Тренировка 1

Программа «Ягодицы за 15 минут»

Тренер Иванна Идуш

14960

65 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Виктория

02.04.2024

Здравствуйте, можно вопрос? Слышала что нельзя каждый день тренировки делать, я прохожу сразу несколько программ — пресс ягодицы осанка, и каждый день же нельзя? Нужно через день делать?

Куратор Юлия

02.04.2024

Здравствуйте. Зависит от программы и воздействия на определенные мышцы, например данную программу лучше проходить через день, так как нагрузка концентрированная и стоит дать мышцам время на восстановление, программы по растяжке можно выполнять ежедневно, на пресс тоже ежедневно можно заниматься, если речь идет о программе Иванны Пресс за 7 минут. На осанку тоже зависит от программу или курса.

Иванна Идуш

03.04.2024

Добрый день) можно делать каждый день, делать через день не обязательное правило, но очень важно хотя бы раз/два в неделю давать телу восстановиться и не давать нагрузку большую) В такие дни, например, можно сделать легкую растяжку вместо силовой, либо вообще отдохнуть от тренировок) Восстановление тоже очень важная часть для результатов и для здоровья тоже)

markovanatasha1981

31.03.2024

Все понравилось! Только пришлось изрядно попотеть, боюсь что будет в следующих тренировках, если сейчас было не легко🤪

Оксана

28.03.2024

хорошая тренировка. ноги правда после ходуном ходят 😅

Валентина

23.03.2024

Классная тренировка! Тренер мотивирует доделать) Спасибо)

Азалия

22.03.2024

прекрасно очень понравилось

Анастасия

14.03.2024

Отличная тренировка! В зале занимаешься час и никаких ощущений, а тут за 15 минут все мышцы прочувствовала! Большое спасибо за такой цикл тренировок!

Анастасия

12.03.2024

у меня нулевая подготовка, после первого круга 'сдохла': оказывается у меня есть мышцы 😂 придется одну и ту же тренировку несколько раз смотреть, чтобы сделать за 2 недели раз до конца

Ольга

11.03.2024

а это точно для новичков?))) трясло, как осиновый лист))

Ангелина Маслова

10.03.2024

очень интенсивно вышло, ноги и ягодицы дрожали сильно в конце 😅 не могу долго фокусироваться на длительных тренировках, 15 минут - это прям то, что нужно. спасибо большое 💜

Алла

04.03.2024

отличная тренировка

Ксения Щеголькова

04.03.2024

Все люди - люди😂😂👍

Алана

27.02.2024

Тренировка хорошая, не хватает обьяснения техник упражнений, что ноги в приседе при подъеме никогда не должны быть ровными, всегда колени чуть согнуты. При выпадах колени не должны выходить за носки. Люди тут от незнания поубивают свои суставы.

Марго

18.02.2024

Отличная тренировка! Спасибо! Появился вопрос - программа для ежедневной тренировки или стоит делать перерывы на день-два для восстановления мышц?

Иванна Идуш

18.02.2024

Здесь по собственным ощущениям только ориентироваться, но хотя бы раз-два в неделю важно давать отдых🙏🏻 Если сильная крепатура, то лучше делать через день)

Molochnayakultura

17.02.2024

На последних 5 минутах чуть не сдалась😁 ноги горят. Шикарная тренировка и потрясающий тренер😉

Лена

16.02.2024

15 мин вчера и сегодня с трудом на попу присаживаюсь😃 🔥

Анна

15.02.2024

🙏💕

Лена

26.01.2024

Я кайфую! Обожаю этого тренера🤍

Anna

19.01.2024

Отличная тренировка. После 15 минут попа поработала лучше, чем на некоторых тренировках за 40 мин

Юлия

11.01.2024

Мне очень понравилось

fost_08

07.01.2024

Как перейти на Ютуб этой тренировки?

Куратор Юлия

08.01.2024

Если у Вас на видео, в нижнем углу, нет надписи "Посмотреть на Ютуб" , нажмите розовую надпись "другой плеер" сразу под видео и перейдёте в нужный видеоплеер. Потом нажимайте на Посмотреть на Ютуб и откроется новая вкладка с тренировкой.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ