Выносливость
12:33
Идеальный пресс 1/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний125 Ккал
Выносливость
15:57
Идеальный пресс 2/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний159 Ккал
Выносливость
16:07
Идеальный пресс 3/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний166 Ккал
Выносливость
14:11
Идеальный пресс 4/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний146 Ккал
Выносливость
16:44
Идеальный пресс 5/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний172 Ккал
Выносливость
13:25
Идеальный пресс 6/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний174 Ккал
О программе
О программе
Авторская программа для идеального пресса от Анастасии Завистовской! Идеальный пресс это не только красиво, но также необходимо для вашего здоровья. Программа подходит и мужчинам и женщинам в равной степени. Тренировки из программы Идеальный пресс за 15 минут помогут вам укрепить мышцы живота, уменьшить окружность талии, избавить поясницу от перегрузок, почувствовать тонус и даже увидеть заветные кубики пресса!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.08.2020
Проходят
19250 чел.
Сжигаем*
158 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,893 тренируются
33 программы
409 тренировок
Ваши отзывы
Анастасия Вчера 13:50Анастасия, спасибо! Моя мечта - сделать живот плоским и красивым, с небольшим рельефом, я прям прочувствовала живот очень хорошо, прожёгся, а еще радует, что все это за небольшую по времени тренировку. Верю прям после нее в свой потрясающе красивый живот )))
- 17.01.2026 18:57
мощная тренировка, спасибо, сделаю еще круг!
Вилия 17.01.2026 16:49Хоууу, огнище, мощно💥Анастасия! 🔥💪 Благодарю 🙏🤗
- Катя 16.01.2026 18:48
Красивая Настя и токсичные комментаторши, которым не нравится, что тренер сексуальная и обоятельная. Ну что сказать, гле зависть - там зона роста...))) А тренировка огонь!
Мария 16.01.2026 07:22У меня пресс очень слабый.При классическом скручивании очень сильно чувствую поясницу,но не пресс. И напряжение идёт под ложечкой :(
- 06.01.2026 14:47
мне оч понравилось первое занятие! я с вами! П.С. Спасибо Михаилу натренировал мне боковую планку так что сейчас легко)
Татьяна 05.01.2026 17:36открыла для себя тренировки Анастасии♥️ и пресс, и орех - огонь! не самые очевидные упражнения, очень интересно и приятно заниматься
1
Анфиса 03.01.2026 19:51лучшие тренировки 💪 обожаю 🥰
- Екатерина Чурдалева 24.12.2025 21:10
как же тяжело! но так здорово,когда все сделаешь! большое спасибо,Анастасия!
17.12.2025 15:20Спасибо за тренировку, просто огонь 🔥. Упражнение лодочка))) это нечто