Кардио
13:12
Тренировка 1
Всё в тонусе
Легкий26 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 2
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:31
Тренировка 3
Всё в тонусе
Легкий25 Ккал
Кардио
12:28
Тренировка 4
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 5
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:23
Тренировка 6
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 7
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:11
Тренировка 8
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:27
Тренировка 9
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 10
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:29
Тренировка 11
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:12
Тренировка 12
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
О программе
О программе
Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.
Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.09.2023
Проходят
16587 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
415,026 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Вчера 11:43Все просто и не сложно, отличное дополнение к зарядке!
- Мария 09.04.2026 15:42
спасибо!!! Иванна, прекрасно, быстро, гордо,хорошо!!!!)))
Любовь 07.04.2026 18:32огонь!!!!!!!
- Tatyana 07.04.2026 10:30
Соглашусь, сложновато)
06.04.2026 13:32Супер тренировка! Не хватило 3х минут разминки... Для меня как раз по силам, не больше не меньше ))
- Anastasia 06.04.2026 10:58
Первая тренировка очень понравилась, люблю когда интенсивно, но не долго по времени)) спасибо!
- Ольга 05.04.2026 22:02
Спасибо за тренировки. у меня вопрос- если я вообще не могу выполняьб узкие отжимания, что выполнить вместо?
- Мария 02.04.2026 15:43
огонь,как всегда!!! тянуться к носкам было тяжелее всего!))
- 01.04.2026 19:08
очень здорово, только не получалось из позы лёжа подниматься
Елена 30.03.2026 20:05Пощады!
Силовые
Новое
Анастасия Завистовская32 тренировки по 7 минут
Легкий1492 проходят
PRO
Новое
Кристина Вершинина2 тренировки по 32 минуты
Сложный7759 проходят
55+
Новое
Ольга Медведовская10 тренировок по 30 минут
Легкий7839 проходят
Танцевальные
Новое
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 22 минуты
Средний1321 проходят
PRO
Новое
Кристина Вершинина1 тренировка по 31 минуте
Сложный807 проходят
PRO
Новое
Виктория Вакулина1 тренировка по 36 минут
Сложный7754 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий3927 проходят
Похудение
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий2086 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1343 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий2039 проходят
Гибкость
Елизавета Прокудина15 тренировок по 17 минут
Легкий10810 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий3089 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий11172 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний13007 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий30323 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий10966 проходят
