Body-balance — программа тренировок от Елизаветы Проскудиной

Body-balance
5

Тренер:

Елизавета Прокудина

10 тренировок по 28 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

30:06

Тренировка 1

Body-balance

Средний

180 Ккал
Гибкость

27:15

Тренировка 2

Body-balance

Средний

163 Ккал
Гибкость

25:17

Тренировка 3

Body-balance

Средний

151 Ккал
Гибкость

34:25

Тренировка 4

Body-balance

Средний

206 Ккал
Гибкость

25:18

Тренировка 5

Body-balance

Средний

151 Ккал
Гибкость

25:10

Тренировка 6

Body-balance

Средний

151 Ккал
Гибкость

28:10

Тренировка 7

Body-balance

Средний

169 Ккал
Гибкость

27:23

Тренировка 8

Body-balance

Средний

164 Ккал
Гибкость

27:12

Тренировка 9

Body-balance

Средний

163 Ккал
Гибкость

26:08

Тренировка 10

Body-balance

Средний

156 Ккал

О программе

Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.

Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности, функциональных движений, пилатеса и элементов йоги.

Если вы хотите попробовать спокойное, но очень эффективное направление, то пора начинать!

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

24.05.2024

Проходят

7350 чел.

Сжигаем*

166 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

100,115 тренируются

13 программы

172 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

Tatiana Сегодня 09:30

Надеялась на этой программе улучшить баланс, но увы и ах, упражнений на баланс очень мало. Где была там практически и осталась.
Светлана Вчера 19:22

Елизавета, благодарю за прекрасные тренировки! Я лично в полном восторге и от наполнения и объяснений, которые даете именно во время выполнения упражнений. Нет лишней болтовни и так сказать простоя. Можно выполнять не глядя в экран!👍 Правда я не новичок. Голосую за продолжение программы 🫶🏻
15.03.2026 13:08

Спасибо за тренировку! Думала разомнусь в начале дня, а вышла силовая тренировка :D Тренер профессионал своего дела, учитывает и объясняет все нюансы упражнения!
Людмила 12.03.2026 09:48

Отличная тренировка! Тело просто горит, локтем дотягивалась до пола, а с балансом все ещё не так, как хотелось бы. Жаль, что тренер не отвечает на вопросы в комментариях (
Людмила 10.03.2026 10:11

После сегодняшнего занятия решила повторить эту программу ещё раз. Баланс держать сложно, надо тренироваться.
Лидия 26.02.2026 08:22

С какой программой можно чередовать эти тренировки?
Зверь 22.02.2026 22:01

Это было непросто, но очень круто!
Зверь 19.02.2026 16:07

Нереально круто!
Зверь 15.02.2026 13:47

Ягодицы поработали!
Настя 14.02.2026 23:59

Моя любимая программа тренировок, спасибо! Локтями не дотягивалась до пола после круга рукой