Тренировка 7

Программа «Начинаем худеть. Второй этап»

Тренер Ольга Дерендеева

9389

250 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Tatyana

26.12.2024

Ой, как хорошо то!😍 первый раз помедитировала на отжиманиях. Спасибоо!

Наталья

27.11.2024

Обратные отжимания и шаги в планке это что-то 💥

Ольга Дерендеева

27.11.2024

Наталья, все получилось?)

Наталья

27.11.2024

Получилось, но было очень тяжело 🤪

Дарья

12.11.2024

Тренировка понравилась, однако смутило, что в конце не было заминки...как без нее?

Куратор Юлия

13.11.2024

Дарья, в таком случае можно добавить другую программу, например Иванна Идуш " Растяжка после тренировок" или взять заминку из программы "Стройное тело" от Валентины Бетретдиновой

Тамара Сухина

12.11.2024

Упражнения в планке не удались в полной мере. Примерно половину только делаю

Елена

05.11.2024

💕💕💕Оля с вами каждый день не повторим😁😎

Ксения

29.10.2024

Не любитель негативить, но вот сейчас не сдержалась . Очень трудное было занятие и не то чтобы нагрузка на мышцы (ее я тоже ощутила), но мои кисти просто отваливались . Последнюю планку я уже не могла делать . Всё таки пресс в планке, для моих кистей это перебор

Ольга Дерендеева

29.10.2024

Ксения, здравствуйте! Заменяйте упражнения, не надо себя насиловать. Можно на локти где-то встать, можно вообще другое упражнение сделать. И это нормально!)

Ксения

30.10.2024

Пробывала на локти, тогда работу мышцы не чувствую . А вот заменять да . В следующий раз именно так и сделаю 👍

Дарья

04.10.2024

Сегодня была очень тяжелая тренировка

Екатерина

01.10.2024

Спасибо за тренировку

Iubil

28.09.2024

Я очень извиняюсь🙏🏻 только меня сбивает.. когда во время выполнения одного упражнения тренер говорит о том что еще можно сделать и про другие варианты?😩 мне приходиться останавливать и доделывать в тишине А в общем я в восторге от подачи, и от тренера🔥😇

Светлана

06.08.2024

Доброе утро! Отличная тренировка. Мне сложнее с отжиманиями. Один раз меняла на другое упражнение в прессе

Мария

02.07.2024

Все хорошо, но тренер так много говорит, что иногда это очень мешает сосредотачиваться. Не все смотрят с телевизор, когда выполняют упражнения. А за разговорами Ольга забывает говорить, что меняем направление ноги, либо переходим на другую ногу. Лучше бы был счет, а перед выполнением упражнения показали пример и мы начинали.

galinarogova93

12.06.2024

никак не получаются выпады. болят колени не могу до конца их правильно поставить. про отжимания вообще молчу. гудят плечи силенок не достает.речь уже не идёт о похудении. а тренировки хорош.

Эльмира

31.05.2024

Какой курс порекомендуете после окончания данного? Хочется включить еще растяжку в умеренном варианте, не хватает ее. Еще я обожаю синхрогимнастику и среднего уровня пилатес.