Начать тренироваться

Красивая осанка

Посмотреть описание
preview

Тренировка 12

5,0

12070 просмотров

2 звезды

46 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Светлана

08.04.2024 в 09:35

Побочный эффект от комплекса, стало неудобно сидеть закинув ногу на ногу. Новая поза сидеть, чтобы ноги стояли параллельно друг-другу, происходит это само по себе, второй день замечаю и удивляюсь.

6

Ольга

Ольга (тренер)

08.04.2024 в 09:04

💃💃супер ! Это выравнивание таза👍

noavatar

Юлия

24.02.2024 в 21:50

Растяжки спины явно не хватает, дотянуться лбом до колен-никак. Но все впереди! Зато стоять с ровной спиной -мостиком смогла сколько надо, то есть долго)).спасибо за отличный комплекс!

2

Диана

Диана

07.11.2024 в 07:11

да, такая же трудность, не могу достать пальцами рук до пола или лбом до коленей. Будем работать =) надеюсь все будет хорошо =))

тАТЬЯНА

тАТЬЯНА

01.03.2024 в 23:57

всё получилось, чему я очень рада) тренировка в удовольствие. спасибо!

2

Любовь

Любовь

01.11.2024 в 07:11

спасибо ! утром эта программа ; вечером - пилатес. результат: спина , суставы даже кисти перестали болеть ! спасибо Вам!

1

Ольга

Ольга (тренер)

01.11.2024 в 11:11

Любовь, будьте здоровы!❤️

noavatar

Анастасия

26.10.2024 в 19:11

Благодарю!

1

Юлия

Юлия

04.03.2025 в 22:03

всё получилось, отличная тренировка!

noavatar

Оля

21.01.2025 в 12:43

спасибо ❤️

noavatar

Лариса

16.05.2024 в 14:09

Не получается соединить руки сзади в замок.

Ольга

Ольга

19.06.2024 в 06:58

Ольга, благодарю вас за курс! подскажите, что поделать- зажаты, болят мышцы слева у шеи, как будто уходят в плечо. То проходит, то снова болеть начинает.

Ольга

Ольга (тренер)

19.06.2024 в 07:06

Это трапеция. Есть еще программа Шея без боли. Пробовали?

noavatar

Лана

22.06.2024 в 22:48

Здравствуйте! При растяжке спины дотянувшись лбом до колен возникла сильная боль под левым ребром спереди. Что делать чтобы этого не происходило?

Ольга

Ольга (тренер)

23.06.2024 в 07:06

Нужно при наклоне не округляться, а максимально выпрямить спину. Сгибаться в тазобедренных суставах, а не в позвоночнике 🤗

noavatar

Наталья

19.05.2024 в 14:22

Ольга, хочу Вас поблагодарить за курс! Хоть я и прошла пока чуть больше половины, но уже вижу, что не так сильно сутулюсь) Конечно, ещё работать и работать, чтобы шея не уходила вперёд, но даже бабушка сказала, что изменит уже видны! Будем работать дальше, думаю, что с удовольствием присоединюсь и к какому-нибудь другому Вашему курсу.

Ольга

Ольга (тренер)

19.05.2024 в 17:05

Наталья, я очень рада! Жду вас на своих программах? Какие цели у вас, чтобы помочь выбрать программу?

noavatar

Наталья

19.05.2024 в 17:05

пока что занимаюсь спиной, но потом хочу на мышцы тела что-нибудь)

Ольга

Ольга (тренер)

20.05.2024 в 01:05

Обязательно нужны силовые тренировки!) Можно совмещать поочереди❤️

Юлия

Юлия

07.10.2024 в 15:11

Ольга, добрый день! С удовольствием делаю с Вами зарядку по утрам😍После тренировок на спину заметила, что у меня тянет один бок: ребра со стороны спины, и простреливает🙈 так только слева. Продолжается день-два, затем проходит.Может подскажите, из-за чего такое возможно? Благодарю🙏🏻

noavatar

Jane

01.02.2024 в 20:19

С полотенцем руки назад легко прокручиваются, а вот с палкой приходится их подсогнуть(, иначе никак. Ну, и чем уже хват, тем труднее. С поясницей нет проблем никаких, а вот с плечами явно есть.

noavatar

10.12.2024 в 13:52

👍👍👍

Марина

Марина

19.08.2024 в 10:09

здравствуйте! при растяжки спины не получается ни отрывать таз от пяток. как это можно исправить?

План тренировок: