Гибкость
30:06
Тренировка 1Баланс тела
Средний180 Ккал
Гибкость
27:15
Тренировка 2Баланс тела
Средний163 Ккал
Гибкость
25:17
Тренировка 3Баланс тела
Средний151 Ккал
Гибкость
34:25
Тренировка 4Баланс тела
Средний206 Ккал
Гибкость
25:18
Тренировка 5Баланс тела
Средний151 Ккал
Гибкость
25:10
Тренировка 6Баланс тела
Средний151 Ккал
Гибкость
28:10
Тренировка 7Баланс тела
Средний169 Ккал
Гибкость
27:23
Тренировка 8Баланс тела
Средний164 Ккал
Гибкость
27:12
Тренировка 9Баланс тела
Средний163 Ккал
Гибкость
26:08
Тренировка 10Баланс тела
Средний156 Ккал
О программе
О программе
Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.
Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности, функциональных движений, пилатеса и элементов йоги.
Если вы хотите попробовать спокойное, но очень эффективное направление, то пора начинать!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.05.2024
Проходят
8732 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
127,225 тренируются
15 программы
189 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
12.11.2026 00:46Понравилась тренировка, и мышцы чувствуются и расслабление, короче, кайфанула😁спасибо, Елизавета)
Евгения08.11.2026 19:35Моя любимая программа у Елизаветы! Возвращаюсь к ней уже третий раз. Она идеальна в те периоды, когда тренироваться хочется, но не хочется чрезмерно активной по темпу нагрузки. Спасибо большое👍🏻
- Олеся08.11.2026 16:36
Не понравилось. Очень быстро меняются упражнения. Пока сообразишь куда поставить руку, ногу и как дышать- уже следующее упражнение. Постоянное комментирование отвлекает.
Алёна06.11.2026 19:08Лиза, очень нравится эта программа. Спасибо!!!!
Elina05.11.2026 13:33Благодарю за тренировку. И у меня вопрос, почему на одну сторону мы делали 7 минут, а на втору только 3 минуты. Нет счета и равноправной нагрузки на стороны. Это печально.
- Алёна02.11.2026 18:45
Лиза, спасибо огромное!!!! Программа шикарная, и скоро подойдет к завершению, знаю точно буду еще повторять. А, скажите пожалуйста второй программы нет? Если вы не снимали, то очень хочется!!! Я с большим нетерпением буду ждать!!!
- Алёна28.10.2026 17:44
Лиза с вами очень комфортно заниматься!!! Вроде все упражнения легкие, но как же хорошо работает все тело!!! благодарю!!!🧡
- Фанат Фитнеса28.10.2026 14:35
Я случайно вслед за дочерью стала проходить вашу программу Красивая осанка, и мне очень понравилось, прошла два раза. Эту тоже точно буду повторять. Я занимаюсь йогой и для меня эти тренировки очень полезны с точки зрения выносливости
- Алёна21.10.2026 18:10
Лиза, спасибо!!! Все нравится и как мне кажется многое получается!!! Благодарю!!!
Фанат Фитнеса19.10.2026 22:23Супер тренировки! Обожаю! Но разговор тренера во время того, когда пытаешься словить баланс просто выбивают из этого баланса 🤪 Буду проходить несколько кругов обязательно ♥️
