Гибкость
30:06
Тренировка 1
Body-balance
Средний180 Ккал
Гибкость
27:15
Тренировка 2
Body-balance
Средний163 Ккал
Гибкость
25:17
Тренировка 3
Body-balance
Средний151 Ккал
Гибкость
34:25
Тренировка 4
Body-balance
Средний206 Ккал
Гибкость
25:18
Тренировка 5
Body-balance
Средний151 Ккал
Гибкость
25:10
Тренировка 6
Body-balance
Средний151 Ккал
Гибкость
28:10
Тренировка 7
Body-balance
Средний169 Ккал
Гибкость
27:23
Тренировка 8
Body-balance
Средний164 Ккал
Гибкость
27:12
Тренировка 9
Body-balance
Средний163 Ккал
Гибкость
26:08
Тренировка 10
Body-balance
Средний156 Ккал
О программе
О программе
Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.
Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности, функциональных движений, пилатеса и элементов йоги.
Если вы хотите попробовать спокойное, но очень эффективное направление, то пора начинать!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.05.2024
Проходят
6433 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
82,068 тренируются
13 программы
157 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Наталия Сегодня 08:41именно эта тренировка показалась странной, не хватило объяснений некоторых упражнений. было ощущение, что делаю неправильно. в конце тренировки заболел копчик, хотя обычно он не болит
Евгения Вчера 14:22уфф как сложновато было,когда ногу отводиш в наклоне, потом приводишь,думаю завтра ноги буду чувствовать, тренировки конечно интересные, такие еще не встречала.
- 14.12.2025 10:28
Очень крутая тренировка😍
- nata 14.12.2025 05:26
idealno velikolepno
lena) 11.12.2025 21:54Отличная программа спасибо большое!! и правда уверенность возросла!
- 07.12.2025 14:32
Я буквально возвращаюсь на старый ролик, чтобы написать комментарий Я ни на становой тяге, ни на румынской так не чувствовала ягодицы! 🙈 Я во время тренировки не чувствовала, что я напрягла
1 - Елена 07.12.2025 09:23
Спасибо огромное! Программа отличная, тренер отличная! Жду вторую часть!
1 - Anastasia 05.12.2025 21:23
согласна с девушками! нужна и вторая и третья части!
- 05.12.2025 10:29
Спасибо, отлично разогревает!
- Серафима 03.12.2025 00:23
Я прошла эту тренировку полностью но она не отмечена как пройденная???
1