Дыхательная гимнастика
Посмотреть описание
Тест в начале программы
5488 просмотров
2 звезды
6 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Лекция03:25Сегодня
Гибкость17:10Завтра
Гибкость16:35пн., 31.03.2025
Гибкость13:34вт., 01.04.2025
Гибкость17:34ср., 02.04.2025
Гибкость10:13чт., 03.04.2025
Гибкость13:19пт., 04.04.2025
Гибкость14:01сб., 05.04.2025
Гибкость17:07вс., 06.04.2025
Гибкость09:18пн., 07.04.2025
Гибкость13:10вт., 08.04.2025
Лекция03:25ср., 09.04.2025
Лекция04:27чт., 10.04.2025
Мария
08.12.2023 в 12:28
По тесту не очень понятно, а какая норма должна быть, к чему стремиться-то? Может быть есть градация какая? Например, 3-4 норма, 5-9 выход из нормы, 9-15 стресс, 15 и выше перевозбуждение...
7
Ольга
24.03.2024 в 08:07
Фиксирую 12 циклов
4
Аня
07.06.2024 в 13:55
10 циклов
3
юля
16.06.2024 в 22:06
И у меня 10 получилось
Светлана
07.08.2024 в 19:08
Я так понимаю, это прям среднее по больнице, у меня тоже 10
Натали
22.01.2025 в 20:12
вы не сказали, что нужно дышать глубоко и стремиться удлинить цикл. Я дышала как в обычной жизни, сидела, старалась... К чему этот тест
3
Ева
06.12.2023 в 14:37
16.это физиологическая норма
2
Ирина
07.03.2024 в 10:49
16 получилось. Зафиксировала)
2
Елена
20.06.2024 в 21:41
Здравствуйте. Почитала все комментарии и я по-ходу очень нуждаюсь в этой программе. 23 цикла!
2
Ольга
10.12.2024 в 14:12
7,5 циклов получилось. Но я делала тест после йоги и дыхательной практики вначале неё
Ольга
10.12.2024 в 14:12
ой, не туда написала)
Jenia
04.05.2024 в 10:17
19 циклов 😳
2
Анастасия (тренер)
06.05.2024 в 13:05
Очень интересно, что будет после прохождения программы ☝🏻
Елена
20.11.2024 в 20:21
12 циклов. С трудом представляю как можно дышать в разы реже
1
Елена
12.07.2024 в 21:03
10 циклов
1
Наталия
13.09.2024 в 19:30
21 😳😬 Правда, 15 минут назад я делала кардио
1
Людмила
07.05.2024 в 20:03
У меня 5.
1
Lucretia
23.08.2024 в 17:14
10 цыклов. Когда рожала было 3-4 цикла:) на данный момент 10 и зажимается челюсть. Еще подметила что только живот дышит а не диафрагма. Буду слидить и сюда писать под мой комент. Спасибо :)
1
Lucretia
23.08.2024 в 18:08
Офигеть, закрыла глаза и помле первого дня 4 с половиной получается циклов. Вот это разница🔥🔥🔥🔥 болел в 1 день этот отросток между ребер.
Анастасия (тренер)
31.08.2024 в 09:08
Оксана, хорошо, что вы подметили , я уже заметила и ваш комментарий ниже ! Рада вашему прогрессу !!!
Анастасия
27.03.2025 в 18:01
16 циклов
1
План тренировок:
- Лекция03:25
Сегодня
- Гибкость17:10
Завтра
- Гибкость16:35
пн., 31.03.2025
- Гибкость13:34
вт., 01.04.2025
- Гибкость17:34
ср., 02.04.2025
- Гибкость10:13
чт., 03.04.2025
- Гибкость13:19
пт., 04.04.2025
- Гибкость14:01
сб., 05.04.2025
- Гибкость17:07
вс., 06.04.2025
- Гибкость09:18
пн., 07.04.2025
- Гибкость13:10
вт., 08.04.2025
- Лекция03:25
ср., 09.04.2025
- Лекция04:27
чт., 10.04.2025
Все отзывы
Лесли
06.12.2023 в 12:23
Блин, я может, что-то не понимаю… у меня 20 дыхательных циклов, если я дышу, как всегда. Неужели можно за минуту дышать заметно меньше? Типа 3 дыхательных цикла. И не очень понятно из этого видео про что этот тест. Если много циклов, то о чем это говорит? Не поняла
12
Анастасия (тренер)
07.12.2023 в 22:12
Здравствуйте, Лесли))) глубокое, свободное дыхание, которое обусловлено здоровой биомеханикой сильных и эластичных инспираторных мышц, обеспечивает вентиляцию нижних отделов легких, здоровый газообмен ( все это крайне важно для нашего здоровья) - выражается как раз в том, что в покое человек может делать легко обьемный вдох и долгий спокойный выдох. В минуту это может быть 3/4 дыхательных цикла