О программе
О программе
Мало времени, но хочешь увидеть результат? Тогда эта программа для тебя!
«Ягодицы 15 минут» – тебя ждёт 10 разнообразных тренировок на прокачку ягодичных мышц длительностью 15 минут и 10 коротких тренировок по растяжке для лучшего восстановления и видимого результата!
Рекомендуем совмещать основную тренировку с растяжкой и выполнять тренировки через день.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.11.2022
Проходят
34344 чел.
Сжигаем*
39 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
16:21
Тренировка 1
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:10
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:04
Тренировка 2
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:06
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:22
Тренировка 3
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:09
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:30
Тренировка 4
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:10
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:31
Тренировка 5
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:06
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:28
Тренировка 6
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:09
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:21
Тренировка 7
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:10
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:15
Тренировка 8
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:06
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:22
Тренировка 9
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:09
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
16:24
Тренировка 10
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:10
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
368,741 тренируются
34 программы
539 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
368,741 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
можно ли заниматься без обуви?)
Тренировка 🔥, действительно пролетела быстро! необычные упражнения, что мозги тоже работали!
утром такую тренировку и заряд бодрости на весь день обеспечен🤌
Очень здорово!
Тренировки промто огонь🔥результат уже заметен🙂
а можно же заниматься в носках, без кроссовок?)
спасибо, Иванна. Как писали ниже, вас всегда мало))
Это просто невероятная программа!!! Весело, задорно, мощно! И да, уже есть эффект, мой муж тоже оценил изменения в булочках)))
как я ее люблю ааххахаха Иванна супер!!
Обожаю тренировки с Иванной! Поднимает настроение каждый раз! One love 💕