Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Программа «Энимал Флоу»

Отзывы о тренировке

Наталья

12.05.2024

Вау, классно! Это не первая моя программа с Мариной, поэтому развороты в краба мне знакомы. А вот на последовательности движений пришлось концентрироваться, но под руководством Марины все получилось. Очень понравилось учить и запоминать движения, как в танцах. В последний раз я делала нечто подобное, когда репетировала к балу в университете :) Запястья подустали, но думаю, скоро восстановятся. Предвкушаю следующие тренировки!

Ольга

10.05.2024

Какая классная тренировка! Необычная, и точно включает и голову и тело! Спасибо большое! Очень заинтригована теперь какие связки будут с следующих занятиях этой программы :)

Ольга Соловьева

10.05.2024

Вот это да! У меня все получилось, я опытный йогин и танцор, но после этой тренировки такие крутые ощущения и эмоции!!!Не ожидала, что так вспотею)

Мария

09.05.2024

Кайф, я много работаю с телом в контексте танцев, йоги, фитнеса, других практик, признательна за такой детальный подход. Вроде долго объясняли где-то на первый взгляд, но это ОЧЕНЬ ВАЖНО, да и не помешало эффективности. Вопрос: почему при тряске ручек складывали 3 пальца, а мизинец и большой оставляли? Впервые такое встречаю, любопытно очень)))

Наталья

12.05.2024

Да, хочется немного теории по оттопыренным пальцам! Почему это лучше, чем просто трясти кистью?

Юлия

01.05.2024

Получилось всё. Хотелось побыстрее перейти к полной связке, повторения последовательности быстрее происходили, чем на видео - перематывала часто. Но я вон вижу к шестой тренировке я явно буду рада этим долгим объяснениям=))

Яна

26.04.2024

Супер, уже интересно что дальше)

Юлия

24.04.2024

с меня сошло 100 потов

Юлия

24.04.2024

с меня сошло 100 потов)) спасибо!

Ренц Ренц

17.04.2024

Огонь!!!!

Лиза

26.03.2024

Влюбилась в такой тренинг в запрещённой сети, даже не знала, как называется, но пробовала повторять. Классно обнаружить эти тренировки тут с объяснениями. Понравилось, что сразу связка 🔥

Екатерина

17.03.2024

Спасибо, тренировка очень понравилась! Конечно связки пока получаются довольно криво. Я собираюсь чередовать энимал флоу с йогой, раза 2-3 в неделю. Подскажите пожалуйста - как эффективнее тренироваться - просто делать тренировки одну за другой и потом повторять: 1-6, 1-6 или повторять каждую тренировку несколько раз, пока не запомнишь связку и пока не начнет лучше получаться.

Куратор Юлия

17.03.2024

Эффективно в любом случае будет. В случае с повторами тренировок, будете усиленно работать над определенными группами мышц, укреплять и развивать. В случае с чередованием, будете работать с разными группами мышц. Тут вопрос скорее интереса. Как Вам интереснее заниматься, оттачивая до совершенства или Вам нравятся разнообразие)

Екатерина

17.03.2024

Спасибо! Ваш ответ очень помог 🌸 вероятно я попробую сначала вариант 1-3 а потом посмотрю возвращаться ли или идти дальше

Диана

23.01.2024

Мне очень понравилось. было сложно, я ставила тренировку на паузу и давала запястьям отдохнуть. Но элементы хоть пока и коряво но получаются! Очень здорово чувствовать своё тело))

Катя

05.01.2024

Сделала первую тренировку уже три раза — запястья уже почти не болят, но все равно выхожу до нитки мокрая. Ни за одно кардио с меня так не сходило семь потов! Очень нравится и сама программа, и тренер.

Любовь

22.12.2023

отличная тренировка! было тяжело, но буду тренироваться! спасибо!

Лилия

19.11.2023

Ни фига себе треня, чуть не умерла😯

Ксения

24.10.2023

Запястья вышли из чата,пластика тоже,делала как коряга ) очень понравилось в целом,самая интересная пока для меня и самая сложная тренировка на поатформе )

Мария

16.10.2023

До этой программы я прошла у Марины «Плоский живот». Многие тренировки из нее теперь любимые. Animal flow для меня сложновато пока. Но это пока. Отдельные элементы связки были в тренировках Плоский живот, поэтому они легко получаются. Обязательно продолжу. Это не только красиво, но и очень полезно. Марина, спасибо!

Elena

13.10.2023

Очень интересная тренировка! мне конечно, не хватает пластики) и с координацией есть куда расти) а значит, буду продолжать. кстати, тело чувствует себя прекрасно после тренировки

Ксения

10.10.2023

Тренировка супер! Связки все получились, единственное, когда выходили в собаку мордой вниз с вытягиванием ноги вверх, было тяжеловато так вытянуть ногу, будто не хватает подвижности в тазобедренном суставе. Запястья, конечно, очень напряглись, когда в конце их разминали было очень неприятно. Но все понравилось!

Дарья Рвачева

16.09.2023

Вышла из тренировки вся мокрая, оно и понятно, после очень долгого перерыва, запястья офигели, даже этот комментарий тяжело писать. Вердикт- мне понравилось, буду продолжать))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам