Добрый день! При отжиманиях болят кисти рук. Я делаю что-то не так?

Ирина Сегодня 09:10

ура) прошла уже второй раз эту тренировку, сделаю завтра еще раз и пойду дальше. спасибо!)

Мария Вчера 20:09

Ёп-те! Ольга загоняла! Дыхание вбивается, за движениями не успеваю! Но в конце чувствую себя победителем! Спасибо.

Тяжеловато ногам очень, верх мне совсем несложно) перед заминкой решила дополнить и вставать на мостик, со школы не брасаю это упражнение)) состояние крутое после тренировки)

Ну очень сложная 🤪

Здравствуйте! Почему нет ответов на вопросы по тренировкам?(

Спасибо , тренировки супер, хотела узнать очень хочется выполнять все упражнения как на видео , но сломана лучевая кость в районе запястья и тяжело на руку опираться , тем более с весом . Если делать на предплечье отжимание и планку , будет ли эфектино , могу но тоже тяжело опираться на кулак?

Спасибо за тренировку! Не все получается Надеюсь на лучшее

Мария 06.04.2026 10:39

Было конечно очень тяжело, темнело в глазах, ставила на паузу, но тренировку выполнила. Обязательно буду продолжать . Месяц я повторяла первые 4 тренировки, соблюдала питание и уже сбросила 4,2 кг. Осталось сбросить еще 5 и я буду в идеальной своей форме. Спасибо за тренировки. Оч.сложно мне дается, но оч.эффективно.

Заметила, что левая нога "ленится", при выпадах невозможно подняться без опоры на стул, такое впечатление, что каких-то мышц в этой ноге и ягодице вообще нет. Что делать?