Авторская программа Ольги Дерендеевой "Начинаем худеть. Второй этап"

Начинаем худеть. Второй этап
4,9

Тренер:

Ольга Дерендеева

10 тренировок по 21 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Выносливость

21:21

Тренировка 1

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

249 Ккал
Выносливость

20:51

Тренировка 2

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

241 Ккал
Выносливость

20:37

Тренировка 3

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

255 Ккал
Выносливость

22:07

Тренировка 4

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

252 Ккал
Выносливость

19:18

Тренировка 5

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

243 Ккал
Выносливость

20:54

Тренировка 6

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

250 Ккал
Выносливость

22:49

Тренировка 7

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

266 Ккал
Выносливость

21:18

Тренировка 8

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

259 Ккал
Выносливость

22:30

Тренировка 9

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

263 Ккал
Выносливость

22:25

Тренировка 10

Начинаем худеть. Второй этап

Средний

273 Ккал

О программе

Продолжение программы домашних тренировок «Начинаем худеть».

Продолжай свой путь к идеальной фигуре с программой второго этапа. Тебя ждут 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц.

Выполняй эти тренировки ежедневно всего по 20 минут.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

09.12.2020

Проходят

17552 чел.

Сжигаем*

256 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

424,106 тренируются

62 программы

1,065 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Александра 19.02.2026 09:18

Потянула шею во время отжиманий🥲
Вика 18.02.2026 21:53

ОЧЕНЬ СЛОЖНО УХ СПАСИБО ТРЕНЕР
15.02.2026 18:18

Тренировки все супер!👍 спасибо!❤️ програиму прохожу второй раз и тест во второй раз практически без заваливания. В первый раз шатало прилично

1
Виктория Мороз 13.02.2026 20:11

я очень довольна,кайфанула прям)после Олиных тренировок всегда улыбаюсь)))☺️ ягодицы с прессом горят🔥
Елена 08.02.2026 14:35

Здравствуйте.как скачать тренировки?

1
Наталия 07.02.2026 18:53

Здравствуйте! Тренировка очень понравилась. Это моя вторая программа с Ольгой. Начинала с первого этапа «Начинаем худеть». Только вот получается выполнять вечером((( это не очень плохо? По питанию стараюсь не принимать пищу часа за два. После рентровки через час-полтора. Правильно ли это? Спасибо.

1
Оля 07.02.2026 16:31

На подъёме ноги вверх страшно сводит мышцы бедра поднимаемой ноги + растяжка не позволяет поднять ногу хотя бы параллельно полу. Чем можно заменить это упражнение?
Maria Naumkina 05.02.2026 14:05

Вспотела. Начала отжиматься по 10 раз.Щитаю молодец!💪Хотя и с колен. Тест прикольный. Равновесие хорошее,хоть и внутри все тело напряглось! Спасибо!

1
Оля 05.02.2026 09:04

Тренировка – 👍 Чувствуется собственный прогресс! Баланс получилось держать без труда, при том, что в повседневной жизни меня постоянно укачивает в транспорте, особенно в авто
Ольга 05.02.2026 07:54

огонь просто! руки горят и пресс тоже! Оля,спасибо!