по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ekaterinakulikova1707
Сложно включить одновременно мозг и мышцы, но от этого только интереснее) классная тренировка, спасибо)
Никуш Никуш
БЕЗУМНО КРУТО! реально что-то животное, и заодно нечто между танцем и боем. единственное -- дико больно стоять на коленях, даже в наколенниках было тяжело, но это моя личная особенность. невероятно красиво, очень хочу ещё, однозначно буду возвращаться!
Любовь
очень крутая тренировка! когда смотришь все вроде понятно, но начинаешь делать , как коряга))) запястья и голова отказываются работать))). было нелегко, благо есть навыки йоги, только она помогла не умереть раньше окончания занятия))). классно, что работает каждая клеточка твоего тела, что внутри, что снаружи). продолжаю дальше этот курс) супер!!!
Ekaterina Белозерова
Здравствуйте! Спасибо большое за тренировку У меня одна проблема - очень короткие икроножные, я никогда в жизни не могла сесть на пятки. Что-то с этим можно сделать? Спасибо!
София Николенко
cкажите пожалуйста а как вы считаете сколько потратилось калорий? Слишком много как будто за такой короткий скрок/ я на беге за 40 мин намного меньше трачу
София Николенко
и в уроке счетчик досчитал до 290 а написано что 395 потрачено на тренировке
Куратор Юлия
Добрый день. Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека. Тренировки по направлению Энимал Флоу очень энергозатратны при правильном выполнении. Подробнее об этом можно почитать в нашем блоге - https://fitstars.ru/blog/domashnyaya-trenirovka-animal-flow-effektivnaya-fitnes-programma
Наталья
Вау, классно! Это не первая моя программа с Мариной, поэтому развороты в краба мне знакомы. А вот на последовательности движений пришлось концентрироваться, но под руководством Марины все получилось. Очень понравилось учить и запоминать движения, как в танцах. В последний раз я делала нечто подобное, когда репетировала к балу в университете :) Запястья подустали, но думаю, скоро восстановятся. Предвкушаю следующие тренировки!
Ольга
Какая классная тренировка! Необычная, и точно включает и голову и тело! Спасибо большое! Очень заинтригована теперь какие связки будут с следующих занятиях этой программы :)
Ольга Соловьева
Вот это да! У меня все получилось, я опытный йогин и танцор, но после этой тренировки такие крутые ощущения и эмоции!!!Не ожидала, что так вспотею)
Мария
Кайф, я много работаю с телом в контексте танцев, йоги, фитнеса, других практик, признательна за такой детальный подход. Вроде долго объясняли где-то на первый взгляд, но это ОЧЕНЬ ВАЖНО, да и не помешало эффективности. Вопрос: почему при тряске ручек складывали 3 пальца, а мизинец и большой оставляли? Впервые такое встречаю, любопытно очень)))
Наталья
Да, хочется немного теории по оттопыренным пальцам! Почему это лучше, чем просто трясти кистью?
Юлия
Получилось всё. Хотелось побыстрее перейти к полной связке, повторения последовательности быстрее происходили, чем на видео - перематывала часто. Но я вон вижу к шестой тренировке я явно буду рада этим долгим объяснениям=))
Яна
Супер, уже интересно что дальше)
Юлия Рыбинская-Белим
с меня сошло 100 потов
Юлия Рыбинская-Белим
с меня сошло 100 потов)) спасибо!
Ренц Ренц
Огонь!!!!
Лиза
Влюбилась в такой тренинг в запрещённой сети, даже не знала, как называется, но пробовала повторять. Классно обнаружить эти тренировки тут с объяснениями. Понравилось, что сразу связка 🔥
Екатерина
Спасибо, тренировка очень понравилась! Конечно связки пока получаются довольно криво. Я собираюсь чередовать энимал флоу с йогой, раза 2-3 в неделю. Подскажите пожалуйста - как эффективнее тренироваться - просто делать тренировки одну за другой и потом повторять: 1-6, 1-6 или повторять каждую тренировку несколько раз, пока не запомнишь связку и пока не начнет лучше получаться.
Куратор Юлия
Эффективно в любом случае будет. В случае с повторами тренировок, будете усиленно работать над определенными группами мышц, укреплять и развивать. В случае с чередованием, будете работать с разными группами мышц. Тут вопрос скорее интереса. Как Вам интереснее заниматься, оттачивая до совершенства или Вам нравятся разнообразие)
Екатерина
Спасибо! Ваш ответ очень помог 🌸 вероятно я попробую сначала вариант 1-3 а потом посмотрю возвращаться ли или идти дальше
Диана
Мне очень понравилось. было сложно, я ставила тренировку на паузу и давала запястьям отдохнуть. Но элементы хоть пока и коряво но получаются! Очень здорово чувствовать своё тело))
Катя
Сделала первую тренировку уже три раза — запястья уже почти не болят, но все равно выхожу до нитки мокрая. Ни за одно кардио с меня так не сходило семь потов! Очень нравится и сама программа, и тренер.
Любовь
отличная тренировка! было тяжело, но буду тренироваться! спасибо!
Лилия
Ни фига себе треня, чуть не умерла😯
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам