Выносливость
21:21
Тренировка 1
Начинаем худеть. Второй этап
Средний249 Ккал
Выносливость
20:51
Тренировка 2
Начинаем худеть. Второй этап
Средний241 Ккал
Выносливость
20:37
Тренировка 3
Начинаем худеть. Второй этап
Средний255 Ккал
Выносливость
22:07
Тренировка 4
Начинаем худеть. Второй этап
Средний252 Ккал
Выносливость
19:18
Тренировка 5
Начинаем худеть. Второй этап
Средний243 Ккал
Выносливость
20:54
Тренировка 6
Начинаем худеть. Второй этап
Средний250 Ккал
Выносливость
22:49
Тренировка 7
Начинаем худеть. Второй этап
Средний266 Ккал
Выносливость
21:18
Тренировка 8
Начинаем худеть. Второй этап
Средний259 Ккал
Выносливость
22:30
Тренировка 9
Начинаем худеть. Второй этап
Средний263 Ккал
Выносливость
22:25
Тренировка 10
Начинаем худеть. Второй этап
Средний273 Ккал
О программе
О программе
Продолжение программы домашних тренировок «Начинаем худеть».
Продолжай свой путь к идеальной фигуре с программой второго этапа. Тебя ждут 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц.
Выполняй эти тренировки ежедневно всего по 20 минут.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.12.2020
Проходят
20129 чел.
Сжигаем*
256 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
479,604 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- Мария05.08.2026 22:31
Сегодня было тяжело, но я старалась. всё выполнить не смогла, очень слабые руки... Спасибо за тренировку🥰
- Майя Поплавская04.08.2026 16:40
После трех родов это просто потрясающе
- Мария02.08.2026 22:58
Спасибо
- Мария02.08.2026 22:57
Сегодня было легче, уже начинает нравится. К концу зарядки закипает голова😅. Под конец тренировки сел телефон, но я не растерялась пошла мыть полы😂.
- Надежда01.08.2026 15:16
Сегодня мне особенно не хватало голосовых комментариев. Получается, чтобы понять технику, ты смотришь на тренера, нет момента "вот я объясняю". Потом ты понимаешь, начинаешь делать, но...
- KristyaRush31.07.2026 13:19
Ольга, огромное спасибо за потрясающую программу. Даже на большом стартовом весе комфортно проходить. 🌹
- 27.07.2026 20:26
Первый этап не проходила! С весом 66 кг при росте 155 см тренировка прошла успешно! Спасибо!
Margo26.07.2026 09:10оч понравилось! сегодня было легко. в тесте как ни странно левая нога впереди было очень легко стоять , хотя всю жизнь думаю что ведущая правая нога и рука. спасибо, очень интересно!!!!
Zlata17.07.2026 23:51Спасибо за тренировку.
- 08.07.2026 19:15
Сделала тренировку три раза, но с ногами не получается. Адская боль на кругах.
