Выносливость
12:33
Идеальный пресс 1/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний125 Ккал
Выносливость
15:57
Идеальный пресс 2/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний159 Ккал
Выносливость
16:07
Идеальный пресс 3/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний166 Ккал
Выносливость
14:11
Идеальный пресс 4/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний146 Ккал
Выносливость
16:44
Идеальный пресс 5/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний172 Ккал
Выносливость
13:25
Идеальный пресс 6/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний174 Ккал
О программе
О программе
Авторская программа для идеального пресса от Анастасии Завистовской! Идеальный пресс это не только красиво, но также необходимо для вашего здоровья. Программа подходит и мужчинам и женщинам в равной степени. Тренировки из программы Идеальный пресс за 15 минут помогут вам укрепить мышцы живота, уменьшить окружность талии, избавить поясницу от перегрузок, почувствовать тонус и даже увидеть заветные кубики пресса!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.08.2020
Проходят
22597 чел.
Сжигаем*
158 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
209,943 тренируются
32 программы
441 тренировка
Ваши отзывы
- Мария04.08.2026 08:47
Здравствуйте! Уже 2 раз прохожу данную программу! Очень нравится, но во время выполнения некоторых упражнений (например "ножницы ") очень сложно контролировать пресс. Все время появляется домик. Стараюсь не допускать его появления. Но, например во время выполнения ножниц, вообще не получается его избежать. Просто стараюсь хотя бы чуть-чуть уменьшить домик. Подскажите, пожалуйста, как с этим быть. Может есть дополнительные упражнения, чтобы избавиться от домика?
- 03.08.2026 18:14
Что это за темп и гонка за сумасшествием? Программа заявлена лёгкого уровня, ощущение, что на гонке на марафоне. Не умаляя достоинства тренера, тренировки для продвинутых, а не для чайников.
- Надежда23.07.2026 11:01
Не хватает разминки и заминки после таких интенсивных упражнений 💥
- Анастасия17.07.2026 14:09
Сделала один круг, не легко дается, хотя я не новичок. Захожу на второй круг, тренировка огонь! Пресс горит, более подтянут стал живот, думаю результаты будут очень хорошие при постоянной работе. Хотелось бы вторую ступень данной тренировки!
Анфиса08.07.2026 20:38я думала у меня одной из этой программы пропала тренировка (((( верните пожалуйста 🥺 а лучше сделайте уже вторую ступень этой программы!
- Аня29.06.2026 23:36
жееееесть
- Анастасия24.06.2026 04:53
Отличная программа! А куда пропала 5 я тренировка?
- Елена22.06.2026 08:50
Мне 45 и есть проблемы с поясницей. Но все равно начала делать данную программу, так как хочу укрепить "всю окружность")) что держать поясницу. Да, где-то есть моменты где начинает напрягаться шея, но Анастасия об этом предупреждает. Просто поддерживайте её ладонями6 и все! И не понятно, почему некоторые возмущаются, что упражнения не для новичков? Так да, уровень Средний)) , не начальный. Всем хороших тренеровок и ТЕЛ МЕЧТ😆😍❤️❤️ Анастасия, Вам большое спасибо, это вторая ваша программа. Первая была для ног начальный уровень. Планирую пройти повторно для ног и добавить стрейчинг❤️
1 - 20.06.2026 11:09
Начала делать программу) очень динамично, пресс прям чувствую) но темп под себя в начале сек 5 подбираю, потом с Настей получается в одной ноге. Про шею - тоже ищу положение, точнее не прижимаю ее, и плечи. Все нравиться! Пресс огонь!
- 10.06.2026 19:47
Прохожу 2й круг и буду на 3 и 4 и тд. Оч нравится, спасибо 🌹❤️🔥
