Выносливость
21:21
Тренировка 1
Начинаем худеть. Второй этап
Средний249 Ккал
Выносливость
20:51
Тренировка 2
Начинаем худеть. Второй этап
Средний241 Ккал
Выносливость
20:37
Тренировка 3
Начинаем худеть. Второй этап
Средний255 Ккал
Выносливость
22:07
Тренировка 4
Начинаем худеть. Второй этап
Средний252 Ккал
Выносливость
19:18
Тренировка 5
Начинаем худеть. Второй этап
Средний243 Ккал
Выносливость
20:54
Тренировка 6
Начинаем худеть. Второй этап
Средний250 Ккал
Выносливость
22:49
Тренировка 7
Начинаем худеть. Второй этап
Средний266 Ккал
Выносливость
21:18
Тренировка 8
Начинаем худеть. Второй этап
Средний259 Ккал
Выносливость
22:30
Тренировка 9
Начинаем худеть. Второй этап
Средний263 Ккал
Выносливость
22:25
Тренировка 10
Начинаем худеть. Второй этап
Средний273 Ккал
О программе
О программе
Продолжение программы домашних тренировок «Начинаем худеть».
Продолжай свой путь к идеальной фигуре с программой второго этапа. Тебя ждут 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц.
Выполняй эти тренировки ежедневно всего по 20 минут.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.12.2020
Проходят
16313 чел.
Сжигаем*
256 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,107 тренировок
Ваши отзывы
Яна Вчера 22:06отличный совет по подкладке книг под ладони, если приседания делать у края дивана!
- Марина 08.01.2026 19:06
спасибо, попробую
- Марина 08.01.2026 18:31
Добрый день, подскажите если я перехожу по ссылке, что вы оставили выше для прохождения 1 части, у меня просят подписку оформить, это что то отдельно нужно покупать?
- Tatyana 05.01.2026 22:49
Добрый день. Скажите пожалуйста, где посмотреть 1 этап?
1 - 04.01.2026 18:29
тренировка супер. тест с пошатыванием, когда изменилось положение ног.
- Alina 31.12.2025 08:10
Подскажите, а какие сложные программы от Оли можно сделать после этой? Оля посоветовала переходить к более сложным программам, можно наводки что теперь можно делать, к чему перейти? Чтобы также сложно, или еще сложнее )))
- Alina 31.12.2025 08:10
Я как счастливый ребенок, бегующий по лабиринту Олиных программ. С одной на другую перехожу с берным энтузиазмом и мыслями хочу еще, еще, еще!!! :)))
- Alina 31.12.2025 07:44
Классссс! Хочу еще!
- Alina 30.12.2025 08:32
Обожаю заниматься с Олей. Больше ни с кем так не прорабатываются мышцы и не ощущается тело так тонко и так глубоко, как с Олей
1 - Alina 30.12.2025 08:06
Добрый день! Чудесная тренировка. Но после нее очень болели кисти и лучезапястный сустав, хотелось бы какую-то заминку на них, чтобы разгрузить. Кисти в быту, пожалуй, самая задействуемая часть тела, поэтому точно не хотелось бы в них копить напряжение