Начать тренироваться

Красивая осанка

Посмотреть описание
preview

Тренировка 15

4,5

10348 просмотров

2 звезды

40 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Екатерина

Екатерина

25.01.2024 в 04:50

Огромное спасибо, Ольга, за замечательное занятие. Спина моя также выражает благодарность и за упражнения с мячиком. Ловлю себя на мысли, что хочется этот комплекс повторить и не раз.

9

noavatar

Елена

29.04.2024 в 10:40

Великолепное расслабление спины. Спасибо ! Положила тренировочку в избранное.) Буду повторять.

3

Татьяна

Татьяна

13.02.2025 в 18:33

Потрясающая тренировка! Просто невероятно. Спасибо

2

Тани

Тани

18.05.2024 в 10:04

Очень хорошая тренировка, мячик дал расслабление в плечах, и после тренировки они чувствуют себя лучше, хочется улыбаться без повода 😁

2

Татьяна

Татьяна

21.05.2024 в 06:48

Прохожу курс второй раз! Я в восторге! Спина и тело вдвойне!

2

Ольга

Ольга (тренер)

21.05.2024 в 07:05

Татьяна, благодарю ❤️ Для спины еще раз в неделю попробуйте Биогимнастику)

noavatar

Александра

27.05.2024 в 16:48

Ольга, здравствуйте! Программа супер! В положении стоя и при ходьбе спина стала ровная, плечи раскрылись, уже не приходится себе напоминать распрямляться. Но когда сажусь, спина расслабляется и я опять сутулюсь. На что стоит обратить внимание и сделать упор?

2

Мила

Мила

01.06.2024 в 09:06

плюсую к вопросу, сидеть ровно очень тяжело

Диана

Диана

10.11.2024 в 08:17

Ольга, большое вам спасибо за занятие и за рекомендацию!!! Совершенно точно мне необходим "биомассаж" и как здорово , что такая программа уже есть. у меня оперированная рука, контрактура сустава (запястный и локтевой) и проблема с трапецией, на сегодняшнем уроке я почувствовала огромное облегчение. Низкий поклон вам и команде! Спасибо, что вы есть!

1

28.02.2025 в 10:00

Одно из самых любимейших упражнений с мячом! Ольга, спасибо! Делаю эти комплексы вместо зарядки

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

02.03.2025 в 05:03

Рады, что вам понравилась тренировка)

Настя

Настя

13.02.2025 в 11:44

Супер зарядка! И тоже очень советую тем кто читает отзывы Биогимнастику! Вы не представлчете какой это кайф. Как после качественного массажа. Последний раз делала программу Плечи и таз, просто восторг! Вечером лучше всего, тк это еще и расслабление перед сном

1

Тансу

Тансу

29.03.2024 в 17:30

После того как полдня провела на огороде — эти упражнения - подарок для спины 😅

1

Дарья

Дарья

11.11.2024 в 13:22

Мне кажется, или я стала действительно меньше сутулиться... Бывает, идешь куда-то и вспоминаешь "а спину бы надо прямо держать!" и выпрямляешься. Недавно тоже об этом вспоминила...а выпрямлять-то нечего!) Все уже прямо!) Спасибо!

1

Екатерина

Екатерина

20.11.2024 в 06:11

я тоже больше прямой держу)

noavatar

Людмила

12.06.2024 в 21:27

Здравствуйте! Отличная тренировка, спасибо большое! Вопрос по упражнению с трапецией, когда я его делаю у меня мячик начинает выкатываться, с чем это может быть связано?

Людмила

Людмила

21.02.2025 в 20:53

Оля, спина говорит БЛАГОДАРЮ 😘

noavatar

19.07.2024 в 07:40

Тренировка, как всегда, чудесная! Но упражнения с мячиком на спину не поняла. Не поняла где именно он должен стоять, он то и дело выкатывался. Непонятно что надо было чувствовать и какие должны быть ощущения в теле, в каком месте, в какой точке. Ничего не почувствовала после упражнения, уверена на 101% что это просто потому что сделала неправильно, потому что не поняла как делать

Ольга

Ольга (тренер)

19.07.2024 в 07:07

Возможно, для вас жесткий мяч. Попробуйте скрутить носочки туго. И будет намного приятнее. Всегда мяч ставим в мышцу- трапеция или вверху или в середине. Попробуйте🤗

Татьяна

Татьяна

12.03.2025 в 05:01

какая классная тренировка. Трапеция расслаблена. Оля, благодарю 🙏❤️

План тренировок: