О программе

О программе

Ты же помнишь, что дыхание — это жизнь? И если сделать его свободным, здоровым и полноценными, ты с удивлением заметишь, как выравнивается осанка, улучшается работа ЖКТ, уходят отёки. И возможно, даже уходят лишние килограммы. Ведь всё в нашем организме тесно взаимосвязано.

На этой программе мы научимся использовать дыхание как инструмент повышения эффективности любых других тренировок.

За 10 тренировок по 15 минут ты научишься дышать полной грудью и в своё удовольствие. А дополнительные практики и тестирование помогут усилить эффект от занятий. Не пренебрегай ими;)

Присоединяйся скорее и наслаждайся своим дыханием.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
04.12.2023
Проходят
7298 чел.
Сжигаем*
32 Ккал

Тренировки программы

Тест в начале программы
Лекция
03:25

Тест в начале программы

Дыхательная гимнастика

Легкий

6 Ккал

Тренировка 1
Гибкость
17:10

Тренировка 1

Дыхательная гимнастика

Легкий

51 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
16:35

Тренировка 2

Дыхательная гимнастика

Легкий

33 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
13:34

Тренировка 3

Дыхательная гимнастика

Легкий

40 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
17:34

Тренировка 4

Дыхательная гимнастика

Легкий

52 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
10:13

Тренировка 5

Дыхательная гимнастика

Легкий

30 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
13:19

Тренировка 6

Дыхательная гимнастика

Легкий

39 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
14:01

Тренировка 7

Дыхательная гимнастика

Легкий

42 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
17:07

Тренировка 8

Дыхательная гимнастика

Легкий

51 Ккал

Тренировка 9
Гибкость
09:18

Тренировка 9

Дыхательная гимнастика

Легкий

27 Ккал

Тренировка 10
Гибкость
13:10

Тренировка 10

Дыхательная гимнастика

Легкий

39 Ккал

Практика 4 счёта
Лекция
03:25

Практика 4 счёта

Дыхательная гимнастика

Легкий

6 Ккал

Практика 6 счётов
Лекция
04:27

Практика 6 счётов

Дыхательная гимнастика

Легкий

8 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения
  • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
  • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
  • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
  • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
  • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
  • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
  • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

162,784 тренируются

32 программы

439 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия Завистовская