Выносливость
12:33
Идеальный пресс 1/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний125 Ккал
Выносливость
15:57
Идеальный пресс 2/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний159 Ккал
Выносливость
16:07
Идеальный пресс 3/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний166 Ккал
Выносливость
14:11
Идеальный пресс 4/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний146 Ккал
Выносливость
16:44
Идеальный пресс 5/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний172 Ккал
Выносливость
13:25
Идеальный пресс 6/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний174 Ккал
О программе
О программе
Авторская программа для идеального пресса от Анастасии Завистовской! Идеальный пресс это не только красиво, но также необходимо для вашего здоровья. Программа подходит и мужчинам и женщинам в равной степени. Тренировки из программы Идеальный пресс за 15 минут помогут вам укрепить мышцы живота, уменьшить окружность талии, избавить поясницу от перегрузок, почувствовать тонус и даже увидеть заветные кубики пресса!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.08.2020
Проходят
20302 чел.
Сжигаем*
158 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
179,224 тренируются
31 программы
409 тренировок
Ваши отзывы
Анастасия 26.02.2026 15:45Выполнила процентов на 70, что-то просто не получается пока физически, но буду возвращаться обязательно)
Цыцыгма 26.02.2026 15:41Супер! Ждем продолжения! Тренер профессионал!
- 26.02.2026 10:41
Отличная тренировка, десятисекундные передышка позволяют без труда справиться с упражнениями, чудесные ощущения в итоге!
- Anna 23.02.2026 13:27
на боковой планке начинает болеть мышца в области лобка. до родов такого не было (
- 23.02.2026 11:46
Здравствуйте, не получается Сит ап выполнить, только рывками и придерживая себя за ноги(. Почему так? Что можно сделать чтобы улучшить?
- 22.02.2026 09:30
супер
Евгений 22.02.2026 08:44Настя, спасибо за тренировку, 🤗
- Ирина 20.02.2026 07:25
3 круг, упражнения делаю более правильно,тяжелее делать, результату радуюсь каждый день
Евгения Юрьевна 19.02.2026 08:34Прохожу программу по второму кругу, шикарная программа! спасибо за Ваш труд🫶
- Юлия 16.02.2026 08:20
Почему бы не обратить внимание на то, что можно перенапрячь поясницу во втором упражнении под конец подхода....сначала технику желательно всё же объяснять, а потом уже делать упражнение.
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний7208 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний7093 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall
6 тренировок по 22 минуты
Легкий19418 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 8 минут
Средний28061 проходят
Похудение
Марина Бакшиева
21 тренировка по 17 минут
Средний21642 проходят
Похудение
Иванна Идуш
10 тренировок по 7 минут
Средний53410 проходят
Ноги и ягодицы
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 28 минут
Сложный27562 проходят
Пресс
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 15 минут
Средний7093 проходят