О программе

О программе

Программа для начинающих от Ольги Дерендеевой. Эти 10 тренировок созданы специально, чтобы помочь тебе начать свой путь к идеальному телу. 

Ты освоишь основные упражнения на все мышечные группы, такие как приседания, выпады, скручивания на пресс, планки, отжимания и многие другие. 

Тренировки построены в интервальной манере, что позволит начать эффективно сжигать лишний жир и уменьшать объемы твоего тела. Все тренировки состоят из упражнений с собственным телом, поэтому тебе не понадобится дополнительное оборудование. 

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
03.10.2020
Проходят
91569 чел.
Сжигаем*
250 Ккал

Тренировки программы

Начинаем худеть 1/10
Выносливость
23:39

Начинаем худеть 1/10

Начинаем худеть!

Средний

231 Ккал

Начинаем худеть 2/10
Выносливость
23:30

Начинаем худеть 2/10

Начинаем худеть!

Средний

258 Ккал

Начинаем худеть 3/10
Выносливость
21:23

Начинаем худеть 3/10

Начинаем худеть!

Средний

244 Ккал

Начинаем худеть 4/10
Выносливость
18:56

Начинаем худеть 4/10

Начинаем худеть!

Средний

240 Ккал

Начинаем худеть 5/10
Выносливость
22:31

Начинаем худеть 5/10

Начинаем худеть!

Средний

272 Ккал

Начинаем худеть 6/10
Выносливость
23:39

Начинаем худеть 6/10

Начинаем худеть!

Средний

245 Ккал

Начинаем худеть 7/10
Выносливость
19:51

Начинаем худеть 7/10

Начинаем худеть!

Средний

246 Ккал

Начинаем худеть 8/10
Выносливость
20:22

Начинаем худеть 8/10

Начинаем худеть!

Средний

252 Ккал

Начинаем худеть 9/10
Выносливость
18:42

Начинаем худеть 9/10

Начинаем худеть!

Средний

239 Ккал

Начинаем худеть 10/10
Выносливость
21:04

Начинаем худеть 10/10

Начинаем худеть!

Средний

257 Ккал

О тренере

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

339,952 тренируются
57 программ
1013 тренировок
Ольга Дерендеева