Начать тренироваться

Ягодицы за 15 минут

Посмотреть описание
preview

Растяжка

5,0

22883 просмотра

2 звезды

20 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Кристина

20.11.2023 в 17:48

Класс! Добавила эту тренировку в избранное. Нравится, что тренировки короткие, всегда можно найти время. А также нравится степень нагрузки, не перенапрягаешься, но и не чилишь. То, что надо 👍🏼

8

noavatar

Александра

11.09.2024 в 19:08

Растяжки с Иванной - это любовь ❤

4

noavatar

Виктория

06.11.2023 в 12:27

очень хочется более длительные и интенсивные тренировки с Иванной!

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

06.11.2023 в 16:11

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок.

Александра

Александра

28.09.2023 в 20:23

Жаль, что по длительности такая маленькая. Привыкла к растяжек 30 минут минимум. Но для этого отдельные тренировки видимо. В следующий раз буду делать связку силовой тренировки вместе с растяжкой.

2

noavatar

Клавдия

15.04.2024 в 00:23

Предпоследние управление я 8 лет назад делала так легко, а сейчас поняла что такая деревчнная😥

1

noavatar

Эрика

11.12.2024 в 21:12

очень полюбила вас) всегда на позитиве! делаю пресс, ягодицы и растяжку с вами, добавлю еще спину) спасибо вам

1

noavatar

Анна

11.03.2025 в 07:44

На следующий день очень хорошо почувствовала ягодицы, сделала растяжку, очень классная и приятная!!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.03.2025 в 07:03

Отличный результат! Вы молодец!

Екатерина

Екатерина

03.09.2023 в 18:50

Что делать, если я настолько деревянная, что не могу даже просто на полу сидеть с прямой спиной? Не говоря уже про тянуться😭 Каждый раз после подобного руки опускаются и хочется броситьвсе

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

04.09.2023 в 10:09

Екатерина, у всех разные отправные точки. И вы можете ощущать себя «деревянной», но на самом деле все не так плохо) Дайте себе пару недель, станет намного лучше и легче выполнять движения. Попробуйте добавить программу Ольги Дерендеевой стретчинг 35+.

Иванна

Иванна (тренер)

04.09.2023 в 11:09

Так! Никаких бросить и опускаются руки!!! Вы огромная молодец, что занимаетесь❤️ Не забывайте пожалуйста, что все разные и у всех разные возможности, и если что-то не получается в этом нет ничего страшного, со временем вам обязательно обязательно станет легче!!!!

noavatar

Татьяна

21.09.2023 в 09:09

Екатерина, я такая же деревянная) но понимаю, что не все сразу. Поэтому продолжаем заниматься :)

Мария

Мария

19.02.2024 в 13:02

в августе была такой же! в ноябре-декабре начала больше уделять время растяжке (раза 3 в неделю), в январе был перерыв). сейчас каждый раз удивляюсь, когда тренер делает акцент на "сидим

Мария

Мария

19.02.2024 в 13:02

"сидим с прямой спиной" т.к. это действительно получается ,нет трудностей и т.д. постоян. вспоминаю это чувство, когда просто ровно на попе с вытянутыми ногами сидеть не можешь)) будет ок!)

Мария

Мария

19.02.2024 в 13:02

кстати, вижу, это было полгода назад, как у вас сейчас дела?))

noavatar

10.08.2024 в 15:14

Иванна, благодарю за тренировку! Очень понравилась! Скажите, пожалуйста, как часто рекомендуете работать с ягодицами? При условии, что растяжка выполняется в тот же день, что и сама тренировка. Спасибо)

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

10.08.2024 в 16:08

Здравствуйте. Через день будет отлично👍

noavatar

Рита

15.01.2024 в 08:50

Супер!!!

1

Аня

Аня

20.07.2024 в 13:24

Первый раз чуть не умерла на прессе за 7 минут, второй - на ягодицах, но я это сделала!!! Спасибо, Иванна!!!

1

noavatar

Sweety

15.01.2024 в 10:23

Мне очень понравилась программа! Сделала 1-ую и 2-ую тренировки сразу . Ещё мне очень нравится тренер Иванна! ) спасибо, Иванна!

1

Любовь

Любовь

25.12.2023 в 13:22

классно что можно скомбинировать и силовую и растяжку🤍

1

noavatar

Светлана

21.12.2023 в 22:23

Последнее упражнение совсем не получается.

1

noavatar

Татьяна

25.08.2024 в 04:26

Круто, благодарю Вас , Иванна!

1

План тренировок: