по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
25:06Ягодицы 3DТренировка 1
-
18:13Ягодицы 3DТренировка 2
-
18:22Ягодицы 3DТренировка 3
-
19:34Ягодицы 3DТренировка 4
-
20:35Ягодицы 3DТренировка 5
-
21:20Ягодицы 3DТренировка 6
-
19:00Ягодицы 3DТренировка 7
-
20:05Ягодицы 3DТренировка 8
-
22:32Ягодицы 3DТренировка 9
-
23:00Ягодицы 3DТренировка 10
-
23:12Ягодицы 3DТренировка 11
-
21:21Ягодицы 3DТренировка 12
-
22:09Ягодицы 3DТренировка 13
-
21:09Ягодицы 3DТренировка 14
-
23:10Ягодицы 3DТренировка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Это Моё Болото
К сожалению, объяснений было не достаточно и переходы иногда слишком быстрые, не успеваю сообразить что куда. Как ни перематываю и смотрю в зеркало, чтобы регулировать позицию как в видео- почувствовала после приседаний с гантелями не ягодицы, а поясницу
Это Моё Болото
И ноги!
Это Моё Болото
Но надеюсь с прохождением программы всё изменится
Лилия
Здравствуйте! Можно ли заниматься на курсе, если есть диастаз 1.5-2 пальца в районе пупка? (После родов прошло 2,5)
Ирина
Тренировка сууупер!!! На приседаниях левая ягодица хорошо включается, а правая нет. Когда приседания на правую ногу, то включается мышца поясницы слева. Как можно включить правую ягодицу?
Анна Скальская
Виктория, благодарю за тренировку!Очень интересный и нестандартный подход, за 20 минут я была мокрой😅Ну, и поняла, что неправильно делаю упражнения, т.к большую часть нагрузки на себя берет поясница.Буду это исправлять)
Людмила Замураева
тренировка 25, разминка больше 10. Даже с учётом того, что что я поменяла инвентарь на большую нагрузку, ягодицы толком не успели поработать 🙁
Светлана Патр
спасибо за тренировку!
Юля
Очень затянута разминка
Настя
супер тренировка, короткая и эффективная. Такая умная отстройка тела, что не дает перенапраться ненужным в этот раз частям тела. И колени не старадют как при выпада и приседаниях. удивительно
Елена Клименко
Спасибо огромное, тренировка 🔥🔥🔥, прочувствовала ягодицы как надо, очень понравилось. Виктория, подскажите регулярность какая должна быть, ежедневно или через день или два?
Вера
Супер!
Ольга
Ягодицы горят, то что надо))
Диана
Класс, ягодицы горят 🔥спасибо за тренировку😍
Анастасия Сычëва
Это моя первая тренировка с Викторией, и я просто в восторге! Помимо того, что у Виктории интересный и, я бы сказала, нестандартный подход к ощущению мышц (не через закачку до изнеможения, а именно через осознанное, правильное прочувствование), так еще и голос волшебный - как будто я параллельно с тренировкой слушала медитацию) Всю тренировку думала: "Боже, как она чувствует!"))) Спасибо!)
Виктория Вакулина
Анастасия 💓 ну как приятно, благодарю вас за такие теплые слова! Мне невероятно приятно, что мой подход создал для вас именно такую атмосферу! Я верю, что осознанное отношение к движению помогает не только тренироваться, но и находить гармонию внутри себя и вокруг! ✨❣️
Яна
Понравилось!
Ирина
Тренировка классная! осень понраилось, что Виктория рассказывает не только, что делаеть, но и КАК, это очень ценно в видео уроках, когда тренера нет рядом. Но почему мне не засчиталась тренировка??? обидненько, 20 минут пыхтела, а рна платформе как будтои не было этого
Дарина Андриенко
Благодарю! ❤️ А что делать, если в конце на одной ноге ягодица включилась, а на другой нет?
Алина
спасибо! очень интересная тренировка, приятно коленям
Яна
Понравилось, нестандартно, не очень сложно, но все чувствуется)
Ekaterina
Виктория, спасибо за тренировка. спасибо за детальные обьяснения. спасибо за технику. ягодицы горят. можно в медленном режиме успеть прочувствовать все мышцы и движения.
Алия Фомина
Я видимо не совсем поняла, как правильно выполнять. Ягодицы за 20 минут не почувствовала вообще, зато очень хорошо к концу тренировки чувствовала спину в области лопаток
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам