Лекция
03:25
Тест в начале программыДыхательная гимнастика
Легкий6 Ккал
Гибкость
17:10
Тренировка 1Дыхательная гимнастика
Легкий51 Ккал
Гибкость
16:35
Тренировка 2Дыхательная гимнастика
Легкий33 Ккал
Гибкость
13:34
Тренировка 3Дыхательная гимнастика
Легкий40 Ккал
Гибкость
17:34
Тренировка 4Дыхательная гимнастика
Легкий52 Ккал
Гибкость
10:13
Тренировка 5Дыхательная гимнастика
Легкий30 Ккал
Гибкость
13:19
Тренировка 6Дыхательная гимнастика
Легкий39 Ккал
Гибкость
14:01
Тренировка 7Дыхательная гимнастика
Легкий42 Ккал
Гибкость
17:07
Тренировка 8Дыхательная гимнастика
Легкий51 Ккал
Гибкость
09:18
Тренировка 9Дыхательная гимнастика
Легкий27 Ккал
Гибкость
13:10
Тренировка 10Дыхательная гимнастика
Легкий39 Ккал
Лекция
03:25
Практика 4 счётаДыхательная гимнастика
Легкий6 Ккал
Лекция
04:27
Практика 6 счётовДыхательная гимнастика
Легкий8 Ккал
О программе
О программе
Ты же помнишь, что дыхание — это жизнь? И если сделать его свободным, здоровым и полноценными, ты с удивлением заметишь, как выравнивается осанка, улучшается работа ЖКТ, уходят отёки. И возможно, даже уходят лишние килограммы. Ведь всё в нашем организме тесно взаимосвязано.
На этой программе мы научимся использовать дыхание как инструмент повышения эффективности любых других тренировок.
За 10 тренировок по 15 минут ты научишься дышать полной грудью и в своё удовольствие. А дополнительные практики и тестирование помогут усилить эффект от занятий. Не пренебрегай ими;)
Присоединяйся скорее и наслаждайся своим дыханием.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.12.2023
Проходят
11593 чел.
Сжигаем*
32 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
219,989 тренируются
33 программы
453 тренировки
Ваши отзывы
Elena13.10.2026 22:01Анастасия, вы мой новый любимый тренет! Просто мурашит от вас! У вас наверные классные медитации. А еще бы классный асмр артист получился 🫶
Екатерина12.10.2026 22:34Прекрасные практики.Делаю их вечером перед сном,очень сильная перезагрузка и всегда начинаю зевать, настолько расслабляет,в одной из тренировке, чуть не уснула, пока дышали).А вообще начала для того, чтоб научиться правильно дышать. Записалась на курсы фридайвинга. Уверена, что данные практки мне помогут! Спасибо♥️💐
Наталья12.10.2026 17:20все понравило, спастбо. но выражение "территория области шеи" повергло меня в нокаут.
- Наталья11.10.2026 16:43
а у меня 11,5.
Жар.Вика04.10.2026 17:46у меня 10 полных циклов было. Тест понравился.
- 04.10.2026 15:46
12
Настя03.10.2026 11:59первый тест - 15. но до была тренировка
Евгения01.10.2026 23:4611 циклов
- 30.09.2026 15:46
Эти тренировки лучше делать утром или мрдно вечером тоже, не мешает сну?
1 
Анастасия28.09.2026 23:02Насчитала 10 циклов
