Тренировка 1

Программа «Новое тело!»

Тренер Наталья Давидович

4289

288 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Anna

29.03.2024

Очень понравилось! Нужны еще тренировки от Натальи!

Куратор Юлия

30.03.2024

Благодарим за обратную связь! ✍️

Ира Новикова

17.02.2024

Очень крутая тренировка

Ирина

07.02.2024

Как вы меня « загоняли» , прямо уххххх !! 🔥

hanki-s

03.02.2024

Ого! Если это легкая первая тренировка, то я уже боюсь, что будет дальше?😀💪

Анна Герасимова

01.02.2024

ох это огонь, как же я вспотела🥵

Юлия

01.02.2024

🔥🔥🔥

nik.irina

30.01.2024

Это не для новичка

Куратор Юлия

31.01.2024

Добрый день! Ирина, данная программа имеет средний уровень сложности. Для новичка Вам нужно выбирать программы с уровнем сложности: легкая.

Марина

28.01.2024

ругалась на вас, даже обзывала, но всё доделала. тренировка огонь!

Katerina

26.01.2024

Я чуть не погибла, но, мне понравилось занятие 😄😝

Настя

13.01.2024

Спасибо! Две капли пота с носа уронить успела на коврик, значит всё как надо.

Елизавета

13.01.2024

Тренировка супер! Тело приятно радуется! Как раз хотелось увеличения нагрузки, для меня то, что надо👍🏻👍🏻👍🏻

dashast30

08.11.2023

Все супер, но что с подсчетом калорий?) У меня за всю тренировку вышло максимум 100

Ольга Белинская

02.11.2023

Хотелось бы более подробной разборки всех упражнений и чтоб заминка-растяжка была вконце!

Куратор Юлия

02.11.2023

Передаю Ваши замечания в отдел съёмок! Благодарим за обратную связь!

Дарья Selezneva

23.09.2023

хорошая тренировка, удивило отсутствие заминки, но после пройденных раннее программ потянулась сама) хорошо, потно, приятно тяжело. Тренер приятная))

Elena

20.08.2023

Отличная программа! Короткие, но результативные тренировки. Упражнения подобраны разнообразные, делать интересно. Тренер доступно объясняет, . приятная, позитивная. Спасибо!

Avent201222

07.06.2023

Разминка и заминка при такой активно тренировке должна быть в любом случае не зависимо от возраста и подготовки!

Avent201222

07.06.2023

Тренировка норм, но нет нормальной разминки и совсем нет в конце растяжки для мышц которые работали это большой минус. Тренировка не для новичков!

Куратор Юлия

07.06.2023

Данная тренировка с вторым уровнем сложности, совсем новичкам не подойдёт. Но любую тренировку можно адаптировать под себя. Если не хватает разминки или растяжки, то на платформе можно выбрать любую тренировку из данной серии и выполнить. Все в ваших руках. Если вы новичок, то рекомендуем вам начать с Зарядки, чтобы выработать привычку. Программа Ольги Дерендеевой: «От пяточек до макушки» спокойная программа, чтобы научиться чувствовать своё тело. Если хочется поработать с осанкой- попробуйте 2 её программы «Здоровая спина», первая полегче, вторая сложнее. Для мобильности- стретчинг 35+- без шпагатов, мягкая растяжка и работа с суставами. А потом уже переходите на силовые программы, как эта.