Растяжка

Программа «Ягодицы за 15 минут»

Тренер Иванна Идуш

1983

20 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина

20.04.2023

Подскажите, чем можно заменить упражнения на растяжку из положения сидя на ягодицах, ноги вытянуты? Скрутки и движения из этого положения, да даже просто сидеть в этой позе - сложно, сразу появляется тянущая боль в пояснице и спине, которая после упражнений может оставаться.

Иванна Идуш

21.04.2023

Добрый!) если я правильно поняла, что вы имели ввиду, чтобы облегчить можно подглядывать подушку/кубик для йоги если есть под ягодицы, это поможет убрать боль🙏🏻

Елена

25.03.2023

Супер

Татьяна Кузина

21.03.2023

Все упражнения выполнила без всяких усилий. Иоанна, спасибо за вашу зарядку эмоций ! Вы-супер!!!!!

Анастасия Голишева

03.02.2023

здравствуйте!подскажите,что делать если после первой же тренировки ягодицы болят и на 3-й день😅 делать следующую тренировку через боль,или дать отдых мышцам пока боль не пройдет?

Куратор Юлия

04.02.2023

Попробуйте начать выполнять упражнения, мышцы могут включиться в работу и боль утихнет, мышцы будут приходить в тонус. Если выполнять будет невозможно, отдохните ещё день. Вечером принимайте тёплую ванну с морской солью.

Виктория

21.01.2023

Отличная тренировка и растяжка 👍

Куратор Юлия

22.01.2023

На здоровье!

Виктория

14.01.2023

комплекс очень динамичный и энергичный. Тренер супер мотиватор! Можно выполнять упражнения каждый день или лучше через день и чередовать с другими тренировками?