по подписке!
Тренировка 19
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алина
Делаю эту загядку не столько потому что беспокоит спина или шея, сколько для эффекта антиэйдж для нижней части лица и шеи. Спасибо!
Мария
Программа супер, моя спина мне благодарна, заметила что дольше могу находится в сидячем положении( наприер в поездке на машине) и моя спина потом не отваливается, а так же очень хорощо подтягулся живот, спасибо Ольга за эту программу. 🌸🌸🌸
Куратор Юлия
Отличные результаты 👍🏻
Диана -
Ольга, спасибо вам!
Яна
Добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, программы, где уделяется внимание ТБС🙏
Ольга Дерендеева
Яна, стретчинг 35+, мой пилатес посмотрите и ЛФК урок для тбс❤️
Anastasia Schilling
Добрый день! После 19 занятия лента дальше не прокручивается, хотя видно что там еще 20 видео и скорее всего 21 тоже должно быть. Как-то глюк в приложении.(( Пожалуйста, не могли бы вы решить этот вопрос
Elena
Ольга! Прошла много занятий. Сегодня в отпуске на даче повезла в лес 2 небольших мешка с листьями на велосипеде. До этого год не садилась на велосипед. Не заметила как долетела туда и вернулась обратно! Мне 60. С понедельника в отпуске много полю травы и работаю в наклоне. Два дня болела слева ягодица. Сегодня прошла. Заканчиваю вам курс здоровая осанка. Посоветуйте на какой ваш курс дальше пойти, где побольше упражнений на поясницу, ягодицы и ноги.
Ольга Дерендеева
Елена, вы умница!👏👏👏 Можно попробовать Круглые ягодицы и плоский живот. С небольшим весом 🤗или Фулбоди с резинками)
Оксана М.
После программы намного больше раскрылось тело, стало гибче и ровнее, наблюдаю за осанкой во время всего дня!хочется и дальше продолжать тренироваться
Татьяна Демченко
Чудесная программа! Вот только больно запястьям (они травмированы) в позах на четвереньках на одной руке и одной ноге (когда другие вытянуты) - опорная рука сильно болит.
Ольга Дерендеева
Татьяна, вам нужно заменять упражнения. Что возможно, на локтях. Или из положения лежа на животе ❤️
Татьяна Демченко
Ну я стою на кулаках, но так сложновато держать равновесие =)
Ирина
Почувствовала лопатки и спину как что-то подвижное, а не закостенелое. Спина стала меньше болеть. Спасибо вам, Ольга!
Маргарита Кан
хотелось бы еще побольше упражнений с мячом для спины (я не знаю, может и есть такие ) у меня болела рука, но благодаря одному из уроков я смогла размять Лопатку и чувствую себя прекрасно 🥹
Ольга Дерендеева
Есть программа с мячами Биогимнастика) попробуйте ее❤️
Маргарита Кан
я никогда не могла прижать к полу поясницу полностью, я думала это из-за большой попы🫣😅 а сейчас практически идеально. корсет спины чувствую прекрасно, спина не может сутулиться
Марина Д
Оля, спасибо! Программа супер! Амплитуда движений становится больше!
Лена
Спасибо, Ольга! Вы супер! Спина говорит вам спасибо) 🤗
Мария
Лорццпцрйы
gorelovalenka
благодаря этой программе впервые в жизни смогла положить руки на пол, когда тянешь их наверх полностью лёжа на спине, такого никогда не было из-за сутулости! необъяснимо, но факт, большое спасибо!
Ольга Дерендеева
Поздравляю вас! Отлично поработали с грудным отделом👏
Liliya
Спасибо! Диапазон движения тела стал точно больше и мягче!
Наталья Ц
Спасибо! Делаю вечерами - спина благодарит))) Стала чаще ловить себя в течение дня на мысли:"а ровная ли спина?"
Olli
Спасибо за эту программу! Осанка улучшается, это видно в зеркале, уходит обвисший подбородок, живот меньше выпячивает, плечи раскрываются, шея удлинняется, ну волшебство за 19 дней! Осанка основа всего, жаль не понимала этого в 15-20-25 лет… Упражнения делаю каждое утро вместо зарядки и без них уже не могу :)
Оксана
Уже без ваших занятий не могу начать день! Делаю сейчас эту программу утром как зарядку. И тело говорит: Спасибо! А я благодарю каждый день Вас! 💕
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам