Начать тренироваться

Красивая осанка

Посмотреть описание
preview

Тренировка 3

5,0

25183 просмотра

2 звезды

42 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Евгения

27.12.2023 в 14:46

Спасибо за формат, очень комфортный и при этом реально работающий, такой кайф в середине дня немного распрямиться и почувствовать свое тело. Вопрос по массажу стопы - все прокатывания мячом ооочень чувствительны даже при среднем давлении, говорит ли это о спазмированности мышц стопы?

9

Галина

Галина

26.03.2024 в 17:53

Мне нравиться, что Ольга постоянно напоминает - когда не нужно делать прогиб спины, ощущение что занимаюсь индивидуально с ней) 👍

8

noavatar

Юлия

05.02.2024 в 22:36

Очень нравится что комплекс на 15 минут, их всегда можно найти. Занятия просто великолепные, но думаю компоновать по две тренировки. А потом еще раз пройти программу. Спасибо большое,Оля! Все Ваши программы-выше всяких похвал!

5

Наталия

Наталия

19.02.2024 в 11:28

Сделала сначала зарядку 10 минут, потом этот комплекс, упражнения почти совпали и продлилось удовольствие и усталость некоторая появилась, и прямо удовлетворение от проделанной работы )))))

4

Оксана

Оксана

15.01.2024 в 12:59

Спасибо за тренировку! А можно программу с тренировками длиной в час?

4

Оксана

Оксана

15.01.2024 в 12:01

Здоровая спина

noavatar

Кристина

22.03.2024 в 10:03

Очень нравится занмиаться с Ольгой)

3

noavatar

Даша

27.06.2024 в 21:02

Ольга, огромное спасибо, что уделяете веимание стопам. Как человек с комбинированным плоскостопием и косточкой, знаю, что осанка, тазовое дно, лицо и все вообще завязано на стопу. Спасибо вам

3

Людмила

Людмила

19.03.2024 в 09:16

у меня после вытяжения шеи четкость зрения улучшилась! класс)

2

noavatar

Ольга

07.09.2024 в 20:06

Раньше, у меня часто случались судороги стоп. Я не могла их лишний раз согнуть , потому что каждый раз стопы заходились судорогой. Пила магний и он помогал только временно , но после того как начала работать со стопами судороги прекратились! Я очень рада такому результату, спасибо большое 💖

2

Янина

Янина

15.07.2024 в 21:57

Делаю упражнения из этого комплекса прямо на работе. Такой кайф после залипания в компе!

2

noavatar

06.11.2024 в 09:52

Третий день полет отличный. больше всего переживала что будет скучно. но так быстро меняются упражнения что не успеваю скучать. очень нравиться реально есть ощущение что говорят персонально мне, красиво четко понятно. спасибо!

2

noavatar

Liliya

27.01.2024 в 12:05

Очень приятная легкость после тренировки. Спасибо!

1

noavatar

Анастасия

23.01.2025 в 13:22

Подскажите, пожалуйста, в постоянно задираю плечи вверх, даже в течение дня, т на фото, постоянно онр сами поднимаются у меня. Когда делаю упражнения на осанку ваши, прям осознанно слежу за плечами, а шея все равно устает, нсли не поднимаю плечи, то напрягаю на упражнениях шею… это приговор или что с этим делать? 🥲

1

noavatar

Ольга

29.05.2024 в 15:14

👍хорошо, надо резинки прикупить. Спасибо! Вы мой тренер!

1

Ольга

Ольга (тренер)

29.05.2024 в 16:05

🤗🤗благодарю за доверие!

Анна

Анна

14.01.2025 в 11:19

Такая легкость в шее появилась после этой тренировки! Невероятно!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

14.01.2025 в 12:01

Это замечательно! И это только начало)

План тренировок: