по подписке!
Тренировка 1

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Kira
Мои ягодицы шлют Ольге пламенный привет ))
Анастасия Агеева
Мне нравится, как подробно описывает Ольга,что должны чувствовать и вообще технику упражнений. Спасибо за профессионализм. Одновременно прохожу Здоровая спина с Ариной💥
Ольга Дерендеева
Анастасия, успехов вам! Потом посмотрите мои программы Здоровая спина) в дополнение🤗
Елена
пошла на второй круг, хотя и на первом некоторые тренировки делала по нескольку раз, но только сейчас прочувствовала ягодицы и получилось сделать боковой выпад со скручиванием. правда я уже ранее подключила стрейчинг + кардио (15 тр есть!!) и здоровые колени сделала как разминку!!! спасибо за комплексы и за такие подробные пояснения когда и что и как работает!!!. Вы мой мотиватор!!!
Ольга Дерендеева
Елена, а вы - мой! Такие , как вы, кто выполняет регулярные тренировки, слушает рекомендации и применяет- ради вас хочется создавать новые занятия❤️ Потому что есть результаты 🤗
Екатерина Фоменко
мышцы пресса почувствовала замечательно, что аж ругаться вслух захотелось :D
Ксения С.
Отличная тренировка, спасибо!
Лариса
горит попа
Ирина
Странно, но совсем не чувствовала ягодиц, а вот бедра горели, ужас как
Алтын
Здравствуйте! Ольга! Спасибо! Получается все лучше и лучше!!! Порекомендуйте, какую программу взять после этой!
irinakv61
спасибо.после выпадов спина под баловала. и повороты в выпадах как то плохо получается. Ну у меня ягодицы скорее не горели, а очень устала нога опорная и да после царя ягодицы была тяжелая
Анна
Спасибо за тренировку! Тяжело шли упражнения на пресс. Но буду стараться!
Elena
Продуктивная тренировка 🔥 Ольга, с вами классно тренится!
Percik
Очень понравилась тренировка! Последнее упражнение на пресс-пушка!) будет моим любимым) спасибо!
Ксения
Здравствуйте, Ольга! Тренировка класс. У меня вопрос такой, не нравится внутренняя сторона бедра.. Как можно эффективно повлиять на эту часть тела? Хотелось бы подсушить, уменьшить..
Татьяна
отличная тренировка. я первую часть прошла три раза, повторяя некоторые тренировки по несколько раз, пока не усвоила. и вот, спустя полтора месяца я на второй части))
Ольга Дерендеева
Татьяна, умница! Некуда спешить👍 вы одна из немногих, кто слышит о необходимости повторить тренировку несколько раз) успехов вам!
Олеся
Отличная тренировка, прошла 1 курс, начала повторять и мне уже как то легко, поэтому перешла на второй, рада что нашла вас!!!! теперь надолго😊
Эльвира Клюева
И снова здравствуйте, Ольга! Я закончила первый этап Худеем вместе и перешла ко 2 . Сегодня все отлично! Темп смогла держать и сделала все упражнения. Ягодицы горят 🔥
Мария
Хорошо потренировалась! Мне тяжело даются выпады и приседания, мой вес 65кг при росте 164.но была травма бедра (штифт стоит) и оперирванная грыжа позвоничника. тренировки укрепляют!
Наталья
Просто замечательная тренировка. Ольга отдельное спасибо за то, что вы все-все проговариваете и обращаете внимание на то, как правильно делать упражнение. Это очень здорово помогает не убиться за тренировку так, что после уже ничего не хочется. Я в первые в жизни так регулярно занимаюсь именно с вами физ.нагрузкой уже заканчиваю 4 неделю.😀
Наталья
Спасибо! Очень приятная, ненапряжная тренировка!
Ксения Пономарева
Классная тренировка! После 1ой программы все упражнения дались легко. На полушагах отлично включилась ягодица. Спасибо, Ольга, вы отличный тренер)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам