по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
24:24Красивый силуэтТренировка 1
-
22:01Красивый силуэтТренировка 2
-
25:08Красивый силуэтТренировка 3
-
23:15Красивый силуэтТренировка 4
-
21:04Красивый силуэтТренировка 5
-
20:27Красивый силуэтТренировка 6
-
22:26Красивый силуэтТренировка 7
-
24:04Красивый силуэтТренировка 8
-
18:25Красивый силуэтТренировка 9
-
20:18Красивый силуэтТренировка 10
-
25:03Красивый силуэтТренировка 11
-
16:33Красивый силуэтТренировка 12
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
olga
отличненько первая зашла!
Анна Камышева
Сама тренировка мощная!
Анна Камышева
Всё таки лучше когда не надо перематывать, отматывать. И чтобы и разминка была полная и заминка. Можно ориентироваться на середнячков, проговорить для базы и продвинутых.
Алёна
хочу больше тренировок от Алисы Бугаенко. Да, не лайт, но очень хорошо. делаю уже цикл четвёртый.
Виктория Виктория
Мне нравится делать все вместе с тренером. Сам себя жалеешь. Тренер не даёт расслабиться. Поэтому отмотать или поставить на паузу не для меня. "Ручки", "пресик"🥴
Альбина Галямова
Тренировка классная, спасибо! Но можно ли делать без круговых, без повторяющихся упражнений. На протяжении всей тренировки разные упражнения но на группы мышц. Лично мне уже лень делать третий круг, а если бы были другие упражнения, то интересно, что же дальше...
Елена
Лайт режим??? этот гон был на мышцы или всё-таки на выносливость.? по времени не успеваю за тренером,ощущение загнаности как после бега , плюс боль в пояснице и коленях(( оч жаль, не зашло((
Куратор Юлия
Елена попробуйте пройти программы с другими тренерами в данном направлении. Рекомендуем включить в тренировочный процесс программы Ольги Дерендеевой "Здоровая спина" (2 части) и "Здоровые колени"
Kibardina85
Не понравился формат поставить на паузу и делать еще круги. Времени в итоге уходит больше чем рассчитано.
Куратор Юлия
Очень жаль, что программа Вам пришлась не по вкусу. Надеемся из всего разнообразия вы найдете для себя подходящий вариант 🤗
Ксения
Тренировка хорошая, но у тренера плохо с психологией общения. Когда уже в базовом варианте упахался, а тебе говорят повторите два раза или четыре если ты молодец. Ну чувствуешь что ты не молодец. Вообще не мотивирует заниматься дальше. Не душевный подход, как будто мы в спецназе и это злой сержант.
Куратор Юлия
Ксения, мы очень надеемся, что вы найдете себе тренера по душе 🤗
Анастасия
Тренировка огонь, даже без доп повторов мышцы чувствуются качественно))
Марина
С удовольствием позанималась. Но пока без повторов,.Темп выдержала.
Настя
Спасибо за тренировку!! Сажатье, пожалуйста, как дышать правильно? Темп упражнений не совпадает с темпом дыхания. Когда вдох , когда выдох?
Ann
Клева треня, минимум болтовни, хорошая нагрузка.
Ольга
жалеть себя не привыкла, взяла эту тренировку первой после большого перерыва, сделала 3 круга разминки и 3 основной тренировки, тело ноет но это то что я хотела, не советовала бы новичкам без так таковой физ. подготовки))
tutteplo.antonova
Огонь тренировка!!! Спасибо!!!!
Ксения
Хорошая тренировка на ноги, но непонятно, причем тут указано "все тело". Искала реально тренировку на все тело, а тут вышел небольшой скам
A-Liya
Отмотать назад абсолютно не сложно. Элис, вы этим курсом задали очень высокую планку для остальных)) и поэтому я с нетерпением жду "Красивый силуэт-2"
Куратор Юлия
Спасибо за Ваш отзыв! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
A-Liya
Результат до/после впечатляет: оформились руки, плечи, появилась талия. Пробуя др курсы, я все равно возвращаюсь к Элис)) просто меняю количество походов и инвентарь - и в этом большой +
A-Liya
Огромное человеческое спасибо за этот бомбический курс! Сложно после него найти что-то настолько же грамотно составленное, продуманное, и чтобы в кратчайший срок охватило все группы мышц
Наталья
я уже три недели занимаюсь на платформе, с другими тренерами, но там мне вообще не зашло. Лишние разговоры, хи- хи да ха-ха. Тут все по делу. А перемотать и повторить - ну не сложно
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам