Выносливость
12:33
Идеальный пресс 1/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний125 Ккал
Выносливость
15:57
Идеальный пресс 2/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний159 Ккал
Выносливость
16:07
Идеальный пресс 3/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний166 Ккал
Выносливость
14:11
Идеальный пресс 4/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний146 Ккал
Выносливость
16:44
Идеальный пресс 5/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний172 Ккал
Выносливость
13:25
Идеальный пресс 6/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний174 Ккал
О программе
О программе
Авторская программа для идеального пресса от Анастасии Завистовской! Идеальный пресс это не только красиво, но также необходимо для вашего здоровья. Программа подходит и мужчинам и женщинам в равной степени. Тренировки из программы Идеальный пресс за 15 минут помогут вам укрепить мышцы живота, уменьшить окружность талии, избавить поясницу от перегрузок, почувствовать тонус и даже увидеть заветные кубики пресса!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.08.2020
Проходят
20498 чел.
Сжигаем*
158 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
180,430 тренируются
31 программы
409 тренировок
Ваши отзывы
- Егор Вчера 09:30
Анастасия а у вас есть тренировки с уровнем 3 та может быть силовые или ещо что-то??
Екатерина 08.03.2026 18:06Анастасия лучшая! впервые увидела как выглядит мой пресс после этих тренировок
- Anna 07.03.2026 10:43
Комплекс хороший, но эта гипер позитивная подача и прЭсс просто подбешивают
- Елена 03.03.2026 21:44
очень прошу,комментировать,что ноги меняем. и так лежа плохо видно,я на одну и тоже ногу и руку сделала два подхода.
- Егор 03.03.2026 08:47
Все очень круто!Спасибо!!
Mark 01.03.2026 17:19очень крутая тренировка. Спасибо Настя
- Анна 01.03.2026 16:56
шикарная тренировка)
- 26.02.2026 15:45
Выполнила процентов на 70, что-то просто не получается пока физически, но буду возвращаться обязательно)
Цыцыгма 26.02.2026 15:41Супер! Ждем продолжения! Тренер профессионал!
- 26.02.2026 10:41
Отличная тренировка, десятисекундные передышка позволяют без труда справиться с упражнениями, чудесные ощущения в итоге!
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний7670 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний7168 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall
6 тренировок по 22 минуты
Легкий19696 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 8 минут
Средний28449 проходят
Похудение
Марина Бакшиева
21 тренировка по 17 минут
Средний21880 проходят
Похудение
Иванна Идуш
10 тренировок по 7 минут
Средний53994 проходят
Ноги и ягодицы
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 28 минут
Сложный27855 проходят
Пресс
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 15 минут
Средний7145 проходят