Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 15

4299
40 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

gma.malina

19.07.2024

Тренировка, как всегда, чудесная! Но упражнения с мячиком на спину не поняла. Не поняла где именно он должен стоять, он то и дело выкатывался. Непонятно что надо было чувствовать и какие должны быть ощущения в теле, в каком месте, в какой точке. Ничего не почувствовала после упражнения, уверена на 101% что это просто потому что сделала неправильно, потому что не поняла как делать

Ольга Дерендеева

19.07.2024

Возможно, для вас жесткий мяч. Попробуйте скрутить носочки туго. И будет намного приятнее. Всегда мяч ставим в мышцу- трапеция или вверху или в середине. Попробуйте🤗

Анастасия

18.07.2024

Здравствуйте. После упражнения с мячиком и трапецией, прямо почувствовала, как расправились плечи и стало легче спине) Спасибо за тоенировку!

Natalia

10.07.2024

Спасибо огромное за упражения!

Людмила

12.06.2024

Здравствуйте! Отличная тренировка, спасибо большое! Вопрос по упражнению с трапецией, когда я его делаю у меня мячик начинает выкатываться, с чем это может быть связано?

Александра

27.05.2024

Ольга, здравствуйте! Программа супер! В положении стоя и при ходьбе спина стала ровная, плечи раскрылись, уже не приходится себе напоминать распрямляться. Но когда сажусь, спина расслабляется и я опять сутулюсь. На что стоит обратить внимание и сделать упор?

Мила Имим

01.06.2024

плюсую к вопросу, сидеть ровно очень тяжело

Татьяна Викторовна

21.05.2024

Прохожу курс второй раз! Я в восторге! Спина и тело вдвойне!

Ольга Дерендеева

21.05.2024

Татьяна, благодарю ❤️ Для спины еще раз в неделю попробуйте Биогимнастику)

Тани Северина

18.05.2024

Очень хорошая тренировка, мячик дал расслабление в плечах, и после тренировки они чувствуют себя лучше, хочется улыбаться без повода 😁

Елена

29.04.2024

Великолепное расслабление спины. Спасибо ! Положила тренировочку в избранное.) Буду повторять.

brylina.m

18.04.2024

Такое расслабление после этой тренировки ☺️

Тансу Т

29.03.2024

После того как полдня провела на огороде — эти упражнения - подарок для спины 😅

Александра

05.03.2024

уже третий раз повторяю именно эту тренировку, т.к. часто в области лопатки из-за сидячей работы есть болезненные ощущения, спасибо, Ольга, за тренировки ❤️

Ольга Дерендеева

05.03.2024

Александра, вам нужно сделать урок Трапеция из Биогимнастики🤗

Марина

27.02.2024

Оооо очень хорошо после массажа трапеции... Спасибо!!! Тело стало более подвижно!

Лизик

17.02.2024

Спасибо большое за упражнение для трапеции ! У меня была такая боль, что отдавала в голову, а потом такая легкость ❤️

Юлия

15.02.2024

Здравствуйте! Упражнение с мячиком на трапецию очень понравилось. Слева трапеция, видимо, больше зажата, так как было больнее выполнять. После упражнения легкость во всем теле. Благодарю.

Лена

13.02.2024

Ольга, спасибо! Упражнение с мячом огненное,такая лёгкость потом в спине🪷

Чулпан

12.02.2024

Ольга, благодарю! Во время массажа трапеции мячом руки плохо слушались, как будто не мои) Но сейчас какая то невесомость в плечах и спине, она летает! Благодарю!

Екатерина

11.02.2024

Это нечто! Моя трапеция просто летает) еще никогда не было так легко в этой области! Спасибо, Ольга!

Ольга Дерендеева

11.02.2024

Екатерина❤️❤️❤️на здоровье)

Мила

09.02.2024

Оля, этот самомассаж будет теперь моим постоянным другом! Как же мне не хватало его! Твои программы - просто чудо! Спасибо тебе!!!

Екатерина

25.01.2024

Огромное спасибо, Ольга, за замечательное занятие. Спина моя также выражает благодарность и за упражнения с мячиком. Ловлю себя на мысли, что хочется этот комплекс повторить и не раз.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам