Идеальный пресс 3/6

Программа «Идеальный пресс за 15 минут»

Тренер Анастасия Завистовская

10464

161 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина

14.02.2025

Классные тренировки! Я столько лет качала пресс — не было эффекта. А оказывается дело в технике. Шестая тренировка и уже рельеф виден. Плюс по вашему совету слежу за питание конечно. Спасибо!

Татьяна

10.02.2025

Пресс болит, мышцы болят.....чувствую всё!😁Как в лодочке поднять плечи не пойму, больно шею, поэтому поднятым держу ноги и верхнее плечо, нижнее все равно в упоре получается.

Екатерина

05.02.2025

ЛОдочку, конечно, сильно штормило)))) она скакала из стороны в сторону, но все остальное удалось. А, еще, когда было несколько упражнений подряд скручиваний, очень устала шея.

Светлана

16.01.2025

Отлично сбалансированная по нагрузке тренировка! Спасибо!

Наталья Панова

05.01.2025

Прекрасно!!!

Римма

18.11.2024

Тяжело, но классно

Александра Корастелева

06.11.2024

Новые упражнения, класс! До этого думала, что знаю уже все))) но именно сейчас пресс горит! Супер! Спасибо.

Елена

02.11.2024

Тренер сама с трудом делает лодочку, и это при своем уровне подготовки, что уж говорить о новичках, которые и идут на данную программу, как на программу легкого уровня. Половина программы выполняется абы как, потому что, просто, не по силам.

Арина Плеханова

28.10.2024

Тяжеловато дается тренировка, все очень быстро

Елена

23.09.2024

Занимаюсь параллельно с программой «Сделай себя сама». Всё отлично, ощущения супер 👍 Спасибо!

Татьяна Селезнева

18.09.2024

По-моему Анастасия робот. :) Я и половины не могу сделать. А еще поняла почему у меня вчера так болела поясница - из-за упражнения планка, где надо опускать таз вниз влево и вправо. Пожалуй не буду его делать больше. Программа для продвинутых спортсменов конечно.

Куратор Юлия

19.09.2024

Татьяна рассмотрите для себя программу от Иванны Идуш "Пресс за 7 минут" : https://new.fitstars.ru/programs/press-seven-minutes либо программу от Михаила Прыгунова "Пресс за 8 минут": https://new.fitstars.ru/programs/press-in-ten-minutes

Юлия

10.09.2024

Скажите, каждый день можно делать или лучше через день, чтобы мышцы восстановились и эффект был лучше?

Куратор Юлия

13.09.2024

Самое главное отталкиваться от собственных ощущений!) Если есть сильные боли, пропустите этот день и не тренируйтесь)

Юлия

09.09.2024

кайф! чувствую те мышцы пресса, которые раньше не чувствовала, всего 15 мин, а такая работа уже! Вопрос, как рекомендуется заниматься по этому курсу: каждый день или лучше через день, чтобы мышцы восстановились и результат был лучше?

Дарья

05.09.2024

Конечно, есть вероятность, что я себя переоцениваю, но этот комплекс и тренировки явно не для категории "легкие" Прекрасный тренер, все хорошо, но явно что-то пошло не так с определением сложности

Юлия Михеева

04.08.2024

страдала от выпирающего живота после 3 родов, столько обьяснений себе придумала… и вот 3 тренировка позади и живот начал подтягиваться! Ураааа!!! Тренировки 🔥🔥🔥 спасибо!

Анастасия Завистовская

11.08.2024

Юлия, я ликую вместе с вами !!!! А пробовали мою программу «Сделай себя сама» https://my.fitstars.ru/training/238 ?

Марк

27.06.2024

Тренировка огонь! Анастасии большое спасибо!

Александра

27.06.2024

Очень понравилась эта тренировка, но вот последнее упражнение мне вообще не дается...пока что

Маргарита

29.04.2024

Здравствуйте, у меня вопрос. А нужно делать хотя бы небольшую разминку перед этими упражениями? Или сразу приступаем к тренировке

Куратор Юлия

30.04.2024

Специально разминаться не обязательно перед тренировкой. Вы можете выполнять и как самостоятельную программу, так и сочетать ее с другими программами (силовые, кардио)