О программе

О программе

Круглая попа и плоский живот - программа домашних видеотренировок для прокачки ягодиц и пресса. С помощью этой программы вы сможете укрепить и подтянуть свои ягодицы, сделать живот более плоским, а талию узкой и стройной. Интенсивность тренировок не очень высока. Упражнения направлены на глубокую проработку мышц, что придает им тонус и красивую форму. При выполнении упражнений из данной программы вы можете использовать любое дополнительное отягощение. Это могут быть гантели (если они у вас есть) или любое вспомогательное подручное утяжеление (бутылки с водой, рюкзак с книгами и т.д.) Программа включает в себя 10 тренировок по 30 минут. Пройдя всю программу целиком, вы можете повторять тренировки сколько угодно раз для достижения наилучшего результата в проработке мышц и построения тела своей мечты.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.10.2020
Проходят
23143 чел.
Сжигаем*
302 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Выносливость
30:42

Тренировка 1

Круглая попа и плоский живот

Сложный

307 Ккал

Тренировка 2
Выносливость
28:52

Тренировка 2

Круглая попа и плоский живот

Сложный

300 Ккал

Тренировка 3
Выносливость
29:49

Тренировка 3

Круглая попа и плоский живот

Сложный

310 Ккал

Тренировка 4
Выносливость
30:51

Тренировка 4

Круглая попа и плоский живот

Сложный

323 Ккал

Тренировка 5
Выносливость
24:57

Тренировка 5

Круглая попа и плоский живот

Сложный

271 Ккал

Тренировка 6
Выносливость
24:01

Тренировка 6

Круглая попа и плоский живот

Сложный

268 Ккал

Тренировка 7
Выносливость
26:32

Тренировка 7

Круглая попа и плоский живот

Сложный

291 Ккал

Тренировка 8
Выносливость
26:33

Тренировка 8

Круглая попа и плоский живот

Сложный

302 Ккал

Тренировка 9
Выносливость
27:57

Тренировка 9

Круглая попа и плоский живот

Сложный

318 Ккал

Тренировка 10
Выносливость
27:15

Тренировка 10

Круглая попа и плоский живот

Сложный

313 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

343,781 тренируются

58 программы

1,028 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева