по подписке!
Тебе можно быть счастливой. Урок 5
Другие тренировки
-
16:10Тебе можно быть счастливойТебе можно быть счастливой. Урок 1
-
22:08Тебе можно быть счастливойТебе можно быть счастливой. Урок 2
-
27:10Тебе можно быть счастливойТебе можно быть счастливой. Урок 3
-
43:00Тебе можно быть счастливойТебе можно быть счастливой. Урок 4
-
22:21Тебе можно быть счастливойТебе можно быть счастливой. Урок 5
-
27:18Тебе можно быть счастливойТебе можно быть счастливой. Урок 6
-
24:06Тебе можно быть счастливойТебе можно быть счастливой. Урок 7
-
24:30Тебе можно быть счастливойТебе можно быть счастливой. Урок 8
-
27:28Тебе можно быть счастливойТебе можно быть счастливой. Урок 9
-
22:34Тебе можно быть счастливойТебе можно быть счастливой. Урок 10
-
27:25Тебе можно быть счастливойТебе можно быть счастливой. Урок 11
-
21:28Тебе можно быть счастливойТебе можно быть счастливой. Урок 12
-
20:33Тебе можно быть счастливойТебе можно быть счастливой. Урок 13
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Оксана
Порекомендуйте книгу как научиться говорить «нет»?
Оксана
Добрый день, Татьяна, могли бы рекоменлвать книгу в которой подробно можно научится ставить и отстаивать личные границы, и важность этого, какие последствия если человек не модет жто делать?
Мария
Добрый день! Подскажите, а как объяснять причину, если просто не хочешь делать то, о чем тебя просят? В большинстве случаев, если сказать просто "я не хочу" дальше продолжаются уговоры. И, придумывать отговорки тоже не хочется.
Татьяна Стешко
Добрый день. Вы можете просто продолжать говорить нет и я не обязана тебе ничего объяснять. Можете говорить спокойным голосом: если ты будешь давить, то я уйду. Но лучше воспользоваться правилом трех: с каждым разом чуть чуть увеличивая силу голоса: сначала говорить нет я не хочу, нет не буду, я не могу. На второй раз с интонацией громче нет и это точка и третий раз еще более сильной интонацией нет, я уже сказала. Если ты сейчас будешь давить, то я либо сейчас уйду, либо мы прекращаем этот разговор. Говорить нужно четко, строго, более медленно по голосу, чуть повышая тон. На третий раз очень важно предъявить какие-то санкции и самое главное довести их до ума: уйти, бросить трубку и т.д. Важно понимать, что вторая сторона имеет полное право продолжать вас проверять и уговаривать. Запретить ей мы не можем. Но важно забрать свою ответственность себе, держаться этого нет, если этого хочется
Мария
Спасибо, за ответ!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам