Тренировка 7

Программа «Круглая попа и плоский живот»

Тренер Ольга Дерендеева

5902

291 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

24.07.2024

Тренировки конечно классные. Но почему (???) у вас вечная проблема со счетом? Когда вы во время упражнения говорите, то счет пропускаете, в итоге на одну сторону получается одно количество, на другое другое, говорите сделать 15, выходит 22. На другой стороне уже 27. Я в общем то не против большего количества, но почему бы не считать правильно, счет прям очень сильно сбивает. Пример: скакала делать 12 раз, делаем, выходит уже 15, а не 12, переход на другую сторону, делаю для ровного количества столько же, а Ольга всё не останавливается. Стоишь ждешь пока она доделает свои личные 12 раз, которые равны 20ти))) очень сбивает. Исправьте пожалуйста этот момент.

Ирина

18.07.2024

Любимая тренировка, но в упражнение где отрываем по очереди пятки находясь в полуприсяде - жесть 😁 всё сводит у меня

Ирина

15.07.2024

спасибо за тренировку. быстро и жёстко. класс

света васильева

27.06.2024

Классная тренировка, особенно поднять пятку в присяде!!!

Наталья

17.05.2024

Когда делаем упражнения, идет счет, но Ольга часто прекращает счет, чтобы показать более легкий вариант или что нибудь сказать. НО МЫ ТО НЕ ПРЕКРАЩАЕМ ДЕЛАТЬ , получается, что делаем движений гораздо больше из последних сил., чирбы не останавливаться. Вопрос, лучше остановиться на своём счете или тянуть с Ольгой, но это сбивает и сил на следующее упражнение маловато остается

Ольга Дерендеева

17.05.2024

Наталья, вы можете выполнять вообще в другом темпе. Здесь будет зависеть и от веса гантелей тоже. Свой счет держим👍 Если работать на результат реально, то так и будет

Анна

15.04.2024

Добрый день! Ольга такой вопрос, пресс не чувствую совсем( в моменте чувствую, делаю все как положено, но после тренировки (на следущий день) нет приятной боли( когда я только начинала заниматься, это было в январе, на других тренировках с вами было все ок, мышцы пресса работали и побаливали, а сейчас вообще никак не реагирует( может подскажите в чем может быть дело?

Katerina Chirukhina

12.04.2024

Спасибо!!! А я босиком тренируюсь, дома всё равно не удобно в кроссах)) Хочется живот убрать:)

Ольга

03.03.2024

Вау! Сегодня очень круто прочувствовала ягодицы, огненная тренировка! Благодарю Олечка!

Марина Д

01.03.2024

Оля, тренировка🔥 У меня почему-то при выполнении тяги брльше горит задняя поверхность бедра. Как-то можно подкорректировать технику выполнения?

Мария Ш.

29.01.2024

Ольга! Спасибо за такую жаркую тренировку!!! Попа горит 🔥

Антонида Глушкова

07.12.2023

отличная тренировка получилась! да же после чувствую дрожь в ногах!!!

Анна

31.10.2023

Здравствуйте! у меня почему-то всегда когда делаю упражнения на пресс прогибается поясница и не прижимается в плотную к полу, всегда есть промежуток. Что я могу делать не так?

Ольга Дерендеева

31.10.2023

Анна, обязательно посмотрите программу Диастаз) у вас не дорабатывают мышцы живота

Ульяна

31.10.2023

7 комплекс на руки и ягодицы в избранном! Люблю его крутить по несколько раз! 💕💕💕

Светлана

14.09.2023

Хорошие тренировки! Спасибо! На 7 тренировке после первых присядов пружинка была «горячей» неожиданностью 👍👍👍

Інна

25.07.2023

Здравствуйте. Очень нравятся тренировки , я уже по строив кругу ! Что делать дальше ? Почему нет новых ? На сайте есть еще 2-3 программы на ягодицы но они легкие и без веса