по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
30:06Body-balanceТренировка 1
-
27:15Body-balanceТренировка 2
-
25:17Body-balanceТренировка 3
-
34:25Body-balanceТренировка 4
-
25:18Body-balanceТренировка 5
-
25:10Body-balanceТренировка 6
-
28:10Body-balanceТренировка 7
-
27:23Body-balanceТренировка 8
-
27:12Body-balanceТренировка 9
-
26:08Body-balanceТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
lized
Сегодня первая тренировка - очень понравилось, хотя не все смогла сделать. К тому же болит левое бедро. Но есть внутреннее ощущение, что именно этот темп и эти упражнения мне и нужны. К тому же, с годами теряется устойчивость и зимой трудно, порой удержаться на скользкой поверхности. Эти упражнения, я уверена, помогут мне удерживать баланс и правильно сгруппироваться, если что) Благодарю, Елизавета и продолжаю!
Валерия
Спасибо за тренировку. Ягодицы подгорают- делаем упругий мячик
Анна Мурнева
Спасибо за эту тренировку. Приятные ощущения в теле.
Лиза
Прям классно! Спасибо!
Kristina
Очень понравилась тренировка
Sandra
Понравилось, спасибо!💜 кажется мне открылась фишка подобных тренировок 😁 прочувствовать каждую мышцу сделав минимум движений 🥹
Ольга
Елизавета, спасибо большое за тренировку! Прям кайфанула. Но думаю, что завтра мои ноги будут в шоке :)
Anastasiya Sotnichenko
Спасибо за тренировку ❤️
Екатерина
Все хорошо, только это не body balance))
Ольга
видео не воспроизводится в полноэкранном режиме
Куратор Юлия
Ольга, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru, сотрудники помогут, если понадобится со скриншотами.
Ann
Какая нудная и печальная тренировка. Осилила половину. Сколько разговоров в течении отстройки поз :\ Такое впечатление, что я слушаю болтовню, а не тренируюсь. Это не средний уровень, а супер-новичок должен быть.
Зульфия
Очень понравилось! Классная тренировка😌
Ольга Шклярик
Отличная тренировка! Почувствовала мышцы ягодиц! После тренировки почувствовала больше устойчивости в теле. Приятная тренировка. Благодарю!
mamadochi
очень понравился такой вид тренировок, подскажите что можно ещё такого типа найти, или повторять можно эти же тренировки по кругу?
Оксана
Понравилась! Тренер понятно и достаточно подробно объясняет, тренировка не скучная 🔥
Ирина (FitStars Media)
Какая классная тренировка! Было не просто после перерыва) ягодицы почувствовала ) супер!
Олеся
Спасибо, идеально! Темп то, что надо. 👍🏽
Алёна
Отличная тренировка, не скучная, баланс тренирует, девушка приятная, вообще не бесила не секунды. Спасибо ей)
Оля
сделала тренировку в перерыве от работы днем, очень классно все проработа, чувствую корсет тела
Марина Храмцова
Мышцы не болят ни на следующий день, ни через день. В то время, как после тренировки в зале порой невозможно ходить. Это наталкивает на мысль об эффективности. Она есть?
Елизавета
Марина, спасибо за вопрос) опираясь на исследования отвечу : боль во время и после тренировки не является показателем эффективности. Можно прогрессировать , не испытывая болевых ощущений. Оценить эффективность занятий опираясь на ощущения сложно, но регулярность тренировок, соблюдение техники и режима питания, будут причиной положительных результатов. А сильно болит/или не болит - нет.
Елизавета
во время силовых тренировок в зале, если я правильно поняла формат, о котором вы говорите, происходит разрешение мышечных структур - вода накапливается , начинается давление на рецепторы, которые отправляют сигнал в мозг - это реакция и есть боль. То есть при сильной нагрузке для вас - это ощущается
Елизавета
Данная программа, как указано в описании, создана для улучшения подвижности суставов и увеличения гибкости. Эти параметры влияют на силовые показатели, также в программу я включила упражнения на баланс и функциональный тренинг, что делает ее еще более эффективной. Надеюсь ответила на ваш вопрос)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам