Идеальный пресс 3/6

Программа «Идеальный пресс за 15 минут»

Тренер Анастасия Завистовская

9521

161 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Римма

18.11.2024

Тяжело, но классно

Александра Корастелева

06.11.2024

Новые упражнения, класс! До этого думала, что знаю уже все))) но именно сейчас пресс горит! Супер! Спасибо.

Елена

02.11.2024

Тренер сама с трудом делает лодочку, и это при своем уровне подготовки, что уж говорить о новичках, которые и идут на данную программу, как на программу легкого уровня. Половина программы выполняется абы как, потому что, просто, не по силам.

Арина Плеханова

28.10.2024

Тяжеловато дается тренировка, все очень быстро

Елена

23.09.2024

Занимаюсь параллельно с программой «Сделай себя сама». Всё отлично, ощущения супер 👍 Спасибо!

Татьяна Селезнева

18.09.2024

По-моему Анастасия робот. :) Я и половины не могу сделать. А еще поняла почему у меня вчера так болела поясница - из-за упражнения планка, где надо опускать таз вниз влево и вправо. Пожалуй не буду его делать больше. Программа для продвинутых спортсменов конечно.

Куратор Юлия

19.09.2024

Татьяна рассмотрите для себя программу от Иванны Идуш "Пресс за 7 минут" : https://new.fitstars.ru/programs/press-seven-minutes либо программу от Михаила Прыгунова "Пресс за 8 минут": https://new.fitstars.ru/programs/press-in-ten-minutes

Юлия

10.09.2024

Скажите, каждый день можно делать или лучше через день, чтобы мышцы восстановились и эффект был лучше?

Куратор Юлия

13.09.2024

Самое главное отталкиваться от собственных ощущений!) Если есть сильные боли, пропустите этот день и не тренируйтесь)

Юлия

09.09.2024

кайф! чувствую те мышцы пресса, которые раньше не чувствовала, всего 15 мин, а такая работа уже! Вопрос, как рекомендуется заниматься по этому курсу: каждый день или лучше через день, чтобы мышцы восстановились и результат был лучше?

Дарья

05.09.2024

Конечно, есть вероятность, что я себя переоцениваю, но этот комплекс и тренировки явно не для категории "легкие" Прекрасный тренер, все хорошо, но явно что-то пошло не так с определением сложности

Юлия Михеева

04.08.2024

страдала от выпирающего живота после 3 родов, столько обьяснений себе придумала… и вот 3 тренировка позади и живот начал подтягиваться! Ураааа!!! Тренировки 🔥🔥🔥 спасибо!

Анастасия Завистовская

11.08.2024

Юлия, я ликую вместе с вами !!!! А пробовали мою программу «Сделай себя сама» https://my.fitstars.ru/training/238 ?

Марк

27.06.2024

Тренировка огонь! Анастасии большое спасибо!

Александра

27.06.2024

Очень понравилась эта тренировка, но вот последнее упражнение мне вообще не дается...пока что

Маргарита

29.04.2024

Здравствуйте, у меня вопрос. А нужно делать хотя бы небольшую разминку перед этими упражениями? Или сразу приступаем к тренировке

Куратор Юлия

30.04.2024

Специально разминаться не обязательно перед тренировкой. Вы можете выполнять и как самостоятельную программу, так и сочетать ее с другими программами (силовые, кардио)

Анастасия Завистовская

03.05.2024

Добрый день ) Маргарита, не нужно. Но, эту программу я рекомендую проходить параллельно с программой «Дыхание» https://my.fitstars.ru/training/242

dolgopol0va.mary

23.04.2024

🔥🔥🔥🔥Просто, печаль только что Пресс под жирком еще🤣

Анастасия Завистовская

26.04.2024

На всякий случай порекомендую : Худеем красиво https://my.fitstars.ru/training/98 Как раз для того, чтобы распрощаться с жирком ))) если захотите )))

Ирина

11.02.2024

Очень крутая тренировка! Спасибо!

Валентина

12.11.2023

Крутые тренировки у Анастасии! Усталая, но довольная. Ещё хочу программу на пресс от Анастасии, чувствую что не всё она нам показала. Каждая тренировка что-то новенькое 👍

Куратор Юлия

13.11.2023

Рады, что Вы получили удовольствие от занятий! Передаём Ваше пожелание в отдел съёмок!

Дина

20.08.2023

делаю снова, и получилось уже лучше и больше упражнений. спасибо.

Анастасия Завистовская

20.08.2023

Постепенно будет получаться все больше и лучше ! Дина, Вы умница!

Дина

08.08.2023

осилила только половину тренировки, остальные упражнения у меня пока совсем не получаются

Анастасия Завистовская

08.08.2023

Дина, здравствуйте, ничего страшного. Все постепенно. Для гармоничного развития функционального тела рекомендую эту программу сочетать с программой «стройные ножки» или «худеем красиво» или «балетный фитнес»