Выносливость
12:33
Идеальный пресс 1/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний125 Ккал
Выносливость
15:57
Идеальный пресс 2/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний159 Ккал
Выносливость
16:07
Идеальный пресс 3/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний166 Ккал
Выносливость
14:11
Идеальный пресс 4/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний146 Ккал
Выносливость
16:44
Идеальный пресс 5/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний172 Ккал
Выносливость
13:25
Идеальный пресс 6/6
Идеальный пресс за 15 минут
Средний174 Ккал
О программе
О программе
Авторская программа для идеального пресса от Анастасии Завистовской! Идеальный пресс это не только красиво, но также необходимо для вашего здоровья. Программа подходит и мужчинам и женщинам в равной степени. Тренировки из программы Идеальный пресс за 15 минут помогут вам укрепить мышцы живота, уменьшить окружность талии, избавить поясницу от перегрузок, почувствовать тонус и даже увидеть заветные кубики пресса!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.08.2020
Проходят
19089 чел.
Сжигаем*
158 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,893 тренируются
32 программы
439 тренировок
Ваши отзывы
Екатерина Чурдалева 24.12.2025 21:10как же тяжело! но так здорово,когда все сделаешь! большое спасибо,Анастасия!
17.12.2025 15:20Спасибо за тренировку, просто огонь 🔥. Упражнение лодочка))) это нечто
- Екатерина Чурдалева 09.12.2025 21:18
очень мне все нравится. непросто,но выполнимо. когда тренер такой солнечный, то все дается в разы легче! спасибо!
1 
Евгения 18.11.2025 19:46Увы, тренировки не для новичков.. очень сложно. Корсет должен быть очень крепким, чтобы ввполнять тренировки
1- Владислав 14.11.2025 18:16
Супер!! Спасибо оргомное!! мне оч нравится!!
- Ксения 05.11.2025 15:25
Супер, отлично объясняет.
- Hanna 04.11.2025 16:46
Это было феерично! Благодарю за такую динамичную и огненную тренировку!
1 - Анна 01.11.2025 20:11
Боковую планку не осилила и не могу снять напряжение с шеи. Но вспотела хорошо. Спасибо
- Юлия 29.10.2025 21:03
Здравствуйте. Чувствую сильное напряжение в шее, расслабить не получается, подскажите, что делать?
- Виолетта 24.10.2025 13:28
Крутая тренировка! Страшно было к ней возвращаться, но мой пресс прокачался и уже стало легче намного всё выполнять
1