Тренировка 7

Программа «Начинаем худеть. Второй этап»

Тренер Ольга Дерендеева

4851

250 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ксения С.

13.09.2023

Отжимания и обратные отжимания :(

Наталья Темина

06.09.2023

Тренировка просто супер!!! Всё горит огнём!

marichenko90

03.09.2023

Убойная тренировка💣 Никак не удается в упражнениях на трицепс от стула направлять локти назад, уходят в сторону 🤷‍♀️

Ольга Дерендеева

03.09.2023

Пусть 3-5 повторений. Постепенно мышцы станут сильнее. У вас получится👍 посмотрите варианты упражнений на трицепс с резинкой( программа с резинками, верх тела с гантелями)

marichenko90

03.09.2023

Спасибо 🩵

Elena

23.08.2023

Попа 🔥🔥🔥 такое ощущение что её надули 😂 Тренировка супер! 🔥 Семь потОв сошло 🥵 Спасибо, Ольга! ❤️❤️❤️

Яна

18.08.2023

Спасибо за тренировку. Надеюсь научиться отжиматься по-взрослому))) А пока с колен жму и семь потов сходит

Ольга Дерендеева

19.08.2023

Яна, уже умница, что с колен делаете отжимания 👍👍

Юлия С

15.08.2023

Все упражнения на запястьях, из-за чего сложно не из-за того что мышцы больно, а из-за того что запястья уже болят

Эльвира Клюева

31.07.2023

Пропустила 3 дня тренировок, свадьба сына )))) Сегодня вернулась. Все отлично!!! Попа и пресс горят 🔥

Наталья

30.07.2023

На ягодицы всё супер, а вот обратные отжимания прямо через силу. Класс!

Юля

11.07.2023

Спасибо за прекрасную тренировку!!!

Регина

04.07.2023

благодарю! тренировка огонь! ягодицы почувствовались! 🌷 в планке тяжело было стоять - болели замяться рук 😞🎈

Куратор Юлия

04.07.2023

Регина, чтобы не травмировать кисти выполняйте первое время планку на локтях

Марина

12.06.2023

тренировки отличные, мышцы чувствуются) вопрос такой, за сколько надо есть до тренировки? у меня через 30 минут после чувство сильного голода)

Светлана П

23.05.2023

Тяжеловато далась тренировка, на последние шаги в планке не хватило сил. Мышцы горят!

Олеся

22.05.2023

всё получилось, последняя планка тяжело далась)

Екатерина

03.05.2023

Оля, хотела уточнить. У меня достаточно увеличились бедра, из-за чего стали маловаты джинсы))) это только по началу мышцы так раздуваются? потом они уменьшатся? или нет?