по подписке!
Тренировка 16
![](https://fitstars.ru/storage/app/previews/3508.jpg)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирочка
Добрый день! При даже небольшом натяжение мышц бедра в нем как будто перекручиваются задние мышцы и очень болезненно. Подскажите, пожалуйста, как можно убрать это. Благодарю!
Татьяна
Огромное спасибо за программу! Буду ждать продолжения, ещё не могу положить голову на колени, необходимо продолжать работу!
Ольга
Олечка что занятие, то удивление! Всё время разные упражнения, моё тело в восторге, а душа ликует! Как же я вам благодарна! 🤗 Строим с вами всё новые нейронные связи!👍
Анна
Добрый день! Подскадите, есть ли программы на поясницу? У меня тот самый гиперлордоз. И часто бывает что поясница становится каменной, хочется ее натренировать. От упражнений по жтой программе, спина оживает, но не хватает внимания пояснице)
Ирина
Сотни тысяч благодарностей за эту программу. Тренировки с Ольгой очень люблю. Особенно такие , которые разгружают спину, плечи и т.д. Это прям спасение для меня. В течение дня уже автоматически себя поправляю,когда начинаю сутулиться. Спасибо и за эту отдельную привычку.
Вера
Спасибо вам за эту программу, Ольга Очень актуальны упражнения на подвижность грудного отдела, раскрытие плеч, расслабление мышц трапеции и шеи Приступила и к вашей программе ЛФК, хотелось бы больше таких программ по исправлению последствий сидячей работы и использования гаджетов
Ирина
Очень нравится программа! Большое удовольствие и релакс! Огромная благодарность!
Наталья
Здравствуйте, Ольга! Очень нравится программ! Поняла, что все более-менее получается, но именно с "замком" за спиной проблема! Руки не хотят соединяться, как будто что-то мешает, почему? (((
Оксана М.
Очень классная программа, но совсем не могу завести руки с полотенцем, максимум это поднять наверх и чуток назад...
Ольга Дерендеева
Оксана, ничего страшного! Задача- работать в возможных для вас амплитудах ❤️
Olga
Большое спасибо.
Ирина
Отличный курс! Спасибо большое, Оля! Очень хочется продолжения!
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!✅
Olga
Очень ноавится эта тренировка, застряла на ней, уже несколько дней подряд делаю :) удачный наьор упражнений!
Алена
Тренировка супер, с удовольствием занимаюсь регулярно. Сегодня, когда ногу сгибали в колене и отводили назад, ощутила, как сильно зажаты мышцы ягодиц и бедер. Буду работать с этим.
Арзу
вы тренер от бога❤️ я много курсов прохожу с вами
ksuzhe
Все получается, спасибо вам, Ольга!🫶🏼
Av.sait
Ольга,спасибо раньше я много сутулилась а сейчас моя семья стала замечать что я вообще не сутулюсь. И все благодоря этой программе! Спасибо еще раз огромное!!!
Мария Соболева
Все получается!!!
Таисия
Очень нравится ваш комплекс! Даже не ожидала, что найду на платформе такого бережного тренера. Подскажите, когда закончу этот комплекс, то куда дальше двинуться? У меня сидячая работа и очень страдает грудной отдел. Часто болит между лопаток. Я так понимаю, что нужно качать спину?
Ольга Дерендеева
Таисия, рекомендую пройти мои программы- Здоровая спина, Шея без боли, пилатес для новичков ❤️
Елена
Здравствуйте. Всё плохо с руками "в замке за спиной". Амплитуда минимальна. Ощущение, что бока мешают. Хотя бока не очень объемные
Евгения
Ольга, добрый вечер! Подскажите, что можно сделать, если в упражнениях, где нужно садиться на свои ноги (носки прижаты к полу, бедра лежат на икрах) немеют пальцы. Очень неприятное ощущение, приходится прерывать упражнение... Буду благодарна за советы!)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам