Растяжка

Программа «Ягодицы за 15 минут»

Тренер Иванна Идуш

9243

20 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Клавдия

15.04.2024

Предпоследние управление я 8 лет назад делала так легко, а сейчас поняла что такая деревчнная😥

Наталья

01.04.2024

огнище! прохожу второй раз вместе с прессом за 7 минут, усложнила гантелями и резинками. результат очень радует!

Анна

15.02.2024

🙏💕

Sweety

15.01.2024

Мне очень понравилась программа! Сделала 1-ую и 2-ую тренировки сразу . Ещё мне очень нравится тренер Иванна! ) спасибо, Иванна!

Рита

15.01.2024

Супер!!!

Юлия

11.01.2024

Отлично

Любовь

25.12.2023

классно что можно скомбинировать и силовую и растяжку🤍

Светлана

21.12.2023

Последнее упражнение совсем не получается.

Ирина

18.12.2023

Пожалуйста пожалуйста, тренироваться нужно каждый день или через день ?

Куратор Юлия

18.12.2023

В идеале давать мышцам восстановление и миксовать с другими программами!

Таня

08.12.2023

Мне нравится, что короткая растяжка. Больше шансов, что перейдёт в разряд регулярных занятий :-)

Кристина

20.11.2023

Класс! Добавила эту тренировку в избранное. Нравится, что тренировки короткие, всегда можно найти время. А также нравится степень нагрузки, не перенапрягаешься, но и не чилишь. То, что надо 👍🏼

Виктория

06.11.2023

очень хочется более длительные и интенсивные тренировки с Иванной!

Куратор Юлия

06.11.2023

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок.

Александра Бондаренко

28.09.2023

Жаль, что по длительности такая маленькая. Привыкла к растяжек 30 минут минимум. Но для этого отдельные тренировки видимо. В следующий раз буду делать связку силовой тренировки вместе с растяжкой.

Анастасия

24.09.2023

Иванна, я тебя обожаю! Такая живая и позитивная, прям подружка)

Evelina

22.09.2023

Отличный тренер Иванна, уже прошла пресс, ягодицы и тренировку без коврика! Очень нравится! Теперь приступлю к новому курсу Иванны « Быть в тонусе»! Спасибо , Иванна!

Александра

20.09.2023

Эту программу я выполнчю после программы "Ягодицы нон стоп" Марины. И уже с маленьким прогрессом по растяжке очень классно заниматься. Ягодицы чувствую. Бомба

Евгения

13.09.2023

Добрый день! Подскажите, пожалуйста: растяжку нужно до ягодиц делать или после? Я что-то запуталась...

Екатерина

03.09.2023

Что делать, если я настолько деревянная, что не могу даже просто на полу сидеть с прямой спиной? Не говоря уже про тянуться😭 Каждый раз после подобного руки опускаются и хочется броситьвсе

Куратор Юлия

04.09.2023

Екатерина, у всех разные отправные точки. И вы можете ощущать себя «деревянной», но на самом деле все не так плохо) Дайте себе пару недель, станет намного лучше и легче выполнять движения. Попробуйте добавить программу Ольги Дерендеевой стретчинг 35+.

Иванна Идуш

04.09.2023

Так! Никаких бросить и опускаются руки!!! Вы огромная молодец, что занимаетесь❤️ Не забывайте пожалуйста, что все разные и у всех разные возможности, и если что-то не получается в этом нет ничего страшного, со временем вам обязательно обязательно станет легче!!!!

Татьяна

21.09.2023

Екатерина, я такая же деревянная) но понимаю, что не все сразу. Поэтому продолжаем заниматься :)

Мария Прохоровская

19.02.2024

в августе была такой же! в ноябре-декабре начала больше уделять время растяжке (раза 3 в неделю), в январе был перерыв). сейчас каждый раз удивляюсь, когда тренер делает акцент на "сидим

Мария Прохоровская

19.02.2024

"сидим с прямой спиной" т.к. это действительно получается ,нет трудностей и т.д. постоян. вспоминаю это чувство, когда просто ровно на попе с вытянутыми ногами сидеть не можешь)) будет ок!)