Растяжка
22:11
Тренировка 1
Основа здоровья
Легкий66 Ккал
Растяжка
25:20
Тренировка 2
Основа здоровья
Легкий76 Ккал
Растяжка
26:07
Тренировка 3
Основа здоровья
Легкий78 Ккал
Растяжка
25:09
Тренировка 4
Основа здоровья
Легкий75 Ккал
Растяжка
23:34
Тренировка 5
Основа здоровья
Легкий70 Ккал
Растяжка
22:17
Тренировка 6
Основа здоровья
Легкий66 Ккал
Растяжка
24:01
Тренировка 7
Основа здоровья
Легкий72 Ккал
О программе
О программе
Движение это жизнь, а здоровье это основа жизни!
Программа «Основа здоровья» – это движения, которые улучшают здоровье!
В программе вас ждет 7 тренировок с невысокой интенсивностью, которые направлены на улучшение подвижности суставов, улучшение кровообращения, а также на улучшение связи между мозгом и телом.
Тренировки идут с постепенным увеличением сложности и подойдут для людей любого возраста, пола и уровня подготовленности.
Выбирая фитнес, выбирай здоровый фитнес!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.09.2022
Проходят
4279 чел.
Сжигаем*
71 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Валерия Макеева
Фитнес инструктор универсал международного класса IFT Qualification 2016 г.
Врач-профилактик СЗГМУ им И.И. Мечникова 2019 г.
Более 7 лет в фитнесе, обучалась и работала по многочисленным форматам групповых программ, в сетевых фитнес клубах, а так же развивалась в персональном тренинге.
Основываясь на своем образовании выбрала специализацию сберегающего направления тренировок: работу с ограничениями, травмами и улучшения качества движения.
Тренировки должны быть: безопасными, приносить удовольствие и быть полезными для тела и души.
4,279 тренируются
1 программы
7 тренировок
Тренер FitStars
Валерия Макеева
Ваши отзывы
Наталия10.08.2026 10:14Мой внутренний перфекционист порадовался как идеально в тени между окнами лежит коврик тренера)))
- 01.08.2026 10:27
Моя первая тренировка, супер ! Тело после долгой разлуки с йогой, захотело проснуться !
Юлия28.07.2026 19:00Моя первая тренировка! Тело мое в шоке, мозг в растерянности, делала все в полсилы, на лайте, но спина болит, колени тоже. Мне понравилось, отличный тренер, приятный голос, буду продолжать.
Екатерина22.07.2026 09:21Очень нравятся такие тренировки! Побольше бы программ с Валерией!)
Елена13.07.2026 16:36Валерия, огромная Вам благодарность за такую прекрасную программу!! Прошла два раза, второй был уже более осознаный ! Очень хочется продолжения) но и к этой вернусь не раз) ❤️
- настасья15.06.2026 14:30
как всегда тренировка огонь!
- Евгения08.06.2026 10:02
Благодарю❤️ очень понравились тренировки, всё понятно и чётко. Буду ещё повторять обязательно.
Светлана04.06.2026 18:08Какая приятная тренер!
- Светлана02.06.2026 18:55
Очень нравятся тренировки. Они меня так успокаивают, хорошо делать перед сном.
1 - Светлана01.06.2026 18:18
Классная мягкая тренировка! Хороша как разминка перед основной. Очень понравился этот вариант ролл-дауна.
