Кардио
13:12
Тренировка 1
Всё в тонусе
Легкий26 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 2
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:31
Тренировка 3
Всё в тонусе
Легкий25 Ккал
Кардио
12:28
Тренировка 4
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 5
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:23
Тренировка 6
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 7
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:11
Тренировка 8
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:27
Тренировка 9
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 10
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:29
Тренировка 11
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:12
Тренировка 12
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
О программе
О программе
Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.
Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.09.2023
Проходят
16792 чел.
Сжигаем*
24 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
417,975 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Гульнара 19.04.2026 19:26супер! прохожу второй раз!
- Мария 17.04.2026 16:16
даже показалось не очень сложно. возможно, я не все верно сделала)
- Анжелика 17.04.2026 06:35
Здорово! Спаибо 😘
Алина 16.04.2026 21:09Делаю второй раз после кардио для новичков и кажется такой легкотней) Спасибо, Иванна, Вы - лучшая
- 15.04.2026 11:00
Очень жду новые программы от Иванны! Очень люблю все ее тренировки) эта - 🔥
- 14.04.2026 16:11
вообще бред. это явно не для начального уровня, как заявлено и уж точно не для людей с лишним весом
- 13.04.2026 07:42
Прекрасная программа! Спасибо.💌
11.04.2026 11:43Все просто и не сложно, отличное дополнение к зарядке!
- Мария 09.04.2026 15:42
спасибо!!! Иванна, прекрасно, быстро, гордо,хорошо!!!!)))
Любовь 07.04.2026 18:32огонь!!!!!!!
PRO
Новое
Виктория Вакулина1 тренировка по 31 минуте
Сложный7968 проходят
Похудение
Новое
Александр Пунгин6 тренировок по 22 минуты
Легкий937 проходят
Силовые
Новое
Анастасия Завистовская32 тренировки по 7 минут
Легкий6335 проходят
PRO
Новое
Кристина Вершинина2 тренировки по 32 минуты
Сложный584 проходят
55+
Новое
Ольга Медведовская10 тренировок по 30 минут
Легкий573 проходят
Танцевальные
Новое
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 22 минуты
Средний1763 проходят
PRO
Новое
Кристина Вершинина1 тренировка по 31 минуте
Сложный1131 проходят
PRO
Новое
Виктория Вакулина1 тренировка по 36 минут
Сложный644 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий4333 проходят
Похудение
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий2272 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1413 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий2098 проходят
Гибкость
Елизавета Прокудина15 тренировок по 17 минут
Легкий11519 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий3173 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий11528 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний13425 проходят
