по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Яна
Супер, уже интересно что дальше)
Юлия
с меня сошло 100 потов
Юлия
с меня сошло 100 потов)) спасибо!
Ренц Ренц
Огонь!!!!
Лиза
Влюбилась в такой тренинг в запрещённой сети, даже не знала, как называется, но пробовала повторять. Классно обнаружить эти тренировки тут с объяснениями. Понравилось, что сразу связка 🔥
Екатерина
Спасибо, тренировка очень понравилась! Конечно связки пока получаются довольно криво. Я собираюсь чередовать энимал флоу с йогой, раза 2-3 в неделю. Подскажите пожалуйста - как эффективнее тренироваться - просто делать тренировки одну за другой и потом повторять: 1-6, 1-6 или повторять каждую тренировку несколько раз, пока не запомнишь связку и пока не начнет лучше получаться.
Куратор Юлия
Эффективно в любом случае будет. В случае с повторами тренировок, будете усиленно работать над определенными группами мышц, укреплять и развивать. В случае с чередованием, будете работать с разными группами мышц. Тут вопрос скорее интереса. Как Вам интереснее заниматься, оттачивая до совершенства или Вам нравятся разнообразие)
Екатерина
Спасибо! Ваш ответ очень помог 🌸 вероятно я попробую сначала вариант 1-3 а потом посмотрю возвращаться ли или идти дальше
Диана
Мне очень понравилось. было сложно, я ставила тренировку на паузу и давала запястьям отдохнуть. Но элементы хоть пока и коряво но получаются! Очень здорово чувствовать своё тело))
Катя
Сделала первую тренировку уже три раза — запястья уже почти не болят, но все равно выхожу до нитки мокрая. Ни за одно кардио с меня так не сходило семь потов! Очень нравится и сама программа, и тренер.
Любовь
отличная тренировка! было тяжело, но буду тренироваться! спасибо!
Лилия
Ни фига себе треня, чуть не умерла😯
Ксения
Запястья вышли из чата,пластика тоже,делала как коряга ) очень понравилось в целом,самая интересная пока для меня и самая сложная тренировка на поатформе )
Мария
До этой программы я прошла у Марины «Плоский живот». Многие тренировки из нее теперь любимые. Animal flow для меня сложновато пока. Но это пока. Отдельные элементы связки были в тренировках Плоский живот, поэтому они легко получаются. Обязательно продолжу. Это не только красиво, но и очень полезно. Марина, спасибо!
Elena
Очень интересная тренировка! мне конечно, не хватает пластики) и с координацией есть куда расти) а значит, буду продолжать. кстати, тело чувствует себя прекрасно после тренировки
Ксения
Тренировка супер! Связки все получились, единственное, когда выходили в собаку мордой вниз с вытягиванием ноги вверх, было тяжеловато так вытянуть ногу, будто не хватает подвижности в тазобедренном суставе. Запястья, конечно, очень напряглись, когда в конце их разминали было очень неприятно. Но все понравилось!
Дарья Рвачева
Вышла из тренировки вся мокрая, оно и понятно, после очень долгого перерыва, запястья офигели, даже этот комментарий тяжело писать. Вердикт- мне понравилось, буду продолжать))
Мария
Первый опыт. Для меня тяжело - кажется, тяжелее, чем в тренажерном зале, но очень понравилось)
Юлия
Вот это очень кайфовая тренировка, необычно и непривычно. Марина, спасибо большое!
Екатерина
Тренировка супер, все получилось, но в позициях головой вниз начинает болеть голова и давить на виски, возможно это пройдет со временем😢 А так отлично, тяжелее, чем силовые 😄
Nata
К сожалению тренировка не подошла. Сильные болевые ощущения в запястье. Я полагаю, что это из-за недоразвитости кора. Частьнагрузки переходит на руки, на запястье конкретно. Плюс есть лишний вес. Надеюсь вернуться к этим тренировка чуть позже
elizaniutanen
подскажите, пожалуйста, после того, как занятие пройдено и все связки разучены, как-то можно эту тренировку дальше использовать? например, делать разминку и сразу связки? если да, то сколько
elizaniutanen
...то сколько раз стоит повторять, чтобы это была действительно эффективная нагрузка?
Марина Бакшиева
Добрый день! Вы можете использовать движения и связки, как разминку перед силовой тренировкой и как зарядку. Эффективность будет проявляться в развитии гибкости, баланса, мобильности, укреплении кора. Тело будет более крепким, сильным и подтянутым. А силовые тренировки будут более эффективными 🤍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам