Тренировка 1

Программа «Начинаем худеть. Второй этап»

Тренер Ольга Дерендеева

9666

234 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Kira

20.09.2023

Мои ягодицы шлют Ольге пламенный привет ))

Анастасия Агеева

19.09.2023

Мне нравится, как подробно описывает Ольга,что должны чувствовать и вообще технику упражнений. Спасибо за профессионализм. Одновременно прохожу Здоровая спина с Ариной💥

Ольга Дерендеева

19.09.2023

Анастасия, успехов вам! Потом посмотрите мои программы Здоровая спина) в дополнение🤗

Елена

18.09.2023

пошла на второй круг, хотя и на первом некоторые тренировки делала по нескольку раз, но только сейчас прочувствовала ягодицы и получилось сделать боковой выпад со скручиванием. правда я уже ранее подключила стрейчинг + кардио (15 тр есть!!) и здоровые колени сделала как разминку!!! спасибо за комплексы и за такие подробные пояснения когда и что и как работает!!!. Вы мой мотиватор!!!

Ольга Дерендеева

18.09.2023

Елена, а вы - мой! Такие , как вы, кто выполняет регулярные тренировки, слушает рекомендации и применяет- ради вас хочется создавать новые занятия❤️ Потому что есть результаты 🤗

Екатерина Фоменко

15.09.2023

мышцы пресса почувствовала замечательно, что аж ругаться вслух захотелось :D

Ксения С.

07.09.2023

Отличная тренировка, спасибо!

Лариса

01.09.2023

горит попа

Ирина

31.08.2023

Странно, но совсем не чувствовала ягодиц, а вот бедра горели, ужас как

Алтын

30.08.2023

Здравствуйте! Ольга! Спасибо! Получается все лучше и лучше!!! Порекомендуйте, какую программу взять после этой!

irinakv61

29.08.2023

спасибо.после выпадов спина под баловала. и повороты в выпадах как то плохо получается. Ну у меня ягодицы скорее не горели, а очень устала нога опорная и да после царя ягодицы была тяжелая

Анна

22.08.2023

Спасибо за тренировку! Тяжело шли упражнения на пресс. Но буду стараться!

Elena

16.08.2023

Продуктивная тренировка 🔥 Ольга, с вами классно тренится!

Percik

14.08.2023

Очень понравилась тренировка! Последнее упражнение на пресс-пушка!) будет моим любимым) спасибо!

Ксения

04.08.2023

Здравствуйте, Ольга! Тренировка класс. У меня вопрос такой, не нравится внутренняя сторона бедра.. Как можно эффективно повлиять на эту часть тела? Хотелось бы подсушить, уменьшить..

Татьяна

01.08.2023

отличная тренировка. я первую часть прошла три раза, повторяя некоторые тренировки по несколько раз, пока не усвоила. и вот, спустя полтора месяца я на второй части))

Ольга Дерендеева

01.08.2023

Татьяна, умница! Некуда спешить👍 вы одна из немногих, кто слышит о необходимости повторить тренировку несколько раз) успехов вам!

Олеся

30.07.2023

Отличная тренировка, прошла 1 курс, начала повторять и мне уже как то легко, поэтому перешла на второй, рада что нашла вас!!!! теперь надолго😊

Эльвира Клюева

22.07.2023

И снова здравствуйте, Ольга! Я закончила первый этап Худеем вместе и перешла ко 2 . Сегодня все отлично! Темп смогла держать и сделала все упражнения. Ягодицы горят 🔥

Мария

22.07.2023

Хорошо потренировалась! Мне тяжело даются выпады и приседания, мой вес 65кг при росте 164.но была травма бедра (штифт стоит) и оперирванная грыжа позвоничника. тренировки укрепляют!

Наталья

20.07.2023

Просто замечательная тренировка. Ольга отдельное спасибо за то, что вы все-все проговариваете и обращаете внимание на то, как правильно делать упражнение. Это очень здорово помогает не убиться за тренировку так, что после уже ничего не хочется. Я в первые в жизни так регулярно занимаюсь именно с вами физ.нагрузкой уже заканчиваю 4 неделю.😀