Видео: Тренировка 1 — авторская программа Начинаем худеть. Второй этап от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Лаура

02.06.2023

очень понравилась тренировка💥 спасибо!!! не думала, что после такого простого упражнения на ягодицы они будут так гореть💥💥💥

Елена

02.05.2023

Отлично Ягодицы +

Катя

02.05.2023

Ольга, спасибо за тренировку! Сложнее всего даются махи ногами на нижний пресс, после пары повтором сразу болит пресс :)

Ольга Дерендеева

02.05.2023

Значит, быстро включается мышца) это хорошо. Можете делать на пресс медленно и меньше повторений

Людмила

02.04.2023

И снова здравствуйте Ольга! Это была самая лайтовая тренировка из 11 пройденных)) Побольше бы таких!!))

Елена

02.03.2023

Начала второй этап комплекса, тренировка отличная! Ягодицы горели огнём🔥

Антонина Боброва

01.30.2023

Спасибо за тренировку. Ягодицы почувствовала. Тренировка супер

Анасиасия :)

01.29.2023

спасибо за тренировку 💞 такой вопрос по скручиваниям, когда опускаюсь вниз, хочется округлить спину, но ее надо прям приклеить к полу, правильно? отрывать только верх (лопатки)? 😅😇

Наталия Чистякова

01.27.2023

Ольга, спвасибо за тренировку. Очень замечательная. заряд бодрости и духа. ✨️🔥💥💐

Алёна

01.24.2023

Спасибо. Тренировка понравилась. Ягодицы почувствовала, прямо огонь. Упражнения на пресс получаются с трудом. Оля, видимо в первом этапе пропустила , а какой пульс рабочий для похудения в среднем. Спасибо.

Куратор Юлия

01.25.2023

Примерные цифры: 220-возраст. Это ваш максимальный пульс. И от максимального значения 65-70% ваш пульс на кардио

Алёна

01.25.2023

спасибо.

Людмила

01.24.2023

Оля спасибо большое за прекрасные упражнения. На коленках не стою, заменяю другими упражнениями. Все отлично

Куратор Юлия

01.25.2023

Умница!🙌

Валентина

01.24.2023

Добрый день;после 2 этапа похудение как перейти на следующий уровень и какой( нон - стоп?)

Куратор Юлия

01.24.2023

Валентина, начните с 30 дней нон- стоп🌹

Валентина

01.24.2023

А как зайти; нужна ссылка?

Куратор Юлия

01.24.2023

Можно отфильтровать по тренеру через меню: программы. Ловите ссылку: https://my.fitstars.ru/training/85

Ксения

01.21.2023

При выполнение подшага в полуприсяде, ягодицы вообще не ощущались. Зато опорные ноги выше колена невозможно сильно забивались так, что выполнение упражнения становилось невыполнимым. Приходилось останавливаться, разминать ноги и продолжать. Что я могла делать не так?

Валентина

01.12.2023

Просто огонь😃

Куратор Юлия

01.12.2023

Супер! Отличных занятий 🌹

Валентина

01.12.2023

Просто огонь😃

Валентина

01.12.2023

Просто огонь😃

Валентина

01.12.2023

Просто огонь😃

Валентина

01.11.2023

Сегодня закончила 1 этап и проверила вес-минус2;4! Не ожидала и не заметила, спасибо за отличные тренировки!

Куратор Юлия

01.11.2023

Прекрасные результаты! Вы проделали замечательную работу! Двигаемся дальше👍

Татьяна

01.10.2023

Ольга, спасибо за тренировку! Ух, пресс горит, ягодицы тоже!!!!

Куратор Юлия

01.11.2023

Отлично поработали👏

Короткова Вера

01.03.2023

Оля, благодарю за тренировку.

Куратор Юлия

01.03.2023

Замечательных и результативных тренировок!

Василина

12.29.2022

я второй этап тренировки прошла полностью, решила повторить , на этот раз почувствовала все мышцы намного лучше ,и ооо как горит все тело)

Куратор Юлия

12.30.2022

Вот и результат Вашего труда👍👏👏!