Настя Сегодня 10:51

У меня большой вес, заменила отжимания от пола на отжимания от стены, иначе будут локти болеть

Мне сложно дается планка. На каждой тренировке я понимаю какие слабые у меня мышцы, обязательно есть что то что выполнять сложно. Но не унываю. Я никогда не занималась спортом, сейчас надеюсь немного привести себя в тонус.

Я после первой тренировки уже чувствовала пресс под жирком, еле хожу, как робот. Несмотря на боль не пропускаю тренировки 😊

тренировка конечно не простая была,но теперь приседания как отдых у меня!

Выпады делать сложно, особенно с пружинкой. Правая нога более устойчивая, на левой шатает.

Решила повторить эту тренировку 2 раза. Сегодня было уже легче))

Елена 25.03.2026 09:10

Хорошо. Пропотела сильно. Но как же в конце хорошо

Выполнено. Пресс горит.

Сегодня тренировка прошла легче, но приседания делать все-же тяжело)

Сделала сегодня первую тренировку. Просто супер. Объяснения супер и поэтому легко выполнять упражнения. Настроение на позитиве. Настрой двигаться только вперед!!! Спасибо!!!