Начать тренироваться

Красивая осанка

Посмотреть описание
preview

Тренировка 16

5,0

9781 просмотр

2 звезды

45 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Леночка

Леночка

15.01.2024 в 06:44

После каждой тренировки из этой программы хрчется писпть миллион слов благодарности за сбалансированный, умный комплекс. Спасибо, Ольга.

12

София

София

01.04.2024 в 21:40

Ольга,спасибо раньше я много сутулилась а сейчас моя семья стала замечать что я вообще не сутулюсь. И все благодоря этой программе! Спасибо еще раз огромное!!!

5

Александра

Александра

05.09.2024 в 05:00

Я обожаю ваши тренировки! Я после них чувствую эффект и по самим ощущениям это явно продуктивно. Хотелось бы ОЧЕНЬ похожий курс на профилактику вальгуса и плоскостопия.

4

noavatar

Ирина

10.05.2024 в 14:50

Отличный курс! Спасибо большое, Оля! Очень хочется продолжения!

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

10.05.2024 в 15:05

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!✅

noavatar

Татьяна

07.07.2024 в 11:34

Огромное спасибо за программу! Буду ждать продолжения, ещё не могу положить голову на колени, необходимо продолжать работу!

1

noavatar

Татьяна

11.08.2024 в 17:07

Добрый день! Было бы круто, упражнения котррые на большую площать, заменять, что можно сдеалать с маленькой площадью. Где ноги и руки в стороны, не возможно выполнить, нет места, сидишь ждешь

1

Мария

Мария

15.02.2024 в 06:23

Все получается!!!

1

Anastasija

Anastasija

13.11.2024 в 10:48

В последнем упражнении, когда сидим на пятках и руки назад, не даже носом до колен достать.. не то что голову на них положить.. подскажите, пожалуйста, на что делать упор в тренировках?

1

noavatar

Вера

10.06.2024 в 14:53

Спасибо вам за эту программу, Ольга Очень актуальны упражнения на подвижность грудного отдела, раскрытие плеч, расслабление мышц трапеции и шеи Приступила и к вашей программе ЛФК, хотелось бы больше таких программ по исправлению последствий сидячей работы и использования гаджетов

1

Olga

Olga

08.05.2024 в 23:19

Очень ноавится эта тренировка, застряла на ней, уже несколько дней подряд делаю :) удачный наьор упражнений!

noavatar

Елена

10.02.2024 в 07:05

Здравствуйте. Всё плохо с руками "в замке за спиной". Амплитуда минимальна. Ощущение, что бока мешают. Хотя бока не очень объемные

noavatar

Наталья

24.05.2024 в 01:39

Здравствуйте, Ольга! Очень нравится программ! Поняла, что все более-менее получается, но именно с "замком" за спиной проблема! Руки не хотят соединяться, как будто что-то мешает, почему? (((

noavatar

Оля

05.02.2025 в 12:28

спасибо ❤️

noavatar

Ирина

12.06.2024 в 02:31

Сотни тысяч благодарностей за эту программу. Тренировки с Ольгой очень люблю. Особенно такие , которые разгружают спину, плечи и т.д. Это прям спасение для меня. В течение дня уже автоматически себя поправляю,когда начинаю сутулиться. Спасибо и за эту отдельную привычку.

noavatar

Таисия

14.02.2024 в 23:04

Очень нравится ваш комплекс! Даже не ожидала, что найду на платформе такого бережного тренера. Подскажите, когда закончу этот комплекс, то куда дальше двинуться? У меня сидячая работа и очень страдает грудной отдел. Часто болит между лопаток. Я так понимаю, что нужно качать спину?

Ольга

Ольга (тренер)

15.02.2024 в 07:02

Таисия, рекомендую пройти мои программы- Здоровая спина, Шея без боли, пилатес для новичков ❤️

План тренировок: