Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тебе можно быть счастливой. Урок 5

341
22 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Оксана

25.12.2023

Порекомендуйте книгу как научиться говорить «нет»?

Оксана

25.12.2023

Добрый день, Татьяна, могли бы рекоменлвать книгу в которой подробно можно научится ставить и отстаивать личные границы, и важность этого, какие последствия если человек не модет жто делать?

Мария

02.10.2022

Добрый день! Подскажите, а как объяснять причину, если просто не хочешь делать то, о чем тебя просят? В большинстве случаев, если сказать просто "я не хочу" дальше продолжаются уговоры. И, придумывать отговорки тоже не хочется.

Татьяна Стешко

04.10.2022

Добрый день. Вы можете просто продолжать говорить нет и я не обязана тебе ничего объяснять. Можете говорить спокойным голосом: если ты будешь давить, то я уйду. Но лучше воспользоваться правилом трех: с каждым разом чуть чуть увеличивая силу голоса: сначала говорить нет я не хочу, нет не буду, я не могу. На второй раз с интонацией громче нет и это точка и третий раз еще более сильной интонацией нет, я уже сказала. Если ты сейчас будешь давить, то я либо сейчас уйду, либо мы прекращаем этот разговор. Говорить нужно четко, строго, более медленно по голосу, чуть повышая тон. На третий раз очень важно предъявить какие-то санкции и самое главное довести их до ума: уйти, бросить трубку и т.д. Важно понимать, что вторая сторона имеет полное право продолжать вас проверять и уговаривать. Запретить ей мы не можем. Но важно забрать свою ответственность себе, держаться этого нет, если этого хочется

Мария

04.10.2022

Спасибо, за ответ!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам