Начинаем худеть 1/10
Отзывы о тренировке
Елена
02.06.2023
Выполнила.Но вот отжимания сложновато дались...
Светлана
02.06.2023
Здравствуйте! Эти тренировки необходимо делать каждый день, или через день/два?
Анна
02.05.2023
Оля, добрый день. Подскажите пожалуйста, есть ли у Вас тренировка для трапецевидной мыщцы. Мое слабое место. При нагрузках болит + вдовий холмик хотелось бы убрать так, чтобы без последствий. Спасибо))
Ольга Дерендеева
02.05.2023
Добавьте к этой программу Здоровая спина👍все решим наилучшим образом)
Olga199266
02.05.2023
Спасибо за первую тренировку , после 3х родов и сидения с детьми поняла, что тело стало далеко не очень. Начала с вас. Для меня нагрузка хорошая. Самое оно. Не очень получаются отжимания. Руки слабы очень.
Куратор Юлия
02.05.2023
Ольга, отжимайтесь первое время от возвышенности ( диван, стол) Мышцы со временем окрепнут.
Olga199266
02.05.2023
Спасибо за совет
Анна
02.03.2023
Обожаю Олю. ВСЕ, ВСЕ тренировки с ней проучаются, очень все доходчиво. Оля объясняет как дышать (когда делать вдох, когда выдох) правильное дыхание для меня очень важно. На что обратить внимание, что учесть, что можно заменить. Спасибо большое Оля, настоящий мастер своего дела. От дивана у меня получается отжиматься, а вот от пола что-то слабенько. Еще раз спасибо)))
Ольга Дерендеева
02.03.2023
Анна, рада, что вам подходят мои программы и мои объяснения❤️отжимания получатся обязательно со временем!)
Света
02.03.2023
Доброе утро! Отличная тренировка! Тело проснулось и мозг тоже! От всей души благодарю!
Юлия
02.03.2023
Выполнила👍👍👍
Юлия
02.02.2023
Добрый вечер!Выполнила💪 Благодарю🍀
puwistik13
02.02.2023
Добрый вечер, выполнять одну и ту же тренировку по-необходимости тренировку по 2-3 раза это не за раз, а за 2-3 дня?
Ольга Дерендеева
02.02.2023
Да, конечно)
Аня
02.02.2023
выполнила. наконец -то нашлась подходящая для меня программа. спасибо))))
midias
02.02.2023
Третий день на первом занятии, вроде во многом все ок, но есть проблема тоже с отжиманиями: не могу собрать поясницу, живот в «корсет». Прогибается и все. Подскажите, как быть?
Ольга Дерендеева
02.02.2023
Продолжайте заниматься) мышцы станут крепче обязательно!
Лена
02.02.2023
выполнила
Kathi
02.01.2023
Выполнила💪
Елена
02.01.2023
Все упражнения дались довольно легко, а вот отжимания нет! Совсем! Не могу опуститься, не упав на живот. Подняться тоже не получается. Руки очень слабые. Две Зарядки и Здоровая спина с Олей уже прошла. Как укрепить руки?
Куратор Юлия
02.01.2023
Отжимайтесь первое время от возвышенности (диван, стол, подоконник) Эти мышцы нужно включать и тренировать. Но никаких тренировок на разрыв, все по возможностям. Постепенно мышцы наберут силу, не сомневайтесь. С отжиманиями у многих беда) Но как приятно читать отзывы, что Вот она - долгожданная победа! Верим, и у Вас будет так же!
Елена
02.02.2023
Спасибо!
stelonas1985
02.01.2023
Выполнила
Куратор Юлия
02.01.2023
Супер👍
valkova_evgenia
02.01.2023
Добрый день, подскажите чем можно заменить приседания, тк больные колени и именно на приседах адская боль
Куратор Юлия
02.01.2023
Заменяйте на отведение ног с резинками. Посмотрите программу Ольги Дерендеевой Тренировки с резинками - https://my.fitstars.ru/training/75 , сможете взять оттуда эффективные упражнения и комфортные для выполнения.
Тина
02.01.2023
Здравствуйте! Мне понравилось. Сложностей особых даже не возникло, только вот отжималась от дивана и то не сразу получилось -слабость в кистях. Но третий подход вроде удался. Надеюсь завтра будет лучше. Спасибо большое!
Куратор Юлия
02.01.2023
Тина, конечно со временем все обязательно получится 💪
Ольга
02.01.2023
Выполнила! Спасибо за разъяснения к упражнениям. Теперь главное- "не сойти с дистанции".
Куратор Юлия
02.01.2023
Ольга, мы верим в вас! Вы справились! Будем ждать от вас победного комментария💯🙌
Татьяна
01.31.2023
Начало положено и первая тренировка в копилке😃💪 отжимания это мой бич,слабые руки, но я стараюсь. Спасибо большое, супер занятие👍👍👍
Куратор Юлия
02.01.2023
Постепенно мышцы наберут силу, не сомневайтесь. Занимайтесь регулярно 🤗
Malvina Tomova
01.31.2023
Доброго времени суток! При приседаниях заваливаюсь на одну сторону (одна нога чувствителнее короче другой). Если подложу книжку только под короткую ногу, это будет работать? Или взять две книжки разной толщины? Спасибо!
Ольга Дерендеева
01.31.2023
Нужно сначала понять, это действительно нога короче или перекос таза. Так было всегда?
Malvina Tomova
02.01.2023
И то, и другое: рахит в детстве и множество травм и несколько переломов.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам