Идеальный пресс за 15 минут

Анжелика

11.05.2023 в 14:59

Что за красивый и чертовски обаятельный монстр, как же легко она всё делает 👏

Полина

05.12.2020 в 11:05

"Бобик сдох" еще на лодочке)) но это было хорошо! спасибо

Куратор Юлия

08.12.2020 в 09:12

Молодец!!

Татьяна

18.09.2024 в 17:21

По-моему Анастасия робот. :) Я и половины не могу сделать. А еще поняла почему у меня вчера так болела поясница - из-за упражнения планка, где надо опускать таз вниз влево и вправо. Пожалуй не буду его делать больше. Программа для продвинутых спортсменов конечно.

Куратор Юлия

19.09.2024 в 08:09

Татьяна рассмотрите для себя программу от Иванны Идуш "Пресс за 7 минут" : https://new.fitstars.ru/programs/press-seven-minutes либо программу от Михаила Прыгунова "Пресс за 8 минут": https://new.fitstars.ru/programs/press-in-ten-minutes

Вера

26.10.2022 в 16:10

Вот это огонь,пожар!Уже ощутимо тяжелее становится. Сегодня не только пресс умотался но еще и руки!

Куратор Юлия

27.10.2022 в 02:10

Спасибо, что поделились своими эмоциями и ощущениями😊!

Вячеслав

19.08.2021 в 05:08

Спасибо, Анастасия! Отличная тренировка! Узнал о существовании отдельных мышц пресса доселе неиспользуемых. 👍

Куратор Юлия

19.08.2021 в 20:08

Вот это здорово! Отличных тренировок!

Лиза

21.01.2021 в 23:07

спасибо большое за тренировки, стараюсь их делать каждый день, надеюсь скоро уберу живот! и вообще очень люблю тренировки Анастасии а можно узнать каким таймером вы пользуетесь?

Юлия

10.01.2022 в 06:57

огонь

Куратор Юлия

10.01.2022 в 07:01

Отлично! Идём дальше!

Анастасия

30.11.2021 в 22:30

спасибо большое! тренировка очень нравится! приятно выматывает), но почему-то планка для меня всегда боль и страдания(((

Куратор Юлия

02.12.2021 в 07:12

Планка - она такая!)) Но без преодоления результата не добиться!

Юлия

04.08.2024 в 21:31

страдала от выпирающего живота после 3 родов, столько обьяснений себе придумала… и вот 3 тренировка позади и живот начал подтягиваться! Ураааа!!! Тренировки 🔥🔥🔥 спасибо!

Анастасия (тренер)

11.08.2024 в 13:08

Юлия, я ликую вместе с вами !!!! А пробовали мою программу «Сделай себя сама» https://my.fitstars.ru/training/238 ?

Дарья

05.09.2024 в 19:15

Конечно, есть вероятность, что я себя переоцениваю, но этот комплекс и тренировки явно не для категории "легкие" Прекрасный тренер, все хорошо, но явно что-то пошло не так с определением сложности

Елена

23.09.2024 в 12:32

Занимаюсь параллельно с программой «Сделай себя сама». Всё отлично, ощущения супер 👍 Спасибо!

Татьяна

10.02.2025 в 07:04

Пресс болит, мышцы болят.....чувствую всё!😁Как в лодочке поднять плечи не пойму, больно шею, поэтому поднятым держу ноги и верхнее плечо, нижнее все равно в упоре получается.

Наталья

16.09.2020 в 07:48

К началу третьей тренировки мышцы пресса уже побаливали. Отличная нагрузка! Спасибо!

Куратор Юлия

16.09.2020 в 08:09

Здорово! отличных тренировок

Наталья

07.12.2021 в 15:23

Добрый день! Не получается выполнить упражнение «сид ап», в чем может быть причина? Не достаточно крепкие мышцы пресса?

Куратор Юлия

09.12.2021 в 02:12

Скорее всего-да! Выполняйте его так, как можете. Понемногу отрывайтесь от пола. Со временем, мышцы окрепнут и вы сможете выполнять его, так как требуется.

Елена

02.11.2024 в 09:46

Тренер сама с трудом делает лодочку, и это при своем уровне подготовки, что уж говорить о новичках, которые и идут на данную программу, как на программу легкого уровня. Половина программы выполняется абы как, потому что, просто, не по силам.