Кардио
13:12
Тренировка 1
Всё в тонусе
Легкий26 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 2
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:31
Тренировка 3
Всё в тонусе
Легкий25 Ккал
Кардио
12:28
Тренировка 4
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 5
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:23
Тренировка 6
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 7
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:11
Тренировка 8
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:27
Тренировка 9
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 10
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:29
Тренировка 11
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:12
Тренировка 12
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
О программе
О программе
Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.
Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.09.2023
Проходят
15005 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Elena Сегодня 06:18👍👍👍👍💯 еще такую программу) Иванна ❤️🔥
Ольга 20.01.2026 10:13делаю эту тренировку после вашей «минус отеки» - очень классно ) эффект есть
- Elena 20.01.2026 06:52
Огнище!!! Иванна ты супер 🤩❤️🔥
Мария 19.01.2026 18:31Иванна, мне так нравится, что вы зеркально показываете и говорите
- Elena 19.01.2026 17:13
кто молодец - я молодец! спасибо, тренька класс!
Анастасия 17.01.2026 21:27Было кошмарнооо сложно, но после тренировки, конечно, приятно) Но эта треня для меня, новичка, ту мач) планки ни одну не смогла доделать
- 17.01.2026 20:59
Классный комплекс, спасибо❤️
- Екатерина 16.01.2026 10:59
Очень устала шея в упражнении лежа на предпрлечьях, вытягивая ноги
- Регина 16.01.2026 00:52
Обожаю заниматься с Иванной! С таким позитивом всё даётся заметно легче, спасибо большое!! Казалось бы, такие короткие, но максимально эффективные!! Супер просто!
- Ирина 13.01.2026 17:40
Очень крутая тркнировка 🔥