О программе

О программе

Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.

Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности, функциональных движений, пилатеса и элементов йоги.

Если вы хотите попробовать спокойное, но очень эффективное направление, то пора начинать!

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
24.05.2024
Проходят
5534 чел.
Сжигаем*
166 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
30:06

Тренировка 1

Body-balance

Средний

180 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
27:15

Тренировка 2

Body-balance

Средний

163 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
25:17

Тренировка 3

Body-balance

Средний

151 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
34:25

Тренировка 4

Body-balance

Средний

206 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
25:18

Тренировка 5

Body-balance

Средний

151 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
25:10

Тренировка 6

Body-balance

Средний

151 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
28:10

Тренировка 7

Body-balance

Средний

169 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
27:23

Тренировка 8

Body-balance

Средний

164 Ккал

Тренировка 9
Гибкость
27:12

Тренировка 9

Body-balance

Средний

163 Ккал

Тренировка 10
Гибкость
26:08

Тренировка 10

Body-balance

Средний

156 Ккал

О тренере

Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

62,962 тренируются
10 программ
137 тренировок
Елизавета Прокудина