по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
София Николенко
cкажите пожалуйста а как вы считаете сколько потратилось калорий? Слишком много как будто за такой короткий скрок/ я на беге за 40 мин намного меньше трачу
София Николенко
и в уроке счетчик досчитал до 290 а написано что 395 потрачено на тренировке
Куратор Юлия
Добрый день. Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека. Тренировки по направлению Энимал Флоу очень энергозатратны при правильном выполнении. Подробнее об этом можно почитать в нашем блоге - https://fitstars.ru/blog/domashnyaya-trenirovka-animal-flow-effektivnaya-fitnes-programma
Наталья
Вау, классно! Это не первая моя программа с Мариной, поэтому развороты в краба мне знакомы. А вот на последовательности движений пришлось концентрироваться, но под руководством Марины все получилось. Очень понравилось учить и запоминать движения, как в танцах. В последний раз я делала нечто подобное, когда репетировала к балу в университете :) Запястья подустали, но думаю, скоро восстановятся. Предвкушаю следующие тренировки!
Ольга
Какая классная тренировка! Необычная, и точно включает и голову и тело! Спасибо большое! Очень заинтригована теперь какие связки будут с следующих занятиях этой программы :)
Ольга Соловьева
Вот это да! У меня все получилось, я опытный йогин и танцор, но после этой тренировки такие крутые ощущения и эмоции!!!Не ожидала, что так вспотею)
Мария
Кайф, я много работаю с телом в контексте танцев, йоги, фитнеса, других практик, признательна за такой детальный подход. Вроде долго объясняли где-то на первый взгляд, но это ОЧЕНЬ ВАЖНО, да и не помешало эффективности. Вопрос: почему при тряске ручек складывали 3 пальца, а мизинец и большой оставляли? Впервые такое встречаю, любопытно очень)))
Наталья
Да, хочется немного теории по оттопыренным пальцам! Почему это лучше, чем просто трясти кистью?
Юлия
Получилось всё. Хотелось побыстрее перейти к полной связке, повторения последовательности быстрее происходили, чем на видео - перематывала часто. Но я вон вижу к шестой тренировке я явно буду рада этим долгим объяснениям=))
Яна
Супер, уже интересно что дальше)
Юлия
с меня сошло 100 потов
Юлия
с меня сошло 100 потов)) спасибо!
Ренц Ренц
Огонь!!!!
Лиза
Влюбилась в такой тренинг в запрещённой сети, даже не знала, как называется, но пробовала повторять. Классно обнаружить эти тренировки тут с объяснениями. Понравилось, что сразу связка 🔥
Екатерина
Спасибо, тренировка очень понравилась! Конечно связки пока получаются довольно криво. Я собираюсь чередовать энимал флоу с йогой, раза 2-3 в неделю. Подскажите пожалуйста - как эффективнее тренироваться - просто делать тренировки одну за другой и потом повторять: 1-6, 1-6 или повторять каждую тренировку несколько раз, пока не запомнишь связку и пока не начнет лучше получаться.
Куратор Юлия
Эффективно в любом случае будет. В случае с повторами тренировок, будете усиленно работать над определенными группами мышц, укреплять и развивать. В случае с чередованием, будете работать с разными группами мышц. Тут вопрос скорее интереса. Как Вам интереснее заниматься, оттачивая до совершенства или Вам нравятся разнообразие)
Екатерина
Спасибо! Ваш ответ очень помог 🌸 вероятно я попробую сначала вариант 1-3 а потом посмотрю возвращаться ли или идти дальше
Диана
Мне очень понравилось. было сложно, я ставила тренировку на паузу и давала запястьям отдохнуть. Но элементы хоть пока и коряво но получаются! Очень здорово чувствовать своё тело))
Катя
Сделала первую тренировку уже три раза — запястья уже почти не болят, но все равно выхожу до нитки мокрая. Ни за одно кардио с меня так не сходило семь потов! Очень нравится и сама программа, и тренер.
Любовь
отличная тренировка! было тяжело, но буду тренироваться! спасибо!
Лилия
Ни фига себе треня, чуть не умерла😯
Ксения
Запястья вышли из чата,пластика тоже,делала как коряга ) очень понравилось в целом,самая интересная пока для меня и самая сложная тренировка на поатформе )
Мария
До этой программы я прошла у Марины «Плоский живот». Многие тренировки из нее теперь любимые. Animal flow для меня сложновато пока. Но это пока. Отдельные элементы связки были в тренировках Плоский живот, поэтому они легко получаются. Обязательно продолжу. Это не только красиво, но и очень полезно. Марина, спасибо!
Elena
Очень интересная тренировка! мне конечно, не хватает пластики) и с координацией есть куда расти) а значит, буду продолжать. кстати, тело чувствует себя прекрасно после тренировки
Ксения
Тренировка супер! Связки все получились, единственное, когда выходили в собаку мордой вниз с вытягиванием ноги вверх, было тяжеловато так вытянуть ногу, будто не хватает подвижности в тазобедренном суставе. Запястья, конечно, очень напряглись, когда в конце их разминали было очень неприятно. Но все понравилось!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам