Растяжка

Тренер Иванна Идуш
1983
20 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Екатерина

20.04.2023

Подскажите, чем можно заменить упражнения на растяжку из положения сидя на ягодицах, ноги вытянуты? Скрутки и движения из этого положения, да даже просто сидеть в этой позе - сложно, сразу появляется тянущая боль в пояснице и спине, которая после упражнений может оставаться.

Иванна Идуш

21.04.2023

Добрый!) если я правильно поняла, что вы имели ввиду, чтобы облегчить можно подглядывать подушку/кубик для йоги если есть под ягодицы, это поможет убрать боль🙏🏻

Елена

25.03.2023

Супер

Татьяна Кузина

21.03.2023

Все упражнения выполнила без всяких усилий. Иоанна, спасибо за вашу зарядку эмоций ! Вы-супер!!!!!

Анастасия Голишева

03.02.2023

здравствуйте!подскажите,что делать если после первой же тренировки ягодицы болят и на 3-й день😅 делать следующую тренировку через боль,или дать отдых мышцам пока боль не пройдет?

Куратор Юлия

04.02.2023

Попробуйте начать выполнять упражнения, мышцы могут включиться в работу и боль утихнет, мышцы будут приходить в тонус. Если выполнять будет невозможно, отдохните ещё день. Вечером принимайте тёплую ванну с морской солью.

Виктория

21.01.2023

Отличная тренировка и растяжка 👍

Куратор Юлия

22.01.2023

На здоровье!

Виктория

14.01.2023

комплекс очень динамичный и энергичный. Тренер супер мотиватор! Можно выполнять упражнения каждый день или лучше через день и чередовать с другими тренировками?

Куратор Юлия

15.01.2023

Добрый день. Лучше чередовать с другими программами.

Куратор Юлия

15.01.2023

Иванна Идуш

18.01.2023

В идеале давать мышцам восстановление и миксовать с другими программами!)

Ксения

07.01.2023

Отличный комплекс)

Куратор Юлия

08.01.2023

Здорово! Наполняемся силой и энергией🌹

pantera26

06.12.2022

Благодарю)

Куратор Юлия

07.12.2022

Рады, что вам понравилось 🌹

Елена

05.12.2022

начала с растяжки, завтра приду на силовую😂

Куратор Юлия

06.12.2022

До встречи на тренировке!

Елена Рязанцева

24.11.2022

Тренировка вообще👍

Куратор Юлия

06.12.2022

Рады, что Вам понравилось!

Юлия

23.11.2022

Спасибо! Со вчерашней тренировки чувствую мышцы! Жду следующую, до встречи!

Куратор Юлия

06.12.2022

Замечательных тренировок с Иванной!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам