Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Программа «Body-balance»

Отзывы о тренировке

Алёна

17.07.2024

Отличная тренировка, не скучная, баланс тренирует, девушка приятная, вообще не бесила не секунды. Спасибо ей)

Оля

15.07.2024

сделала тренировку в перерыве от работы днем, очень классно все проработа, чувствую корсет тела

Марина Храмцова

12.07.2024

Мышцы не болят ни на следующий день, ни через день. В то время, как после тренировки в зале порой невозможно ходить. Это наталкивает на мысль об эффективности. Она есть?

Елизавета

12.07.2024

Марина, спасибо за вопрос) опираясь на исследования отвечу : боль во время и после тренировки не является показателем эффективности. Можно прогрессировать , не испытывая болевых ощущений. Оценить эффективность занятий опираясь на ощущения сложно, но регулярность тренировок, соблюдение техники и режима питания, будут причиной положительных результатов. А сильно болит/или не болит - нет.

Елизавета

12.07.2024

во время силовых тренировок в зале, если я правильно поняла формат, о котором вы говорите, происходит разрешение мышечных структур - вода накапливается , начинается давление на рецепторы, которые отправляют сигнал в мозг - это реакция и есть боль. То есть при сильной нагрузке для вас - это ощущается

Елизавета

12.07.2024

Данная программа, как указано в описании, создана для улучшения подвижности суставов и увеличения гибкости. Эти параметры влияют на силовые показатели, также в программу я включила упражнения на баланс и функциональный тренинг, что делает ее еще более эффективной. Надеюсь ответила на ваш вопрос)

Nata

08.07.2024

Очень зашла тренировка вместо утренней зарядки 🔥 Благодарю 🙏

Виктория

02.07.2024

После тренировки прекрасное ощущение в теле, включились все мышцы, то что нужно после сидячего рабочего дня

Елена

25.06.2024

классная тренировка, мне понравилась)

Вероника

25.06.2024

Очень супер только баланс в наклоне с вытяжением руки вверх не получился)

Яна

25.06.2024

Классаная спокойная тренировка. Тело прогрелось, напряжение в ягодицах имеется 👍🏻 Елизавета классная. Говорит достаточно, не бесит болтовней, понятно объясняет движение и ощущение Для меня была великовата нагрузка на лучезапчстные суставы.

Ирина

23.06.2024

Тренировка супер! Спасибо! Приятное сопровождение голосом, плавное выполнение упражнений, при это чувствуется нагрузка. Задействовано все тело от стоп до шеи! Благодарю! Буду продолжать Ваши занятия!

Galina

22.06.2024

Cпасибо большое, тренировка понравилась, темп, объяснения. манера подачи. Поставила задачу пройти всю программу.

Ольга

20.06.2024

Чудесная тренировка! Особенно после рабочего дня за компом! Я в восторге! Елизавета - Вы тренер от Бога!

Елизавета

23.06.2024

Ольга, спасибо большое💔

Анна

19.06.2024

Классная тренировка! Было в меру сложно, бедра и ягодицы загорелись. Буду продолжать. Спасибо!

Евгения Сафронова

16.06.2024

Очень понравилась тренер))) прям позитив прет)

Елизавета

17.06.2024

Евгения, спасибо!! Надеюсь зарядились))

Анна

16.06.2024

Добрый вечер! Тренировка понравилась, ягодицы почувствовала. Тренер замечательный! Буду тренироваться дальше

Ксения

15.06.2024

Отличная тренировка для вечера! Тренер - очень приятная

Ирина

12.06.2024

Идеальная тренировка вечером, перед сном, когда есть болевые ощущения в спине.

Julia Käen

11.06.2024

Очень хорошо прочувствовала свои зажимы. Хорошая программа. Спасибо. И тренер очень милая.

Алина

11.06.2024

Процесс кайфовый! Но вопрос - данная программой помогает в похудении?

Куратор Юлия

11.06.2024

Здравствуйте. Любое направление будет способствовать похудению при регулярных занятиях и дефиците калорий👍

Anastasia

11.06.2024

Классно! Больше бы таких тренировок. Я стала увереннее стоять на ногах

Л.П.

10.06.2024

Идеальная тренировка для жаркого летнего дня 🧡 и после стрессового дня тоже подходит 👍🏼 Ягодицы почувствовала и настроение после тренировки прекрасное

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам