по подписке!
Растяжка

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Кристина
Класс! Добавила эту тренировку в избранное. Нравится, что тренировки короткие, всегда можно найти время. А также нравится степень нагрузки, не перенапрягаешься, но и не чилишь. То, что надо 👍🏼
Виктория
очень хочется более длительные и интенсивные тренировки с Иванной!
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок.
Александра Бондаренко
Жаль, что по длительности такая маленькая. Привыкла к растяжек 30 минут минимум. Но для этого отдельные тренировки видимо. В следующий раз буду делать связку силовой тренировки вместе с растяжкой.
Анастасия
Иванна, я тебя обожаю! Такая живая и позитивная, прям подружка)
Evelina
Отличный тренер Иванна, уже прошла пресс, ягодицы и тренировку без коврика! Очень нравится! Теперь приступлю к новому курсу Иванны « Быть в тонусе»! Спасибо , Иванна!
Александра
Эту программу я выполнчю после программы "Ягодицы нон стоп" Марины. И уже с маленьким прогрессом по растяжке очень классно заниматься. Ягодицы чувствую. Бомба
Евгения
Добрый день! Подскажите, пожалуйста: растяжку нужно до ягодиц делать или после? Я что-то запуталась...
Екатерина
Что делать, если я настолько деревянная, что не могу даже просто на полу сидеть с прямой спиной? Не говоря уже про тянуться😭 Каждый раз после подобного руки опускаются и хочется броситьвсе
Куратор Юлия
Екатерина, у всех разные отправные точки. И вы можете ощущать себя «деревянной», но на самом деле все не так плохо) Дайте себе пару недель, станет намного лучше и легче выполнять движения. Попробуйте добавить программу Ольги Дерендеевой стретчинг 35+.
Иванна Идуш
Так! Никаких бросить и опускаются руки!!! Вы огромная молодец, что занимаетесь❤️ Не забывайте пожалуйста, что все разные и у всех разные возможности, и если что-то не получается в этом нет ничего страшного, со временем вам обязательно обязательно станет легче!!!!
Татьяна
Екатерина, я такая же деревянная) но понимаю, что не все сразу. Поэтому продолжаем заниматься :)
Lora
Спасибоооо
Екатерина
Спасибо!
Екатерина
Подскажите, чем можно заменить упражнения на растяжку из положения сидя на ягодицах, ноги вытянуты? Скрутки и движения из этого положения, да даже просто сидеть в этой позе - сложно, сразу появляется тянущая боль в пояснице и спине, которая после упражнений может оставаться.
Иванна Идуш
Добрый!) если я правильно поняла, что вы имели ввиду, чтобы облегчить можно подглядывать подушку/кубик для йоги если есть под ягодицы, это поможет убрать боль🙏🏻
Елена
Супер
Татьяна Кузина
Все упражнения выполнила без всяких усилий. Иоанна, спасибо за вашу зарядку эмоций ! Вы-супер!!!!!
Анастасия Голишева
здравствуйте!подскажите,что делать если после первой же тренировки ягодицы болят и на 3-й день😅 делать следующую тренировку через боль,или дать отдых мышцам пока боль не пройдет?
Куратор Юлия
Попробуйте начать выполнять упражнения, мышцы могут включиться в работу и боль утихнет, мышцы будут приходить в тонус. Если выполнять будет невозможно, отдохните ещё день. Вечером принимайте тёплую ванну с морской солью.
Виктория
Отличная тренировка и растяжка 👍
Куратор Юлия
На здоровье!
Виктория
комплекс очень динамичный и энергичный. Тренер супер мотиватор! Можно выполнять упражнения каждый день или лучше через день и чередовать с другими тренировками?
Куратор Юлия
Добрый день. Лучше чередовать с другими программами.
Куратор Юлия
Иванна Идуш
В идеале давать мышцам восстановление и миксовать с другими программами!)
Ксения
Отличный комплекс)
Куратор Юлия
Здорово! Наполняемся силой и энергией🌹
pantera26
Благодарю)
Куратор Юлия
Рады, что вам понравилось 🌹
Елена
начала с растяжки, завтра приду на силовую😂
Куратор Юлия
До встречи на тренировке!
Елена Рязанцева
Тренировка вообще👍
Куратор Юлия
Рады, что Вам понравилось!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам