Программа тренировок

«Начинаем худеть!»
5.0 27416 ≈ 240 Ккал
Уровень:
Программа для начинающих от Ольги Дерендеевой. Эти 10 тренировок созданы специально, чтобы помочь вам начать свой путь к идеальному телу. Вы освоите основные упражнения на все мышечные группы, такие как приседания, выпады, скручивания на пресс, планки, отжимания и многие другие. Тренировки построены в интервальной манере, что позволит вам начать эффективно сжигать лишний жир и уменьшать объемы вашего тела. Все тренировки состоят из упражнений с собственным телом, поэтому вам не понадобится дополнительное оборудование.
Все тренировки
Начинаем худеть 1/10
1908 ≈ 212 Ккал
Все отзывы
Мария 2021-04-07 22:13:07
Подскажите, пожалуйста, можно делать тренировки данного курса утром вместо зарядки до завтрака?
Ольга Д. 2021-04-08 18:04:57
Здравствуйте, можно)
Людмила Л. 2021-04-07 17:30:10
Готово. Давно не занималась, а мышцы все помнят. Со всем справилась
Ольга Д. 2021-04-08 18:05:17
Умница! Мышечная память очень мощная💪🏾
Жанна 2021-04-07 11:56:29
Очень мотивирует! С отжиманиями пока не очень, но я буду стараться!
Ольга Д. 2021-04-08 18:05:30
Успехов вам 👏👏
Оксана 2021-04-06 13:33:29
Готово! Путь к красивой фигуре начат!
Ольга Д. 2021-04-08 18:05:49
Отличное начало!!!
Kristina P. 2021-04-05 04:45:28
Чем можно заменить классические скручивания если проблемы с позвоночником не позволяющие прижать поясницу к полу?
Ольга Д. 2021-04-08 18:06:05
Любым упражнениеммна пресс
Полина 2021-04-03 08:17:28
доброе утро. Сделала 2 раза, сложновато. Скажите, пожалуйста, если после приседаний болят колени, значит неверно делаю?
Ольга Д. 2021-04-08 18:06:44
Возможно. К сожалению, не вижу вашу технику. Если будет больно, замените упражнение
Оксана Р. 2021-04-02 20:05:35
В первом подходе на приседания не почувствовала заднюю поверхность. Во втором делала все точно, как говорила Ольга и получилось! Отжиматься тяжело( <br /> Тренировку выполнила
Ольга Д. 2021-04-08 18:06:57
👍👍🔥
Инна К. 2021-04-02 10:49:02
Повторила эту тренировку, т.к. было сложно с непривычки)
Ольга Д. 2021-04-08 18:07:37
Отлично!
Инна К. 2021-03-31 16:12:30
Выполнила первую тренировку. Чувствую приятную усталость ))
Ольга Д. 2021-04-08 18:08:16
Поздравляю! Теперь не пропускать главное)
Анечка К. 2021-03-31 10:46:46
Спасибо вам !!!Вместе с вами выполнила и чувствую себя отлично 👍
Ольга Д. 2021-04-08 18:12:37
👏👏👍
1
23:39
Начинаем худеть 1/10