Гибкость
30:06
Тренировка 1
Баланс тела
Средний180 Ккал
Гибкость
27:15
Тренировка 2
Баланс тела
Средний163 Ккал
Гибкость
25:17
Тренировка 3
Баланс тела
Средний151 Ккал
Гибкость
34:25
Тренировка 4
Баланс тела
Средний206 Ккал
Гибкость
25:18
Тренировка 5
Баланс тела
Средний151 Ккал
Гибкость
25:10
Тренировка 6
Баланс тела
Средний151 Ккал
Гибкость
28:10
Тренировка 7
Баланс тела
Средний169 Ккал
Гибкость
27:23
Тренировка 8
Баланс тела
Средний164 Ккал
Гибкость
27:12
Тренировка 9
Баланс тела
Средний163 Ккал
Гибкость
26:08
Тренировка 10
Баланс тела
Средний156 Ккал
О программе
О программе
Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.
Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности, функциональных движений, пилатеса и элементов йоги.
Если вы хотите попробовать спокойное, но очень эффективное направление, то пора начинать!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.05.2024
Проходят
8271 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
117,510 тренируются
15 программы
257 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
09.08.2026 19:13Вроде бы наипростейшие движения, но как прекрасно все чувствуется. Как же непросто сохранять баланс, при этом Лиза так все прекрасно комментирует, что даже если не смотришь в монитор, то все ясно и понятно. Спасибо Лизе за эту чудествую программу!
- Алёна06.08.2026 14:37
теперь я фанатка тренировок на баланс!
- Julia06.08.2026 10:52
Удерживаться на одной ноге не очень получается, значит надо будет повторять :) Финальный комплекс с растяжкой очень понравился! <3
Victoria05.08.2026 11:12Спасибо огромное! Великолепная программа❤
- Наталья31.07.2026 18:31
Люблю тренировки на баланс и тренировки от Елизаветы. С удовольствием прошла бы аналогичную программу для продвинутых
2 
Кристина21.07.2026 20:21После вчерашнего Фитскульптора 2 отлично тело себя почувствовало с этой тренировкой (хотя кое-какие мышцы сказали: "Что апять?!" :) . Спасибо, Лиза, вы - супер!
- Эльвира21.07.2026 11:52
Очень понравилась программа, прохожу второй раз, в восторге! Буду продолжать! Спасибо большое Лиза!
- Елена09.07.2026 01:36
интересно, правильно ли будет, если эти тренировки чередовать с новым часовым интенсивом?
- Юляша08.07.2026 21:51
Плохое качество записи! Все висит!
1 
Екатерина06.07.2026 12:47Потрясающая программа, спасибо.
