Top.Mail.Ru
Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика
5

13 тренировок по 12 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тест в начале программы
    Лекция
    03:25

    Тест в начале программы

    Дыхательная гимнастика

    Легкий
    6 Ккал
  • Тренировка 1
    Гибкость
    17:10

    Тренировка 1

    Дыхательная гимнастика

    Легкий
    51 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    16:35

    Тренировка 2

    Дыхательная гимнастика

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    13:34

    Тренировка 3

    Дыхательная гимнастика

    Легкий
    40 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    17:34

    Тренировка 4

    Дыхательная гимнастика

    Легкий
    52 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    10:13

    Тренировка 5

    Дыхательная гимнастика

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    13:19

    Тренировка 6

    Дыхательная гимнастика

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    14:01

    Тренировка 7

    Дыхательная гимнастика

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    17:07

    Тренировка 8

    Дыхательная гимнастика

    Легкий
    51 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    09:18

    Тренировка 9

    Дыхательная гимнастика

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    13:10

    Тренировка 10

    Дыхательная гимнастика

    Легкий
    39 Ккал
  • Практика 4 счёта
    Лекция
    03:25

    Практика 4 счёта

    Дыхательная гимнастика

    Легкий
    6 Ккал
  • Практика 6 счётов
    Лекция
    04:27

    Практика 6 счётов

    Дыхательная гимнастика

    Легкий
    8 Ккал

О программе

О программе

Ты же помнишь, что дыхание — это жизнь? И если сделать его свободным, здоровым и полноценными, ты с удивлением заметишь, как выравнивается осанка, улучшается работа ЖКТ, уходят отёки. И возможно, даже уходят лишние килограммы. Ведь всё в нашем организме тесно взаимосвязано.

На этой программе мы научимся использовать дыхание как инструмент повышения эффективности любых других тренировок.

За 10 тренировок по 15 минут ты научишься дышать полной грудью и в своё удовольствие. А дополнительные практики и тестирование помогут усилить эффект от занятий. Не пренебрегай ими;)

Присоединяйся скорее и наслаждайся своим дыханием.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
04.12.2023
Проходят
9824 чел.
Сжигаем*
32 Ккал

Инвентарь программы

Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    187,041 тренируются

    32 программы

    441 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Настя Вчера 23:08

    16 циклов

  • Светлана 14.04.2026 10:49

    12 циклов

  • Анастасия 13.04.2026 18:34

    20

  • Юлия 13.04.2026 15:47

    19 циклов в начале

  • Катя 12.04.2026 14:53

    12.04.26.- 18 циклов

  • Маша 09.04.2026 07:30

    12 циклов

  • 09.04.2026 03:37

    Через правую ноздрю дышу легко,сводно.Через правую еле проходит воздух.Насморка нет .Насторожило.Попробую промыть для начала

  • 07.04.2026 21:13

    Случилась истерика.Нужно было подвгатт,успоиться. Теперь я расслабилась и захотела спать.Саасибо.Грудная клетка была в напряжении

  • Альбина 07.04.2026 08:42

    а есть на сайте дыхательная гимнастика, а не лимфодренажная?

    1
  • Екатерина 06.04.2026 20:50

    У меня 16 циклов (зафиксировала)

Похожие программы

Посмотреть все