Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Всё в тонусе

Всё в тонусе
5

Тренер:
12 тренировок по 12 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    13:12

    Тренировка 1

    Всё в тонусе

    Легкий
    26 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    12:25

    Тренировка 2

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    12:31

    Тренировка 3

    Всё в тонусе

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    12:28

    Тренировка 4

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    12:25

    Тренировка 5

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    12:23

    Тренировка 6

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    12:25

    Тренировка 7

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    12:11

    Тренировка 8

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    12:27

    Тренировка 9

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    12:25

    Тренировка 10

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    12:29

    Тренировка 11

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    12:12

    Тренировка 12

    Всё в тонусе

    Легкий
    24 Ккал

О программе

О программе

Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц. 

Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
04.09.2023
Проходят
19686 чел.
Сжигаем*
25 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    459,592 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Вчера 18:12

    спасибо, хотя не всё у меня получается, но стараюсь

  • Арина02.10.2026 13:05

    совет про волосы от человека, который 4 года не имел права на разваливающийся пучок: хвост заплетаем в косу, косу сворачиваем в гульку, крепим шпильками, сверху страхуем резинкой) главное, со шпильками не усердствовать, а то будет болеть голова

  • Анна01.10.2026 19:40

    Спасибо за трениповку, супер темп!!

  • Анна29.09.2026 09:12

    Мне почему-то скручивания дались сложнее прыжков. Буду проходить всю программу повторно! Спасибо 🫶

  • 23.09.2026 13:18

    Иванна, спасибо большое 🔥🔥🔥. Я ща эти 12 минут вспотела, взбодрились и словно "ожила", столько энергии 🔥

  • Евгения18.09.2026 10:27

    шикарно!!!! огромное спасибо! очень зарядило😍

  • Инна09.09.2026 18:52

    Программа огонь!!! Повторю обязательно!! Последняя тренировка жееесть, но было круто!!!!

  • Ольга08.09.2026 23:19

    Тренировка чудесная!!! Спасибо большое за КАЖДЫЕ ОГНЕННЫЕ 12 минут!)

  • Нина05.09.2026 16:57

    Огонь тренировка,второй день её повторила,мощь!!!

  • Анна03.09.2026 09:59

    Тренировка супер, но она не засчиталась

    1