Тренировка 7

Программа «Начинаем худеть. Второй этап»

Тренер Ольга Дерендеева

8634

250 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Светлана

06.08.2024

Доброе утро! Отличная тренировка. Мне сложнее с отжиманиями. Один раз меняла на другое упражнение в прессе

Мария

02.07.2024

Все хорошо, но тренер так много говорит, что иногда это очень мешает сосредотачиваться. Не все смотрят с телевизор, когда выполняют упражнения. А за разговорами Ольга забывает говорить, что меняем направление ноги, либо переходим на другую ногу. Лучше бы был счет, а перед выполнением упражнения показали пример и мы начинали.

galinarogova93

12.06.2024

никак не получаются выпады. болят колени не могу до конца их правильно поставить. про отжимания вообще молчу. гудят плечи силенок не достает.речь уже не идёт о похудении. а тренировки хорош.

Эльмира

31.05.2024

Какой курс порекомендуете после окончания данного? Хочется включить еще растяжку в умеренном варианте, не хватает ее. Еще я обожаю синхрогимнастику и среднего уровня пилатес.

Эльмира

31.05.2024

Ягодицы горят. Руки очень устали. Я вся мокрая как мышь, учитывая что до этого еще была небольшая аэробная разминка.

Анастасия

03.05.2024

супер!

Анастасия Костырева

04.04.2024

Тренировка✅ Очень болят кисти на сгибах🙈

Дарья

03.04.2024

Очень тяжело, что столько упражнений подряд стоя на руках( чувствую только, что болят руки, а не то на что было направлено упражнение

Maia

28.02.2024

было открытием, что в планке долго стоять необязательно. Я себя регулярно насилую планкой по 3 минуты

Ольга

16.02.2024

Ольга, спасибо большое, обожаю тренировки с Вами! 🥰

Елена

31.01.2024

Олеся

07.01.2024

отжимания моя боль) кисти болят после тренировки, но чувствую радость после тренировки, я её сделала!

Тамара

05.12.2023

Лучезапястные суставы попрощались со мной в конце тренировки😂

Надежда

01.12.2023

обратные отжиманич ввполнила! получилось! а вот шаги в планке тяжелова то

Валентина

28.11.2023

Болит всё! Очень нравятся тренировки на этой платформе за то, что после тяжёлых упражнений снимаем нагрузку с мышц

Елена

20.11.2023

Ксения С.

13.09.2023

Отжимания и обратные отжимания :(

Наталья Темина

06.09.2023

Тренировка просто супер!!! Всё горит огнём!

marichenko90

03.09.2023

Убойная тренировка💣 Никак не удается в упражнениях на трицепс от стула направлять локти назад, уходят в сторону 🤷‍♀️

Ольга Дерендеева

03.09.2023

Пусть 3-5 повторений. Постепенно мышцы станут сильнее. У вас получится👍 посмотрите варианты упражнений на трицепс с резинкой( программа с резинками, верх тела с гантелями)