по подписке!
Тренировка 18
Другие тренировки
-
07:34Красивая осанкаВступление
-
15:02Красивая осанкаТренировка 1
-
14:19Красивая осанкаТренировка 2
-
14:13Красивая осанкаТренировка 3
-
16:12Красивая осанкаТренировка 4
-
14:21Красивая осанкаТренировка 5
-
15:12Красивая осанкаТренировка 6
-
15:09Красивая осанкаТренировка 7
-
15:31Красивая осанкаТренировка 8
-
14:21Красивая осанкаТренировка 9
-
15:01Красивая осанкаТренировка 10
-
13:25Красивая осанкаТренировка 11
-
15:34Красивая осанкаТренировка 12
-
15:22Красивая осанкаТренировка 13
-
15:32Красивая осанкаТренировка 14
-
13:31Красивая осанкаТренировка 15
-
15:00Красивая осанкаТренировка 16
-
16:00Красивая осанкаТренировка 17
-
15:04Красивая осанкаТренировка 18
-
14:35Красивая осанкаТренировка 19
-
18:01Красивая осанкаТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Какая замечательная тренировка!!! Оля, спасибо вам большое! Моя спина благодарна вам🙏
Ольга Дерендеева
Ольга, на здоровье!!!
Валерия
Ольга, добрый день! При выполнении круговых движений коленом наружу на одной ноге "щелкает" в тбс, что делать?
Куратор Юлия
Через боль не выполнять. Если боли нет, то уменьшите амплитуду движения. Бывает, что хруст уходит с регулярными тренировками.
Мария
Присоединюсь к хвалебным отзывам: спасибо, Ольга, чудесная программа, вся спина в движении, плечи прям развернулись в физиологическое состояние.
Ирина
Ольга, спасибо большое за такие тренировки!!! Сегодня на выпадах сводило икры, в чем может быть проблема? На что обратить внимание?
Ольга Дерендеева
Ирина, разные варианты возможны. Иногда помогает калий-Магний. Или покатать мяч стопы и МФР голени сделать
Анастасия
Очень классная программа! Намного легче стало держать спину ровной в течение дня, до автомата конечно далеко, но уже намного намного легче! Спасибо!
Екатерина Белозёрова
Шикарные тренировки! Плечи расправились, легче держать осанку, спасибо!
Kate
Шикарная тренировка! Спасибо большое
bykova_ea13
Ольга, добрый день! Спасибо за чудесную программа! Действительно, выполняя упражнения регулярно, начинаешь замечать микросдвиги в организме. Вы такой тренер, который вызывает доверие, и оно абсолютно оправдывается на каждом курсе.
bykova_ea13
Ольга, добрый день! Спасибо за чудесную программу и то, как вы ее проподаете! Вы тако
Elwira
Прекрасный комплекс для спины делаю уже 2 месяца . Значительно улучшилась осанка и походка . Большое спасибо за ваш труд!
Каролина Шкляренко
тазобедренные здорово поработали
dariamakedonova
Ольга, спасибо огромное за такие прекрасные тренировки и зарядки😍 мне прямо очень-очень грустно от того, что я заканчиваю программу за программой 😁 запишите пожалуйста медитацию расслаблен
Ольга Дерендеева
Не расстраивайтесь) все мои программы созданы не для разового прохождения. Их можно и нужно сочетать друг с другом 😁
Татьяна
У меня одно плечо (ключица) с детства как бы завернуто вперед. Уже думала его только ломать и править. Сегодня встало на место! Не верю своим глазам! Может именно 18ую тренировку включить в зарядку на каждый день? Не хочется потерять плечико!
Ольга Дерендеева
Татьяна, супер👏👏 это был спазм мышечный, значит. Просто регулярно эти упражнения включайте в тренировочный план. Это же накопительный эффект)
Анастасия AA
Буквально недавно начала отслеживать положение плечей днём: как сижу, как хожу) Плечики уже сами хотят полноценно встать на своё законное место! Вижу результат, просто продолжаю) Спасибо, Ольга!)
Татьяна
Я тоже на днях заметила, что стала следить за осанкой)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам