Идеальный пресс за 15 минут
Посмотреть описание
Идеальный пресс 3/6
11779 просмотров
2 звезды
166 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Выносливость12:33
Сегодня
- Выносливость15:57
Завтра
- Выносливость16:07
We., 04.06.2025
- Выносливость14:11
Th., 05.06.2025
- Выносливость16:44
Fr., 06.06.2025
- Выносливость13:25
Sa., 07.06.2025

Полина
05.12.2020 в 11:05
"Бобик сдох" еще на лодочке)) но это было хорошо! спасибо
5

Куратор Юлия
08.12.2020 в 09:12
Молодец!!

Татьяна
18.09.2024 в 17:21
По-моему Анастасия робот. :) Я и половины не могу сделать. А еще поняла почему у меня вчера так болела поясница - из-за упражнения планка, где надо опускать таз вниз влево и вправо. Пожалуй не буду его делать больше. Программа для продвинутых спортсменов конечно.
1

Куратор Юлия
19.09.2024 в 08:09
Татьяна рассмотрите для себя программу от Иванны Идуш "Пресс за 7 минут" : https://new.fitstars.ru/programs/press-seven-minutes либо программу от Михаила Прыгунова "Пресс за 8 минут": https://new.fitstars.ru/programs/press-in-ten-minutes

Вера
26.10.2022 в 16:10
Вот это огонь,пожар!Уже ощутимо тяжелее становится. Сегодня не только пресс умотался но еще и руки!
1

Куратор Юлия
27.10.2022 в 02:10
Спасибо, что поделились своими эмоциями и ощущениями😊!

Вячеслав
19.08.2021 в 05:08
Спасибо, Анастасия! Отличная тренировка! Узнал о существовании отдельных мышц пресса доселе неиспользуемых. 👍
1

Куратор Юлия
19.08.2021 в 20:08
Вот это здорово! Отличных тренировок!

Лиза
21.01.2021 в 23:07
спасибо большое за тренировки, стараюсь их делать каждый день, надеюсь скоро уберу живот! и вообще очень люблю тренировки Анастасии а можно узнать каким таймером вы пользуетесь?
1

Юлия
10.01.2022 в 06:57
огонь
1

Куратор Юлия
10.01.2022 в 07:01
Отлично! Идём дальше!
Анастасия
30.11.2021 в 22:30
спасибо большое! тренировка очень нравится! приятно выматывает), но почему-то планка для меня всегда боль и страдания(((
1

Куратор Юлия
02.12.2021 в 07:12
Планка - она такая!)) Но без преодоления результата не добиться!
Юлия
04.08.2024 в 21:31
страдала от выпирающего живота после 3 родов, столько обьяснений себе придумала… и вот 3 тренировка позади и живот начал подтягиваться! Ураааа!!! Тренировки 🔥🔥🔥 спасибо!
1

Анастасия (тренер)
11.08.2024 в 13:08
Юлия, я ликую вместе с вами !!!! А пробовали мою программу «Сделай себя сама» https://my.fitstars.ru/training/238 ?
Дарья
05.09.2024 в 19:15
Конечно, есть вероятность, что я себя переоцениваю, но этот комплекс и тренировки явно не для категории "легкие" Прекрасный тренер, все хорошо, но явно что-то пошло не так с определением сложности
1

Елена
23.09.2024 в 12:32
Занимаюсь параллельно с программой «Сделай себя сама». Всё отлично, ощущения супер 👍 Спасибо!
1

Наталья
16.09.2020 в 07:48
К началу третьей тренировки мышцы пресса уже побаливали. Отличная нагрузка! Спасибо!

Куратор Юлия
16.09.2020 в 08:09
Здорово! отличных тренировок
Наталья
07.12.2021 в 15:23
Добрый день! Не получается выполнить упражнение «сид ап», в чем может быть причина? Не достаточно крепкие мышцы пресса?

Куратор Юлия
09.12.2021 в 02:12
Скорее всего-да! Выполняйте его так, как можете. Понемногу отрывайтесь от пола. Со временем, мышцы окрепнут и вы сможете выполнять его, так как требуется.
Елена
02.11.2024 в 09:46
Тренер сама с трудом делает лодочку, и это при своем уровне подготовки, что уж говорить о новичках, которые и идут на данную программу, как на программу легкого уровня. Половина программы выполняется абы как, потому что, просто, не по силам.

24.11.2021 в 21:51
Так видео и не прогрузилось.

Куратор Юлия
26.11.2021 в 07:11
Напишите нам пожалуйста в службу поддержки, мы переключил вас на другой видеоплеер
План тренировок:
- Выносливость12:33
Сегодня
- Выносливость15:57
Завтра
- Выносливость16:07
We., 04.06.2025
- Выносливость14:11
Th., 05.06.2025
- Выносливость16:44
Fr., 06.06.2025
- Выносливость13:25
Sa., 07.06.2025
Все отзывы
Анжелика
11.05.2023 в 14:59
Что за красивый и чертовски обаятельный монстр, как же легко она всё делает 👏
8