О программе

О программе

Формируй красивую осанку в компании с Ольгой Дерендеевой! Тебя ждёт 20 тренировок по 15 минут. Простые, но эффективные упражнения помогут исправить осанку, стать гибче и снова задышать полной грудью.

Обязательно захвати с собой теннисный мяч, любое полотенце и, конечно, коврик.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
16.12.2023
Проходят
47231 чел.
Сжигаем*
44 Ккал

Тренировки программы

Вступление
Растяжка
07:34

Вступление

Красивая осанка

Средний

22 Ккал

Тренировка 1
Растяжка
15:02

Тренировка 1

Красивая осанка

Средний

45 Ккал

Тренировка 2
Растяжка
14:19

Тренировка 2

Красивая осанка

Средний

42 Ккал

Тренировка 3
Растяжка
14:13

Тренировка 3

Красивая осанка

Средний

42 Ккал

Тренировка 4
Растяжка
16:12

Тренировка 4

Красивая осанка

Средний

48 Ккал

Тренировка 5
Растяжка
14:21

Тренировка 5

Красивая осанка

Средний

43 Ккал

Тренировка 6
Растяжка
15:12

Тренировка 6

Красивая осанка

Средний

45 Ккал

Тренировка 7
Растяжка
15:09

Тренировка 7

Красивая осанка

Средний

45 Ккал

Тренировка 8
Растяжка
15:31

Тренировка 8

Красивая осанка

Средний

46 Ккал

Тренировка 9
Растяжка
14:21

Тренировка 9

Красивая осанка

Средний

43 Ккал

Тренировка 10
Растяжка
15:01

Тренировка 10

Красивая осанка

Средний

45 Ккал

Тренировка 11
Растяжка
13:25

Тренировка 11

Красивая осанка

Средний

40 Ккал

Тренировка 12
Растяжка
15:34

Тренировка 12

Красивая осанка

Средний

46 Ккал

Тренировка 13
Растяжка
15:22

Тренировка 13

Красивая осанка

Средний

46 Ккал

Тренировка 14
Растяжка
15:32

Тренировка 14

Красивая осанка

Средний

46 Ккал

Тренировка 15
Растяжка
13:31

Тренировка 15

Красивая осанка

Средний

40 Ккал

Тренировка 16
Растяжка
15:00

Тренировка 16

Красивая осанка

Средний

45 Ккал

Тренировка 17
Растяжка
16:00

Тренировка 17

Красивая осанка

Средний

48 Ккал

Тренировка 18
Растяжка
15:04

Тренировка 18

Красивая осанка

Средний

45 Ккал

Тренировка 19
Растяжка
14:35

Тренировка 19

Красивая осанка

Средний

43 Ккал

Тренировка 20
Растяжка
18:01

Тренировка 20

Красивая осанка

Средний

54 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

347,390 тренируются

58 программы

1,028 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева