Начинаем худеть 1/10

Программа «Начинаем худеть!»

Тренер Ольга Дерендеева

138929

212 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена

17.01.2025

все шло отлично, пока не начались отжимания- мой рекорд 2 раза,больше никак, руки теперь сильно дрожат.

Alexandra Shreder

12.01.2025

Третий раз делаю тренировку и каждый раз что-то новое узнаю😅😅😅

Надежда

11.01.2025

с отжиманиями вообще беда,у меня всегда были слабые руки!но постараюсь

Иделия

10.01.2025

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, а что делать если при приседаниях все равно включается только передняя часть бедер, даже с учетом того, что я давлю пятками и встала на коврик как и сказано в видео?

Светлана

10.01.2025

Первая тренировка! Ура! Себя победила! Все понравилось, но болят кисти при при отжимании. Что делаю не так? Оля спасибо за приглашение на завтра:)

Екатерина

10.01.2025

Здравствуйте! А я не успеваю дышать, для меня слишком часто. Подскажите )) тренировка отличная спасибо

Ольга

08.01.2025

Ольга, скажите, пожалуйста, можно делать этот комплекс, если есть опущение мышц тазового дна ?

Ольга Шклярик

06.01.2025

Второй раз начала делать эту тренировку, ранее казалось, что она очень тяжелая! Но уже нет, чему рада!

Наталия

03.01.2025

Спасибо🙏

Екатерина

03.01.2025

Спасибо! Все понравилось. Оочень давно не занималась. После третьих родов набрала 10 кг(( Решила начать тренировку. Единственное, почему-то после занятия стал болеть низ живота🤔

Ольга В.

23.12.2024

Тренировка дала мне почувствовать тело :) Давно ничем не занималась, прям "деревянная" стала. Такая легкость и усталость после пришла...) Но у меня проблема с запястьями, долгое время носила и поднимала дочку (она тяжеленькая) и болели дико, даже просто на ладонь опереться не могла. Со временем боль при бытовых делах прошла, но в упражнениях я дольше 7-10 секунд не могу стоять на ладонях, соответственно отжимания не получается полноценно выполнить. Как быть? МОжно ли заменить отжимания или чем-то помочь запястьям?

Анна

23.12.2024

Не умею делать отжимания. Сколько бы ни пыталась - не получается.

Куратор Юлия

23.12.2024

Ох уж эти отжимания 😊! Выполняйте пока от возвышенности (диван, подоконник), укрепляйте и растягивайте мышцы

Валентина

17.12.2024

Очень понравилась тренировка, подача, темп.

Ксения

16.12.2024

В кои-то веки снова почувствовала своë тело, ощутила себя "живой" и "телесной". Бодрит! Только "анжуманя" скорее всего делала неправильно и потому не смогла выполнить до конца(

Гаяна

15.12.2024

тренировка огонь) не все получается после долгого малоподвижного образа жизни... и набранных кг ...и по сему сразу вопрос; можно ли делать данные тренировки при диостазе и при избыточьном весе? заранее благодарю за ответ

Куратор Юлия

16.12.2024

Гаяна, рекомендуем вам посмотреть наши курсы по питанию. Если у вас избыточный вес, то дополнительную нагрузку на суставы лучше не давать. Рассмотрите программы такие как " Реальное похудение"; " Кардио без прыжков"; " Биогимнастика"; " Стречинг35+". При наличии диастаза рекомендуем пройти программы "Диастаз и тазовое дно " и " Убираем выпирающий живот " , а также курс " Тазовое дно и здоровье женщины "