Гибкость
30:06
Тренировка 1
Body-balance
Средний180 Ккал
Гибкость
27:15
Тренировка 2
Body-balance
Средний163 Ккал
Гибкость
25:17
Тренировка 3
Body-balance
Средний151 Ккал
Гибкость
34:25
Тренировка 4
Body-balance
Средний206 Ккал
Гибкость
25:18
Тренировка 5
Body-balance
Средний151 Ккал
Гибкость
25:10
Тренировка 6
Body-balance
Средний151 Ккал
Гибкость
28:10
Тренировка 7
Body-balance
Средний169 Ккал
Гибкость
27:23
Тренировка 8
Body-balance
Средний164 Ккал
Гибкость
27:12
Тренировка 9
Body-balance
Средний163 Ккал
Гибкость
26:08
Тренировка 10
Body-balance
Средний156 Ккал
О программе
О программе
Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.
Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности, функциональных движений, пилатеса и элементов йоги.
Если вы хотите попробовать спокойное, но очень эффективное направление, то пора начинать!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.05.2024
Проходят
6747 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
82,574 тренируются
13 программы
157 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Наталия Сегодня 07:57почему при продолжительном висении вниз головой начинается тошнота и голова сразу и кружится и становится тяжелой?
Ольга 11.01.2026 16:30Это просто что то!!! На диагональных выпадах ноги тряслись, ягодицы горели
Яна 05.01.2026 13:43Обожаю эту программу! Елизавету открыла для себя недавно. Какая же прекрасная девушка-тренер! Хочется еще больше ее программ.
1
Nataly 04.01.2026 12:41Отличая тренировка
- Лидия 02.01.2026 10:49
Чувствую таз, грудная клетка будто расширилась. Чувствую стопы, устойчивость
- Наталия 25.12.2025 08:41
именно эта тренировка показалась странной, не хватило объяснений некоторых упражнений. было ощущение, что делаю неправильно. в конце тренировки заболел копчик, хотя обычно он не болит
- Евгения 24.12.2025 14:22
уфф как сложновато было,когда ногу отводиш в наклоне, потом приводишь,думаю завтра ноги буду чувствовать, тренировки конечно интересные, такие еще не встречала.
- 14.12.2025 10:28
Очень крутая тренировка😍
- nata 14.12.2025 05:26
idealno velikolepno
lena) 11.12.2025 21:54Отличная программа спасибо большое!! и правда уверенность возросла!