Выносливость
21:21
Тренировка 1
Начинаем худеть. Второй этап
Средний249 Ккал
Выносливость
20:51
Тренировка 2
Начинаем худеть. Второй этап
Средний241 Ккал
Выносливость
20:37
Тренировка 3
Начинаем худеть. Второй этап
Средний255 Ккал
Выносливость
22:07
Тренировка 4
Начинаем худеть. Второй этап
Средний252 Ккал
Выносливость
19:18
Тренировка 5
Начинаем худеть. Второй этап
Средний243 Ккал
Выносливость
20:54
Тренировка 6
Начинаем худеть. Второй этап
Средний250 Ккал
Выносливость
22:49
Тренировка 7
Начинаем худеть. Второй этап
Средний266 Ккал
Выносливость
21:18
Тренировка 8
Начинаем худеть. Второй этап
Средний259 Ккал
Выносливость
22:30
Тренировка 9
Начинаем худеть. Второй этап
Средний263 Ккал
Выносливость
22:25
Тренировка 10
Начинаем худеть. Второй этап
Средний273 Ккал
О программе
О программе
Продолжение программы домашних тренировок «Начинаем худеть».
Продолжай свой путь к идеальной фигуре с программой второго этапа. Тебя ждут 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц.
Выполняй эти тренировки ежедневно всего по 20 минут.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.12.2020
Проходят
16955 чел.
Сжигаем*
256 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,107 тренировок
Ваши отзывы
Тамара Вчера 12:10спасибо!❤️
Катерина 30.01.2026 11:36Здравствуйте, Оля. Вы говорили, что если 2 тренировки совмещаю, то тогда через день делать. А ваша программа +растяжка считается?
Светуля 28.01.2026 20:55Просьба к алгоритмам платформы: я честно указала лишний вес и малоподвижный образ жизни. На второй тренировке программы половину выполнить не смогла - но именно эту программу мне рекомендовала ИИ система. Обидненько. Придется все же самой выбирать тренировки. Просьба к тренеру проговаривать будет ли упражнение выполнятся только одной ногой\рукой или меняем. Не знаю как девочки справляются с комплексом - куда поставить ноутбук что бы отследить переход из одного положения тела в другое. Невыполнимая задача )
- Виктория 28.01.2026 10:25
Классная тренировка, шикарно почувствовала заднюю поверхность бедра, с прессом не справилась)) нравятся такие динамичные и не сильно сложные. Спасибо))
1 - Александра 26.01.2026 21:09
прыжки и бег в планке получились, сама от себя в шоке😳 конечно делала в своём темпе, но я смогла. Тренька супер.
- Александра 25.01.2026 20:50
Отжимания пока не очень, но я стараюсь и то что уже получается для меня прям прогресс💪 учитывая что мне 59 лет и на ФС я только с ноября. Темп и остальные упражнения норм.
1 - 25.01.2026 17:56
добрый вечер повторяла тренировку, но не отметилось выполнение. как быть?
1 
Мир 24.01.2026 22:32Супер🙏
- Мир 24.01.2026 22:31
🙏💪
- 23.01.2026 14:22
очень сложная тренировка, подьемы и круги ногой, я не доделала до конца