видимо мне пока рано,с грыжей немного не то. нужно расслабиться сначала.

У меня сейчас как тот период когда все суставы стали прохрустываться и чувствуешь легкость)) интересно,когда это пройдет)) программа ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ.

Мое тело говорит спасибо Ольге. Ощущение как после массажа спины

У меня поясница зажимается, не хватило растяжки для неё

тренировку ввполнила, а не засчиталась

Супер, отличная тренировка! За 3 минуты до конца даже поучились тверкать! ))

сзади замок плохо получается отрывать, спина заката, из-за позы креветки в офисе

Ольга, добрый день! Прохожу эту программу во второй раз. Сколько раз нужно пройти программу, чтобы почувствовать и увидеть хот какие-то изменения?

Наталья 15.04.2026 23:27

Ольга, большое спасибо за тренировки выбрала программу, так как ребенку поставили диагноз сколиоз 1 степени , и я решила его подключить к занятиям! Поэтому оценила небольшую длительность занятия, долго ребенок в 7 лет не выдерживает и не сложные упражнения) жаль что нет тренировок с детьми, ему бы было веселее заниматься!

а можно ли эти упражнения делать 2 раза в день? действительно,есть ощущение прямой спины. но днём работа и снова плечи опускаются, поэтому утром и вечером хотелось бы