Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 10

5679
45 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Инна Дугай

17.05.2024

только у меня не получилось сделать задание со стулом без подлокотников? Или у меня спина настоьько деревянная и руки короткие😃

Христина Птицына

10.06.2024

вы не одна))

Наталья

19.06.2024

Я решила, что у меня ноги длинные😅

Ирина

13.05.2024

Спасибо за тренировку! Мозг заскрипел на скрестных шагах. Так здорово, что все посильно и не сложно! И, кажется, у меня холмик на шее сзади стал уходить! 👍

Ирина

04.05.2024

Спасибо огромное! Большое удовольствие!

Ольга Дерендеева

04.05.2024

Ирина, спасибо за обратную связь 🤗

Maia

30.04.2024

то, что нужно, когда нет сил заниматься в полную силу, но что-то поделать хочется

Алина

23.04.2024

Спасибо за тренировку, она отличная! Подскажите, а что делать, если очень сильно скрипят (?)суставы в ногах при обычных движениях? Хожу по улице и слышу громкий хруст в области голеностопа, часто не один, а подолгу, поднимаюсь по лестнице - то же самое, сажусь на корточки - хруст уже в коленях. При этом особой боли не чувствую в ногах, только иногда этот хруст сопровождается вспышками боли, очень редко. Может, нужно что-то добавить в рацион, или есть какие-то тренировки, чтобы разработать все эти места, чтобы повседневные движения не сопровождались такими жуткими звуками? Или нужно обратиться к врачу, чтобы разобраться с проблемой?

Анастасия

13.04.2024

Чудесная программа ! Занимаюсь с удовольствием, вижу результат! Всё подтягивается, уходят зажимы, чувствую как раскрываются плечи. Делаю после курса "Здоровая спина ". Тренировки в радость!

Ольга Дерендеева

13.04.2024

Очень рада! Благодарю за обратную связь ❤️

Марина

06.03.2024

Прекрасные тренировки! Во всем теле появилась легкость, постоянно стала следить за положением спины . Уменьшился прогиб в пояснице! Заметила изменения, одна стопа стала чуть короче другой, могли тренировки как то повлиять на это?

Лариса Келасур

20.02.2024

Шикарная тренировка! буду повторять ещё!

Марина

20.02.2024

Очень нравятся тренировки! Спасибо, Ольга! Готовлю спинку, ну и всю себя к огородным работам! 😄

Юлия

10.02.2024

Потрясающая тренировка! Сегодня как-то особенно почувствовала все мышцы👌🏻

Ирина

13.01.2024

Отличная тренировка! чувствую себя вытянутой в струнку. даже дочь двухлетняя делала со мной сегодня кошечку!! спасибо!

Анастасия AA

08.01.2024

С каждой тренировкой чувствую, как моя осанка становится действительно королевской. Благодарю Ольгу за одну из лучших программ на платформе. Любимый тренер!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам