Алиса умница! Отличные тренировки, грамотно всё объясняет! Жду новых тренировок от неё с нетерпением!

Анастасия 07.03.2026 21:13

Добрый день! Тренировки очень нравятся, но вот узкие отжимания сложно даются 😅. Как лучше поступить: заменять на обычные или пробовать отжиматься на том уровне, сколько могу?

Для меня тяжеловато.Давно не занималась в таком режиме,в основном утренние разминки или совсем без них))).Спасибо за тренировку.

Анастасия 01.03.2026 21:20

Великолепная тренировка! Нагрузка супер, наконецто лицо покрылось румянцем))) Нет лишних слов, все четко и по делу. То, что тренер предлагает сделать дополнительные круги самостоятельно, не проблема вообще) сделала еще один круг под любимую музыку, мышщы в восторге Очень-очень жаль,что только одна тренировка этого тренера!

не засчитывается тренировка ни в какую, помогите пожалуйста

Супер Спасибо за такую прокачку и заряд энергии

Программа понравилась. Сегодня четвертая тренировка, при повторе разминки стрельнуло в пояснице прям в копчик. Испугалась, но дошла да конца))) Под конец приятное напряжение в ногах.

Полина 19.02.2026 19:46

Побольше бы таких силовых тренировок, а то одни йоги да растяжки

Тренировка хороша, но хорошо бы разминка и заминка была, перематывать не удобно, и темп выполнения очень быстрый.

Вероника 17.02.2026 17:44

случайно перешла сюда из "сказочного леса". я новичок и я чуть не откинулась 🤣 ну ничего, два круга растяжки и один основной. всё понравилось кроме перемоток, лучше бы уже два круга засняли