О программе
О программе
Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.
Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности, функциональных движений, пилатеса и элементов йоги.
Если вы хотите попробовать спокойное, но очень эффективное направление, то пора начинать!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.05.2024
Проходят
6433 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
30:06
Тренировка 1
Body-balance
Гибкость
27:15
Тренировка 2
Body-balance
Гибкость
25:17
Тренировка 3
Body-balance
Гибкость
34:25
Тренировка 4
Body-balance
Гибкость
25:18
Тренировка 5
Body-balance
Гибкость
25:10
Тренировка 6
Body-balance
Гибкость
28:10
Тренировка 7
Body-balance
Гибкость
27:23
Тренировка 8
Body-balance
Гибкость
27:12
Тренировка 9
Body-balance
Гибкость
26:08
Тренировка 10
Body-balance
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
79,164 тренируются
12 программы
147 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
79,164 тренируются
12 программы
147 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Спасибо, отлично разогревает!
Я прошла эту тренировку полностью но она не отмечена как пройденная???
восторг!
"пишите те, кто чувствует ягодицы". да они просто в шоке. на румынской тяге я их так не чувствовала.
Очень болел голеностоп по время упражнений. долго стоять на одной ноге и скользить не получается именно из-за этого дискомфорта. Подскажите пожалуйста, с чем это может быть связано и как поработь с этим? (На упражнении "ласточка" в пилатесе такая же проблема)
Благодарю! Отлично чувствую укрепление тела от тренировки к тренировке!
отличная! после этой тренировки попа следующие три дня отваливалась!
Елизавета, спасибо! Потоясающая тренировка! Не задыхаешься, но можно хорошенько пропотеть! Отдельное спасибо за подробное объяснение, продолжаю дальше 👍🏻
Шикарно! Обожаю ошущения уже с 1 тренировки! Спасибо
очень классные тренировки! я даже ради этого комплекса встаю раньше, чтобы успеть размяться до работы! однозначно потребуется продолжение 🧡🔆