Кардио
13:12
Тренировка 1
Всё в тонусе
Легкий26 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 2
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:31
Тренировка 3
Всё в тонусе
Легкий25 Ккал
Кардио
12:28
Тренировка 4
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 5
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:23
Тренировка 6
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 7
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:11
Тренировка 8
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:27
Тренировка 9
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 10
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:29
Тренировка 11
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:12
Тренировка 12
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
О программе
О программе
Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.
Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.09.2023
Проходят
14416 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,734 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Екатерина 26.12.2025 09:31Обожаю! Спасибо большое супер программа ✨✨✨🎄🎄🎄
Анна 19.12.2025 19:18Иванна, подскажите пожалуйста почему при круговом вращении руками движутся мышцы челюсти в районе верхней губы? Такой вопрос уже был от Ольги Чекалюк 11 мес. назад, но не нашла ответа.
- Анна 18.12.2025 20:59
Классная программа. Спасибо!
Наталья Солодовникова 16.12.2025 10:12Отличная тренировка! После длительного перерыва самое то, чтобы вернуться в строй. И не длинная, но очень интенсивная! Спасибо)
- Анжела 11.12.2025 19:29
Супер тренировка, мне всё понравилось!
- Анна 05.12.2025 21:10
Супер!
- Анна 03.12.2025 19:44
Отличная тренировка!
Маша 02.12.2025 14:22для меня это очень быстро))) я не успеваю отследить технику. Пойду другую тренировку поищу)
Марта 02.12.2025 11:41Тут могла бы быть реклама шампуня)) Треня класс, лично мне ваши волосы не помешали)
1- Евгения 01.12.2025 20:40
очень сильно напрягаться шея когда делаю подъёмы к вытянутой ноге. это нормально ?