Тренировка 10

Наталья

17.12.2024

Спасибо большое за тренировки. Ольга, подскажите, пожалуйста. Сухожилия под коленями оооочень тугие, не могу выпрямлять ноги , оооочень тянет. На что обратить вримание? Какие упражнения выполнять дополнительно? Спасибо.

internat11

24.11.2024

Супер

Татьяна

13.11.2024

Благодарю ,Ольга за настроение .Когда находит хандра и лень, я вспоминаю вашу улыбку и мягкий голос, который напоминает, что Я у себя ЕСТЬ)

Maksydova89

25.10.2024

почему то нет 8 и 9й тренировки.

Мария

21.10.2024

Благодарю вас, Ольга, после вчерашней пробежки растяжка ног пришлась как нельзя кстати

proninaek

30.09.2024

Спасибо ❤️

Екатерина

19.09.2024

Ольга, благодарю за тренировки. после них меньше болит спина))) это очень здорово))

Валерия

12.09.2024

Спасибо!🙂

Марина

20.08.2024

Ольга, большое спасибо за такие эффективные и грамотные тренировки👍

Инна Дугай

17.05.2024

только у меня не получилось сделать задание со стулом без подлокотников? Или у меня спина настоьько деревянная и руки короткие😃

Ирина

13.05.2024

Спасибо за тренировку! Мозг заскрипел на скрестных шагах. Так здорово, что все посильно и не сложно! И, кажется, у меня холмик на шее сзади стал уходить! 👍

Ирина

04.05.2024

Спасибо огромное! Большое удовольствие!

Maia

30.04.2024

то, что нужно, когда нет сил заниматься в полную силу, но что-то поделать хочется

Алина

23.04.2024

Спасибо за тренировку, она отличная! Подскажите, а что делать, если очень сильно скрипят (?)суставы в ногах при обычных движениях? Хожу по улице и слышу громкий хруст в области голеностопа, часто не один, а подолгу, поднимаюсь по лестнице - то же самое, сажусь на корточки - хруст уже в коленях. При этом особой боли не чувствую в ногах, только иногда этот хруст сопровождается вспышками боли, очень редко. Может, нужно что-то добавить в рацион, или есть какие-то тренировки, чтобы разработать все эти места, чтобы повседневные движения не сопровождались такими жуткими звуками? Или нужно обратиться к врачу, чтобы разобраться с проблемой?

Анастасия

13.04.2024

Чудесная программа ! Занимаюсь с удовольствием, вижу результат! Всё подтягивается, уходят зажимы, чувствую как раскрываются плечи. Делаю после курса "Здоровая спина ". Тренировки в радость!

Марина

06.03.2024

Прекрасные тренировки! Во всем теле появилась легкость, постоянно стала следить за положением спины . Уменьшился прогиб в пояснице! Заметила изменения, одна стопа стала чуть короче другой, могли тренировки как то повлиять на это?

Лариса Келасур

20.02.2024

Шикарная тренировка! буду повторять ещё!

Марина

20.02.2024

Очень нравятся тренировки! Спасибо, Ольга! Готовлю спинку, ну и всю себя к огородным работам! 😄

Юлия

10.02.2024

Потрясающая тренировка! Сегодня как-то особенно почувствовала все мышцы👌🏻

Ирина

13.01.2024

Отличная тренировка! чувствую себя вытянутой в струнку. даже дочь двухлетняя делала со мной сегодня кошечку!! спасибо!