Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 19

1476
43 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ирина

13.04.2024

Почувствовала лопатки и спину как что-то подвижное, а не закостенелое. Спина стала меньше болеть. Спасибо вам, Ольга!

Маргарита Кан

14.03.2024

хотелось бы еще побольше упражнений с мячом для спины (я не знаю, может и есть такие ) у меня болела рука, но благодаря одному из уроков я смогла размять Лопатку и чувствую себя прекрасно 🥹

Ольга Дерендеева

14.03.2024

Есть программа с мячами Биогимнастика) попробуйте ее❤️

Маргарита Кан

14.03.2024

я никогда не могла прижать к полу поясницу полностью, я думала это из-за большой попы🫣😅 а сейчас практически идеально. корсет спины чувствую прекрасно, спина не может сутулиться

Марина Д

26.02.2024

Оля, спасибо! Программа супер! Амплитуда движений становится больше!

Лена

18.02.2024

Спасибо, Ольга! Вы супер! Спина говорит вам спасибо) 🤗

Мария

03.04.2024

Лорццпцрйы

gorelovalenka

15.02.2024

благодаря этой программе впервые в жизни смогла положить руки на пол, когда тянешь их наверх полностью лёжа на спине, такого никогда не было из-за сутулости! необъяснимо, но факт, большое спасибо!

Ольга Дерендеева

15.02.2024

Поздравляю вас! Отлично поработали с грудным отделом👏

Liliya

15.02.2024

Спасибо! Диапазон движения тела стал точно больше и мягче!

Наталья Ц

07.02.2024

Спасибо! Делаю вечерами - спина благодарит))) Стала чаще ловить себя в течение дня на мысли:"а ровная ли спина?"

Olli

04.02.2024

Спасибо за эту программу! Осанка улучшается, это видно в зеркале, уходит обвисший подбородок, живот меньше выпячивает, плечи раскрываются, шея удлинняется, ну волшебство за 19 дней! Осанка основа всего, жаль не понимала этого в 15-20-25 лет… Упражнения делаю каждое утро вместо зарядки и без них уже не могу :)

Оксана

24.01.2024

Уже без ваших занятий не могу начать день! Делаю сейчас эту программу утром как зарядку. И тело говорит: Спасибо! А я благодарю каждый день Вас! 💕

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам