Гибкость
30:06
Тренировка 1Баланс тела
Средний180 Ккал
Гибкость
27:15
Тренировка 2Баланс тела
Средний163 Ккал
Гибкость
25:17
Тренировка 3Баланс тела
Средний151 Ккал
Гибкость
34:25
Тренировка 4Баланс тела
Средний206 Ккал
Гибкость
25:18
Тренировка 5Баланс тела
Средний151 Ккал
Гибкость
25:10
Тренировка 6Баланс тела
Средний151 Ккал
Гибкость
28:10
Тренировка 7Баланс тела
Средний169 Ккал
Гибкость
27:23
Тренировка 8Баланс тела
Средний164 Ккал
Гибкость
27:12
Тренировка 9Баланс тела
Средний163 Ккал
Гибкость
26:08
Тренировка 10Баланс тела
Средний156 Ккал
О программе
О программе
Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.
Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности, функциональных движений, пилатеса и элементов йоги.
Если вы хотите попробовать спокойное, но очень эффективное направление, то пора начинать!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.05.2024
Проходят
8568 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
123,217 тренируются
15 программы
189 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
- Tatyana13.10.2026 08:35
Получаю удовольствие от каждой тренировки. Спасибо большое!
- Tatyana07.10.2026 06:37
Это великолепное начало дня! спасибо!
Алёна05.10.2026 18:25Программа шикарная, занимаюсь с огромным удовольствием!!!! Гор Краснодар!!!
- Tatyana04.10.2026 10:00
Ощущения просто кайф! В конце ноги нагрузились, а вот рукам немного не хватило. Пришлось добавить несколько упражнений с гантелями. Спасибо тренеру!
- Алёна02.10.2026 18:50
Лиза, спасибо, программа очень нравиться!!!! Пока все получается!!!!! Благодарю!!!!!
- Альбина30.09.2026 13:06
отличная тренировка 🔥, привет из Праги ❤️
- Алёна29.09.2026 18:20
Лиза, благодарю вас!!!! Это на первый взгляд вроде все легко, но ягодицы прямо почувствовала!!!! и очень понравилось, спасибо огромное!!!!!
- Альбина22.09.2026 13:01
класс 🔥, ягодицы хорошо почувствовала. и в целом, всё тело порадовалось 🤗
- Альбина19.09.2026 17:32
и ягодицы почувствовала и в конце вес равномерно распределился по стопам. спасибо за тренировку 🥰
17.09.2026 21:17Какая же прекрасная программа, как же хочется Баланс 2!!
