Выносливость
12:33
Идеальный пресс 1/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний125 Ккал
Выносливость
15:57
Идеальный пресс 2/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний159 Ккал
Выносливость
16:07
Идеальный пресс 3/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний166 Ккал
Выносливость
14:11
Идеальный пресс 4/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний146 Ккал
Выносливость
16:44
Идеальный пресс 5/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний172 Ккал
Выносливость
13:25
Идеальный пресс 6/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний174 Ккал
О программе
О программе
Авторская программа для идеального пресса от Анастасии Завистовской! Идеальный пресс это не только красиво, но также необходимо для вашего здоровья. Программа подходит и мужчинам и женщинам в равной степени. Тренировки из программы Идеальный пресс за 15 минут помогут вам укрепить мышцы живота, уменьшить окружность талии, избавить поясницу от перегрузок, почувствовать тонус и даже увидеть заветные кубики пресса!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.08.2020
Проходят
22677 чел.
Сжигаем*
158 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
210,778 тренируются
36 программы
441 тренировка
Ваши отзывы
НатальяСегодня 07:05Благодарю за тренировки! 💘 Иду на второй круг! 🔥
- 12.08.2026 12:05
Спасибо большое за прекрасную тренировку! 🦋
- 10.08.2026 21:09
Спасибо за хорошую тренировку! Вы замечательный тренер! Люблю заниматься по вашим программам.
- Анастасия10.08.2026 13:15
Где вторая ступень ?
- Ирина10.08.2026 12:28
здесь 6 занятий. как их лучше делать, чтобы получить идеальный пресс? как часто повторять с какой частотой?
- Наталья10.08.2026 08:36
Благодарю за тренировку! 💘
- Наталья09.08.2026 05:52
Благодарю за тренировку! 💘
- Мария04.08.2026 08:47
Здравствуйте! Уже 2 раз прохожу данную программу! Очень нравится, но во время выполнения некоторых упражнений (например "ножницы ") очень сложно контролировать пресс. Все время появляется домик. Стараюсь не допускать его появления. Но, например во время выполнения ножниц, вообще не получается его избежать. Просто стараюсь хотя бы чуть-чуть уменьшить домик. Подскажите, пожалуйста, как с этим быть. Может есть дополнительные упражнения, чтобы избавиться от домика?
- 03.08.2026 18:14
Что это за темп и гонка за сумасшествием? Программа заявлена лёгкого уровня, ощущение, что на гонке на марафоне. Не умаляя достоинства тренера, тренировки для продвинутых, а не для чайников.
- Надежда23.07.2026 11:01
Не хватает разминки и заминки после таких интенсивных упражнений 💥
