Программа тренировок

«Начинаем худеть!»
5.0 31267 ≈ 240 Ккал
Уровень:
Программа для начинающих от Ольги Дерендеевой. Эти 10 тренировок созданы специально, чтобы помочь вам начать свой путь к идеальному телу. Вы освоите основные упражнения на все мышечные группы, такие как приседания, выпады, скручивания на пресс, планки, отжимания и многие другие. Тренировки построены в интервальной манере, что позволит вам начать эффективно сжигать лишний жир и уменьшать объемы вашего тела. Все тренировки состоят из упражнений с собственным телом, поэтому вам не понадобится дополнительное оборудование.
Все тренировки
Начинаем худеть 1/10
7814 ≈ 212 Ккал
Все отзывы
Иляна 2021-07-28 12:43:30
Очень круто, благодарю! Сила в небольших шагах и мне нравится, что даже такие небольшие тренировки будут вести к большим результатам!
Dinara 2021-07-28 12:30:26
Тренировка выполнена. Отжимания это конечно суперсложно(
Алёна 2021-07-28 10:43:58
Добрый день! Всё выполнила, но отжимания пока тяжело получается)
Анна 2021-07-27 21:34:57
Выполнила, все супер! Но пока. С отжиманиями беда( даже раз нормальный не выходит 😕
Татьяна Торопова 2021-07-27 20:37:53
Выполнила, все легко,кроме отжиманий
Рита null 2021-07-27 18:42:45
Выполнила, спасибо огромное, думала будет намного тяжелее для меня)))))))
Наталья Сайто 2021-07-27 15:26:55
Супер
Наталья Сайто 2021-07-27 15:26:55
Супер
Мария 2021-07-28 12:16:12
Отлично, спасибо! Над отжиманиями мне надо ещё работать, остальное всё получилось легко
Анастасия Ер 2021-07-28 11:53:40
Выполнено, спасибо за тренировку!
Ирина 2021-07-28 09:32:39
done
Sammy 2021-07-28 06:54:25
Done ✔
Мария 2021-07-28 05:45:23
Сделала
Зиля 2021-07-27 20:51:43
Выполнила.Спасибо за тренировку)
2021-07-27 20:19:21
как правильно отжиматься, если начинают болеть суставы кистей?
Anzhalika Novikava 2021-07-27 19:48:22
Сделала. С непривычки мокрая, но не умираю. Но отжимания, конечно, это всегда больно. Спасибо!
Токбаева 2021-07-27 17:26:48
Супер
Татьяна 2021-07-28 13:27:34
сделала<br />
2021-07-27 19:15:19
Сделано
Anna 2021-07-28 11:42:53
Спасибо, отличная тренировка! Очень понравились подробные объяснения, такое впечатление, что занимались вместе в зале.
1
23:39
Начинаем худеть 1/10