Выносливость
21:21
Тренировка 1
Начинаем худеть. Второй этап
Средний249 Ккал
Выносливость
20:51
Тренировка 2
Начинаем худеть. Второй этап
Средний241 Ккал
Выносливость
20:37
Тренировка 3
Начинаем худеть. Второй этап
Средний255 Ккал
Выносливость
22:07
Тренировка 4
Начинаем худеть. Второй этап
Средний252 Ккал
Выносливость
19:18
Тренировка 5
Начинаем худеть. Второй этап
Средний243 Ккал
Выносливость
20:54
Тренировка 6
Начинаем худеть. Второй этап
Средний250 Ккал
Выносливость
22:49
Тренировка 7
Начинаем худеть. Второй этап
Средний266 Ккал
Выносливость
21:18
Тренировка 8
Начинаем худеть. Второй этап
Средний259 Ккал
Выносливость
22:30
Тренировка 9
Начинаем худеть. Второй этап
Средний263 Ккал
Выносливость
22:25
Тренировка 10
Начинаем худеть. Второй этап
Средний273 Ккал
О программе
О программе
Продолжение программы домашних тренировок «Начинаем худеть».
Продолжай свой путь к идеальной фигуре с программой второго этапа. Тебя ждут 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц.
Выполняй эти тренировки ежедневно всего по 20 минут.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.12.2020
Проходят
20594 чел.
Сжигаем*
256 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
493,030 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- Rimma17.09.2026 00:58
Отличная серия тренировок! 20 минут без инвентаря, но под качественным "надзором", по ощущениям мне дали больше эффекта, чем 2 часа самостоятельных тренировок в зале. Спасибо
- Yana Lisichka13.09.2026 09:51
В целом не сложная тренировка, как утреняя зарядка отлично. Единственное при многих упражнениях моей пояснице конец ((( Пришлось даже отдельно спину поразмять
- Yana Lisichka13.09.2026 09:37
Очень брльно в конце пояснице, при упраднении на опорнуь ногу и отодвинании второй. Что посоветуете ? У менч присутствует лардоз
- 10.09.2026 21:22
Посоветуйте, какую программу выбрать следующей?
- 10.09.2026 10:18
Я методом тыка попала не вашу тренировку, а это оказывается уже второй этап программы похудения и офигела! 🤦 Сделать конечно все сделала, но тяжело далось все это. Тренер мне понравилась!
Ольга09.09.2026 16:04Добрый день! Очень понравилось упражнение на ягодицы, класс! Тренировка удалась, было сомнение, что справлюсь. Благодарю за ценные комментарии во время занятия! 🙌
- Юлия06.09.2026 18:33
Не поняла одного - зачем говорить, что делаем 10 раз, а в мтоги сделали 20??? В трицепсах, например? И постоянно везде так!
- Раиля02.09.2026 07:40
понимаю что левая сторона слабее.даже тест леваы нога немного шаталась.
- 01.09.2026 10:26
Ольга , добрый день Кроени в обычной дизни не болят , а когда делаю тренировки тчжеловато и ощущение болезненное , хотела утоснить ? Это из за того что я некогда не занималось и спустя время пройдет ?
1 - Ирина01.09.2026 07:46
Спасибо! Возобновила тренировки после вынужденного летнего перерыва. Да, тяжеловато, но рада, что начала. PS: Что-то не нашла первую часть, хотелось бы постепенно влиться в процесс.
1
