по подписке!
Начинаем худеть 1/10
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
Выполнила тренировку
Galina S
тренировка супер, спасибо Ольга! для начала то, что нужно) подскажите что делать, если начинает болеть спина после скруглений и вытягиваний? в обычной жизни спина обычно не болит спасибо!
Катерина
Здравствуйте. Всё супер. Ольга, подскажите пожалуйста, если вообще не могу отдаться, чем можно заменить?
Елена Жигалова
Тренировка выполнена. Все супер. При отжиманиях только прогибается спина при подъеме.
vasendo.nastya
Выполнила! Сложнее всего быди отжимания , но в целом тренировка огонь
Татьяна
занятие в комфортном темпе, понравились рекомендации по приседу, хотя и знала как правильно, но сопровождение здорово направляло внимание
Алеся Литвин
тренировку выполнила, сложнее всего дались приседания. но оно и понятно, в моей жизни спорта никогда не было. скажите, заниматься лучше каждый день или делать перерыв?
Куратор Юлия
Самое главное отталкиваться от собственных ощущений!) Если есть сильные боли, пропустите этот день и не тренируйтесь)
Ольга
Класс, шикарная тренировка приступить к занятиям после длительного перерыва
Анна
Спасибо за тренировку. Тоже был большой перерыв, с о времен ковида набрала 20 кг и никак не могу начать заниматься. Надеюсь, с Ольгой втянусь. Замечательный тренер, приятная девушка, отличные программы!
IRAIDA
Благодарю за тренировку-буду стараться выполнять каждый день,хочу втянуться как раньше в молодости! Правда говорят,если когда-то активно занимался-мышцы помнят))
Ольга
Ура, сделала, хотя тяжело. Отжиматься получается только от кресла пару раз
Елена
Супер! Выполнила! Отжимания сложнее всего и не в полную силу. Завтра повторю первую тренировку.
Светлана
Здравствуйте, выполнила, всё получилось, спасибо огромное🙏💕! Очень понравилось, сегодня ещё повторю 2 раза.
Ольга Дерендеева
Светлана, здравствуйте! Повторять нужно не в один день)
Ольга
есть 💪
Ариэла Богаева
прошла)
Anna
Это моя самая главная тренировка, проходила уже много раз, но длительные болезни сводили все на нет, каждый раз возвращаюсь и начинаю все заново (уже раз шестой наверно сначала все буду проходить), каждый раз ощущение что я из более слабой точки все начинаю, но это все каждый раз очень полезно. Спасибо за лучшую тренировку!
Виктория
Очень нравится Ольга! Мотивирует, не хочется пропускать ни одного занятия!!! Очень рада, что занимаюсь здесь! Ольга, спасибо большое❤️🔥💐
Мария
Очень хорошая тренировка, спасибо вам большое! Это первая тренировка, которую здесь прохожу. За 5 лет набрала 35 кг, вешу 85, 3 года вообще не занималась никакой физактивностью. Сейчас просто не узнаю свое тело по сравнению с тем, что было. Смотрю на вас и параллельно на себя в зеркало: спина вообще не гнется, живот мешает все делать, отжимания вообще невыносимо... Но после тренировки такая приятная боль в теле. Я из тех, кто будет повторять каждое ваше видео по 3 раза минимум 😂
Ольга Дерендеева
Мария, ваш настрой🔥🔥 И результат будет обязательно! Успехов вам ❤️
Eka
Просто отпад!
irasemenuk
После зарядкок улучшается настроение. И результаты есть:живот подтягивается, руки и бедра в большем тонусе, даже колени, мои проблемные места, похудели. Ольга, можно ссылку на ваши шорты?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам