Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Основа здоровья

Основа здоровья
5

Тренер:
7 тренировок по 24 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    22:11

    Тренировка 1

    Основа здоровья

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    25:20

    Тренировка 2

    Основа здоровья

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    26:07

    Тренировка 3

    Основа здоровья

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    25:09

    Тренировка 4

    Основа здоровья

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    23:34

    Тренировка 5

    Основа здоровья

    Легкий
    70 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    22:17

    Тренировка 6

    Основа здоровья

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    24:01

    Тренировка 7

    Основа здоровья

    Легкий
    72 Ккал

О программе

О программе

Движение это жизнь, а здоровье это основа жизни!
Программа «Основа здоровья» – это движения, которые улучшают здоровье!
В программе вас ждет 7 тренировок с невысокой интенсивностью, которые направлены на улучшение подвижности суставов, улучшение кровообращения, а также на улучшение связи между мозгом и телом.
Тренировки идут с постепенным увеличением сложности и подойдут для людей любого возраста, пола и уровня подготовленности.
Выбирая фитнес, выбирай здоровый фитнес!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
26.09.2022
Проходят
3961 чел.
Сжигаем*
72 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Валерия Макеева

    Фитнес инструктор универсал международного класса IFT Qualification 2016 г.
    Врач-профилактик СЗГМУ им И.И. Мечникова 2019 г.

    Более 7 лет в фитнесе, обучалась и работала по многочисленным форматам групповых программ, в сетевых фитнес клубах, а так же развивалась в персональном тренинге.

    Основываясь на своем образовании выбрала специализацию сберегающего направления тренировок: работу с ограничениями, травмами и улучшения качества движения.

    Тренировки должны быть: безопасными, приносить удовольствие и быть полезными для тела и души.

    3,961 тренируются

    1 программы

    7 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Валерия Макеева
    Валерия Макеева

Ваши отзывы

  • Алёна 25.01.2026 10:15

    Благодарю за великолепнейшую программу 🙏 Валерия чудо тренер!!! 💖

  • Женева 10.01.2026 15:36

    Это первый комплекс, который закончила полностью. Мой мозг радуется завершению. Последняя тренировка приятная! Мои не любимые планки в динамике не так бесят. Постепенная подготовка к боковым выпадам особенно понравилась.

  • Женева 08.01.2026 17:23

    Этот комплекс - приятный!

  • Женева 04.01.2026 15:30

    Не мое. Волны спиной вообще вредны спины - так может расшатывать имеющиеся протрузии. Кривляния вниз голов только бьет по вискам. Планки бесят сами по себе. Пока эта худшая для меня тренировка из серии.

  • Женева 01.01.2026 16:04

    Шикарная тренировка! Самые нежные, прогрессивные и осознанные боковые потягушки. Интересная работа с координацией и тазобедренными суставами.

  • Алёна 30.12.2025 11:29

    Отличная тренировка! Я в восторге!!! Тренер - золото 💖

    1
  • Камила 29.12.2025 21:52

    Потрясающие занятия!

  • Женева 27.12.2025 14:24

    Комплекс становится интереснее, относительно начала.

  • Алёна 27.12.2025 09:42

    Прекрасная тренировка как и вся программа👍 С удовольствием повторяю программу! Нравится тренер, подача и необычные упражнения!!! Очень жду продолжение 🙏💖

  • Женева 25.12.2025 11:50

    Вторая тренировка из серии лучше и интереснее первой. Особенно нравится наличие не банальных движений - дает новый опыт телу. Из минусов как обычно - долбанная планка (для себя заменила ее на собаку мордой вниз). Еще из хорошего тренер хорошо объясняет нюансы движение и положения в пространстве.

Похожие программы

Посмотреть все