по подписке!
Тренировка 19
Другие тренировки
-
07:34Красивая осанкаВступление
-
15:02Красивая осанкаТренировка 1
-
14:19Красивая осанкаТренировка 2
-
14:13Красивая осанкаТренировка 3
-
16:12Красивая осанкаТренировка 4
-
14:21Красивая осанкаТренировка 5
-
15:12Красивая осанкаТренировка 6
-
15:09Красивая осанкаТренировка 7
-
15:31Красивая осанкаТренировка 8
-
14:21Красивая осанкаТренировка 9
-
15:01Красивая осанкаТренировка 10
-
13:25Красивая осанкаТренировка 11
-
15:34Красивая осанкаТренировка 12
-
15:22Красивая осанкаТренировка 13
-
15:32Красивая осанкаТренировка 14
-
13:31Красивая осанкаТренировка 15
-
15:00Красивая осанкаТренировка 16
-
16:00Красивая осанкаТренировка 17
-
15:04Красивая осанкаТренировка 18
-
14:35Красивая осанкаТренировка 19
-
18:01Красивая осанкаТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Оксана М.
После программы намного больше раскрылось тело, стало гибче и ровнее, наблюдаю за осанкой во время всего дня!хочется и дальше продолжать тренироваться
Татьяна Демченко
Чудесная программа! Вот только больно запястьям (они травмированы) в позах на четвереньках на одной руке и одной ноге (когда другие вытянуты) - опорная рука сильно болит.
Ольга Дерендеева
Татьяна, вам нужно заменять упражнения. Что возможно, на локтях. Или из положения лежа на животе ❤️
Татьяна Демченко
Ну я стою на кулаках, но так сложновато держать равновесие =)
Ирина
Почувствовала лопатки и спину как что-то подвижное, а не закостенелое. Спина стала меньше болеть. Спасибо вам, Ольга!
Маргарита Кан
хотелось бы еще побольше упражнений с мячом для спины (я не знаю, может и есть такие ) у меня болела рука, но благодаря одному из уроков я смогла размять Лопатку и чувствую себя прекрасно 🥹
Ольга Дерендеева
Есть программа с мячами Биогимнастика) попробуйте ее❤️
Маргарита Кан
я никогда не могла прижать к полу поясницу полностью, я думала это из-за большой попы🫣😅 а сейчас практически идеально. корсет спины чувствую прекрасно, спина не может сутулиться
Марина Д
Оля, спасибо! Программа супер! Амплитуда движений становится больше!
Лена
Спасибо, Ольга! Вы супер! Спина говорит вам спасибо) 🤗
Мария
Лорццпцрйы
gorelovalenka
благодаря этой программе впервые в жизни смогла положить руки на пол, когда тянешь их наверх полностью лёжа на спине, такого никогда не было из-за сутулости! необъяснимо, но факт, большое спасибо!
Ольга Дерендеева
Поздравляю вас! Отлично поработали с грудным отделом👏
Liliya
Спасибо! Диапазон движения тела стал точно больше и мягче!
Наталья Ц
Спасибо! Делаю вечерами - спина благодарит))) Стала чаще ловить себя в течение дня на мысли:"а ровная ли спина?"
Olli
Спасибо за эту программу! Осанка улучшается, это видно в зеркале, уходит обвисший подбородок, живот меньше выпячивает, плечи раскрываются, шея удлинняется, ну волшебство за 19 дней! Осанка основа всего, жаль не понимала этого в 15-20-25 лет… Упражнения делаю каждое утро вместо зарядки и без них уже не могу :)
Оксана
Уже без ваших занятий не могу начать день! Делаю сейчас эту программу утром как зарядку. И тело говорит: Спасибо! А я благодарю каждый день Вас! 💕
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам