Тренировка 12

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

9048

46 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

s.tsap.88

10.12.2024

👍👍👍

Ольга Шклярик

21.11.2024

Оля, благодарю! Очень ценные тренировки и за 4 месяца на платформе уже многое поменялось 🙌

Екатерина

17.11.2024

Ольга, спасибо! есть результат- грудная клетка высвобождается. Не получается руки сцепить сзади в замок и сесть на пятки

Куратор Юлия

17.11.2024

Екатерина, дайте себе время и не судите себя строго. Со временем все получится 🤗

Диана -

07.11.2024

Ольга, спасибо. Тренировки дают свой результат

Любовь

01.11.2024

спасибо ! утром эта программа ; вечером - пилатес. результат: спина , суставы даже кисти перестали болеть ! спасибо Вам!

Ольга Дерендеева

01.11.2024

Любовь, будьте здоровы!❤️

Анастасия

26.10.2024

Благодарю!

Юлия

07.10.2024

Ольга, добрый день! С удовольствием делаю с Вами зарядку по утрам😍После тренировок на спину заметила, что у меня тянет один бок: ребра со стороны спины, и простреливает🙈 так только слева. Продолжается день-два, затем проходит.Может подскажите, из-за чего такое возможно? Благодарю🙏🏻

Ольга

26.09.2024

Ольга, восхищаюсь Вашей гибкостью 😍. Тренировка замечательная, после тяжелого рабочего дня выполнила её с удовольсьвием, помогла мне расслабиться. Я совмещаю программу для осанки и для шеи, муж заметил, что у меня холка стала меньше.

Ольга Дерендеева

27.09.2024

Ольга, вы умница! Холка полностью уйдет, если продолжите работу с осанкой❤️❤️

Марина Амиргамзаева

19.08.2024

здравствуйте! при растяжки спины не получается ни отрывать таз от пяток. как это можно исправить?

Лана Л

22.06.2024

Здравствуйте! При растяжке спины дотянувшись лбом до колен возникла сильная боль под левым ребром спереди. Что делать чтобы этого не происходило?

Ольга Дерендеева

23.06.2024

Нужно при наклоне не округляться, а максимально выпрямить спину. Сгибаться в тазобедренных суставах, а не в позвоночнике 🤗

Ольга

19.06.2024

Ольга, благодарю вас за курс! подскажите, что поделать- зажаты, болят мышцы слева у шеи, как будто уходят в плечо. То проходит, то снова болеть начинает.

Ольга Дерендеева

19.06.2024

Это трапеция. Есть еще программа Шея без боли. Пробовали?

Наталья

19.05.2024

Ольга, хочу Вас поблагодарить за курс! Хоть я и прошла пока чуть больше половины, но уже вижу, что не так сильно сутулюсь) Конечно, ещё работать и работать, чтобы шея не уходила вперёд, но даже бабушка сказала, что изменит уже видны! Будем работать дальше, думаю, что с удовольствием присоединюсь и к какому-нибудь другому Вашему курсу.

Ольга Дерендеева

19.05.2024

Наталья, я очень рада! Жду вас на своих программах? Какие цели у вас, чтобы помочь выбрать программу?

Наталья

19.05.2024

пока что занимаюсь спиной, но потом хочу на мышцы тела что-нибудь)

Ольга Дерендеева

20.05.2024

Обязательно нужны силовые тренировки!) Можно совмещать поочереди❤️

Lena

18.05.2024

Вчера почувствовала что ребра болят, сегодня конечно тоже еще чувствуется боль , но на правой стороне сильнее, ;) Но это радует, значит все правильно, тело работает. )))

Лариса

16.05.2024

Не получается соединить руки сзади в замок.

Оксана М.

16.05.2024

Прокрутить руки назад с полотенцем, миссия не возможна, от слова совсем, только чуток назад могу :(

florinda19

10.05.2024

Благодарю за занятие! Последнее упражнение не получилось - не хватает растяжки спины

Светлана Ерофеева

08.04.2024

Побочный эффект от комплекса, стало неудобно сидеть закинув ногу на ногу. Новая поза сидеть, чтобы ноги стояли параллельно друг-другу, происходит это само по себе, второй день замечаю и удивляюсь.

Ольга Дерендеева

08.04.2024

💃💃супер ! Это выравнивание таза👍

тАТЬЯНА

01.03.2024

всё получилось, чему я очень рада) тренировка в удовольствие. спасибо!

Юлия

24.02.2024

Растяжки спины явно не хватает, дотянуться лбом до колен-никак. Но все впереди! Зато стоять с ровной спиной -мостиком смогла сколько надо, то есть долго)).спасибо за отличный комплекс!