Начать тренироваться

Красивая осанка

Посмотреть описание
preview

Тренировка 10

5,0

13407 просмотров

2 звезды

45 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Анастасия

Анастасия

08.01.2024 в 12:55

С каждой тренировкой чувствую, как моя осанка становится действительно королевской. Благодарю Ольгу за одну из лучших программ на платформе. Любимый тренер!

6

Ирина

Ирина

13.01.2024 в 15:31

Отличная тренировка! чувствую себя вытянутой в струнку. даже дочь двухлетняя делала со мной сегодня кошечку!! спасибо!

2

Инна

Инна

17.05.2024 в 05:52

только у меня не получилось сделать задание со стулом без подлокотников? Или у меня спина настоьько деревянная и руки короткие😃

2

noavatar

Христина

10.06.2024 в 18:06

вы не одна))

noavatar

Наталья

19.06.2024 в 13:06

Я решила, что у меня ноги длинные😅

noavatar

Марина

20.02.2024 в 10:16

Очень нравятся тренировки! Спасибо, Ольга! Готовлю спинку, ну и всю себя к огородным работам! 😄

2

noavatar

Татьяна

13.11.2024 в 07:59

Благодарю ,Ольга за настроение .Когда находит хандра и лень, я вспоминаю вашу улыбку и мягкий голос, который напоминает, что Я у себя ЕСТЬ)

1

noavatar

Анастасия

13.04.2024 в 20:09

Чудесная программа ! Занимаюсь с удовольствием, вижу результат! Всё подтягивается, уходят зажимы, чувствую как раскрываются плечи. Делаю после курса "Здоровая спина ". Тренировки в радость!

1

Ольга

Ольга (тренер)

13.04.2024 в 20:04

Очень рада! Благодарю за обратную связь ❤️

noavatar

Maia

30.04.2024 в 14:56

то, что нужно, когда нет сил заниматься в полную силу, но что-то поделать хочется

1

Лариса

Лариса

20.02.2024 в 11:02

Шикарная тренировка! буду повторять ещё!

1

noavatar

Ирина

13.05.2024 в 08:04

Спасибо за тренировку! Мозг заскрипел на скрестных шагах. Так здорово, что все посильно и не сложно! И, кажется, у меня холмик на шее сзади стал уходить! 👍

noavatar

30.09.2024 в 16:04

Спасибо ❤️

noavatar

Елена

08.02.2025 в 09:36

Грандиозно! Очень нравится! Благодарю! Хрустят плечи.....

noavatar

Марина

20.08.2024 в 07:55

Ольга, большое спасибо за такие эффективные и грамотные тренировки👍

noavatar

Алина

23.04.2024 в 22:45

Спасибо за тренировку, она отличная! Подскажите, а что делать, если очень сильно скрипят (?)суставы в ногах при обычных движениях? Хожу по улице и слышу громкий хруст в области голеностопа, часто не один, а подолгу, поднимаюсь по лестнице - то же самое, сажусь на корточки - хруст уже в коленях. При этом особой боли не чувствую в ногах, только иногда этот хруст сопровождается вспышками боли, очень редко. Может, нужно что-то добавить в рацион, или есть какие-то тренировки, чтобы разработать все эти места, чтобы повседневные движения не сопровождались такими жуткими звуками? Или нужно обратиться к врачу, чтобы разобраться с проблемой?

Анна

Анна

18.02.2025 в 18:43

Упражнения со стулом очень тяжело дались. Мышцы по задней стороне ног зажаты, растяжки нет, поясница округляется, тяжело спину держать прямо. Но я старалась и что-то похожее получилось)

noavatar

Наталья

17.12.2024 в 13:17

Спасибо большое за тренировки. Ольга, подскажите, пожалуйста. Сухожилия под коленями оооочень тугие, не могу выпрямлять ноги , оооочень тянет. На что обратить вримание? Какие упражнения выполнять дополнительно? Спасибо.

План тренировок: