Тренировка 15

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

7800

40 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга Шклярик

23.12.2024

Супер! Массаж очень крутой получился! Благодарю!

Елена

11.12.2024

Ольга, спасибо за тренировку!

Елена Смирнова

10.12.2024

Здравствуйте, спасибо большое за тренировки! Если есть пяточная шпора, можно использовать тенисный мяч для стоп?

Ольга Дерендеева

10.12.2024

Нужно раскатывать стопы, да!)

Marina

27.11.2024

А можно использовать массажный мячик с пупырышками?

Куратор Юлия

27.11.2024

Можно

Екатерина

20.11.2024

спасибо) после массажа плечи расправились и растеклись по полу

Елена Бойко

13.11.2024

Классная тренировка! А как найти биогемнастику?

Куратор Юлия

13.11.2024

Елена можно отфильтровать по тренеру. Ловите ссылочку: https://new.fitstars.ru/programs/biogymnastics

Дарья

11.11.2024

Мне кажется, или я стала действительно меньше сутулиться... Бывает, идешь куда-то и вспоминаешь "а спину бы надо прямо держать!" и выпрямляешься. Недавно тоже об этом вспоминила...а выпрямлять-то нечего!) Все уже прямо!) Спасибо!

Екатерина

20.11.2024

я тоже больше прямой держу)

Рита

10.11.2024

Теперь это моя любимая тренировка, хочется делать ее каждый день! 💪

Валерия Султмур

10.11.2024

вот теперь понятно от чего голова сильно болит иногда и шея - зажата трапеция! благодарю за программу, Ольга💙 Самочувствие на много лучше стало

Диана -

10.11.2024

Ольга, большое вам спасибо за занятие и за рекомендацию!!! Совершенно точно мне необходим "биомассаж" и как здорово , что такая программа уже есть. у меня оперированная рука, контрактура сустава (запястный и локтевой) и проблема с трапецией, на сегодняшнем уроке я почувствовала огромное облегчение. Низкий поклон вам и команде! Спасибо, что вы есть!

Ирина

02.11.2024

Бросала, больше месяца не занималась, скучала, болела, болела именно спина. Но спасибо вашим акциям, купила безлимит навсегда. Сделала зарядку. И моя спина кричит спасибо!!!

Елена Сигаева

19.09.2024

Спасибо за занятия. Я уже две недели не пью обезболивающие. Вы правы, голова от спины болит жутко. Чувствую, что шея ещё сопротивляется, но голова не болит

Светлана Ковальская

26.07.2024

Спасибо за тренировку! Упражнения с мячиком под спиной отличные, все промялось как ни разу не прорабатывалось раньше!

gma.malina

19.07.2024

Тренировка, как всегда, чудесная! Но упражнения с мячиком на спину не поняла. Не поняла где именно он должен стоять, он то и дело выкатывался. Непонятно что надо было чувствовать и какие должны быть ощущения в теле, в каком месте, в какой точке. Ничего не почувствовала после упражнения, уверена на 101% что это просто потому что сделала неправильно, потому что не поняла как делать

Ольга Дерендеева

19.07.2024

Возможно, для вас жесткий мяч. Попробуйте скрутить носочки туго. И будет намного приятнее. Всегда мяч ставим в мышцу- трапеция или вверху или в середине. Попробуйте🤗

Анастасия

18.07.2024

Здравствуйте. После упражнения с мячиком и трапецией, прямо почувствовала, как расправились плечи и стало легче спине) Спасибо за тоенировку!

Natalia

10.07.2024

Спасибо огромное за упражения!

Людмила

12.06.2024

Здравствуйте! Отличная тренировка, спасибо большое! Вопрос по упражнению с трапецией, когда я его делаю у меня мячик начинает выкатываться, с чем это может быть связано?

Александра

27.05.2024

Ольга, здравствуйте! Программа супер! В положении стоя и при ходьбе спина стала ровная, плечи раскрылись, уже не приходится себе напоминать распрямляться. Но когда сажусь, спина расслабляется и я опять сутулюсь. На что стоит обратить внимание и сделать упор?