Всё в тонусе

Оля

05.03.2024 в 11:47

спасибо за эту программу. Очень она мне нравится. С января уже 3й или 4й круг повтор делаю. Иногда просто случайно выбираю тренировку, чтобы добавить к другой нагрузке. Нравится, что она короткая и вариативная. Могу сделать и 4й круг иногда, но бывает, что тороплюсь и делаю 2 круга. Хотелось бы видеть еще такие программы на 10-15 минут. А вообще Иванна стала моим любимым тренером на платформе. Прекрасная зажигательная девушка, хорошо объясняет, к месту напоминает о технике, нет токсичных воодушевлений.

Дарья

24.08.2024 в 20:04

Только начинаю приучать себя к ежедневным тренировкам, и такие короткие тренировки отлично помогают втянуться. Я понимаю, что 12 минут мало, но с чего-то же нужно начинать)

Анна

05.03.2024 в 04:37

Очень классная треня сегодня, сплит упражнений просто огненный) спасибо!

Ольга

25.04.2024 в 21:30

Обалденные сегодня ощущения) Очень понравилась тренировка!

Валентина

15.05.2024 в 08:25

Отличные упражнения/темп и тренер:) спасибо!

Наталья

01.10.2023 в 11:28

Кайф, делаю в перерывах между работой, когда совсем мало времени. Здорово бодрит!

Виктория

01.06.2024 в 06:47

Отличная тренировка! Спасибо!

Екатерина

06.11.2023 в 18:17

эта тренировка была легче всего)

Alena

20.11.2023 в 14:11

Соглашусь! Я уж было подумала, что прокачалась :)

Люся

30.03.2025 в 12:38

Очень крутые тренировки, тоже делаю по 3-4 кругу уже, очень их люблю. Было бы здорово, если бы записали вторую часть) <3

Ольга

22.01.2025 в 08:37

Сегодня очень сложно далась. С руками вообще очень сложно было. Подскажите, пожалуйста, с чем может быть связано, что при круговых движениях назад почти любой (кроме саааамой минимальной) амплетуды дергается губа будто скалюсь 🙈 никак контролировать это не могу. Если по очереди руки, но нормально

Анастасия

26.02.2024 в 11:31

Чудесная тренировка! По ощущениям легче, чем предыдущие)

Татьяна

01.07.2024 в 16:59

здравствуйте! мне на всех тренировках тяжело держать живот втянутым, у меня диапазон I степени после беременности. Можете подсказать что делать для облегчения ситуации?

Куратор Юлия

01.07.2024 в 18:07

Здравствуйте. Вы имеете в виду диастаз 1 степени? Пройдите программу Ольги Дернедеевой Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь правильно включать прямую мышцу живота, поймёте какие упражнения противопоказаны и на что можно заменить

Наталья

11.09.2024 в 05:14

На третьем круге руки... Это что-то... Думала, не смогу, но выдержала

Екатерина

09.10.2023 в 10:53

Иванна, спасибо за заряд бодрости и позитива!

Анна

06.02.2025 в 10:06

Спасибо! Пошла на Растяжку после тренировки!:))