О программе
О программе
Движение это жизнь, а здоровье это основа жизни!
Программа «Основа здоровья» – это движения, которые улучшают здоровье!
В программе вас ждет 7 тренировок с невысокой интенсивностью, которые направлены на улучшение подвижности суставов, улучшение кровообращения, а также на улучшение связи между мозгом и телом.
Тренировки идут с постепенным увеличением сложности и подойдут для людей любого возраста, пола и уровня подготовленности.
Выбирая фитнес, выбирай здоровый фитнес!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.09.2022
Проходят
3698 чел.
Сжигаем*
72 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
22:11
Тренировка 1
Основа здоровья
Растяжка
25:20
Тренировка 2
Основа здоровья
Растяжка
26:07
Тренировка 3
Основа здоровья
Растяжка
25:09
Тренировка 4
Основа здоровья
Растяжка
23:34
Тренировка 5
Основа здоровья
Растяжка
22:17
Тренировка 6
Основа здоровья
Растяжка
24:01
Тренировка 7
Основа здоровья
Тренер FitStars
Валерия Макеева
Фитнес инструктор универсал международного класса IFT Qualification 2016 г.
Врач-профилактик СЗГМУ им И.И. Мечникова 2019 г.
Более 7 лет в фитнесе, обучалась и работала по многочисленным форматам групповых программ, в сетевых фитнес клубах, а так же развивалась в персональном тренинге.
Основываясь на своем образовании выбрала специализацию сберегающего направления тренировок: работу с ограничениями, травмами и улучшения качества движения.
Тренировки должны быть: безопасными, приносить удовольствие и быть полезными для тела и души.
3,708 тренируются
1 программы
7 тренировок
Тренер FitStars
Валерия Макеева
Фитнес инструктор универсал международного класса IFT Qualification 2016 г.
Врач-профилактик СЗГМУ им И.И. Мечникова 2019 г.
Более 7 лет в фитнесе, обучалась и работала по многочисленным форматам групповых программ, в сетевых фитнес клубах, а так же развивалась в персональном тренинге.
Основываясь на своем образовании выбрала специализацию сберегающего направления тренировок: работу с ограничениями, травмами и улучшения качества движения.
Тренировки должны быть: безопасными, приносить удовольствие и быть полезными для тела и души.
3,708 тренируются
1 программы
7 тренировок
Ваши отзывы
классные тренировки все! снимите пожалуйста ещё программы с Валерией ❤️❤️❤️
ничего себе "подходит для любого уровня", я не сдохла только потому, что год уже занимаюсь
очень нравится программа 🔥🔥🔥. уже хочется продолжения ❤️
Великолепно! Благодарю Валерию! Прекрасное объяснение каждого упражнения и ожидаемых ощущений! Сразу видно профи… за 50 лет не много таких тренеров видела! И да, жаль что только 7 тренеровок
Первые 15 минут отлично. Дальше с собаки началась проблема с суставами в лодыжках. А с учетом того, что не так давно был перелом правой ноги, дальше стало совсем невозможно. А у меня 20 лишних кг. И мне сложно. Боюсь представить как девочкам, у кого больше вес
Я точно преисполнилась))))) Спасибо большое за потрясающие тренировки!
Спасибо за курс, лично меня, эти зарядки бодрят лучше кофе. Упражнения продуманы и польза чувствуется. Надеюсь будет продолжение.
полюбился мне мёртвый жук😊
Спасибо. Жду продолжения.
Сегодня не понравилось. Очень тяжело, когда долго стоишь головой вниз и когда долго стоишь в планке. Не для начального уровня.