Растяжка
22:11
Тренировка 1
Основа здоровья
Легкий66 Ккал
Растяжка
25:20
Тренировка 2
Основа здоровья
Легкий76 Ккал
Растяжка
26:07
Тренировка 3
Основа здоровья
Легкий78 Ккал
Растяжка
25:09
Тренировка 4
Основа здоровья
Легкий75 Ккал
Растяжка
23:34
Тренировка 5
Основа здоровья
Легкий70 Ккал
Растяжка
22:17
Тренировка 6
Основа здоровья
Легкий66 Ккал
Растяжка
24:01
Тренировка 7
Основа здоровья
Легкий72 Ккал
О программе
О программе
Движение это жизнь, а здоровье это основа жизни!
Программа «Основа здоровья» – это движения, которые улучшают здоровье!
В программе вас ждет 7 тренировок с невысокой интенсивностью, которые направлены на улучшение подвижности суставов, улучшение кровообращения, а также на улучшение связи между мозгом и телом.
Тренировки идут с постепенным увеличением сложности и подойдут для людей любого возраста, пола и уровня подготовленности.
Выбирая фитнес, выбирай здоровый фитнес!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.09.2022
Проходят
3698 чел.
Сжигаем*
72 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Валерия Макеева
Фитнес инструктор универсал международного класса IFT Qualification 2016 г.
Врач-профилактик СЗГМУ им И.И. Мечникова 2019 г.
Более 7 лет в фитнесе, обучалась и работала по многочисленным форматам групповых программ, в сетевых фитнес клубах, а так же развивалась в персональном тренинге.
Основываясь на своем образовании выбрала специализацию сберегающего направления тренировок: работу с ограничениями, травмами и улучшения качества движения.
Тренировки должны быть: безопасными, приносить удовольствие и быть полезными для тела и души.
3,763 тренируются
1 программы
7 тренировок
Ваши отзывы
Альбина 16.12.2025 18:22шикарная тренировка 🔥, спасибо ❤️🤗
Ирина 15.12.2025 11:30Очень жаль, что с Валерией тренировок больше не будет(((
- Ирина 11.12.2025 05:38
Это супер тренировки!!!! Нужны ещё тренировки с Валерией!
- Ирина 10.12.2025 05:48
лопатками трудно было работать,но эффективно!!! Вот что с нами творить сидячий образ жизни и зависание в телефонах!
- Альбина 29.11.2025 10:09
классные тренировки все! снимите пожалуйста ещё программы с Валерией ❤️❤️❤️
1 
Елена 28.11.2025 20:02ничего себе "подходит для любого уровня", я не сдохла только потому, что год уже занимаюсь
1- Альбина 23.11.2025 13:04
очень нравится программа 🔥🔥🔥. уже хочется продолжения ❤️
Светлана 10.11.2025 23:05Великолепно! Благодарю Валерию! Прекрасное объяснение каждого упражнения и ожидаемых ощущений! Сразу видно профи… за 50 лет не много таких тренеров видела! И да, жаль что только 7 тренеровок
- Лора 05.11.2025 19:46
Первые 15 минут отлично. Дальше с собаки началась проблема с суставами в лодыжках. А с учетом того, что не так давно был перелом правой ноги, дальше стало совсем невозможно. А у меня 20 лишних кг. И мне сложно. Боюсь представить как девочкам, у кого больше вес
- Ульяна 25.10.2025 12:47
Я точно преисполнилась))))) Спасибо большое за потрясающие тренировки!