Спасибо ОЛЯ!! за эту программу .. лучше раскрываются руки .. но боль вс правой стороны шее и лопатки еще есть будем работать.. плохо что часто отключают интернет.

Анастасия Вчера 15:41

Любимая программа для осанки! Прохожу уже в третий раз, ни от одной другой не получаю столько удовольствия.

Здравствуйте! Спасибо за тренировку! Подскажите, если мучает межрёберная невралгия (острый период прошёл, боли нет, но в некоторых упражнениях иногда стреляет), можно ли заниматься осанкой?

Ильнара 04.04.2026 07:52

спасибо за программу!:) иду дальше на Здоровую спину:)

Тюлипа 03.04.2026 11:13

здравствуйте, как часто нужно повторять упражнение в день? одного раза хватает для отличного результата?

очень понравился провис с рукой на диване, плечи прям выправились!

делаю каждый день , вместе пилатесом и здоровой спиной

Катя 02.04.2026 08:09

Спасибо большое за тренировки! Делаю каждое утро уже на протяжении 3 месяцев, после 1,5 года зарядки 3.0 Осанка лучше, спина ровнее и горбика уже нет, но никак не разворачиваются плечи, выдвинуты вперед. что можно еще пройти?

сегодня заметила, как спина сама уже стремится выпрямляться в течение дня и когда шла с работы

Ольга 31.03.2026 08:39

Добрый день. Спасибо большое за тренировку. Хотела узнать, есть ли подобная программа на раскрытие тазобедренного сустава?