Тренировка 10

Татьяна

27.01.2025

Оля, спасибо огромное ❤️

Оля

14.01.2025

спасибо ❤️

Надежда

12.01.2025

Мой 2.5 летний ребенок приносит свой детский стул и тянется вместе со мной и тренером :) спасибо

Наталья

17.12.2024

Спасибо большое за тренировки. Ольга, подскажите, пожалуйста. Сухожилия под коленями оооочень тугие, не могу выпрямлять ноги , оооочень тянет. На что обратить вримание? Какие упражнения выполнять дополнительно? Спасибо.

internat11

24.11.2024

Супер

Татьяна

13.11.2024

Благодарю ,Ольга за настроение .Когда находит хандра и лень, я вспоминаю вашу улыбку и мягкий голос, который напоминает, что Я у себя ЕСТЬ)

Maksydova89

25.10.2024

почему то нет 8 и 9й тренировки.

Мария

21.10.2024

Благодарю вас, Ольга, после вчерашней пробежки растяжка ног пришлась как нельзя кстати

proninaek

30.09.2024

Спасибо ❤️

Екатерина

19.09.2024

Ольга, благодарю за тренировки. после них меньше болит спина))) это очень здорово))

Валерия

12.09.2024

Спасибо!🙂

Марина

20.08.2024

Ольга, большое спасибо за такие эффективные и грамотные тренировки👍

Инна Дугай

17.05.2024

только у меня не получилось сделать задание со стулом без подлокотников? Или у меня спина настоьько деревянная и руки короткие😃

Ирина

13.05.2024

Спасибо за тренировку! Мозг заскрипел на скрестных шагах. Так здорово, что все посильно и не сложно! И, кажется, у меня холмик на шее сзади стал уходить! 👍

Ирина

04.05.2024

Спасибо огромное! Большое удовольствие!

Maia

30.04.2024

то, что нужно, когда нет сил заниматься в полную силу, но что-то поделать хочется

Алина

23.04.2024

Спасибо за тренировку, она отличная! Подскажите, а что делать, если очень сильно скрипят (?)суставы в ногах при обычных движениях? Хожу по улице и слышу громкий хруст в области голеностопа, часто не один, а подолгу, поднимаюсь по лестнице - то же самое, сажусь на корточки - хруст уже в коленях. При этом особой боли не чувствую в ногах, только иногда этот хруст сопровождается вспышками боли, очень редко. Может, нужно что-то добавить в рацион, или есть какие-то тренировки, чтобы разработать все эти места, чтобы повседневные движения не сопровождались такими жуткими звуками? Или нужно обратиться к врачу, чтобы разобраться с проблемой?

Анастасия

13.04.2024

Чудесная программа ! Занимаюсь с удовольствием, вижу результат! Всё подтягивается, уходят зажимы, чувствую как раскрываются плечи. Делаю после курса "Здоровая спина ". Тренировки в радость!

Марина

06.03.2024

Прекрасные тренировки! Во всем теле появилась легкость, постоянно стала следить за положением спины . Уменьшился прогиб в пояснице! Заметила изменения, одна стопа стала чуть короче другой, могли тренировки как то повлиять на это?

Лариса Келасур

20.02.2024

Шикарная тренировка! буду повторять ещё!