Начать тренироваться

Красивая осанка

Посмотреть описание
preview

Тренировка 16

5,0

11119 просмотров

2 звезды

45 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Леночка

Леночка

15.01.2024 в 06:44

После каждой тренировки из этой программы хрчется писпть миллион слов благодарности за сбалансированный, умный комплекс. Спасибо, Ольга.

13

Александра

Александра

05.09.2024 в 05:00

Я обожаю ваши тренировки! Я после них чувствую эффект и по самим ощущениям это явно продуктивно. Хотелось бы ОЧЕНЬ похожий курс на профилактику вальгуса и плоскостопия.

5

София

София

01.04.2024 в 21:40

Ольга,спасибо раньше я много сутулилась а сейчас моя семья стала замечать что я вообще не сутулюсь. И все благодоря этой программе! Спасибо еще раз огромное!!!

5

noavatar

Ирина

10.05.2024 в 14:50

Отличный курс! Спасибо большое, Оля! Очень хочется продолжения!

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

10.05.2024 в 15:05

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!✅

noavatar

Татьяна

07.07.2024 в 11:34

Огромное спасибо за программу! Буду ждать продолжения, ещё не могу положить голову на колени, необходимо продолжать работу!

1

noavatar

Татьяна

11.08.2024 в 17:07

Добрый день! Было бы круто, упражнения котррые на большую площать, заменять, что можно сдеалать с маленькой площадью. Где ноги и руки в стороны, не возможно выполнить, нет места, сидишь ждешь

1

Любовь

Любовь

10.11.2024 в 10:20

очень классная программа хочется продолжения вторую часть в формате 15 мин. удобно сочетать с просто зарядкой или лимфодренажной зарядкой

1

Дарья

Дарья

12.11.2024 в 13:29

Руки настолько назад на прямых я, конечно, еще не могу выкрутить, но работаю уже именно лопатками и грудиной, без выгиба поясницы. дальше - больше!

1

Мария

Мария

15.02.2024 в 06:23

Все получается!!!

1

Ольга

Ольга

20.06.2024 в 19:25

Олечка что занятие, то удивление! Всё время разные упражнения, моё тело в восторге, а душа ликует! Как же я вам благодарна! 🤗 Строим с вами всё новые нейронные связи!👍

1

Anastasija

Anastasija

13.11.2024 в 10:48

В последнем упражнении, когда сидим на пятках и руки назад, не даже носом до колен достать.. не то что голову на них положить.. подскажите, пожалуйста, на что делать упор в тренировках?

1

noavatar

Наталья

26.09.2024 в 07:54

Ольга, спасибо вам большое за эту программу! Ощущаю, что грудной отдел стал гораздо подвижнее, раньше был сильно зажат. Плечи расправились, осанка стала ровнее. Каждый день начинаю с вашей тренировки, чувствую себя гораздо лучше!

1

Наталья

Наталья

09.11.2024 в 00:22

Я в таклм восторге от тренировок, что сама себе удивляюсь ! Каждый день с огромным удовольсвием . И хочется еще . Как будто тренировки по времени теперь хочется подольше ..

1

Ольга

Ольга (тренер)

09.11.2024 в 08:11

Наталья, здравствуйте! Со временем действительно 20 мин становится мало) можно объединять по 2 из разных программ)

Эльвина

Эльвина

02.02.2025 в 18:17

Спустя 2 недели тренировок я смогла сделать замок за спиной 😍 восторг. Не получалось это сделать уже года 2, и вот я в третий раз повторяю эту программу и вуаля

1

noavatar

Любовь

08.10.2024 в 21:39

Получаю невероятно удовольствие от каждой тренировки! Благодарю 🤍

1

План тренировок: