понравилось. Спасибо.

Анастасия Завистовская

27.07.2024

Элла, спасибо вам) Если нравится такой тип и нагрузки, то также рекомендую вам: Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238

ольга

11.07.2024

Мне очень нравится тренер Анастасия! Объясняет всё доступно!

undefined undefined

02.07.2024

Шикарная первая тренировка! 🔥Анастасия, как-будто знает когда и где можно накосячить, и вовремя обращает внимание на ошибки. Отдельное спасибо, за постоянное подбадривание и «ну, это уже было факультативно»😆было бы круто, если бы если проговаривался вариант «по-проще». Планка не со стоп, а с коленей. Но наверное, это трудно в рамках коротких тренировок… от души спасибо, вообщем)

Анастасия Завистовская

02.07.2024

На здоровье !!! 🙏🏼 Рада, что вам понравилось )

Наталья

02.07.2024

Очень устает шея, когда поднимаюсь на спине с вытянутыми вперёд руками. Как научить её не напрягаться?

Куратор Юлия

02.07.2024

При выполнении упражнений на пресс шея может напрягаться из-за того, что человек делает пресс не брюшной, а верхней частью тела.Если мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Делайте сейчас меньше повторений, но с большим контролем. Мышцы будут укрепляться, постепенно Вы сможете правильно выполнять упражнение. Включите в тренировочный процесс программу Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь правильно включать прямую мышцу живота

Марк

25.06.2024

Очень понравилась тренировка и отличный инструктор. Все понятно и позитивно. Скажите, а как часто в неделю можно делать тренировку из этой программы? можно ли после нее сразу сделать что-нибудь на всё тело общее и жиросжигающее? например тренировку от Михаила Прыгунова? Не страшно если я сделаю еще какие-то тренировки на пресс после этой в составе общей жиросжигающей тренировки?

Куратор Юлия

27.06.2024

Здравствуйте. Можно выполнять через день, можно каждый день, если успеваете восстановиться. Программу можно совмещать с другими, ориентируйтесь на самочувствие👍

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам