Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Тренер Иванна Идуш
16413
65 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

lenochka_belosnezka

23.05.2024

круто!

Аня

20.05.2024

после тренировки мои ноги забыли как ходить 😄 Мне очень нравятся тренировки Иванны, когда силы покидают,а тут уже вроде и почти конец- надо доделать))

Алена

16.05.2024

Думала выполнять каждый день, но сегодня на второй день чувствую все свои ягодицы и не только 😅 удивлена, что удалось задействовать такое количество мышц за 15 минут!

Женя

12.05.2024

Решила один раз изменить Иванне с другим тренером и жутко об этом пожалела…😢после выпадов болит где то внутри тазобедренного сустава уже месяц,все это время не тренировалась надеясь,что пройдет,но не проходит…что это может быть?

Иванна Идуш

14.05.2024

Ох💔 Может быть если честно много чего( Если не проходит и болит уже месяц, я рекомендую вам на всякий случай сделать мрт и проверить у врача, возможно вообще ничего серьезного🙏🏻 Болит даже на любой простой разминке тазобедренного сустава?

Женя

14.05.2024

Болит только при определеном движение каком то ,когда отвожу ногу ,допустим,встать с кровати или если перетружусь накануне могу с утра прихрамывать даже пока не расхожусь

Женя

14.05.2024

Можно и тренироваться,но после растяжки начинает ныть

Лидия

12.05.2024

после этой тренировки ягодицы горят, все мышцы прокачались, третий день болят) кайф! у меня большой опыт тренировок, и все равно нашли те самые мышцы, которые будут болеть

Анастасия Шаповалова

11.05.2024

классно!

Татьяна null

09.05.2024

Не подошла эта программа, слишком тяжёлая для начинающих

Полина

09.05.2024

Тренировка 🔥🔥🔥🔥

Alesya R

28.04.2024

Да, тренировка 🔥🔥🔥. Спасибо тренеру за мотивацию доделать до конца, как бы тяжело не было. Ночью с трудом себя переворачивала на бок, а днём еле-еле ходила.

Виктория

02.04.2024

Здравствуйте, можно вопрос? Слышала что нельзя каждый день тренировки делать, я прохожу сразу несколько программ — пресс ягодицы осанка, и каждый день же нельзя? Нужно через день делать?

Куратор Юлия

02.04.2024

Здравствуйте. Зависит от программы и воздействия на определенные мышцы, например данную программу лучше проходить через день, так как нагрузка концентрированная и стоит дать мышцам время на восстановление, программы по растяжке можно выполнять ежедневно, на пресс тоже ежедневно можно заниматься, если речь идет о программе Иванны Пресс за 7 минут. На осанку тоже зависит от программу или курса.

Иванна Идуш

03.04.2024

Добрый день) можно делать каждый день, делать через день не обязательное правило, но очень важно хотя бы раз/два в неделю давать телу восстановиться и не давать нагрузку большую) В такие дни, например, можно сделать легкую растяжку вместо силовой, либо вообще отдохнуть от тренировок) Восстановление тоже очень важная часть для результатов и для здоровья тоже)

markovanatasha1981

31.03.2024

Все понравилось! Только пришлось изрядно попотеть, боюсь что будет в следующих тренировках, если сейчас было не легко🤪

Оксана

28.03.2024

хорошая тренировка. ноги правда после ходуном ходят 😅

Валентина

23.03.2024

Классная тренировка! Тренер мотивирует доделать) Спасибо)

Азалия

22.03.2024

прекрасно очень понравилось

Анастасия

14.03.2024

Отличная тренировка! В зале занимаешься час и никаких ощущений, а тут за 15 минут все мышцы прочувствовала! Большое спасибо за такой цикл тренировок!

Анастасия

12.03.2024

у меня нулевая подготовка, после первого круга 'сдохла': оказывается у меня есть мышцы 😂 придется одну и ту же тренировку несколько раз смотреть, чтобы сделать за 2 недели раз до конца

Ольга

11.03.2024

а это точно для новичков?))) трясло, как осиновый лист))

Ангелина Маслова

10.03.2024

очень интенсивно вышло, ноги и ягодицы дрожали сильно в конце 😅 не могу долго фокусироваться на длительных тренировках, 15 минут - это прям то, что нужно. спасибо большое 💜

Алла

04.03.2024

отличная тренировка

Ксения Щеголькова

04.03.2024

Все люди - люди😂😂👍

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам