Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Начинаем худеть. Второй этап

Начинаем худеть. Второй этап
4,9

Тренер:
10 тренировок по 21 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Продолжение программы домашних тренировок «Начинаем худеть».

Продолжай свой путь к идеальной фигуре с программой второго этапа. Тебя ждут 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц. 

Выполняй эти тренировки ежедневно всего по 20 минут.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
09.12.2020
Проходят
20819 чел.
Сжигаем*
256 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    498,890 тренируются

    68 программы

    1,221 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Ирина07.10.2026 08:33

    В конце зажгли на 200%! Берпи делала пешком, для 65 лет тяжеловато быстро! Спасибо! Двигаемся дальше! PS: Вчерашний комментарий - это к девятой тренировке написан...ошиблась!

  • Ирина06.10.2026 07:52

    Отличная тренировка! Заметила, что упражнения на трицепс получилось сделать почти все! В начале этапа вообще не могла отжаться...но это после того, как дважды прошла 1 этап и сейчас стараюсь не пропускать. Спасибо!

  • Ирина05.10.2026 08:41

    Спасибо! Все хорошо, проблемы с удержанием равновесия были, но немного облегчила упражнение и все получилось. Результаты есть, но пока небольшие...работать и работать и дефицит калорий наше все!

  • 04.10.2026 11:18

    Обратные отжимания мне давали сильную боль в левом плече. Прочитала в вашем приложении статью про это упражнение и нашла свою ошибку: лопатки должны быть сведены назад и как приклеенные.

  • Ирина04.10.2026 08:00

    Горит, все горит!!!!

  • Ирина03.10.2026 18:31

    Отлично!

  • Ольга02.10.2026 10:43

    Ягодицы не чуствую . Спасибо за тренировку , очень нравится

    1
  • Ирина02.10.2026 07:36

    Уффффф!

  • Ирина01.10.2026 07:39

    Тренировка отличная! С балансом немного не получается, но у меня рассеянный склеро (стадия ремиссии), левая сторона проблемная. но я старалась.

  • Ирина30.09.2026 07:32

    На планке не прыгала, но честно ходила!!!