по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
-
30:06Body-balanceТренировка 1
-
27:15Body-balanceТренировка 2
-
25:17Body-balanceТренировка 3
-
34:25Body-balanceТренировка 4
-
25:18Body-balanceТренировка 5
-
25:10Body-balanceТренировка 6
-
28:10Body-balanceТренировка 7
-
27:23Body-balanceТренировка 8
-
27:12Body-balanceТренировка 9
-
26:08Body-balanceТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья
Классная тренировка! Мне понравилось, что упражнения с огоньком, был вызов сегодня! У меня почему-то все балансы лучше получаются на левой ноге, хотя я правша. На правой ноге дуга ногой в воздухе и разворот с руками толком не получились. А слева - весьма достойно для первого раза 😁
Svetlana
ОЧЕНЬ нехватает в конце занятий выравнивающих упражнений, сам класс ассиметричный и у меня от занятия к занятию слетают настрокий спины. А так же минимальной растяжки на нагруженные мышцы. Тренер невозможно милая, оч нравится!
Елизавета Прокудина
Светлана, спасибо большое за ваш конструктивный комментарий! Очень ценю такую обратную связь. Если в будущем будет подобная программа, обязательно учту ваши пожелания и добавлю выравнивающие упражнения и растяжку на нагруженные мышцы. Рада, что вам нравится тренировка! С наступающим вас праздником! 🩷
Svetlana
Елизавета, спасибо! Очень нравится с Вами заниматься, оч жду новых программ! Особенно тем у кого ровная спина отсутствует! ♥️ И вас с праздниками 🥳
Лара
"Вираж самолёта" на одной ноге с трудом получается. Буду тренироваться. Обожаю такие тренировки, каждая мышца работает. Спасибо, Лиза!
Елизавета Прокудина
Лара, как вы красивы выразились) теперь буду использовать такое описание упражнения 🙏🏽
zetapoint
Ох,как работают мои мышцы,как я их чувствую! Горячие ягодицы...прикольно!☺️
ольга
Мне очень нравятся тренировки, такой микс из йоги/растяжки и пилатеса. Тело очень хорошо реагирует и говорит спасибо
Юля
Очень-очень классная программа. Совсем по-другому чувствую свои мышцы. Для меня тренировка получается как раз в нужной пульсовой зоне, и при этом мне очень нравится по интенсивности. Очень жду новых похожих программ с Елизаветой
Елизавета Прокудина
Юля, спасибо большое, что выделили время и написали обратную связь 🙏🏽 буду стараться придумывать что-то интересное и при этом доступное каждому
Дарья
Тренер замечательный! Тренировка пролетает незаметно! Грамотная речь, так приятно слушать и хорошо отвлекает, когда уже тяжело даются последние повторения) очень интересно построены тренировки, сложные связки, в которых Елизавета никогда не путается, всегда что-то новое, спасибо!
Мария Генцарь
Очень классная тренировка! Чувствуются ягодичные мышцы и передняя поверхность бедра. Спасибо!
Мария
Спасибо большое за такую проработку! Прекрасная тренировка!
Виктория
Классная тренировка, спасибо! Особенно под конец почувствовала ягодицы)
Olga
Очень приятные, интересные тренировки. Плавности мне не хватает, значит есть куда стремиться. Большое спасибо за занятия!
Марина
Очень понравилась основная тренировка, повторила второй раз подряд сегодня и добавила в избранные! Елизавета очень классно и доступно объясняет и то, что кажется сложным сначала, делая с постепенным усложнением, преодолевается! Спасибо такому тренеру!
Лена
отличная тренировка! Лиза, спасибо!
Клавдия
Честно скажу, мне сложно, но очень увлекает процесс. Тренер Елизавета подробно рассказывает об ощущениях, это очень нравится. Большое спасибо.
Елизавета
Спасибо большое! С вашим настроем позитивным, у вас точно все получится !! Все идёт изнутри, а остальное - это время и терпение! Поддерживаю вас от всей души ❤️
Наталия
Вчера сделала эту тренировку. Сегодня с утра почувствовала, что попа побаливает ( причем обе ягодицы, хотя я как правша и обычно правая дает о себе знать только) Круто мышцы поработали💪 Работа с балансом мне тоже очень нравится🥰 После тренировки умиротворение, прям легкость в теле и голове) Спасибо, Елизавета 🙂😊
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам