по подписке!
Тренировка 8
Другие тренировки
-
07:34Красивая осанкаВступление
-
15:02Красивая осанкаТренировка 1
-
14:19Красивая осанкаТренировка 2
-
14:13Красивая осанкаТренировка 3
-
16:12Красивая осанкаТренировка 4
-
14:21Красивая осанкаТренировка 5
-
15:12Красивая осанкаТренировка 6
-
15:09Красивая осанкаТренировка 7
-
15:31Красивая осанкаТренировка 8
-
14:21Красивая осанкаТренировка 9
-
15:01Красивая осанкаТренировка 10
-
13:25Красивая осанкаТренировка 11
-
15:34Красивая осанкаТренировка 12
-
15:22Красивая осанкаТренировка 13
-
15:32Красивая осанкаТренировка 14
-
13:31Красивая осанкаТренировка 15
-
15:00Красивая осанкаТренировка 16
-
16:00Красивая осанкаТренировка 17
-
15:04Красивая осанкаТренировка 18
-
14:35Красивая осанкаТренировка 19
-
18:01Красивая осанкаТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария
спасибо вам! чувствую себя отлично! лопатки зашевелились, менее сутулая а что можно поделать при грыже в поясничном ? для укрепления и разминки
Куратор Юлия
Мария, все индивидуально, бережно выполняя упражнения, правильно по технике, прислушиваясь к ощущениям- можно делать все! Осторожнее с скручиваниями, планками и прыжками. Вам подойдут "Здоровая спина"; " ЛФК"
Карина
Мне очень погравилась программа поясница без боли
Валерия
Начала потихоньку делать упражнения для осанки и это первое с чего я начала свои занятия! Их так много что глаза разбегаются. Посоветуйте, что добавить к этому комплексу?
Ольга Дерендеева
Валерия, здравствуйте! Полезно будет Шея без боли и моя первая программа Здоровая спина. Здоровая спина 2 этап значительно сложнее🤗
Валерия
Спасибо, Ольга! Здоровая спина , можно добавить к этому комплексу или после его прохождения ? Ищу что-то, что можно добавить , чтобы полноценно заниматься. Мне 37, без лишнего веса, но активности не хватает. Спасибо вам, за эту вк
Куратор Юлия
Валерия, можно совмещать программы🤗
Екатерина
прекрасная тренировка! при разминке стоп стало меньше напряжения) Наконец-то начала ощущать, что лопатки отлипли и начали шевелиться)
i
Ольга, спасибо за тренировки. это пока лучшее что я видела ❤️
Ольга Шклярик
Благодарю Оля! 🌹🌹🌹
Мария
Оля, чудесная тренировка, спасибо!
Ольга Дерендеева
На здоровье 🤗❤️
Валерия З.
Ольга, здравствуйте. Нравятся ваши тренировки. Стала замечать что стопы завалены во внутрь, как можно исправить и поставить их на место?
Ольга Дерендеева
Валерия, делать упражнения для стоп каждый день)
Валерия З.
Спасибо. Буду заниматься
Анюта
тренировки классные, вообще не лень каждый день делать. очень тугой позвоночник и всю жизнь сутулая была. помогут мне эти тренировки и какие программы можно подключать для упругости мышц?
Ольга Дерендеева
Анна, и стретчинг 35+ подключить. Упругость- это имеете ввиду силу?)
Anastasia Schilling
В этой тренировке, когда крутила полотенце над головой, что-то щемило между лопатками и щелкало. Это позвоночник? Может мне нужно больше уделить внимание этой зоне? Только не знаю как. Подскажите, пожалуйста
Наталья
отличные тренировки и чудесный тренер, спасибо вам!
Tatsiana Haradnichyna
огромная вам благодарность за такие занятия и возможность улучшить здоровье!
Алина
Ольга, здравствуйте занимаюсь, в основном, по вашим программам, программу красивая осанка прохожу второй раз, заметила у себя сильный перекос, правое плечо опущено по сравнению с левым. Из-за чего такое может быть?
Оксана Зубкова
Ольга, спасибо вам за прекрасные тренировки!❤️ Занимаюсь с вами почти год, и ваши зарядки, и на спину, и силовые, все тренировки супер! 🔥
Ольга
отличное начало дня! Ольга,не получается делать упражнение с рукой на прогиб. на что обратить внимание? спасибо!
Оксана М.
Спасибо за прекрасную зарядку, мне тяжелее даются упражнения с полотенцем, руки сгибаються когда направляю назад, хотя в общем растяжка не плохая.
Ольга Дерендеева
Оксана, это грудные мышцы не пускают) расслабим их и амплитуда увеличится
Анна Лемехова
Ольга, спасибо Вам! Так интересно анализировать, что не все упражнения получаются с одинаковой гибкостью на разные стороны, например, наклоны влево даются сложнее, чем вправо. Поясница стала болеть сильно меньше!
Олеся Дьяченко
болит между лопаткаси позвоночник. особенно когда сидишь по турецки и тянешься схватившись за колени. это пройдёт со временем да?
Ольга Дерендеева
Олеся, в данном упражнении тянуться нужно с прямой спиной. Складываемся мы в тазобедренных суставах. Вы, видимо, делаете это грудным отделом. Посмотрите в зеркало сбоку. Или видео снимите. Где проблемное место, там и будете чувствовать.
Алена
Спасибо большое за эту программу! Хоть на что-то себя уговорила в плане разминки/тренировки и пока получается делать почти каждый день. Это для меня очень важно и ценно. Интересные упражнения, с моей шеей и плечами очень помогают
Нина
Люблю ваши тренировки, все тренировки! Хорошо себя после них чуаствую и асегда хочется продолжать😊
Мария
Спасибо! Очень нравится курс. Спина болела, правда. Вчера было ощущение, что все косточки промяла. Нравится, что упражнения по 15 мин. Среди дня вспоминаю об осанке и выпрямляю, вытягиваю шею вверх. Заметила, еще на первых уроках, что сильно зажата шея, плечи.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам