Тренировка 16

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

3590

45 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

20.06.2024

Олечка что занятие, то удивление! Всё время разные упражнения, моё тело в восторге, а душа ликует! Как же я вам благодарна! 🤗 Строим с вами всё новые нейронные связи!👍

Анна

15.06.2024

Добрый день! Подскадите, есть ли программы на поясницу? У меня тот самый гиперлордоз. И часто бывает что поясница становится каменной, хочется ее натренировать. От упражнений по жтой программе, спина оживает, но не хватает внимания пояснице)

Ирина

12.06.2024

Сотни тысяч благодарностей за эту программу. Тренировки с Ольгой очень люблю. Особенно такие , которые разгружают спину, плечи и т.д. Это прям спасение для меня. В течение дня уже автоматически себя поправляю,когда начинаю сутулиться. Спасибо и за эту отдельную привычку.

Вера

10.06.2024

Спасибо вам за эту программу, Ольга Очень актуальны упражнения на подвижность грудного отдела, раскрытие плеч, расслабление мышц трапеции и шеи Приступила и к вашей программе ЛФК, хотелось бы больше таких программ по исправлению последствий сидячей работы и использования гаджетов

Ирина

08.06.2024

Очень нравится программа! Большое удовольствие и релакс! Огромная благодарность!

Наталья

24.05.2024

Здравствуйте, Ольга! Очень нравится программ! Поняла, что все более-менее получается, но именно с "замком" за спиной проблема! Руки не хотят соединяться, как будто что-то мешает, почему? (((

Оксана М.

20.05.2024

Очень классная программа, но совсем не могу завести руки с полотенцем, максимум это поднять наверх и чуток назад...

Ольга Дерендеева

21.05.2024

Оксана, ничего страшного! Задача- работать в возможных для вас амплитудах ❤️

Olga

15.05.2024

Большое спасибо.

Ирина

10.05.2024

Отличный курс! Спасибо большое, Оля! Очень хочется продолжения!

Куратор Юлия

10.05.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!✅

Olga

08.05.2024

Очень ноавится эта тренировка, застряла на ней, уже несколько дней подряд делаю :) удачный наьор упражнений!

Алена

23.04.2024

Тренировка супер, с удовольствием занимаюсь регулярно. Сегодня, когда ногу сгибали в колене и отводили назад, ощутила, как сильно зажаты мышцы ягодиц и бедер. Буду работать с этим.

Арзу

21.04.2024

вы тренер от бога❤️ я много курсов прохожу с вами

ksuzhe

12.04.2024

Все получается, спасибо вам, Ольга!🫶🏼

Av.sait

01.04.2024

Ольга,спасибо раньше я много сутулилась а сейчас моя семья стала замечать что я вообще не сутулюсь. И все благодоря этой программе! Спасибо еще раз огромное!!!

Мария Соболева

15.02.2024

Все получается!!!

Таисия

14.02.2024

Очень нравится ваш комплекс! Даже не ожидала, что найду на платформе такого бережного тренера. Подскажите, когда закончу этот комплекс, то куда дальше двинуться? У меня сидячая работа и очень страдает грудной отдел. Часто болит между лопаток. Я так понимаю, что нужно качать спину?

Ольга Дерендеева

15.02.2024

Таисия, рекомендую пройти мои программы- Здоровая спина, Шея без боли, пилатес для новичков ❤️

Елена

10.02.2024

Здравствуйте. Всё плохо с руками "в замке за спиной". Амплитуда минимальна. Ощущение, что бока мешают. Хотя бока не очень объемные

Евгения

06.02.2024

Ольга, добрый вечер! Подскажите, что можно сделать, если в упражнениях, где нужно садиться на свои ноги (носки прижаты к полу, бедра лежат на икрах) немеют пальцы. Очень неприятное ощущение, приходится прерывать упражнение... Буду благодарна за советы!)

Татьяна

31.01.2024

Здравствуйте, Ольга! Часто занимаюсь по Вашим тренировкам. Подскажите, пожалуйста, какую программу можно поделать, чтобы подтянуть кожу рук? Похудела на 16 кг, не нравится как висит кожа на плечах??