Это очень сложно, считаю, что нужен уровень для новичков, где максимум 3 упражнения и их оттачиваешь в течение урока, а на следующем занятии добавлять по одному два упражнения, а итоговая связка состоит из всех предыдущих.

Mark 08.02.2026 15:29

четкая попка

О, я хотела упражнение donkey попробовать😊👍🏼

Мне очень понравилось. Я раньше занималась, сложно было на 1 трене, на 2 уже кайф.

Я с Мариной первый раз, но в целом все было понятно, немного тупила про лево и право и путала стороны, но считаю это норм. мне не хватило зеркала чтобы порадоваться красоте связок ) Я сейчас ен в форме, но тело сильное, особенно спина и руки. не могла нормально вставать и возвращаться в базовую позу, так как деревянные связки плечей и спины, но думаю как раз это все на пользу. Спасибо Марине!

Ирина 11.11.2025 22:09

Очень приятный пот со лба и отличный высокий пульс! Спасибо!

Ирина 10.11.2025 22:45

Начинала с программы Марины - разрядка. Очень понравилась, но делала многое вполсилы, отматывала назад. В этой программе изначально легче голове, так как связки знакомые, но сложно рукам, в процессе детального разучивания много нагрузки на них. Это к лучшему, так как руки - мое слабое место 💪🏼

Анастасия 04.11.2025 17:42

Круть! Дошла до волн и планки((( дальше силы кончились😁

Галина 27.10.2025 21:47

Не буду лукавить - тяжеловато. Запястья подготовленные, но устали. После программы разрядка координационно было проще.

Sekundra 27.09.2025 15:19

очень понравилась тренировка, хорошо объяснены все движения, многократное повторение связок прям очень помогает, получилось все, в конце прям вспотела, все тело поработало, спасибо ❤️‍🔥