Тренировка 1

Программа «Основа здоровья»

Тренер Валерия Макеева

3200

66 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ирина

01.04.2024

Искала мягкую тренировку на утро после зарядки без коврика, и это отличная находка! Спасибо❤️

Анастасия

08.02.2024

очень жду новых программ с Валерией!

Куратор Юлия

08.02.2024

Анастасия, учтем Ваши пожелания и передадим в отдел съемок)

Екатерина Евстратова

08.11.2023

Начало понравилось - буду дальше заниматься!

Татьяна

05.11.2023

Хорошая тренировка для начинающих. Чувствуется приятная усталость, и прилив энергии. Спасибо.

jarowaalina

05.09.2023

Тренер очень приятная, но я чуть не померла на упражнениях собака🤣🤣🤣

svetlenik

31.08.2023

Это не начальный уровень

Надежда

05.08.2023

Подскажите, можно ли эти тренировки выполнять беременным? Заранее спастбо за ответ!

Куратор Юлия

05.08.2023

Добрый день. Проконсультируйтесь с наблюдающим вас специалистом, на предмет того, какие упражнения вам противопоказаны, а какие допустимы. Только лечащий врач может дать максимально безопасные рекомендации. Так же, обратите внимание на программы Йога для беременных - https://my.fitstars.ru/training/150 и Подготовка к родам и здоровой беременности - https://my.fitstars.ru/training/132

katelubimova

20.07.2023

очень трудно было упражнение где собака мордой вниз и скручивание грудного отдела. Руки слабые и так долго держать на них вес тела очень тяжело. объяснения понятные. спасибо.

kaif.olga

15.07.2023

Суперская программа.Обожаю.

Лена

03.07.2023

Спасибо Валерии за эти тренировки! 4 месяца назад именно они дали возможность мягко и с вниманием к телу влиться в тренировочный процесс и приступить к регулярным занятиям (сейчас уже много других программ пройдено). Когда нет сил или самочувствие не позволяет делать интенсивные тренировки - всегда возвращаюсь к этому комплексу упражнений! Такое приятное ощущение после них - как будто ты позаботился о каждом своем суставчике, о каждой мышце.... как после массажа! Было бы здорово увидеть новые уроки от Валерии!

Куратор Юлия

03.07.2023

Спасибо, что поделились своими эмоциями и ощущениями! Это очень ценно! Фиксируем Ваше пожелание!

plohoiy

12.04.2023

Можно трансляцию на вацап ?

Светлана Гордюшкина

31.03.2023

ухуууу💖🫶 как это здорово ✨😍

Аня Чернышева

23.03.2023

Сделайте тренеровки для тех у кого большой вес. В планке работать сложно с весом под сотку

Куратор Юлия

23.03.2023

Анна, замените планку на любое одно из трёх упражнений которые, укрепят ваш позвоночник: скручивание, боковую планку и позу из йоги «собака-птица», когда человек стоит, опираясь на прямые руки и колени и выпрямив противоположные руку и ногу.

Мария Титова

07.03.2023

Добрый день! Почему тренер путает право с левом (11:23)?

Дарья Демина

13.02.2023

Очень приятная и красивая тренер🤩 Тренировки такого рода, статичные и плавные - вообще не мое, в результате я и не гибкая, как дерево. Поэтому решила включить их в жизнь и выбрала Валерию. Мне очень понравилось, буду продолжать, пока не получится, как у тренера, хотя бы приближенно☺️

Маргарита Medyanova

24.01.2023

Подскажите , можно выполнять данную программу беременным?

Наталья

08.01.2023

Спасибо, шикарно для плавного вхождения в тренировочный ритм! Заметила, что когда сидела на голеностопах, то левый большой палец ноги не так гибок, как правый, любопытно