Выносливость
12:33
Идеальный пресс 1/6Идеальный пресс за 15 минут
Средний125 Ккал
Выносливость
15:57
Идеальный пресс 2/6Идеальный пресс за 15 минут
Средний159 Ккал
Выносливость
16:07
Идеальный пресс 3/6Идеальный пресс за 15 минут
Средний166 Ккал
Выносливость
14:11
Идеальный пресс 4/6Идеальный пресс за 15 минут
Средний146 Ккал
Выносливость
16:44
Идеальный пресс 5/6Идеальный пресс за 15 минут
Средний172 Ккал
Выносливость
13:25
Идеальный пресс 6/6Идеальный пресс за 15 минут
Средний174 Ккал
О программе
О программе
Авторская программа для идеального пресса от Анастасии Завистовской! Идеальный пресс это не только красиво, но также необходимо для вашего здоровья. Программа подходит и мужчинам и женщинам в равной степени. Тренировки из программы Идеальный пресс за 15 минут помогут вам укрепить мышцы живота, уменьшить окружность талии, избавить поясницу от перегрузок, почувствовать тонус и даже увидеть заветные кубики пресса!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.08.2020
Проходят
23431 чел.
Сжигаем*
158 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
223,745 тренируются
38 программы
453 тренировки
Ваши отзывы
29.10.2026 19:45Анастасия, вы мой этолон женской красоты и гармоничности 👍 представляю себе, что повторяя за вами имею шанс скопировать чуточку вашей пластичности 🤣 Тренировка отличная для лентяев)) за 15 минут активизировать все тело 👍👍👍
- 29.10.2026 18:25
Немного тяжело, но постепенно втянусь
- 27.10.2026 21:02
не просто, но интересно
- Фанат Фитнеса26.10.2026 22:54
моооощь!
- 23.10.2026 10:40
Тренировка хорошая! Но на заминку 20 сек. - ОЧЕНЬ МАЛО!!! А она необходимая часть. После напряжения мышцы надо растянуть.
- Татьяна14.10.2026 18:07
нда, не для начинающих
Екатерина11.10.2026 20:03Когда лёжа вытягиваем ноги или удерживаем пресс, очень болит шея спереди. Что-то неправильно делаю?
Наталья07.10.2026 19:33Надеюсь я верну свою фигуру до рождения ребёнка! Надеюсь Анастасия мне поможет в этом
29.09.2026 00:28Тренировка - пушка-петарда🔥
- Тыранова Софья Валерьевна25.09.2026 10:57
Тренировка непростая, и я в один день смогла 6 минут, а на следующий уже полноценно 16! Старалась, ещё повторно буду делать, т.к в восторге от того, как просыпаются мышцы, ощущения новые! Великолепно, и Анастасию очень люблю, отзывается всё, что она говорит, с каким подходом смотрит на тело, упражнения)
