по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
33:17Основы движенияТренировка 1
-
33:17Основы движенияТренировка 2
-
26:00Основы движенияТренировка 3
-
32:34Основы движенияТренировка 4
-
31:24Основы движенияТренировка 5
-
32:13Основы движенияТренировка 6
-
31:24Основы движенияТренировка 7
-
26:16Основы движенияТренировка 8
-
28:17Основы движенияТренировка 9
-
28:12Основы движенияТренировка 10
-
36:01Основы движенияТренировка 11
-
33:23Основы движенияТренировка 12
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алина
Очень хорошая тренировка. Включаются не только мышцы, но и мозг!
deleted
Очень нравится подача информации и упражнения. Виктория записывайте новые курсы, вы мой фаворит на платформе)
Евгения
Отличная тренировка, спасибо!
Elizaveta.ulyanova
Виктория, вы супер, именно благодаря тому, что у вас "много слов" и деталей, я начинаю понимать, что я вообще делаю, и делать все правильно. Первый раз у меня после тренировок не болят суставы и поясница!
Лара
Во время тренировки думала лёгкая, не понимала как могут быть эффективными инерционные упражнения. А через день почувствовала мышцы спины. Значит есть эффект! Спасибо.
Ekaterina
Очень хорошие тренировки! После них все остальне тренировки становятся более эффективными. Спасибо большое Виктория!
karpucha_n
Не понрпвмлось
Лана Ли
урра, я сделала 2 тренировку,мышцы говорят спасибо и мозг( он пока не осознал), за такие поступальные движения,нагрузка распределяется очень хорошо Виктория, большое вас спасибо за интересную программу
Екатерина
Те, кому не нравятся объяснения, раз вам все понятно, ну делайте больше повторов. В чем проблема?
Инна
Специально выбрала самый высокий уровень сложности, в надежде, ято будет меньше слов-больше дела.. Не угадала) между подходами можно уснуть. Упражнения хорошие, но их очень мало.
АННА
Великолепная подача и тренировка! Последняя фраза Виктории собственно и является философией преподавания, как мне показалось. Не понимаю недовольства таким подробным объяснением. На мой взгляд, это то, чего не хватает многим программам. Тело включается сразу, чувствуешь те мышцы, о которых даже не подозревал. Виктория, спасибо огромное! Ради вас готова отложить лень)
Диана
Тренировка огонь. Последнее упражнение делала на скорости 0.5, не понимала куда наклоняться и куда шагать
Ekaterina
Подскажите, как поработать с шеей, всегда болит после скручиваний (как сегодня делали на полу)
Виктория Вакулина
Екатерина, боль может возникать из за перенапряжения во время выполнения, возможно это слабые мышцы живота и шея компенсаторно вовлекается в работу, возможно мои рекомендации помогут вам этого избежать: -держите голову над осью позвоночника, не сгибайте ее излишне и не тянитесь в момент скручивания подбородком сильно кпереди и наверх -когда полностью укладываете голову и спину на коврик, попробуйте реализовать легкое давление затылком в пол Чтобы снять напряжение с шеи сделайте легкий самомассаж шейно-воротниковой зоны, а еще очень полезна работа с глазами, такие есть в моих нейрозарядках 😉
Ekaterina
Спасибо за тренировку, всё тело включилось и поработало.
Виктория Вакулина
Екатерина, я очень очень рада, программа непростая и требует большой концентрации , спасибо , что поделились , хороших вам тренировок 🫶🏼
Светлана
Неврзможно заниматься, слишком много слов(
Виктория Вакулина
Мой опыт, знания и уровень ответственности не позволяет мне давать информацию иным образом. На платформе еще очень много других тренеров и направлений, пробуйте разное и точно найдете свое, замечательных вам тренировок 😉
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам