Всё в тонусе
Посмотреть описание
Тренировка 7
3994 просмотра
2 звезды
24 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Кардио13:12
Сегодня
- Кардио12:25
Завтра
- Кардио12:31
Su., 20.04.2025
- Кардио12:28
Mo., 21.04.2025
- Кардио12:25
Tu., 22.04.2025
- Кардио12:23
We., 23.04.2025
- Кардио12:25
Th., 24.04.2025
- Кардио12:11
Fr., 25.04.2025
- Кардио12:27
Sa., 26.04.2025
- Кардио12:25
Su., 27.04.2025
- Кардио12:29
Mo., 28.04.2025
- Кардио12:12
Tu., 29.04.2025
Дарья
24.08.2024 в 20:04
Только начинаю приучать себя к ежедневным тренировкам, и такие короткие тренировки отлично помогают втянуться. Я понимаю, что 12 минут мало, но с чего-то же нужно начинать)
1

Анна
05.03.2024 в 04:37
Очень классная треня сегодня, сплит упражнений просто огненный) спасибо!
1

Ольга
25.04.2024 в 21:30
Обалденные сегодня ощущения) Очень понравилась тренировка!
1

Валентина
15.05.2024 в 08:25
Отличные упражнения/темп и тренер:) спасибо!
1
Наталья
01.10.2023 в 11:28
Кайф, делаю в перерывах между работой, когда совсем мало времени. Здорово бодрит!
Виктория
01.06.2024 в 06:47
Отличная тренировка! Спасибо!

Екатерина
06.11.2023 в 18:17
эта тренировка была легче всего)
Alena
20.11.2023 в 14:11
Соглашусь! Я уж было подумала, что прокачалась :)
Люся
30.03.2025 в 12:38
Очень крутые тренировки, тоже делаю по 3-4 кругу уже, очень их люблю. Было бы здорово, если бы записали вторую часть) <3

Ольга
22.01.2025 в 08:37
Сегодня очень сложно далась. С руками вообще очень сложно было. Подскажите, пожалуйста, с чем может быть связано, что при круговых движениях назад почти любой (кроме саааамой минимальной) амплетуды дергается губа будто скалюсь 🙈 никак контролировать это не могу. Если по очереди руки, но нормально

Анастасия
26.02.2024 в 11:31
Чудесная тренировка! По ощущениям легче, чем предыдущие)

Татьяна
01.07.2024 в 16:59
здравствуйте! мне на всех тренировках тяжело держать живот втянутым, у меня диапазон I степени после беременности. Можете подсказать что делать для облегчения ситуации?

Куратор Юлия
01.07.2024 в 18:07
Здравствуйте. Вы имеете в виду диастаз 1 степени? Пройдите программу Ольги Дернедеевой Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь правильно включать прямую мышцу живота, поймёте какие упражнения противопоказаны и на что можно заменить
Наталья
11.09.2024 в 05:14
На третьем круге руки... Это что-то... Думала, не смогу, но выдержала

Екатерина
09.10.2023 в 10:53
Иванна, спасибо за заряд бодрости и позитива!
Анна
06.02.2025 в 10:06
Спасибо! Пошла на Растяжку после тренировки!:))
План тренировок:
- Кардио13:12
Сегодня
- Кардио12:25
Завтра
- Кардио12:31
Su., 20.04.2025
- Кардио12:28
Mo., 21.04.2025
- Кардио12:25
Tu., 22.04.2025
- Кардио12:23
We., 23.04.2025
- Кардио12:25
Th., 24.04.2025
- Кардио12:11
Fr., 25.04.2025
- Кардио12:27
Sa., 26.04.2025
- Кардио12:25
Su., 27.04.2025
- Кардио12:29
Mo., 28.04.2025
- Кардио12:12
Tu., 29.04.2025
Все отзывы
Оля
05.03.2024 в 11:47
спасибо за эту программу. Очень она мне нравится. С января уже 3й или 4й круг повтор делаю. Иногда просто случайно выбираю тренировку, чтобы добавить к другой нагрузке. Нравится, что она короткая и вариативная. Могу сделать и 4й круг иногда, но бывает, что тороплюсь и делаю 2 круга. Хотелось бы видеть еще такие программы на 10-15 минут. А вообще Иванна стала моим любимым тренером на платформе. Прекрасная зажигательная девушка, хорошо объясняет, к месту напоминает о технике, нет токсичных воодушевлений.
11