Растяжка
07:34
ВступлениеКрасивая осанка
Средний22 Ккал
Растяжка
15:02
Тренировка 1Красивая осанка
Средний45 Ккал
Растяжка
14:19
Тренировка 2Красивая осанка
Средний42 Ккал
Растяжка
14:13
Тренировка 3Красивая осанка
Средний42 Ккал
Растяжка
16:12
Тренировка 4Красивая осанка
Средний48 Ккал
Растяжка
14:21
Тренировка 5Красивая осанка
Средний43 Ккал
Растяжка
15:12
Тренировка 6Красивая осанка
Средний45 Ккал
Растяжка
15:09
Тренировка 7Красивая осанка
Средний45 Ккал
Растяжка
15:31
Тренировка 8Красивая осанка
Средний46 Ккал
Растяжка
14:21
Тренировка 9Красивая осанка
Средний43 Ккал
Растяжка
15:01
Тренировка 10Красивая осанка
Средний45 Ккал
Растяжка
13:25
Тренировка 11Красивая осанка
Средний40 Ккал
Растяжка
15:34
Тренировка 12Красивая осанка
Средний46 Ккал
Растяжка
15:22
Тренировка 13Красивая осанка
Средний46 Ккал
Растяжка
15:32
Тренировка 14Красивая осанка
Средний46 Ккал
Растяжка
13:31
Тренировка 15Красивая осанка
Средний40 Ккал
Растяжка
15:00
Тренировка 16Красивая осанка
Средний45 Ккал
Растяжка
16:00
Тренировка 17Красивая осанка
Средний48 Ккал
Растяжка
15:04
Тренировка 18Красивая осанка
Средний45 Ккал
Растяжка
14:35
Тренировка 19Красивая осанка
Средний43 Ккал
Растяжка
18:01
Тренировка 20Красивая осанка
Средний54 Ккал
О программе
О программе
Формируй красивую осанку в компании с Ольгой Дерендеевой! Тебя ждёт 20 тренировок по 15 минут. Простые, но эффективные упражнения помогут исправить осанку, стать гибче и снова задышать полной грудью.
Обязательно захвати с собой теннисный мяч, любое полотенце и, конечно, коврик.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
16.12.2023
Проходят
77093 чел.
Сжигаем*
44 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
509,420 тренируются
76 программы
1,128 тренировок
Ваши отзывы
- НинаСегодня 13:42
моя любимая программа на платформе, прохожу второй раз, нравится что упражнения простые, а тренировки короткие
Вчера 21:14Отличная программа. Спасибо, Оля! Хорошо что есть продолжение.
IRINAВчера 21:00Почувствовала такую лёгкость в теле в конце! Обожаю Олины тренировки! Всю технику выполнения расскажет, покажет! И получается делать осознанно! Спасибо большое!
- IRINAВчера 20:56
Очень понравилась тренировка! Начинала с зарядок 3.0, сегодня закончила программу. Пришла "деревянная", сейчас начала "оживать" шея! Это так здорово! Тренировка для осанки далась легко!
01.11.2026 22:21Ольга, спасибо. Очень хорошая тренировка. Обнаружила, что ноги по разному себя ведут на стуле....растяжка левой хуже, чем правая. Занимаюсь!
- 31.10.2026 20:28
Спасибо за хорошие объяснения. Пресс слабый, но делаю всё.
Gyuzel_Z31.10.2026 10:05Такая мягкость в спине, спасибо
- Наталия30.10.2026 21:10
делаем вместе с 13 летней дочерью. Спасибо за такие замечательные тренеровки❤️
- 29.10.2026 20:12
спасибо! очень приятная тренировка
- Ольга29.10.2026 19:24
Спасибо!
