по подписке!
Растяжка

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
Подскажите, чем можно заменить упражнения на растяжку из положения сидя на ягодицах, ноги вытянуты? Скрутки и движения из этого положения, да даже просто сидеть в этой позе - сложно, сразу появляется тянущая боль в пояснице и спине, которая после упражнений может оставаться.
Иванна Идуш
Добрый!) если я правильно поняла, что вы имели ввиду, чтобы облегчить можно подглядывать подушку/кубик для йоги если есть под ягодицы, это поможет убрать боль🙏🏻
Елена
Супер
Татьяна Кузина
Все упражнения выполнила без всяких усилий. Иоанна, спасибо за вашу зарядку эмоций ! Вы-супер!!!!!
Анастасия Голишева
здравствуйте!подскажите,что делать если после первой же тренировки ягодицы болят и на 3-й день😅 делать следующую тренировку через боль,или дать отдых мышцам пока боль не пройдет?
Куратор Юлия
Попробуйте начать выполнять упражнения, мышцы могут включиться в работу и боль утихнет, мышцы будут приходить в тонус. Если выполнять будет невозможно, отдохните ещё день. Вечером принимайте тёплую ванну с морской солью.
Виктория
Отличная тренировка и растяжка 👍
Куратор Юлия
На здоровье!
Виктория
комплекс очень динамичный и энергичный. Тренер супер мотиватор! Можно выполнять упражнения каждый день или лучше через день и чередовать с другими тренировками?
Куратор Юлия
Добрый день. Лучше чередовать с другими программами.
Куратор Юлия
Иванна Идуш
В идеале давать мышцам восстановление и миксовать с другими программами!)
Ксения
Отличный комплекс)
Куратор Юлия
Здорово! Наполняемся силой и энергией🌹
pantera26
Благодарю)
Куратор Юлия
Рады, что вам понравилось 🌹
Елена
начала с растяжки, завтра приду на силовую😂
Куратор Юлия
До встречи на тренировке!
Елена Рязанцева
Тренировка вообще👍
Куратор Юлия
Рады, что Вам понравилось!
Юлия
Спасибо! Со вчерашней тренировки чувствую мышцы! Жду следующую, до встречи!
Куратор Юлия
Замечательных тренировок с Иванной!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам